Слойки из рисовой бумаги с творогом и сыром 🧀

На 100 г — 180 кКал Б/Ж/У — 16.1/7/12.2

Ингредиенты:
▫️ Творог 5% — 200 г
▫️ Лёгкий сыр — 80 г
▫️ Укроп — по вкусу
▫️ Соль — щепотка
▫️ Яйца — 2 шт
▫️ Рисовая бумага — 6 пластинок

#ппвыпечка

ПП Твистер 🌯🐔

На 100 грамм - 172 кКал Б/Ж/У - 9,5/7,6/16,5

Ингредиенты:
▫️ Тортильи — 2 шт. (~120 г)
▫️ Филе куриного бедра — 110 г
▫️ Помидоры черри — 50 г
▫️ Сметана 15% — 50 г
▫️ Салат Айсберг — 25 г
▫️ Кукурузные хлопья (несладкие) — 20 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Плавленый сыр — 1 ломтик
▫️ Мука — 10 г
▫️ Свежая зелень — 5 г
▫️ Растительное масло — 2 г
▫️ Соль и сухой чеснок — по вкусу

#ппгорячее

Кабачково-крабовый рулет 🌯🦀

На 100 грамм - 103 кКал Б/Ж/У - 8,3/4,1/8,0

Ингредиенты:
▫️ Кабачок — 200 г
▫️ Крабовые палочки — 65 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Цельнозерновая мука — 30 г
▫️ Греческий йогурт — 40 г (разделить пополам)
▫️ Лёгкий сыр — 20 г
▫️ Нежирный творожный сыр — 20 г
▫️ Свежая зелень — по вкусу
▫️ Соль и специи — по вкусу

#ппзакуски

Воздушный клубничный зефир на агар-агаре 🍓☁️

На 100 грамм - 223 кКал Б/Ж/У - 2,2/0,1/53,6

Ингредиенты:
В чашу миксера:
▫️ Яичный белок — 80 г
▫️ Сахар — 90 г

В сотейник:
▫️ Клубничное пюре — 200 г
▫️ Сахар — 240 г
▫️ Агар-агар (сила 900) — 10 г
▫️ Вода — 90 г

#ппдесерты

Нежное клубничное суфле с семенами чиа 🍓✨

На 100 грамм - 76 кКал Б/Ж/У - 10,2/1,4/5,8

Ингредиенты:
▫️ Мягкий творог 0,1% — 250 г
▫️ Замороженная клубника — 200 г
▫️ Вода — 150 мл
▫️ Быстрорастворимый желатин — 20 г
▫️ Семена чиа — 15 г
▫️ Подсластитель — по вкусу

#ппдесерты

Супер нежный десерт из клубники 🍓✨

На 100 грамм - 122 кКал Б/Ж/У - 4,3/5,2/14,6

Ингредиенты:
▫️ Клубника — 250 г
▫️ Мягкий творог — 100 г
▫️ Финики (без косточек) — 70 г
▫️ Сливки (любой жирности) — 180 мл
▫️ Желатин — 5 г

#ппдесерты