Здоровый и полезный перекус 🌯✨

На 100 г — 152.7 кКал Б/Ж/У — 13.9/6.3/7.8

Ингредиенты:
▫️ Круглый лаваш — 1 шт
▫️ Куриная грудка — 150 г
▫️ Кукуруза — 70 г
▫️ Морковь по-корейски — 50 г
▫️ Лёгкий сыр — 40 г

#ппзавтрак

Нежный, сливочный суп с брокколи и сыром 🥦🧀✨

На 100 г — 71 кКал Б/Ж/У — 3/4/2

Ингредиенты:
▫️ Лук — 1 шт
▫️ Морковь — 1 шт
▫️ Грудинка или бекон — 70 г
▫️ Мука — 3.5–4 ст.л
▫️ Соль — 1 ч.л
▫️ Сушёный чеснок — 0.5 ч.л
▫️ Бульон — 1 л
▫️ Молоко — 250 мл
▫️ Сливки 10% — 250 мл
▫️ Брокколи (замороженная) — 400 г
▫️ Сыр — 150 г

#ппсупы