ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ПП-СЫРНЫЙ ПИРОГ 😋

🔷Ингредиенты:
Для теста:
▫️200 гр творога
▫️100 гр сыра
▫️150 гр лаваша
▫️2 яйца
▫️100 мл молока
⠀
Приготовление:
▫️Сыр трём на терке, добавляем к нему яйца и творог. Хорошо перемешиваем 🙌🏻
▫️Заливаем молоком и ещё раз хорошо перемешиваем
▫️Рвём лаваш на произвольные кусочки небольшого размера. Добавляем в общую массу и тоже перемешиваем
▫️Выпекаем при 180° до румяной корочки 25-30 минут (я брала форму 16 см)

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Шоколадные маффины😋

✅КБЖУ: 163/13/7/11

Ингредиенты: 
▫️Творог обезжиренный — 2 ст. л.
▫️Яйца — 3 шт.
▫️Овсяные отруби — 4 ст. л.
▫️Пшеничные отруби — 2 ст. л.
▫️Какао-порошок — 1 ст. л.
▫️Ванилин — по вкусу 
▫️Разрыхлитель — 1 ч. л.
▫️Подсластитель — по вкусу 

Приготовление:
▫️Смешать все ингредиенты, сформировать в кексы, и поставить в микроволновую печь на 6 минут при мощности 750 Вт.

Приятного аппетита!😜

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

ХРУСТЯЩИЕ ТРУБОЧКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ

Выход ~ 240г/ 4 шт.
✅КБЖУ на 100г.: 200/13.5/10.2/13.7.
✅КБЖУ на 1шт.: 120/8.1/6.1/8.2.

Ингредиенты:
▫️66г лаваша (4 квадратика 12см на 12см)
▫️2 варёных яйца (2 крупных или 3 мелких)
▫️40г сыра
▫️30г сметаны 15%
▫️2г подсолнечного масла
▫️укроп
▫️соль.

Приготовление:
▫️Натереть на тёрке яйца и сыр, измельчить зелень, добавить соль и сметану, перемешать - получится начинка.
▫️Из лаваша вырезать квадратики, можно больше или меньше, чем у меня).
▫️На один край квадратика выложить начинку, противоположный край смочить водой. Закрутить в трубочку. ▫️Повторить с остальными 3 квадратиками. Хорошо разогреть сковороду, смазать маслом и обжарить трубочки с 2 сторон.

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Эту закуску я готова есть целыми сутками! Мексиканский гуакамоле 😍

▫️Авокадо спелое 4-5 штук
▫️Помидоры 1 шт.(большая или черри 5 шт.)
▫️Сиреневый лук 1/2
▫️Чеснок 1 зубчик по желанию
▫️Зелень петрушки и укропа по 1 ручку
▫️Лимонный сок или винный уксус по желанию.
▫️Соль,перец по вкусу.

▫️Авокадо очистить и помять вилкой
▫️Помидор, лук, зелень порезать мелко добавить соль, перец и масло.

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Канапе с карпаччо🍢

▫️Хлеб ц/з
▫️Сыр творожный
▫️Листья салата
▫️Огурец
▫️Карпаччо
▫️Черри

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Универсальный ПП-рецепт для панкейков/оладушек/венских вафель

✅ КБЖУ 171.74/7.69/4.55/24.1

Ингредиенты:
▫️Йогурт густой ( брала Белый Простоквашино) 130 гр
▫️Яйцо 2шт
▫️Мука рисовая ( С.Пудов) 4 ст/л
▫️Разрыхлитель 1/2 чл
▫️Подсластитель ( я не клала т. к. кушали с медом, можно использовать сахар - если кушаете)
▫️Малюсенькая щепотка соли

Приготовление:
▫️Просто все смешиваем, до однородной массы- венчиком! Получается консистенция густой сметаны.
▫️Жарим на сухой а/п сковороде на среднем огне, без крышки.
▫️Вафли по такому же принципу ( 1,5 ст/ л теста на одну вафлю/ панкейк).

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Курица с фасолью

✅КБЖУ:152.8/12.4 / 9.8 / 4

Ингредиенты:
▫️1 курица без кожи (лучше грудка)
▫️Фасоль 200-250 гр
▫️Кукуруза 50 гр
▫️1 крупная луковица
▫️3 зубчика чеснока
▫️Помидор 100 гр
▫️Томатная паста 2 ст. ложки
▫️Соль, перец по вкусу
▫️Пряности по вкусу, зелень.

Приготовление:
▫️Фасоль предварительно отварить.
▫️Курицу разрезаем на маленькие кусочки.
▫️Добавляем лук полукольцами, отварную фасоль, кукурузу, около пол-стакана кипятка, пасту, тушим около 10 минут.
▫️Теперь добавляем специи и солим, помидоры, перемешиваем, закрываем крышкой, тушим еще 7-10 минут.

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Чай "Облепиха - яблоко"

✅КБЖУ на 100 грамм: 30.6/0.4/1.3/4

Ингредиенты:
▫️облепиха - 150 гр
▫️яблоко - 1/2 шт
▫️лимон - 15 гр
▫️имбирь - 15 гр
▫️мёд - 1 ч.л.
▫️вода фильтрованная - 400 мл

ПП рецепты🍏 | #ппнапитки

Сохраняй шикарный ужин без заморочек🤤✅

Ингредиенты на 6 порций:
▫️лук репчатый 200гр
▫️картофель 850гр
▫️куриное бедро 1170гр
▫️оливковое масло 10мл
▫️яйцо 3шт
▫️кефир 2% 250мл
▫️творог домашний 160гр
▫️соль 1ст.л
▫️свежемолотый перец 1ст.л
▫️помидор 2 шт
▫️сыр твердый 150гр
▫️петрушка 3-4 веточки

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Закусочная колбаска-намазка🔥

▫️Сыр сливочный 180гр ( небольшая упаковка)
▫️Фисташки
▫️Томаты вяленые
▫️Бекон обжаренный
▫️Петрушка
▫️Крекеры,у меня с сыром

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

ПП ЗАКУСКА🍢

✅КБЖУ 188/17/13/1,5

▫️Грецкий орех 30 гр
▫️Сметана 15% 50 гр
▫️Чеснок
▫️Филе индейки 200 гр в сыром виде
▫️Яйцо куриное 2 шт
▫️Сыр 50% 45 гр

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

НОВОГОДНЯЯ ЗАКУСКА🎄✨
⠀
▫️Яйца куриные - 3 шт.
▫️Копченная куриная грудка - 200 гр.
▫️Сыр - 100 гр.
▫️Майонез - 2-3 ст.л.
▫️Сухой чеснок - по вкусу
▫️Укроп
▫️Крекеры

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

ПП ПИРОГ ЖУЛЬЕН, ВКУСНЯТИНА 🔥

✅КБЖУ 99/8.7/4/6.9

▫️Куриное филе - 150 г.
▫️Лаваш (у меня 4 листа) - 90 г.
▫️Сыр сулугуни 40% - 80 г.
▫️Лук - 150 г.
▫️Шампиньоны - 300 г.
▫️Сливки 10% - 100 г.
▫️Чеснок - 2 зубчика
▫️Соль, перец, мускатный орех - по вкусу.
ЗАЛИВКА
▫️Желток - 1 шт.
▫️Молоко 1.5% - 50 мл.

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

САЛАТ «РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ВЕНОК»

Нам понадобится:
▫️Листья салата;
▫️Авокадо - 1шт;
▫️Креветки - 500г;
▫️Помидоры черри - 250г;
▫️Оливковое масло - 1,5 ст.ложки;
▫️Соевый соус - 1,5 ст. ложки;
▫️Чеснок - 1 зубчик;
▫️Сливочное масло - 20г.

▫️Креветки заливаем кипятком на 5 минут и очищаем. ▫️Обжариваем на сливочном масле креветки с чесноком с двух сторон до золотистого цвета.
▫️В центр тарелки ставим чашку, вокруг неё раскладываем листья салата, сверху кусочки авокадо, половинки помидоров черри, креветки.
▫️Делаем соус : оливковое масло смешиваем с соевым соусом.
Поливаем соусом наш салат , убираем чашку и подаём.
Приятного аппетита 😉

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Салат "Гранатовое кольцо" украшение вашего праздничного стола!

✅КБЖУ 145.04/11.04/9.75/3.4

Ингредиенты:
▫️500 г говядины
▫️5 яиц
▫️2 крупные моркови
▫️60 г грецких орехов
▫️половина граната
▫️350-400 г натурального ▫️йогурта
▫️соль, перец

Приготовление:
▫️Говядину отварить до мягкости♨ я готовила в мультиварке на режиме 'тушение' 1 час и 20 мин, получилось очень нежное мясо
▫️Морковь и яйца отварить и потереть на крупной терке
Грецкие орехи мелко порубить
▫️ выкладываем слоями: половина говядины
👉🏽половина моркови
👉🏽соль, перец
👉🏽натуральный йогурт
👉🏽яйца
👉🏽вторая половина говядины
👉🏽соль, перец
👉🏽натуральный йогурт
👉🏽вторая половина моркови
👉🏽грецкие орехи
👉🏽натуральный йогурт
👉🏽гранат (я еще немного укропом посыпала)🤗
Пропитаться часик и можно кушать

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

🌯Яичный ролл и 3 начинки с кбжу к нему😋заслуживают Вашего сердечка 💛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Яичный ролл
✅КБЖУ 246/15/12/17
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рецепт
▫️Яйца 2 шт
▫️Рисовая мука 20 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Яйца взбить с мукой.
▫️Вылить смесь на сковороду и обжарить с двух сторон.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💞Начинки💞
С курицей

✅КБЖУ 96/5/6/4

▫️Куриное филе отварное 50 г
▫️Огурец 30 г
▫️Помидор 30 г
▫️Сыр 15 г
▫️Сметана 10% 20 г
▫️Горчица 5 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Все порезать, смешать и заправить сметаной и горчицей.

С брынзой и зеленью
✅КБЖУ 125/6/10/1

▫️Брынза 40 г
▫️Зелень 10 г
▫️Чеснок 1/2 зб
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Чеснок и зелень измельчить, смешать с брынзой.

С с/с красной рыбой и огурцом

✅КБЖУ 116/10/7/1

▫️С/с красная рыба 40 г
▫️Творожный сыр 15 г
▫️Огурец 40 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Смазать яичный ролл творожным сыром.
▫️Огурец и с/с рыбу порезать, выложить поверх творожного сыра.

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

ТВОРОЖНЫЕ ГАЛЕТЫ С ПЕРСИКАМИ🍑очень вкусная лёгкая летняя выпечка🥰
⠀
ингредиенты на 2 шт👉
▫️120 гр творога 5% ж
▫️50 гр рисовой муки
▫️яйцо
▫️1 ст л кокосового масла
▫️сахарозаменитель по вкусу
▫️2 персика
⠀
▫️готовим тесто : смешать творог с мукой , добавить яйцо , масло и сахарозаменитель. Слепить шар . Разделить на две равные части . На коврике для выпечки или пергаментной бумаге слепить галеты, сверху выложить нарезанные персики . ▫️По желанию сверху можно посыпать сахарозаменителем. Выпекать в духовке 25 мин при 180С.
⠀
ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка

Лёгкий праздничный салат на новогодний стол за 5 минут

✅КБЖУ 116.9/2.6/9.5/4.1

Ингредиенты:

▫️руккола
▫️черри
▫️моцарелла
▫️креветки с хвостиком
▫️бальзамический соус
▫️оливковое масло
▫️солью

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Рыба в сливочном соусе☺️

Ингредиенты:
▫️Филе красной рыбы - 500 г
▫️Сливки 10-20% - 400 г
▫️Творожный сыр - 1 ст. л.
▫️Сливочное масло - 30 г
▫️Пармезан - 30 г
▫️Черри - 200 г
▫️Чеснок - 2 зубчика
▫️Укроп - 4 веточки
▫️Соль - по вкусу
▫️Растительное масло для жарки

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Куриные рулетики со спаржей, болгарским перцем и сыром

Ингредиенты :

▫️филе куриное 2 шт
▫️спаржа 2 стебля
▫️болгарский перец 80г
▫️сыр ( у меня 15%) можно моцареллу 50г
▫️соус песто
▫️специи для курицы, сушёный чеснок
▫️соль, молотый чёрный перец

Приготовление:

▫️ Куриное филе слегка отбиваем, посыпаемся солью, специями.
▫️ На край филе выкладываем 1 стебль спаржи, болгарский перец, сыр и сворачиваем курицу в плотный рулет.
Закрепляем зубочисткам.
▫️ Смазываем куриное филе соусом песто и отправляем выпекать в разогретую духовку до 190 градусов на 30-35 минут.

Обязательно пробуйте 🍃

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее