⏺Безглютеновые постные банановые пирожные 🍌

✅Кбжу 156/6/4.6/23.2
✅На 1 шт : 52/2/1.5/7.7

Нужно на 10 шт :
▫️Банан -1 шт ( 143 гр в очищенном виде )
▫️Кокосовое молоко -50 мл
▫️Фундучное молоко -50 мл( можно кокосовое)
▫️Нутовая мука- 60 гр ( можно любую )
▫️Кокосовая мука - 25 г.
▫️Разрыхлитель -3 гр
▫️Корица -2 гр 1/2 ч.л
▫️Подсластитель
▫️Соль - щепотка

▫️В миске размять хорошо банан (спелый), вливаем молоко , подсластитель , соль , корицу и хорошо перемешиваем . ▫️Всыпать заранее просеянные сухие ингредиенты . Хорошо перемешать . Так же можно добавить в тесто орехи , кокосовую стружку ,сухофрукты , шоколад рубленный .
▫️Накрываем миску с тестом пищевой пленкой и ставим в холодильник на 15 минут.
▫️На застеленный пергаментом противень или силиконовый коврик выкладываем тесто в форме прямоугольника .
Ставим в разогретую до 170 гр духовку на 30 минут.
Достаём и даём немного остыть.нарезаем на кусочки и наслаждаемся 🤤

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

🍖СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ😍
⠀
Ингредиенты:
⠀
▫️куриное филе
▫️сыр
▫️петрушка
▫️сладкая горчица
▫️сметана
▫️соль, перец по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
▫️Сыр натереть на тёрке, нарезать петрушку. Смешать
▫️Горчицу смешать со сметаной 1:1
▫️Куриное филе нарезать на пластины и отбить. Смазать соусом, посолить и поперчить
▫️Выложить начинку на филе и завернуть в рулет
▫️Оставьте немного начинки, чтобы потом ей еще посыпать рулетики сверху
▫️Сверху еще раз рулеты смазать соусом и отправить в духовку на 15-20 мин при 200•
▫️По истечении времени посыпать сверху сыром с петрушкой и отправить в духовку еще на 5-10 мин
⠀
Сухо не будет, это я гарантирую 🤤
⠀
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

ПП яблочные оладушки🥞

✅КБЖУ (на 100г 103) ККАЛ 3.4/1.6/18.6
️
▫️200 мл кефира 1.5%
▫️1 яйцо
▫️3 средних яблока
▫️0.5 ч.л разрыхлителя
▫️щепотка соли
▫️120 г муки (у меня смесь ц/з пшеничной и рисовой), смотрите по консистенции теста

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Супер ЗОЖный салат с секретным ингредиентом

✅КБЖУ 86.1/2.7/6.8/4

Ингредиенты:

▫️репа 1 средняя
▫️свекла 1 средняя
▫️морковь 1 средняя
▫️обжаренные семечки конопли 1 уп
▫️зелёная греча 100 гр
▫️петрушка небольшой пучок

Ингредиенты для соуса:

▫️оливковое масло 2 ст.л
▫️горчица 1/2 ч.л
▫️кунжутная паста 1 ч.л
▫️сок лимона половинки лимона

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Соус Сацебели к шашлыку, жареному мясу, картошке, колбаскам на гриле😋

Ингредиенты:
▫️Томатная паста 2 ст.л (должна быть не кислой)
▫️Острая аджика 1/2 ст.л
▫️Кинза 1 ст.л с горкой
▫️Соль (по вкусу)
▫️Черный перец (по вкусу)
▫️Хмели Сунели 1 ч.л
▫️Чеснок 🧄 2 зуб.
▫️Вода 3 ст.л
▫️Уксус 6% 1 ч.л

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

ТВОРОЖНЫЙ НАСЫПНОЙ ПИРОГ 😍
⠀
✅КБЖУ/236.2/12.2/10.9/22.5
⠀
ингредиенты для теста:
▫️200 гр рисовой муки можно заменить на пшеничную
▫️60 гр сливочного масла
▫️1 ч л разрыхлителя
▫️подсластитель по вкусу

Приготовление:
▫️смешать все сухие ингредиенты, замороженное ▫️сливочное масло натереть на терке и все перемешать , чтобы получилась крошка .
⠀
для крема:
▫️400 гр творога 5%ж
▫️3 яйца
▫️ванилин и подсластитель по вкусу

▫️смешать все ингредиенты , взбить блендером до однородной консистенции.
⠀▫️на дно формы равномерно высыпать тесто , затем немного залить творожной заливкой , потом снова повторить тоже самое , чтобы верхний слой получился крошкой . Выпекать 40-45 мин при 160-170С.

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Хороший день начинается с вкусного завтрака👌

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

ОФИГЕННЫЕ БЫСТРЫЕ ПП ПИРОЖКИ НА СКОВОРОДЕ. ШЕДЕВР ПП КУЛИНАРИИ😍
⠀
Выход 420г/5шт.
⠀
✅КБЖУ на 100г.: 222/15.7/8.6/20.2.
✅КБЖУ на 1шт.: 186/13.2/7.2/17.
⠀
Ингредиенты:
▫️2 яйца
▫️100г рисовой муки
▫️200г 5% творога
▫️зелень
▫️50г сыра
▫️щепотка разрыхлителя
▫️щепотка соли.
⠀
Приготовление:
▫️Для теста смешать 1 яйцо, творог, 90г муки (10г оставить на раскатку), соль, разрыхлитель.
▫️Вымесить тесто руками, поставить на 30 минут в холодильник.
▫️Приготовим начинку. Отварить яйцо, натереть сыр и вареное яйцо, мелко нарезать зелень и перемешать.
▫️Присыпаем досочку мукой, делим тесто на 5 равных частей. Раскатываем 1 кусочек в лепешку, добавляем в центр начинку и лепим пирожок. С творожным тестом необходимо работать влажными руками, не забывайте! Лепим еще пирожки и жарим на сковороде с 2 сторон.

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Идея вкусного, быстрого и простого ужина😍

Ингредиенты:
▫️свиные рёбра 1 кг.
▫️овощи 1 кг. / у меня ▫️замороженные фасоль и кабачок
▫️соль и перец по вкусу
Соус:
▫️соевый соус 50-70 мл.
▫️чеснок 5 зуб.
▫️копчёная паприка 1 ч.л.
▫️соус Табаско 10 кап.

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Идея для диетического завтрака 🍚

✅КБЖУ: 519/17/29/48

▫️Геркулес 50 г
▫️Чиа 15 г
▫️Молоко 150 мл
▫️Кокосовый урбеч 15 г
▫️Кокосовая стружка 5 г
▫️Миндаль 10 г

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Полезные конвертики на завтрак🫓🧀

✅КБЖУ на 1 порцию(3 конвертика) - 514/40/20/39

▫️Лаваш - 120 г;
▫️Сыр легкий (у меня natura 16%) - 100 г;
▫️Творог 5% - 220 г;
▫️Яйцо - 1 шт;
▫️Творожный сыр с низким содержанием жира - 30 г;
▫️Укроп - пучок;
▫️Соль и специи по вкусу

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Картофельный салат по-гречески

Ингредиенты:

▫️отварной картофель 500г
▫️зелёный лук 2пуч.
▫️корнишоны 7шт
▫️оливки без косточек
▫️маслины без косточек
▫️Фета 150г

Заправка:

▫️натуральный йогурт 100г
▫️оливковое масло 1ст.л
▫️сок лимона 1ст.л
▫️соль, перец по вкусу
▫️сахар 0,5ч.л

Получается ну очень вкусно. Приятного аппетита👏

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Ленивые вареники, которые готовятся легко и просто❤️

Ингредиенты:
▫️творог 500 г
▫️яйцо 1 шт
▫️соль по вкусу
▫️заменитель сахара 2ст л
▫️мука (можно рисовую) 3 ст л с горкой
▫️ванилька щепотка

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Сытный и полезный салат🥗

✅КБЖУ на 1 порцию (1/3 от всего):
315/26/15/18

▫️Говядина 300 г
▫️Перец 2 шт (270 г)
▫️Лук красный 50 г
▫️Фасоль 240 г
▫️Кинза 30 г
▫️Оливковое масло 24 г на три порции

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Трубочки с рыбой и авокадо 🥑

Ингредиенты:
▫️мексиканские лепешки
▫️авокадо - 1 шт
▫️лук репчатый - 0,5 шт
▫️рыба (форель/семга) слабосоленая - 200 гр
▫️сливочно-творожный сыр - 100 гр
▫️зелень
▫️оливковое масло

Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

ПП рецепты🍏#закуски

ТВОРОЖНЫЙ ЗЕФИР😋 ♥🙊💋

Нам понадобится:
▫️творог 5% - 400 гр;
▫️желатин быстрорастворимый - 20 гр;
▫️молоко 2,5% - 200 мл;
▫️подсластитель по вкусу;
▫️ванилин - 1 пакетик.
⠀
▫️залить желатин тёплым молоком на 15 мин, перемешать;
▫️прокрутить в блендере творог;
▫️взбить творог, желатин с молоком, подсластитель и ванилин;
▫️разлить по формам и убрать в холодильник на несколько часов.
⠀
✅Кбжу 107/14,7/4/3
⠀
ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Инсайдер. Главный по домам — самый злой телеграм-канал про застройщиков, который придаёт огласке все скандалы, интриги и беспредел.😎

Из последнего:
→В Санкт-Петербурге теперь сдают на ночь пыточные студии за 13 тысяч рублей

→Жителей столичного «Фили Сити» от MR Group лишили одной из достопримечательностей новостройки — вида из окон на Поклонную гору

→ПИК снова сорвал сроки сдачи квартир в Екатеринбургском ЖК «Космонавтов 11» и отказывается платить неустойку.

→Группа ЦДС ввела в эксплуатацию непригодный для жизни ЖК «Город Первых» в Новосаратовке.

→Жители ЖК «SLAVA» от MR Group жалуются на то, что температура воздуха в части апартаментов не поднимается выше 15 градусов.

Подписывайтесь и будьте в курсе. А также отправляйте ваши случаи, коллеги придадут огласке👇🏻@cool_construction

Обалденная закуска из яиц 😋🤩

▫️Яйца
▫️Бурый рис варёный
▫️Рыба (любая)
▫️Огурец
▫️Зелень
▫️Заправка: йогурт + пару ложек горчицы
▫️Специи, соль

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Творожно-банановый мусс🍌

✅КБЖУ:146.16/12.26/5.45/12.35

Ингредиенты:
▫️100г творога 5%
▫️Половина банана
▫️1 ч.л какао порошка ➕Можно украсить орешками и сухофруктами 10г .

Рецепт:
▫️Шоколадный слой: половина банана, творога и ч.л какао взбить в блендере.
▫️Вторую половину творога с бананом взбить отдельно. ▫️Выложить в стакан слоями,украсить🌰 .
Очень быстро,вкусно и полезно🤗

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Курочка по-аджарски

✅КБЖУ 149/19/7/0

Ингредиенты:
▫️филе грудки - 2 шт
▫️сыр - 60 гр
▫️яйца - 2 шт
▫️творожный сыр - 60 гр
▫️соль, специи, зелень - по вкусу

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее