🍫ШОКОЛАДНЫЙ ПП БРАУНИ ИЗ ЯБЛОК🍎

✅КБЖУ на весь брауни: 446/25/19,9/42,5
✅КБЖУ на 100 гр: 105/5,9/4,7/10

▫️яблоки - 2 шт
▫️яйца - 2 шт
▫️какао - 40 гр

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Цезарь ролл в пп варианте🔥

✅КБЖУ: 429/31/15/41

▫️Тортилья большая - 65 гр.
▫️Филе куриное - 90 гр.
▫️Творожный сыр - 20 гр.
▫️Соус медово горчичный
ВкусВилл - 20 гр
▫️Сыр легкий - 15 гр
▫️Листы Магги 1 шт
▫️Огурец, помидор

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Малиновая панна-котта

Ингредиенты:
▫️Сливки (100 г.)
▫️Малина (150 г.)
▫️Сахар (2 ст.л.)
▫️Вода (30 г.)
▫️Молоко (100 г.)
▫️Порошковый желатин (10 г.)
▫️Картофельный крахмал (1 ч.л.)
▫️Мята для подачи

▫️Залейте желатин холодной водой и оставьте для набухания на 30 минут. Промойте ягоды. Приготовьте блендер и креманки.

▫️Приготовьте панна-котту. Сливки соедините с молоком, добавьте 2 ст.л. сахара и поставьте на огонь. Доведите до кипения. Затем добавьте набухший желатин в горячую сливочную массу. Перемешайте, чтобы желатин растворился. Разлейте по креманкам и уберите в холодильник на 4 часа.

▫️Приготовьте малиновое пюре. Малину блендером превратите в пюре. Протрите через сито, чтобы удалить косточки. Добавьте 2 ст.л. сахара и крахмал. Немного нагрейте, чтобы пюре слегка загустело.

▫️Соберите панна-котту. Застывший десерт достаньте из холодильника, сверху выложите малиновое пюре.

▫️Готовы десерт украсьте веточкой мяты, чтобы он получился ресторанного вида.

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Вкуснейшие пирожки на сковороде

✅КБЖУ:206.28/10.8/12.3/13.

Ингредиенты:
Начинка:
▫️авокадо и сулугуни!

Тесто:
▫️Творог - 180-200 г
▫️Рисовая мука - около 80 г
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Соль и специи по вкусу!

Приготовление:
▫️Соедините творог и яйцо.(Творог берём рассыпной )Перетрите их между собой.
▫️Добавьте порцию рисовой муки, соль и специи по вкусу.
▫️Перемешайте рисовую муку с творожной смесью. Получится масса в виде мягкой крошки.
▫️Соберите эти творожные крошки в один комок и руками доведите до состояния теста (однородного).
▫️Разделяем тесто на несколько кусочков (столько у вас будет пирожков).
▫️Руками формируем лепешку, в середину выкладываем начинку и закрываем Начинку в тесте.
▫️Выпекаем на разогретой сковороде (под крышкой минуты по 4 с каждой стороны).

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

ПП Кабачковый рулет 👇

✅КБЖУ:85/6.1/4/5.7

▫️600г кабачка ( потертого и отжатого)
▫️2 яйца
▫️50г муки ( взяла блинную потому что другая закончилась, берите пшеничную)
▫️разрыхлитель 🤏
▫️соль
▫️чеснок по вкусу
Начинка:
▫️220г рикотты
▫️120г мягкого творога
▫️50г твердого сыра
▫️чеснок
▫️соль/специи
▫️помидор

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

НЕЖНАЯ РЫБКА🐟

✅КБЖУ:74.29/10.02/3.25/1.3

Ингредиенты: 
▫️филе минтая 500г
▫️сметана 15% 250г
▫️маринованные огурцы 2шт
▫️укроп
▫️чеснок 2 зубчика
▫️соль, специи по вкусу

Приготовление:
▫️Для соуса режем мелко огурчики или натираем на тёрке, чеснок выдавливаем через пресс, укроп шинкуем и смешиваем всё это со сметаной.
▫️Режем минтай на кусочки и выкладываем в форму для запекания, солим, добавляем специи и заливаем получившимся соусом.
▫️Отправляем в разогретую до 180° духовку примерно на 30 минут.

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

ТВОРОЖНАЯ ПП ЗАПЕКАНКА «ПИЦЦА» 🍕

✅КБЖУ на всю порцию: 455/26,5/19,2/42,9

▫️50 гр 0% творога
▫️1 яйцо
▫️50 мл 2,5% молока
▫️50 гр рисовой муки
▫️25 гр сыра
▫️25 гр ветчины или варёной колбасы
▫️0,5 ч.л. Разрыхлителя
▫️соль и специи по вкусу
▫️помидорки и маслины для украшения

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

КАРТОФЕЛЬНЫЙ ГРАТЕН С СЫРОМ 🧀🔥 НЕЖНЫЙ, СЫРНЫЙ, СЛИВОЧНЫЙ ВКУС
⠀
💣КБЖУ:118/5,1/4,6/14,3

Ингредиенты:
▪️Картофель 450 гр
▪️Молоко 1% 250 мл
▪️Сыр 100 гр
▪️Мука рисовая 15 гр
▪️Масло сливочное 10 гр
▪️Чеснок 2 зубчика
▪️Зелёный лук 20 гр

Приготовление:⠀
▪️Для начала нам нужно слегка отварить картофель. Буквально пару минут после закипания воды. Остудить и нарезать тонкими слайсами.
▪️Сыр натереть на терке.
▪️В сковороде растопить сливочное масло, добавить муку, перемешать, добавить измельчённый чеснок, молоко, лук и 70 грамм сыра. ▪️Перемешать. Добавить картофель, и ещё раз перемешать.
▪️Включить духовку, разогреть ее до 180 градусов.
▪️В форму для запекания выложить картофель в соусе. Сверху посыпать оставшимся сыром. Запекать около 15 минут до золотистой корочки!
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Творожный пп чизкейк - рецепт👇

✅КБЖУ одного кусочка 90 гр:114/9/4/10

▫️500 г мягкого творога
▫️2 яйца
▫️5 г сахзама (или больше, в зависимости от вашей фирмы)▫️10 г кокосовой стружки
▫️85 г печенья «Юбилейное»
▫️40 мл молока

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Сытный белковый завтрак за 5 минут

✅КБЖУ на 100 гр: 132/9/8/8

Ингредиенты:

▫️лаваш 120 гр
▫️творог 5% 200 гр
▫️яйцо 1 шт
▫️сливочное масло 30 гр
▫️зелень (у меня лук и укроп)
▫️соль
▫️растительное масло

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ с яблоком

Сочные, мягкие и очень вкусные👍

Получается 10 вафель (420 гр)
✅КБЖУ 193,86/14,03/7,50/16,67

РЕЦЕПТ:
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Яблоко - 130 гр (вес очищенного)
▫️Творог в брикете 2% - 200 гр
▫️Кефир 1% - 100 мл
▫️Сливочное масло - 15 гр
▫️Рисовая мука - 40 гр
▫️Овсяная мука - 20 гр
▫️Разрыхлитель - 1 ч.л.
▫️Подсластитель = 20 гр сахара (я использую фитпарад номер 7 - 4 гр)

▫️В миску поместить творог, яйца и кефир. Пробить блендером до однородности. Всыпать подсластитель, муку с разрыхлителем. Влить растопленное сливочное масло. ▫️Перемешать. Яблоко натереть на тёрке. Добавить в тесто и ещё раз хорошо перемешать. Разогреть вафельницу (у меня мультипекарь Redmond RMB - M 601). Панели смазать маслом. Выложить по 1 ст.л. теста. Жарить 6 - 7 минут.

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

ПП-стрипсы. Это офигенно вкусно!😂

✅КБЖУ 57.22/18.62/3.21/12.63

Ингредиенты:
▫️370г куриного филе (1 большaя филешкa)
▫️2 яйцa
▫️20г рисовой муки
▫️65г кукурузных отрубей (можно взять неслaдкие кукурузные хлопья и перемолоть в блендере, либо подсушить хлеб и смолоть в крошку, либо взять пaнировочные сухaри)
▫️соль, припрaвы (я взялa копченую пaприку, трaвы, сухой чеснок).

Приготовление:
▫️Муку смешивaем с солью и специями в первой миске.
Яйцa взбивaем вилкой до однородности во второй миске.
▫️В третью миску нaсыпaем отруби.
▫️Курицу режем нa небольшие кусочки (полосочки), мельчить сильно не нaдо.
▫️Обвaливaем в муке, потом обмaкивaем в яйце и обвaливaем в отрубях.
▫️Зaпекaть 20-25 минут при 180' в рaзогретой духовке.

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Ягодный десерт 🔥
Идеальный десерт для худеющий!😍
⠀
✅КБЖУ на 100 гр.:51/4/1/6

▫️Йогурт - 250 мл
▫️Желатин - 10 г
▫️Вода - 50 г
▫️Ягоды - 200 г
▫️Подсластитель - по вкусу

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Котлеты для похудения 💃

✅КБЖУ на 100 гр:
159/22/7.3/0.5

▫️Говяжий нежирный фарш 400г
▫️Грудка 550г
▫️Яйцо 1 штука
▫️Мягкий творог 130г
▫️Масло для обжарки 3г

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

ШАРЛОТКА🍎🍏🍎

Выход 720г.
✅КБЖУ на 100г.: 262/6.9/8.9/42.1.
✅КБЖУ на 1/4 (180г, а это можно отлично покушать на завтрак например): 471/12.4/16.1/75.7.

Ингредиенты:
▫️300г яблок (уже очищенных)
▫️160г сахара
▫️160г пшеничной муки
▫️5 яиц
▫️2г подсолнечного масла
▫️щепотка соли.

Приготовление:
▫️Хорошо взбиваем яйца с сахаром и солью миксером в густую массу. Добавляем в три приема муку и перемешиваем лопаткой в одном направлении снизу вверх, сохраняя воздушность.
▫️Яблоки нарезаем слайсами.
Форму для выпекания смазываем маслом, выливаем половину теста, яблоки, вторую половину теста.
▫️Отправляем форму в духовку и выпекаем в разогретой духовке в течение получаса, делая температуру 180°C.
▫️Для проверки готовности яблочного пирога шарлотка воспользуйтесь деревянной шпажкой. Форма 28 см (26 тоже подойдёт).

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Выиграйте бутылку премиального шампанского Veuve Clicquot (Вдова Клико) прямо сейчас!

Мечтаете о винном баре в своем доме или квартире?🍷

Первый шаг к вашей мечте — конкурс в честь запуска нашего семейного агентства Mir Estate!

❕Условия участия в конкурсе предельно просты:

✔️Быть подписанным на канал @mirestate
✔️Поделиться постом с другом, кто прямо сейчас находится в поиске квартиры или дома мечты
✔️Нажать кнопку ниже «Участвую!»

И стать счастливым обладателем идеального шампанского!

Уже 2 августа в 12:00 мы подведем итоги и узнаем, кто заберет долгожданный приз!🏆

Участвуйте и оставайтесь с нами, потому что MIR – это по любви🤍

Домашние сосиски, которые не навредят вашей фигуре😉

✅КБЖУ:129.34/14.45/7.26/1.36

Ингредиенты:
▫️500гр фарша из куриных грудок
▫️1 яйцо
▫️100мл молока
▫️0,5ч.л. чёрного перца
▫️1 ч.л. соли
▫️0,5ч.л. паприки
▫️0,5ч.л. сухого чеснока
▫️сыр по желанию (во внутрь сосиски)
⠀
Готовим:
▫️все ингредиенты (кроме сыра) смешиваем и формируем сосиски в пищевую пленку, во внутрь можно положить сыр.
⠀
▫️Варить 10 минут, можно заморозить

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее