Закусочная колбаска-намазка🔥

▫️Сыр сливочный 180гр ( небольшая упаковка)
▫️Фисташки
▫️Томаты вяленые
▫️Бекон обжаренный
▫️Петрушка
▫️Крекеры,у меня с сыром

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

ПП ЗАКУСКА🍢

✅КБЖУ 188/17/13/1,5

▫️Грецкий орех 30 гр
▫️Сметана 15% 50 гр
▫️Чеснок
▫️Филе индейки 200 гр в сыром виде
▫️Яйцо куриное 2 шт
▫️Сыр 50% 45 гр

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

НОВОГОДНЯЯ ЗАКУСКА🎄✨
⠀
▫️Яйца куриные - 3 шт.
▫️Копченная куриная грудка - 200 гр.
▫️Сыр - 100 гр.
▫️Майонез - 2-3 ст.л.
▫️Сухой чеснок - по вкусу
▫️Укроп
▫️Крекеры

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

ПП ПИРОГ ЖУЛЬЕН, ВКУСНЯТИНА 🔥

✅КБЖУ 99/8.7/4/6.9

▫️Куриное филе - 150 г.
▫️Лаваш (у меня 4 листа) - 90 г.
▫️Сыр сулугуни 40% - 80 г.
▫️Лук - 150 г.
▫️Шампиньоны - 300 г.
▫️Сливки 10% - 100 г.
▫️Чеснок - 2 зубчика
▫️Соль, перец, мускатный орех - по вкусу.
ЗАЛИВКА
▫️Желток - 1 шт.
▫️Молоко 1.5% - 50 мл.

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

САЛАТ «РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ВЕНОК»

Нам понадобится:
▫️Листья салата;
▫️Авокадо - 1шт;
▫️Креветки - 500г;
▫️Помидоры черри - 250г;
▫️Оливковое масло - 1,5 ст.ложки;
▫️Соевый соус - 1,5 ст. ложки;
▫️Чеснок - 1 зубчик;
▫️Сливочное масло - 20г.

▫️Креветки заливаем кипятком на 5 минут и очищаем. ▫️Обжариваем на сливочном масле креветки с чесноком с двух сторон до золотистого цвета.
▫️В центр тарелки ставим чашку, вокруг неё раскладываем листья салата, сверху кусочки авокадо, половинки помидоров черри, креветки.
▫️Делаем соус : оливковое масло смешиваем с соевым соусом.
Поливаем соусом наш салат , убираем чашку и подаём.
Приятного аппетита 😉

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Салат "Гранатовое кольцо" украшение вашего праздничного стола!

✅КБЖУ 145.04/11.04/9.75/3.4

Ингредиенты:
▫️500 г говядины
▫️5 яиц
▫️2 крупные моркови
▫️60 г грецких орехов
▫️половина граната
▫️350-400 г натурального ▫️йогурта
▫️соль, перец

Приготовление:
▫️Говядину отварить до мягкости♨ я готовила в мультиварке на режиме 'тушение' 1 час и 20 мин, получилось очень нежное мясо
▫️Морковь и яйца отварить и потереть на крупной терке
Грецкие орехи мелко порубить
▫️ выкладываем слоями: половина говядины
👉🏽половина моркови
👉🏽соль, перец
👉🏽натуральный йогурт
👉🏽яйца
👉🏽вторая половина говядины
👉🏽соль, перец
👉🏽натуральный йогурт
👉🏽вторая половина моркови
👉🏽грецкие орехи
👉🏽натуральный йогурт
👉🏽гранат (я еще немного укропом посыпала)🤗
Пропитаться часик и можно кушать

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

🌯Яичный ролл и 3 начинки с кбжу к нему😋заслуживают Вашего сердечка 💛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Яичный ролл
✅КБЖУ 246/15/12/17
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рецепт
▫️Яйца 2 шт
▫️Рисовая мука 20 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Яйца взбить с мукой.
▫️Вылить смесь на сковороду и обжарить с двух сторон.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💞Начинки💞
С курицей

✅КБЖУ 96/5/6/4

▫️Куриное филе отварное 50 г
▫️Огурец 30 г
▫️Помидор 30 г
▫️Сыр 15 г
▫️Сметана 10% 20 г
▫️Горчица 5 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Все порезать, смешать и заправить сметаной и горчицей.

С брынзой и зеленью
✅КБЖУ 125/6/10/1

▫️Брынза 40 г
▫️Зелень 10 г
▫️Чеснок 1/2 зб
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Чеснок и зелень измельчить, смешать с брынзой.

С с/с красной рыбой и огурцом

✅КБЖУ 116/10/7/1

▫️С/с красная рыба 40 г
▫️Творожный сыр 15 г
▫️Огурец 40 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Смазать яичный ролл творожным сыром.
▫️Огурец и с/с рыбу порезать, выложить поверх творожного сыра.

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

ТВОРОЖНЫЕ ГАЛЕТЫ С ПЕРСИКАМИ🍑очень вкусная лёгкая летняя выпечка🥰
⠀
ингредиенты на 2 шт👉
▫️120 гр творога 5% ж
▫️50 гр рисовой муки
▫️яйцо
▫️1 ст л кокосового масла
▫️сахарозаменитель по вкусу
▫️2 персика
⠀
▫️готовим тесто : смешать творог с мукой , добавить яйцо , масло и сахарозаменитель. Слепить шар . Разделить на две равные части . На коврике для выпечки или пергаментной бумаге слепить галеты, сверху выложить нарезанные персики . ▫️По желанию сверху можно посыпать сахарозаменителем. Выпекать в духовке 25 мин при 180С.
⠀
ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка

Лёгкий праздничный салат на новогодний стол за 5 минут

✅КБЖУ 116.9/2.6/9.5/4.1

Ингредиенты:

▫️руккола
▫️черри
▫️моцарелла
▫️креветки с хвостиком
▫️бальзамический соус
▫️оливковое масло
▫️солью

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Рыба в сливочном соусе☺️

Ингредиенты:
▫️Филе красной рыбы - 500 г
▫️Сливки 10-20% - 400 г
▫️Творожный сыр - 1 ст. л.
▫️Сливочное масло - 30 г
▫️Пармезан - 30 г
▫️Черри - 200 г
▫️Чеснок - 2 зубчика
▫️Укроп - 4 веточки
▫️Соль - по вкусу
▫️Растительное масло для жарки

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Куриные рулетики со спаржей, болгарским перцем и сыром

Ингредиенты :

▫️филе куриное 2 шт
▫️спаржа 2 стебля
▫️болгарский перец 80г
▫️сыр ( у меня 15%) можно моцареллу 50г
▫️соус песто
▫️специи для курицы, сушёный чеснок
▫️соль, молотый чёрный перец

Приготовление:

▫️ Куриное филе слегка отбиваем, посыпаемся солью, специями.
▫️ На край филе выкладываем 1 стебль спаржи, болгарский перец, сыр и сворачиваем курицу в плотный рулет.
Закрепляем зубочисткам.
▫️ Смазываем куриное филе соусом песто и отправляем выпекать в разогретую духовку до 190 градусов на 30-35 минут.

Обязательно пробуйте 🍃

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

🌾АМАРАНТ @amarion_health – идеальный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и стремится к полноценному и сбалансированному питанию.

🏃‍♀️Продукт подходит и для сыроедов, и для веганов, и для всех, кто придерживается ЗОЖ.

👍Безглютеновые продукты из семян амаранта: зерно, крупа, мука — полезные ингредиенты любимых блюд. Обладают приятным насыщенным ореховым ароматом. Прекрасная альтернатива другим видам муки и каш.

💛Амарантовое масло – масло из семян амаранта бренда Amarantica. Нерафинированное масло прямого отжима из семян амаранта. Содержит 6% сквален и ОМЕГА-3,6, 9.

💪Укрепите свое здоровье!

💚Зерно амаранта https://www.wildberries.ru/catalog/149898814/detail.aspx?targetUrl=SG

💚Масло амаранта https://www.wildberries.ru/catalog/149891864/detail.aspx?targetUrl=SG

💚Крупа https://www.wildberries.ru/catalog/140017450/detail.aspx?targetUrl=SG

💚Мука https://www.wildberries.ru/catalog/139842005/detail.aspx?targetUrl=SG

💫Сайт https://amarancho.ru/

Салат из красной капусты ❤️

Ингредиенты:
▫️Красная капуста
▫️отварная грудка
▫️кукуруза
▫️красный болгарский перец
▫️петрушка
▫️репчатый лук
▫️соль
▫️яблочный или винный уксус 6-9%

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Рулет со шпинатом и красной рыбой

✅КБЖУ 166.5/10.3/10/7.8

Ингредиенты:
для основы:
▫️шпинат свежий или замороженный - 150 гр
▫️яйцо - 3 шт
▫️соль - 1/3 ч.л.
▫️мука любая - 60 гр
▫️масло сливочное - 5 гр (для смазывания формы)
для начинки:
▫️творожный сыр (комнатной температуры) - 150 гр
▫️красная слабосолёная рыба - 150 гр
▫️лимонный сок - по вкусу

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Салат с креветкой и руколой👩🏽‍🍳 сохраняй рецепт!

Ингредиенты:
▫️креветки тигровые
▫️сыр моцарелла
▫️рукола
▫️перепелиные яйца
▫️помидоры черри
▫️сливочное масло
▫️соль, перец, сухой чеснок

Заправка:
▫️оливковое масло 60 мл
▫️горчица зернистая 2 ст.л
▫️мед 2 ст.л
▫️лимон 2 ст.л

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Полезная тыквенная каша на завтрак😍

Ингредиенты:
▫️рис - 200 гр
▫️тыква - 500-600
▫️яблоки - 3-4 шт
▫️соль - 1/2 ч. л
▫️сахар - 100-150 гр
▫️молоко - 400-500 мл
▫️ваниль
▫️сливочное масло - 50-80 гр

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Идеальная ПП закуска с нежным сливочным сыром и пикантным кремом

✅КБЖУ 117.4/1.5/10.5/3.4

Ингредиенты:

▫️помидоры небольшие 9 шт
▫️сливочный сыр 180-200 гр
▫️соль
▫️молотый перец

Ингредиенты для песто:

▫️семечки 40 гр
▫️оливковое масло 40 гр
▫️чеснок 3 зубчика
▫️соль
▫️базилик пучок
▫️шпинат пучок
▫️сливочный сыр 40 гр

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Просто попробуйте эти закусочные помидоры

✅КБЖУ на 100 гр: 67.4/0.9/4.8/5.4

Ингредиенты:

▫️помидоры 500 гр
▫️лук репчатый 1/2 шт
▫️растительное масло 2 ст.л
▫️мёд 2 ст.л
▫️лимонный сок 2 ст.л
▫️соевый соус 1 ст.л
▫️чеснок 1 зубчик
▫️базилик сушёный 1 ч.л
▫️соль 1 ч.л

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Самый популярный и вкусный салат этого Нового Года без вреда для талии

✅КБЖУ на 100 гр: 129.5/16.6/5.8/2.8

Ингредиенты:

▫️руккола
▫️мандарины 1-2 шт
▫️томаты черри
▫️моцарелла шарики
▫️креветки 10-12 шт
▫️оливковое масло 2 ст.л
▫️мёд 1 ч.л
▫️горчица 1 ч.л
▫️бальзамический соус 1 ч.л

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Диетический оливье! Полезный оливье!
⠀
Ингредиенты:
▫️рыба слабой соли
▫️огурцы свежие
▫️авокадо
▫️отварные яйца
Заправка:
▫️натуральный йогурт
▫️французская горчица
▫️соль
▫️лимонный сок

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты