Рыбные вафли 🧇 🐟

Ингредиенты:
🥦 Морковь 3 шт небольших
🥦 Тунец , горбуша или другая консервированая рыба
🥦 Яйцо 2 шт
🥦 Чеснок зубчик
🥦 Соль перец по вкусу
🥦 Мука рисовая или любая другая , 3 ст л

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПИРОГ БЕЗ МУКИ ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ

Ингредиенты:
🥦 Яблоко — 2 шт
🥦 Яйцо — 2 шт
🥦 Какао порошок — 25 г

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Хочешь пахнуть дорого, но не спускать на парфюм всю зарплату?
У твоей подруги есть дорогие селективные ароматы, а у тебя нет но хотелось бы?

У нас есть для тебя решение!

Подписывайся на aromagic46, чтобы не потерять.

Там ты найдёшь точные копии твоих любимых ароматов, самые популярные селективные ароматы в шикарном качестве (арабского производства, оригинальная концентрация, не масла).

Более 500 ароматов на распив (можно попробовать в маленьком объёме) чтобы найти свой аромат или собрать целый парфюмерный гардероб.

Также в aromagic46 есть оригинальная парфюмерия по ценам ниже чем в магазинах.

https://t.me/+w-kfZKxIq5U0YTUy

Обед сегодня собрала из того что было 😅

Ингредиенты:
🥦 Тунец отварной - 65гр
🥦 2 отварных яйца - 115гр
🥦 Винегрет - 250гр
🥦 Масло растительное - 5гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Десерт с 🍑 за 5 минут в микроволновке

КБЖУ на всю порцию 259 ккал (12/8/36)

Ингредиенты:
🥦 Кефир 2,5% - 100 грамм
🥦 Яйцо - 1 шт (С0 или С1)
🥦 Персик (любые ягоды, фрукты) - 100 грамм
🥦 Мука рисовая - 25 грамм
🥦 Разрыхлитель - 1 ч.л.
🥦 Подсластитель по вкусу (у меня стевия 2 грамма)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Запеченные овощи в маринаде

Ингредиенты:
🥦 Кабачок
🥦 Баклажан
🥦 Перец болгарский
🥦 Морковь
🥦 Лук
🥦 Шампиньоны (300 гр)
Маринад:
🥦 Масло оливковое или растительное - 4-5 ст л
🥦 Чеснок — 3 зуб.
🥦 Уксус бальзамический — 1-1,5 ст л
🥦 Соевый соус — 2 ст. л.
🥦 Соль и перец по вкусу
🥦 Ваши любимые специи, если нужно 🤗

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Сытный и вкусный завтрак

Ингредиенты:
🥦 Яйцо
🥦 Банан
🥦 Овсяная мука - 30г
🥦 Кокосовое молоко - 15г
🥦 Клубника (любая ягода) - 80г

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Зеленый боул🥗

Ингредиенты:
🥦 Кускус
🥦 Яйцо пашот
🥦 Авокадо
🥦 Брокколи
🥦 Шпинат

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🌿Белковый БРАУНИ из чечевицы

Ингредиенты:
🥦 200 г. красной чечевицы в сухом виде
🥦 1 банан
🥦 60 г. масла (у меня растопленное ГХИ)
🥦 40 г. кэроба (или какао)
🥦 1/2 ч.л. соды
🥦 Щепотка соли

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Низкокалорийный рулет 👇

КБЖУ:103/9.5/3.5/7.8

Ингредиенты:
🥦 3 яйца
🥦 50г кефира 2.5%
🥦 15г какао
🥦 40г рисовой муки
🥦 3г разрыхлителя
🥦 Сахарозаменитель
Начинка:
🥦 100г шоколадного пудинга
🥦 250г мягкого творога 0%
🥦 Сахзам
🥦 100г банана

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🧈Творожный сыр из 1 ингредиента🧈

Ингредиенты:
🥦 Кефир 1 л
🥦 Соль, зелень, чеснок по желанию

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ЗАВТРАК ☑️
⠀
Ингредиенты:
🥦 Форель слабой соли
🥦 Бутерброд с ржаным хлебом, творожным сыром, огурцом
🥦 Яйцо варёное
🥦 Льняные семечки

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ГОРБУШЕЙ

КБЖУ на всю порцию: 381 - 33 - 20 - 17

Ингредиенты:
🥦 Салат листовой - 70г
🥦 Помидоры черри - 80г
🥦 Фасоль конс без сахара - 70г
🥦 Горбуша конс. натур - 110г
🥦 Яйцо - 1шт
🥦 Петрушка, укроп
🥦 Масло оливковое - 5мл
🥦 Соль,перец

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Мой любимый ужин для похудения🔥

КБЖУ на 100 гр.:99/14/3/2

Ингредиенты:
🥦 Филе куриное/индейки - 300 г
🥦 Помидор - 1 шт
🥦 Кабачок - 1/2 шт
🥦 Сыр - 40 г
🥦 Греческий йогурт - 80 г
🥦 Соль, специи - по вкусу
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ДЕСЕРТ -5 КГ !!! 😋😍

Ингредиенты:
🥦 Голубика
🥦 Клубника
🥦 Киви
🥦 Гранат
🥦 Сироп топинамбура
🥦 Темный шоколад (или молочный)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Мега яблочные ПП-оладушки 🥞🍎

Ингредиенты:
🥦 Кефир-200 мл
🥦 Яйцо-1 шт
🥦 Разрыхлитель-1/2 ч л
🥦 Сахарозаменитель- по вкусу
🥦 Соль- щепотка
🥦 Мука любая - 120 гр
🥦 Яблоки (в очищенном виде)- 350 гр

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

КОТЛЕТЫ ИЗ СССР.

Ингредиенты:
🥦 Стакан гречки
🥦 Луковица
🥦 4 средние или мелкие картошки
🥦 Ст/л муки
🥦 Яйцо
🥦 Соль/перец

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

На обед сегодня 🥗

Ингредиенты:
🥦 Куриное филе тушеное с овощами - 200гр
🥦 Гречка отварная - 70гр
🥦 Овощной салат с маслом - 220гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП - СОЧНИКИ 🤤

Ингредиенты:
Для теста:
🥦 Яйцо 1 шт
🥦 Мука ржаная 120г
🥦 Творог обезжиренный 100г
🥦 Разрыхлитель
🥦 Подсластитель
Для творожной начинки:
🥦 Творог 180г
🥦 Яичный белок от одного яйца (желтком можно будет смазать булочку, я не смазывала)
🥦 Кукурузный крахмал 8г
🥦 Подсластитель

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🤎 ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ без выпечки за 5 минут

Ингредиенты:
🥦 2 средние хурмы
🥦 3 ст.л какао-порошка (можно кероб либо горький шоколад 🍫)
🥦 50 мл воды
🥦 1 ст ложка чиа

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈