Картофельный салат по-гречески

Ингредиенты:

▫️отварной картофель 500г
▫️зелёный лук 2пуч.
▫️корнишоны 7шт
▫️оливки без косточек
▫️маслины без косточек
▫️Фета 150г

Заправка:

▫️натуральный йогурт 100г
▫️оливковое масло 1ст.л
▫️сок лимона 1ст.л
▫️соль, перец по вкусу
▫️сахар 0,5ч.л

Получается ну очень вкусно. Приятного аппетита👏

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Ленивые вареники, которые готовятся легко и просто❤️

Ингредиенты:
▫️творог 500 г
▫️яйцо 1 шт
▫️соль по вкусу
▫️заменитель сахара 2ст л
▫️мука (можно рисовую) 3 ст л с горкой
▫️ванилька щепотка

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Сытный и полезный салат🥗

✅КБЖУ на 1 порцию (1/3 от всего):
315/26/15/18

▫️Говядина 300 г
▫️Перец 2 шт (270 г)
▫️Лук красный 50 г
▫️Фасоль 240 г
▫️Кинза 30 г
▫️Оливковое масло 24 г на три порции

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Трубочки с рыбой и авокадо 🥑

Ингредиенты:
▫️мексиканские лепешки
▫️авокадо - 1 шт
▫️лук репчатый - 0,5 шт
▫️рыба (форель/семга) слабосоленая - 200 гр
▫️сливочно-творожный сыр - 100 гр
▫️зелень
▫️оливковое масло

Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

ПП рецепты🍏#закуски

ТВОРОЖНЫЙ ЗЕФИР😋 ♥🙊💋

Нам понадобится:
▫️творог 5% - 400 гр;
▫️желатин быстрорастворимый - 20 гр;
▫️молоко 2,5% - 200 мл;
▫️подсластитель по вкусу;
▫️ванилин - 1 пакетик.
⠀
▫️залить желатин тёплым молоком на 15 мин, перемешать;
▫️прокрутить в блендере творог;
▫️взбить творог, желатин с молоком, подсластитель и ванилин;
▫️разлить по формам и убрать в холодильник на несколько часов.
⠀
✅Кбжу 107/14,7/4/3
⠀
ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Инсайдер. Главный по домам — самый злой телеграм-канал про застройщиков, который придаёт огласке все скандалы, интриги и беспредел.😎

Из последнего:
→В Санкт-Петербурге теперь сдают на ночь пыточные студии за 13 тысяч рублей

→Жителей столичного «Фили Сити» от MR Group лишили одной из достопримечательностей новостройки — вида из окон на Поклонную гору

→ПИК снова сорвал сроки сдачи квартир в Екатеринбургском ЖК «Космонавтов 11» и отказывается платить неустойку.

→Группа ЦДС ввела в эксплуатацию непригодный для жизни ЖК «Город Первых» в Новосаратовке.

→Жители ЖК «SLAVA» от MR Group жалуются на то, что температура воздуха в части апартаментов не поднимается выше 15 градусов.

Подписывайтесь и будьте в курсе. А также отправляйте ваши случаи, коллеги придадут огласке👇🏻@cool_construction

Обалденная закуска из яиц 😋🤩

▫️Яйца
▫️Бурый рис варёный
▫️Рыба (любая)
▫️Огурец
▫️Зелень
▫️Заправка: йогурт + пару ложек горчицы
▫️Специи, соль

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Творожно-банановый мусс🍌

✅КБЖУ:146.16/12.26/5.45/12.35

Ингредиенты:
▫️100г творога 5%
▫️Половина банана
▫️1 ч.л какао порошка ➕Можно украсить орешками и сухофруктами 10г .

Рецепт:
▫️Шоколадный слой: половина банана, творога и ч.л какао взбить в блендере.
▫️Вторую половину творога с бананом взбить отдельно. ▫️Выложить в стакан слоями,украсить🌰 .
Очень быстро,вкусно и полезно🤗

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Курочка по-аджарски

✅КБЖУ 149/19/7/0

Ингредиенты:
▫️филе грудки - 2 шт
▫️сыр - 60 гр
▫️яйца - 2 шт
▫️творожный сыр - 60 гр
▫️соль, специи, зелень - по вкусу

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ ЗАКУСКА🤩

✅КБЖУ:133,6/4,8/9,9/7,2
⠀
Для нижнего слоя:
▫️Перец болгарский 650 гр(уже очищенный от косточек)
▫️Соль, перец, чеснок, подсластитель по вкусу
⠀
Для среднего слоя:
▫️Сыр горгонзола 70 гр (или любой другой сыр с плесенью)
▫️Творожный сыр 140 гр
▫️Сливки 10% 30 мл
⠀
Для верхнего слоя:
▫️Руккола 50 гр
▫️Лимонный сок ~ 15 мл
⠀
▫️Запекаем перцы до готовности. Снимаем кожицу. Пюрируем перец в блендере. Добавляем специи и соль. Я на глаз положила всех специй и подсластителя по 1/2 ч л примерно. Нижний слой готов
▫️Так же измельчаем горгонзолу, творожный сыр и сливки. Второй слой готов
▫️Рукколу тоже измельчаем, сбрызгиваем лимонным соком и третий слой готов!
▫️Ну а дальше собираем все в порционные стаканчики!
👌ПЕРЕД ТЕМ КАК ЕСТЬ РЕКОМЕНДУЮ ВСЕ ПЕРЕМЕШАТЬ! Но подача должна быть такая!

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Гречка с мясом и овощами

✅89/7.8/2.4/8.8

Ингредиенты:
▫️Гречка варёная - 400 г
▫️Филе куриное (индейки) - 300 г
▫️Лук репчатый - 100 г (1 шт)
▫️Морковь - 150 г(2 шт)
▫️Оливковое масло - 20 г
▫️Соль по вкусу
▫️Зелень

Ингредиенты:
▫️Филе нарезать небольшими кусочкам обжарить на небольшом количестве масла. ▫️Морковь и лук нарезать кубиками и отправить на сковороду к мясу. Тушить под закрытой крышкой 15 минут, периодически помешивая.
К гречке добавить овощи с мясом, посолить, перемешать и обязательно добавить зелень.
▫️В это блюдо можно добавлять любые овощи.
Приятного аппетита!

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

🌻Невероятно вкусный весенний согревающий супчик😍

✅КБЖУ 59.09/4.22/1.99/6.52
⠀
Ингредиенты:
▫️50г лука
▫️50г моркови
▫️1 литр воды
▫️200г картофеля
▫️150г куриного филе
▫️100г плавленного сырка
▫️90г консервированной кукурузы для подачи
▫️соль, перец
▫️куркума 1/3 ч.л.- по желанию
▫️зелень для подачи.
⠀
Приготовление:
▫️Поставить кастрюлю с водой нагреваться.
▫️Лук мелко нарезать, морковь натереть, потушить на небольшом количестве воды. ▫️Филе и картофель нарезать кубиком и закинуть в кипящую воду, немного посолить. Через 10 мин добавить лук с морковкой и варить до готовности филе и картофеля. ▫️Добавить плавленный сырок, нарезанный кубиком, когда он раствориться попробовать суп и досолить при необходимости, добавить перец и куркуму, хорошо перемешать.
▫️Куркума дает очень интересный цвет.
Когда суп готов - разложить по тарелкам, выложить кукурузу и посыпать зеленью.

ПП рецепты🍏 | #ппсупы

Любая рыба по этому рецепту будет восхитительной! 😍

▫️Тилапия
▫️Сыр
▫️Паприка

▫️Сыр натереть, смешать с паприкой и специями.
▫️Кусочки рыбы посолить и сверху посыпать сыром.
▫️Отправить в духовку разогретую до 180 градусов.

⠀ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Успейте приготовить этим летом🔥 Сендвичи из кабачка и сыра. Вкуснятина 😋

✅КБЖУ 135,3/6/9,2/7,7
Выход ~ 260 гр

Ингредиенты:
▫️Кабачок 1 маленький (у меня 220 гр)
▫️Мука пшеничная 15 гр
▫️Яйцо 1 шт (по факту используется половина)
▫️Масло растительное 10 гр
▫️Соль
▫️Сыр моцарелла 55 гр

Приготовление:
▫️Кабачок нарезаем слайсами ~ 1 см
▫️Обваливаем в муке, затем в яйце. Жарим до золотистой корочки. Параллельно разогреваем духовку до 180 градусов.
▫️На каждый слайс кабачка кладём кусочек сыра, накрываем вторым слайсом и убираем в духовку на 5 минут

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Закусочные Баклажанчики🍆

▫️Баклажаны - 2 шт⁣⁣⁣
▫️Творог мягкий - 150 гр⁣⁣⁣
▫️Сыр среднетвёрдый - 100 гр
▫️Йогурт греческий или сметана - 2 ст л⁣⁣⁣
▫️Свежий чеснок - несколько зубчиков
▫️Соль, перец, специи - по вкусу
▫️Зелень свежая - по желанию

Приготовление:
▫️Баклажаны моем, просушиваем, нарезаем тонкими слайсами. Удобно овощечисткой это делать.
▫️Разогреваем сковороду, смазываем каплей масла и обжариваем баклажаны с двух сторон 2-3 минуты.
▫️Натираем сыр на мелкой терке.

▫️Небольшую часть сыра оставьте для посыпки перед запеканием.
▫️Добавляем творог, зелень мелко нарезанную, чеснок через пресс, и йогурт, хорошенько перемешиваем.⁣⁣⁣
▫️Обжаренные баклажаны фршируем начинкой и сворачиваем в трубочку, можно заколоть зубочисткой.
Укладываем в форму для запекания.
▫️Сверху смазываем йогуртом или сметаной, посыпаем оставшимся натертым сыром.
▫️Отправляем в разогретую духовку на 20 минут.

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ ГРИЛЬ, АВОКАДО 🥑 И БУРАТТОЙ🤤
⠀
Это безумное сочетание вкусов просто 🔥
⠀
▫️1/2 авокадо
▫️1/2 баклажана
▫️1 помидор 🍅
▫️1 буратта
▫️соль, специи, оливковое масло и бальзамик
▫️пучок рукколы
⠀
▫️Баклажан режем кружочками, солим и оставляем на мин 10. Тем временем режем авокадо на полоски, а помидор на кружочки.
▫️Разогреваем гриль на 180 гр и отправляем наши баклажаны на 2 мин
▫️В глубокую чашку насыпаем рукколу и поочередно укладываем помидор👉🏼авокадо👉🏼баклажан. В середину помещаем буратту
Сверху поливаем маслом авокадо (оливковковым), бальзамик, соль и красный перец.

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты
⠀

ПП КОРЗИНОЧКИ ИЗ БАТАТА 🍠🧀🍗

✅КБЖУ 180/15/6/17

Ингредиенты
▫️Батат - 140 гр (можно картофель)
▫️Яйцо - 1 шт
▫️Мука пшеничная - 30 гр
▫️Филе куриное - 100 гр
▫️Пармезан - 35 гр. (можно другой сыр)
▫️Разрыхлитель - 2 гр.

Приготовление :
▫️Батат очищаем, нарезаем и отвариваем примерно 15-20 минут.
▫️Далее толчем отваренный батат и добавляем яйцо, мука, разрыхлитель, соль и перемешиваем. Полученное тесто визуально делим на две части.
▫️Для начинки трём сыр и очень мелко кубиками нарезаем филе грудки. Начинку визуально делим на две части.
▫️Противень застилаем силиконовым ковриком и выкладываем тесто ложкой формируя корзинки. В корзинки кладём начинку.
▫️Выпекать при 180 градусах 20 минут.

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

МОРКОВНО-КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С СЫРОМ

✅43/2.0 / 1.1 / 6.2

ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️Кабачки 2 шт
▫️Морковь 2 шт
▫️Сыр маложирный 50 г
▫️Рисовая мука 50 г
▫️Яйца 2 шт
▫️Разрыхлитель 1 чл
▫️Специи по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⠀
▫️Кабачки и морковь помыть, очистить и натереть на крупной тёрке. С кабачков отжать лишнюю жидкость.
▫️В натертые овощи добавить яйца, соль, специи, хорошо перемешать. Сыр натереть всыпать в смесь. Добавить рисовую муку и разрыхлитель. ▫️Всё ещё раз хорошо перемешать.
Печь оладьи на хорошо разогретой сковороде под крышкой на медленном огне. ▫️Сковороду можно слегка смазать растительным маслом.
Подавать с греческим йогуртом со специями или 10% сметаной.

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Всеми любимый освежающий Холодник.

📌Сохраняйте, скоро пригодится. Лето приближается.🌷❤️

✅ 91.7/5.53/6.27/3.79🔸

Ингредиенты:
▫️свекла вареная 500 г
▫️огурец свежий 2 шт
▫️яйцо вареное 5 шт
▫️зелень 50 г (зеленый лук, укроп)
▫️соль по вкусу
▫️кефир, айран, йогурт 1,5л (2,5%)

Приготовление:
▫️смешать свеклу, огурцы натертые на крупной терке, добавить мелко порезанные яйца, лук и укроп
▫️посолить, залить кефиром, как следует перемешать

ПП рецепты🍏 | #ппсупы

Булочки с маком без вреда для фигуры🥯

✅КБЖУ на 100 г без учета шоколада - 225/12.6/9.5/22.3

▫️Творог 5% - 200 г;
▫️Мука(у меня смесь из цельнозерновой пшеничной, из зеленой гречки и рисовой) - 180 г;
▫️Яйцо - 2 шт;
▫️Сахзам - 7+7 г;
▫️Мак - 70 г;
▫️Вода - 150 мл;
▫️Шоколад без сахара по желанию;
▫️Кокосовое масло - 13 г

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты