Простой ПП обед👇🏼

Ингредиенты:
🥦 Курица
🥦 Рис
🥦 Авокадо
🥦 Помидорки и салат

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Пицца пятиминутка 🤤

Ингредиенты:
🥦 Лаваш
🥦 Сыр
🥦 Шарики моцареллы
🥦 Помидор
🥦 Маслины
🥦 Яйца 3 шт

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Быстрый сбалансированный завтрак

Ингредиенты:
🥦 Лаваш
🥦 Яйцо: 3-4 шт.
🥦 Шпинат
🥦 Моцарелла
🥦 Черри
🥦 Сыр брынза
🥦 Соль, перец

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Творожно-белковая лепешка

Ингредиенты:
🥦 Творог - 180 гр.
🥦 Сыр -100 гр.
🥦 Яйцо -1 шт.
🥦 Ржаная цельнозерновая мука-1 ст.л.
🥦 Соль по желанию ( я не добавляю)
Начинка:
🥦 Творожный сыр
🥦 Салат
🥦 Половинка авокадо
🥦 Помидоры
🥦 Кунжут

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Сегодня на обед 🥗

389кал
БЖУ 39.2/4.6/45.7

Ингредиенты:
🥦 Куриное филе тушеное с луком и морковью - 170гр
🥦 Рис отварной - 90гр
🥦 Капуста кимчи - 250гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🥮ЗАПЕЧЕННАЯ ОВСЯНКА🌾

КБЖУ на 100г: 179 - 6,5 - 8,5 - 19,7

Ингредиенты:
🥦 Овсяные хлопья - 60г
🥦 Банан - 130г
🥦 Молоко 2,5% - 80мл
🥦 Яйцо - 1шт
🥦 Грецкие орехи - 30г
🥦 Корица

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🌟 ПП-рецепт: Творожные булочки ⭐️ 🥐

Ингредиенты:
🥦 Творог (не слишком сухой) — 500 г
🥦 Сыр — 100 г
🥦 Рисовая мука — 100 г
🥦 Яичные белки — 2 шт. (в тесто)
🥦 Соль по вкусу
🥦 Яичные желтки — 2 шт. (для смазывания)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

На обед сегодня

Ингредиенты:
🥦 Омлет из 1 целого яйца и 2-х белков (110гр) с помидором (100гр),перцем (60гр) и сыром (25гр)
🥦 Лаваш - 20гр
🥦 Сыр - 20гр
🥦 Салат из помидоров (200гр) с соевым соусом легким (5гр)

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Рецепт вкусного салата👌

Ингредиенты:
🥦 Листья салата
🥦 Апельсин
🥦 Оливки зелёные
🥦 Помидоры черри
🥦 Сыр Фета
🥦 Перец черный
🥦 Масло оливковое

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

💣💥ШОКОЛАДНАЯ ХАЛВА

Ингредиенты:
🥦 Семена подсолнечника 100 г
🥦 Какао порошок 2 ст.л
🥦 Мёд 2 ст.л
🥦 Какао для обсыпки

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Обед 🥘

Ингредиенты:
🥦 Картошечка -110 гр
🥦 Салат со сметаной 10% -165 гр
🥦 Рыбка запечённая -145 гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Омлет с овощами🍅🧅

Ингредиенты:
🥦 Мексиканская лепешка - 1 шт.
🥦 Яйца - 4 шт.
🥦 Творог зерновой - 3/4 ст.л.
🥦 Ваши любимые овощи (у меня помидор, сладкий лук, шпинат)
🥦 Соль
🥦 Свежий тимьян

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🥦Зелёный белковый салат🥚

Кбжу на всю порцию: 298 - 18 - 18 - 18

Ингредиенты:
🥦 Листья салата - 50г
🥦 Огурец - 100г
🥦 Брокколи - 100г
🥦 Авокадо - 1/2шт (60г)
🥦 Яйцо - 1шт
🥦 Греческий йогурт - 70г
🥦 Чеснок, соль, перец

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ 🥗

Ингредиенты:
🥦 Свёкла отварная или запечённая в духовке
🥦 Гранат
🥦 Петрушка
🥦 Сок лимона, оливковое масло, соль морская.
🥦 Кукуруза по желанию
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Потерять до 8 кг. за месяц поможет наше НОВОЕ меню для похудения!!😍

Цена доступна всем!

Отзывы тут 👈

Дни можно менять! Повторять!
Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩

Меню дано на месяц !
От 1200 до 2200 ккал

Вы самостоятельно можете рассчитать нужную Вам калорийность на нашем сайте нажав сюда!

Меню по правильному питанию
Похудение за счёт дефицита калорий
Не диета!

ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ!
Доступные всем!
Хотел похудеть, но не решался
Вот твой шанс😇

Меню готовое!
В меню входит список замены продуктов🔥

Но это еще не всё!😱

Только сегодня, в подарок входит🎁👇
- Сборник ПП рецептов (100 рецептов)🤩
- Программа видео-тренировок😍

Приобрести меню и получить подарки можно на нашем сайте по этой ссылке

https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈


❗️ОПЛАТИТЬ МОЖНО АБСОЛЮТНО ИЗ ЛЮБОЙ СТРАНЫ МИРА 🌍

НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

Сегодня на обед

Ингредиенты:
🥦 Куриное филе тушеное с овощами - 170гр
🥦 Капустный салат - 200гр
🥦 Соевый соус - 6гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

170 ккал 😍 рецепт пп-брауни

Ингредиенты:
🥦 Яйцо 4 шт
🥦 Банан 2 шт
🥦 Какао 3 ст.л
🥦 Рисовая мука 3 ст.л (можно протеин)
🥦 Разрыхлитель 1ч.л
Начинка:
🥦 Вишня без косточки 200 гр
🥦 Кукурузный крахмал 1 ст.л
🥦 Немного водички 1/3 стакана
🥦 Сах зам (у меня фит парад)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Съесть целый хлеб сразу за один прием? 😱

КБЖУ на всю порцию 301 ккал 21/12/27

Ингредиенты:
🥦 200 гр брокколи
🥦 2 яйца+1 белок
🥦 40 гр цельнозерновой муки
🥦 1 ч.л разрыхлителя,
🥦 Соль
🥦 Перец
🥦 5 гр семян тыквы

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

На обед сегодня 🥗

Ингредиенты:
🥦 Форель запеченная - 170гр
🥦 Рис длиннозерный - 90гр в готовом виде
🥦 Помидоры - 250гр
🥦 Красный лук, шпинат.

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Запеченная овсянка🍏На 100 гр- 109 ккал👌

Ингредиенты:
🥦 2 яблока;
🥦 75 грамм овсяных хлопьев;
🥦 300 мл молока;
🥦 1 яйцо;
🥦 3 ч ложки корицы;
🥦 2 ч ложки разрыхлителя;
🥦 20 грамм оливкового масла;
🥦 Подсластитель по вкусу;

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈