Салат из свеклы и хурмы🔥

Ингредиенты:
🥦 Руккола 50 гр.
🥦 Свекла отварная средняя 1/2
🥦 Хурма средняя 1/2
🥦 Сыр козий 50 гр.
🥦 Семечки тыквы жареные 30 гр.
🥦 Соль
🥦 Оливковое масло

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП ужин для худеющих 😋👍
Киш с овощами 🥦

Сохраняй, чтобы не потерять, и обязательно попробуй, это очень вкусно 😋
Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏

Ингредиенты:
Овсяная мука — 150 г
Яйца — 3 шт.
Кефир — 150 мл
Сыр — 70 г
Брокколи — 150 г
Помидоры черри — 6–7 шт.
Кабачок — 100 г
Соль, специи — по вкусу

Приготовление:
В миске смешать муку, яйца, кефир и специи, замесить основу.
Выложить тесто в форму, слегка подняв бортики.
Сверху разложить овощи.
Залить смесью яиц и тёртого сыра.
Выпекать при 180 °C около 30 минут до золотистой корочки.

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

Потерять до 8 кг. за месяц поможет наше НОВОЕ меню для похудения!!😍

Цена доступна всем!

Отзывы тут 👈

Дни можно менять! Повторять!
Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩

Меню дано на месяц !
От 1200 до 2200 ккал

Вы самостоятельно можете рассчитать нужную Вам калорийность на нашем сайте нажав сюда!

Меню по правильному питанию
Похудение за счёт дефицита калорий
Не диета!

ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ!
Доступные всем!
Хотел похудеть, но не решался
Вот твой шанс😇

Меню готовое!
В меню входит список замены продуктов🔥

Но это еще не всё!😱

Только сегодня, в подарок входит🎁👇
- Сборник ПП рецептов (100 рецептов)🤩
- Программа видео-тренировок😍

Приобрести меню и получить подарки можно на нашем сайте по этой ссылке

https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈


❗️ОПЛАТИТЬ МОЖНО АБСОЛЮТНО ИЗ ЛЮБОЙ СТРАНЫ МИРА 🌍

НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

Идеальное заварное тесто для профитролей и эклеров 🔥😍

Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏

Ингредиенты (20–24 профитроли или 10–12 эклеров):
Вода — 125 мл
Молоко — 125 мл (или вся жидкость вода — 250 мл)
Масло — 100 г
Мука — 160–170 г
Яйца — 4 шт. (200–220 г)
Соль — ¼ ч. л.
Сахар — 1 ч. л. (для несладкой версии убрать)

Ориентир: на 250 мл жидкости — 100 г масла, 160–170 г муки, 200–220 г яиц.

Приготовление
Заварите основу: жидкость + масло + соль + сахар доведите до кипения, всыпьте муку, размешайте.

Подсушите: верните на огонь на 1–2 мин до плёнки на дне. Переложите, остудите до тёплого.

Вмешайте яйца: по частям, до гладкого, блестящего теста, лениво сползающего «треугольником».

Отсадите: на пергамент/коврик, вершинки пригладьте мокрым пальцем.

Выпекайте: 200 °C 10–12 мин, затем 175 °C ещё 15–20 мин. Первые 20 мин духовку не открывать!

Готовые — лёгкие, румяные, внутри пустые.

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

Этот салат настолько вкусно, что можно готовить каждый день 🥗😋

Простой, сытный и нереально вкусный салат!
Идеально подойдёт на каждый день — из доступных ингредиентов и готовится за 10 минут. 🔥😍

🧄 Ингредиенты:
• Консервированная фасоль (красная) — 1 банка
• Шампиньоны (обжаренные или маринованные) — 200 г
• Яйца — 3 шт.
• Твёрдый сыр — 100 г
• Укроп — небольшой пучок
• Майонез — 2–3 ст. л.
• Соль, перец — по вкусу

🍽 Приготовление:
Яйца отвари и нарежь кубиками.
Грибы нарежь небольшими кусочками.
Сыр натри на крупной тёрке.
Мелко поруби укроп.
В миске соедини все ингредиенты, добавь фасоль без жидкости.
Заправь майонезом, посоли, поперчи и тщательно перемешай.

Салат готов! Он получается сытным, ароматным и очень домашним ❤️

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

Песочное печенье из детства 🍪🥹

Такое тесто готовили наши мамы и бабушки — ароматное, рассыпчатое и тающее во рту.

Сохраняй, чтобы не потерять, и обязательно попробуй, это очень вкусно 😋
Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏

Ингредиенты:
Мука — 300 г
Сливочное масло — 150 г
Сахар — 100 г
Яйцо — 1 шт.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Ванильный сахар — 1 ч. л.
Щепотка соли
Сахарная пудра — для посыпки

Приготовление:
Масло растереть с сахаром и ванильным сахаром.
Добавить яйцо и перемешать до однородности.
Всыпать муку, разрыхлитель и соль, замесить мягкое тесто.
Раскатать пласт толщиной около 1 см, нарезать печенье ножом.
Выложить на противень с бумагой и выпекать при 180°C около 15 минут до румяности.
Готовое печенье остудить и посыпать сахарной пудрой.

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

Самый вкусный кекс «12 ложек» — нежный и воздушный 🍰🔥

Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏

Ингредиенты:
Яйца — 2 шт.
Сахар — 6 ст. л.
Мука — 6 ст. л.
Молоко — 6 ст. л.
Масло растительное — 6 ст. л.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Щепотка соли
Ванилин — по вкусу

(можно добавить изюм, шоколадные капли или немного какао для аромата)

Приготовление:
Взбей яйца с сахаром и щепоткой соли до пышной пены.
Добавь молоко и масло, перемешай венчиком.
Всыпь муку и разрыхлитель, добавь ванилин.
Замеси однородное, чуть текучее тесто.
Вылей в форму, смазанную маслом, и выпекай при 180°C около 35 минут.
Остуди и по желанию присыпь сахарной пудрой.

💡 Нежный, ароматный и просто волшебный — готовится за 5 минут!

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

Куриные ПП-оладушки с кабачком 😋🔥
Полезные, нежные и очень вкусные оладушки для правильного питания 🔥

Сохраняй, чтобы не потерять, и обязательно попробуй, это очень вкусно 😋
Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏

Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Кабачок — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Овсяные хлопья (или мука) — 2 ст. л.
Лук — 1 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Соль, перец — по вкусу
Зелень — по желанию

Приготовление:
Куриное филе измельчить в блендере или перекрутить. Кабачок натереть на мелкой тёрке, слегка отжать лишний сок. Добавить яйцо, измельчённый лук и чеснок, хлопья или муку, специи.

Хорошо перемешать до однородной массы. Ложкой выкладывать массу на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Жарить оладушки с двух сторон до золотистой корочки.

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

Рогалики «Нежные как облако» — лакомство за считанные минуты! 🥐

Мягкие, ароматные и рассыпчатые — их просто невозможно не полюбить!
Тесто готовится за 5 минут, без дрожжей и возни, а вкус — как у бабушки к чаю ☕️

Ингредиенты:
Мука — 300 г
Сметана — 200 г
Масло сливочное — 100 г (мягкое)
Сахар — 2 ст. л.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Ванильный сахар — 1 ч. л.
Щепотка соли
Любая начинка — варенье, повидло, шоколад или творог

👩‍🍳 Приготовление :
Смешай мягкое масло, сметану, сахар и ваниль.
Добавь муку с разрыхлителем и солью, замеси мягкое, не липкое тесто.
Раздели тесто на 2 части, раскатай каждый круг и нарежь на треугольники.
На широкий край выложи начинку и сверни в рогалик.
Выпекай при 180°C около 20 минут до золотистости.

Подавай с пудрой или маком — аромат будет на весь дом 💛

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

🍯 Домашний майонез за 10 минут — мой спасатель на кухне!
⠀
Я давно отказалась от магазинного майонеза, потому что вот такой вариант готовится за пару минут, получается очень вкусный и без лишней химии. Идеально и для салатов, и просто к овощам или мясу 🙌
⠀
📋 Вот что нужно:
— Яйцо — 1 шт.
— Растительное масло — 200 мл
— Горчица — 1 ч. л.
— Лимонный сок — 1 ст. л.
— Соль — ⅓ ч. л.
— Сахар — ½ ч. л.

🧑‍🍳 Как делаю:
Все ингредиенты кладу в высокий стакан и погружаю туда блендер.
Включаю — и буквально через 10–15 секунд он уже густеет!
⠀
Главное: яйцо должно быть комнатной температуры.
⠀
Майонез получается нежный, чуть остренький и очень натуральный.
Можно хранить в банке в холодильнике 3–4 дня, но у нас он обычно исчезает в первый же день 😄

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

Здоровье кишечника 🔥👍

Мягко очищает кишечник, улучшает пищеварение и помогает наладить работу организма естественным образом. Полезно принимать курсом — по 1 ложке натощак.

Состав:
Курага — 100 г
Инжир — 100 г
Семена льна — 1 ст. л.
Изюм — 100 г
Мёд — 200 г
Тёплая вода — 3 ст. л.

Приготовление:
Курагу, инжир и изюм залей тёплой водой на 15 минут, затем обсуши.
Измельчи всё в блендере вместе с семенами льна.
Добавь мёд и пару ложек тёплой воды, перемешай до однородной массы.
Переложи в банку и храни в холодильнике.

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

ТОНКИЙ ДОМАШНИЙ АРОМАТНЫЙ ЛАВАШ 🔥😋
Идеально мягкий, гнётся, не рвётся 😊

Сохраняй, чтобы не потерять, и обязательно попробуй, это очень вкусно 😋
Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏

Ингредиенты:
Мука — 250 г
Тёплая вода — 150 мл
Растительное масло — 1 ст. л.
Соль — 0.5 ч. л.

Приготовление:
В тёплой воде растворить соль, добавить масло, перемешать.
Просеять муку, постепенно влить жидкость и замесить мягкое гладкое тесто.
Тесто накрыть и оставить на 15 минут, чтобы стало эластичным.
Разделить на 5–6 шариков, раскатать каждый максимально тонко.
Жарить на сухой горячей сковороде по 20–30 секунд с каждой стороны, пока появятся лёгкие подпалины.
Готовые лаваши сложить стопкой и накрыть полотенцем — так они станут мягкими и гибкими.
Лаваш получается ароматным, тёплым и очень эластичным.

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

Удивительные вкусняшки к чаю моментально
70 штук из 1 яйца 😱🔥

Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт.
Сахар — 100 г
Сливочное масло (растопленное) — 100 г
Мука — 200 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Ванильный сахар — 1 ч. л.
Шоколадные капли (или кусочки) — 50 г

🍪 Приготовление:
Взбить яйцо с сахаром и ванильным сахаром до лёгкой пены.
Влить растопленное (но не горячее) сливочное масло, перемешать.
Добавить муку с разрыхлителем, замесить мягкое тесто.
Вмешать шоколадные капли.
Отщипывать кусочки теста размером с орех, скатать в шарики и слегка приплюснуть.
Выложить на противень с пергаментом и выпекать при 180 °C около 10–12 минут.
Остудить — и наслаждаться ароматным, хрустящим, но нежным внутри печеньем!

💡 Из 1 яйца выходит около 70 мини-печенек — идеальный вариант для гостей, чаепития или быстрого десерта.

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

Мягкий и нежный шоколадный торт «СПАРТАК» 🍰😍😋

Ингредиенты для коржей:
Мука 450 г
Сахар 150 г
Какао 2 ст. л.
Яйца 2 шт
Мёд 2 ст. л.
Сливочное масло 70 г
Сода 1 ч. л.

Для крема:
Сметана 25–30% — 800 г
Сахарная пудра 120 г
Ваниль

Приготовление
1. Приготовь основу на водяной бане.
Смешай сахар, мёд, масло, яйца, какао и соду. Подержи на водяной бане 3–4 минуты, пока масса слегка поднимется.

2. Добавь муку и замеси мягкое тёплое тесто.
Раздели на 8 частей.

3. Раскатай тонкие коржи и выпекай по 4–5 минут при 180°С.
Коржи должны быть мягкие и ровные.

4. Сделай крем.
Смешай сметану с сахарной пудрой и ванилью. Крем должен быть густым, нежным.

5. Собери торт.
Перемазывай каждый корж кремом, сложи стопкой, обмажь бока и верх.

6. Посыпь крошкой.
Обрезки коржей измельчи и обсыпь торт со всех сторон.

7. Дай настояться.
Оставь минимум на 6–8 часов в холодильнике, лучше на ночь.

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

НА ЭТОМ МЕНЮ АБСОЛЮТНО КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -8 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥
Без СПОРТА И ГОЛОДАНИЯ😱

Отзывы тут 👈

Дни можно менять! Повторять!
Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩

Меню дано на месяц!
От 1200 до 2200 ккал

Вы самостоятельно можете рассчитать нужную Вам калорийность на нашем сайте нажав сюда!

Меню по правильному питанию
Похудение за счёт дефицита калорий
Не диета!

ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ!
Доступные всем!
Хотел похудеть, но не решался
Вот твой шанс😇

Меню готовое!
В меню входит список замены продуктов🔥

Но это еще не всё!😱

Только сегодня, в подарок входит🎁👇
- Сборник ПП рецептов (100 рецептов)🤩
- Программа видео-тренировок😍

Приобрести меню и получить подарки можно на нашем сайте по этой ссылке

https://zdorovoe-poxudenie.ru/ 👈
https://zdorovoe-poxudenie.ru/ 👈

‼️ОПЛАТИТЬ МОЖНО АБСОЛЮТНО ИЗ ЛЮБОЙ СТРАНЫ МИРА 🌍

НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

Нарядная праздничная закуска, которая всегда удивляет гостей 😍🔥
Салат - «Мандаринки» с начинкой 🥕🍊

Ингредиенты
Морковь 3 шт
Яйца 3 шт
Сыр 70 г
Чеснок 1 зубчик
Майонез или йогуртовая заправка 2 ст. л.
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Гвоздика для украшения

Приготовление:
Натри морковь на мелкой тёрке. Отожми сок руками — морковь должна стать чуть сухой и плотной.
Натри яйца и сыр.
Смешай яйца, сыр, чеснок, немного майонеза, соль и перец. Получится мягкая начинка.
Возьми часть морковной массы, расплющи на ладони и положи внутрь шарик начинки.
Закрой края, сформируй шар, чтобы он напоминал мандарин.
Сверху воткни одну гвоздичку — как хвостик.
Поставь в холодильник на 30–40 минут, чтобы закуска стала плотной.

Получаются красивые, яркие и очень вкусные «мандаринки».

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

Салат который исчезает быстрее чем успеваю подать 🥗🔥

Ингредиенты:
Свёкла 2 шт
Картофель 2 шт
Яйца 3 шт
Огурец маринованный 2 шт
Яблоко 1 шт
Майонез или йогуртовый соус 3–4 ст. л.
Соль по вкусу
Укроп для украшения

Приготовление:
Свёклу, картофель и яйца сварить заранее и полностью остудить.
Свёклу натереть на крупной тёрке, чуть присолить и выложить первым плотным слоем.
Сверху смазать небольшим количеством соуса.
Огурцы нарезать мелкими кубиками, распределить вторым слоем.
Далее — натёртое яблоко, слегка отжатое от сока.
Следующим слоем натереть картофель, разровнять.
Смазать майонезом/соусом.
Последним равномерным слоем выложить тёртые яйца.
Щедро посыпать мелко порубленным укропом.
Дать настояться 1–2 часа в холодильнике.

Получается очень нежно, освежающе и красиво слоями.

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

ИДЕАЛЬНЫЙ ВОЗДУШНЫЙ БИСКВИТ 🔥😍

Нереально высокий, пористый и мягкий внутри, с ровной румяной корочкой.

Ингредиенты

Яйца — 6 шт
Сахар — 180 г
Мука — 180 г
Растительное масло — 40 мл
Молоко — 40 мл
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Щепотка соли
Ваниль по желанию

Приготовление
Отдели белки от желтков.
Взбей белки с солью до плотной белой пены.
Постепенно добавь сахар и взбивай до устойчивых пиков.
Вмешай желтки по одному, аккуратно, на низкой скорости.
Просей муку и разрыхлитель, добавляй частями, осторожно вмешивая лопаткой.
Смешай молоко и масло, добавь немного теста, размешай и перелей обратно в основную массу.
Форму застели пергаментом. Выложи тесто, выровняй.
Поставь в духовку 160–170 °C на 50–60 минут.
Готовый бисквит остудить, перевернув вверх дном.

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

НА ЭТОМ МЕНЮ АБСОЛЮТНО КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -8 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥
Без СПОРТА И ГОЛОДАНИЯ😱

Отзывы тут 👈

Дни можно менять! Повторять!
Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩

Меню дано на месяц!
От 1200 до 2200 ккал

Вы самостоятельно можете рассчитать нужную Вам калорийность на нашем сайте нажав сюда!

Меню по правильному питанию
Похудение за счёт дефицита калорий
Не диета!

ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ!
Доступные всем!
Хотел похудеть, но не решался
Вот твой шанс😇

Меню готовое!
В меню входит список замены продуктов🔥

Но это еще не всё!😱

Только сегодня, в подарок входит🎁👇
- Сборник ПП рецептов (100 рецептов)🤩
- Программа видео-тренировок😍

Приобрести меню и получить подарки можно на нашем сайте по этой ссылке

https://zdorovoe-poxudenie.ru/ 👈
https://zdorovoe-poxudenie.ru/ 👈

‼️ОПЛАТИТЬ МОЖНО АБСОЛЮТНО ИЗ ЛЮБОЙ СТРАНЫ МИРА 🌍

НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

МЕГА ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ БЕЗ МУКИ 🍞🔥👍
Идеальный для похудения и здоровья 😍

Этот хлеб настоящая находка для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказывать себе в удовольствии от вкусного и сытного завтрака 😋

Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏

✨ Ингредиенты
🌾 Овсяные хлопья 120 г
🍶 Творог 150 г
🥚 Яйца 2 шт
🥛 Йогурт 100 г
🌱 Семена льна 20 г
🧁 Разрыхлитель 1 ч. л.
🧂 Соль щепотка

✨ Приготовление
1️⃣ Овсяные хлопья измельчи в блендере до состояния крупной муки
2️⃣ Добавь творог, яйца и йогурт, пробей до однородной массы
3️⃣ Вмешай семена льна, разрыхлитель и соль
4️⃣ Выложи массу в форму, разровняй
5️⃣ Выпекай при 180 °C 35–40 минут до румяной корочки
6️⃣ Полностью остуди перед нарезкой

Получается плотный, сытный и невероятно полезный хлеб — отличное дополнение к завтракам и перекусам 🥖💚

Приятного аппетита 😋

Хочешь похудеть? Жми сюда
https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈