МОРКОВНЫЙ ПИРОГ для завтрака

Ингредиенты:
🥦 1 ч. л. корицы
🥦 Хлопья миндаля (горсть)
🥦 50 г сушеной клюквы
🥦 2 ст. л. меда
🥦 1 ч. л. разрыхлителя
🥦 1 ст. л. семян подсолнечника
🥦 50 г овсянки
🥦 1 пакетик ванильного сахара
🥦 3 яйца
🥦 Соль (щепотка)
🥦 50 г цельнозерновой муки (у меня рисовая)
🥦 100 г грецких орехов
🥦 200 г тертой моркови
🥦 2 ст.л. кукурузного крахмала ( или 3 столовые ложки желе из айвы)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

НА ЭТОМ МЕНЮ АБСОЛЮТНО КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -8 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥
Без СПОРТА И ГОЛОДАНИЯ😱

Отзывы тут 👈

Дни можно менять! Повторять!
Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩

Меню дано на месяц!
От 1200 до 2200 ккал

Вы самостоятельно можете рассчитать нужную Вам калорийность на нашем сайте нажав сюда!

Меню по правильному питанию
Похудение за счёт дефицита калорий
Не диета!

ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ!
Доступные всем!
Хотел похудеть, но не решался
Вот твой шанс😇

Меню готовое!
В меню входит список замены продуктов🔥

Но это еще не всё!😱

Только сегодня, в подарок входит🎁👇
- Сборник ПП рецептов (100 рецептов)🤩
- Программа видео-тренировок😍

Приобрести меню и получить подарки можно на нашем сайте по этой ссылке

https://zdorovoe-poxudenie.ru/ 👈
https://zdorovoe-poxudenie.ru/ 👈

‼️ОПЛАТИТЬ МОЖНО АБСОЛЮТНО ИЗ ЛЮБОЙ СТРАНЫ МИРА 🌍

НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

💣Очень нежный яблочный 🍏 пирог «НЕВИДИМКА»

КБЖУ 110 ккал/2.8/3.5/16.5 на 100г

Ингредиенты:
🥦 3 яйца
🥦 150 мл молока
🥦 1 ст.л с горкой мёда
🥦 100 г муки (у меня смесь рисовой и кукурузной)
🥦 1 ч.л разрыхлителя
🥦 800 г яблок
🥦 20 г сливочного масла (я использовала 1 ст.л сметаны вместо)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Вкуснейший свекольный салат к тому же полезный 🥗

Ингредиенты:
🥦 Свекла вареная, тертая - 2 шт
🥦 Яйцо куриное - 2 шт
🥦 Сыр твёрдый - 100 гр
🥦 Орехи -40 гр.
🥦 Чеснок - 2 зубчика
🥦 Зеленый лук - 1 пучок
🥦 Сметана или Майонез - 3 ст ложки
🥦 Соль - по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП ПИРОЖКИ С СЫРОМ, ЯЙЦОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 😍

Ингредиенты:
🥦 Творог в брикете до 2% 180 гр
🥦 Мука рисовая 90 гр (или пшеничная)
🥦 Яйцо 2 шт
🥦 Соль щепотка
🥦 Разрыхлитель 1/2 ч л
🥦 Сыр российский 50 гр ( лучше маложирный , можно сулугуни , адыгейский и другой)
🥦 Зелёный лук и укроп по 2-3 стебля

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Это точно есть у тебя в холодильнике 😎

Ингредиенты:
🥦 Сыр, 120 гр(Любой твердый , можно и сулугуни)
🥦 Яйцо, 1 шт
🥦 Мука, 2 ст.л
🥦 Сметана 15%, 2 ст.л
🥦 Зелень любая
🥦 Моль по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП Брауни

Ингредиенты:
🥦 Овсянка-40 грамм
🥦 Молоко-100 мл
🥦 Пол банана
🥦 Какао-1 столовая ложка
🥦 Разрыхлитель-пол чайной ложки
🥦 Ванильный экстракт

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ОБЕД 🥙

Ингредиенты:
🥦 Гречка отварная -110 гр
🥦 Рыбка -155 гр
🥦 Овощи ( перец, огурец, помидоры, броколли) -150 гр
⠀
Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

пирожное «картошка» против ночного аппетита👇🏻

Ингредиенты:
🥦 Хлебцы 3-5 штук (можно взять печенье с хорошим составом)
🥦 1 средний банан
🥦 Какао 3-5 ст л
🥦 Ореховая паста 2 ст л (читайте составы)
🥦 Масло ГХИ / сливочное 82,5% - 20 гр
🥦 Сублимированная клубника (необязательно)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Супер простой и вкусный десерт

Ингредиенты:
🥦 Мягкий творог
🥦 Подсластитель
🥦 Ягоды
🥦 Растопленный шоколад

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Шпинатные вафли с сыром 🧇

Примерное КБЖУ на 100 грамм 249/17/12/16

Ингредиенты:
🥦 50 гр овсяных хлопьев
🥦 50 гр шпината
🥦 25 гр легкого сыра
🥦 2 Яйца
🥦 Перец, соль по вкусу
🥦 50 гр творог 5%

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Идея обеда 🥗

Ингредиенты:
🥦 Яичко с жидким желточком
🥦 Лосось слабосолёный
🥦 Огурчик
🥦 Помидорки черри

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🥚🥦ЗАПЕКАНКА НА УЖИН для похудения

КБЖУ на 100 г: 87 - 12,6 - 2,7 - 2

Ингредиенты:
🥦 Куриное филе - 500г
🥦 Брокколи - 350г
🥦 Яйцо - 2 шт
🥦 Шампиньоны - 250г
🥦 Сыр легкий 35% - 80г
🥦 Греческий йогурт - 100г

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП вишнёвый рулет

Ингредиенты:
Для коржа:
🥦 200 г творога
🥦 1 яйцо
🥦 2 ч.л. крахмала
Для начинки:
🥦 100 г вишни
🥦 2 ст.л. воды
🥦 1 ч.л. крахмала

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Омлет с грибами

Ингредиенты:
🥦 Яйца - 2 шт.
🥦 Шампиньоны - 150 г
🥦 Лук - 1/2 шт.
🥦 Сливки - 70 г
🥦 Мука - 1/2 ч. л.
🥦 Сыр - 20 г
🥦 Соль
🥦 Сушеный чеснок
🥦 Черный перец
🥦 Растительное масло для жарки

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП-Обед 🥗

Ингредиенты:
🥦 Гречка -100 гр
🥦 Овощи -165 гр
🥦 Курица -125 гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Кексы из овсянки😋

Ингредиенты:
🥦 Овсянка - 150 гр
🥦 Молоко - 180мл
🥦 Яйцо - 1шт.
🥦 Разрыхлитель - 1/2ч.ложки
🥦 Мёд - 1-2 ч.ложки
🥦 Начинка по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ ЗА 10 минут ❤️

Ингредиенты:
🥦 Яйцо вареное - 2 шт
🥦 Лук зеленый - большой пучок
🥦 Мука - 2 ст.л.
🥦 Сыр - 50 г
🥦 Яйцо сырое - 1 шт
🥦 Сливочное масло для жарки
🥦 Соль, перец, специи по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Я не ем покупной майонез уже более 10-ти лет делаю его сама из варенных либо сырых яиц🥚

Ингредиенты:
🥦 Яйца варенные 4 шт
🥦 Оливковое масло 60 мл (можно подсолнечное)
🥦 Вода 50 мл
🥦 Соль 1 ч л
🥦 Уксус 1 ч л

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Обед 🥘

Ингредиенты:
🥦 Картошечка -110 гр
🥦 Салат со сметаной 10% -165 гр
🥦 Рыбка запечённая -145 гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈