Первые 1000 дней жизни 🤱

От зачатия до двух лет – это период, когда закладывается фундамент здоровья ребёнка на всю жизнь.

В этом подкасте Дарья Акулова, врач в третьем поколении и создатель курса «Будущая мама», объясняет:

1️⃣ почему здоровье ребёнка начинается не после рождения, а во время беременности

2️⃣ как питание, дефициты и состояние мамы влияют на формирование мозга, иммунитета и обмена веществ малыша

3️⃣ почему знания, полученные вовремя, — один из самых ценных вкладов в здоровье ребёнка.

Сначала он был в животе. Теперь на руках. Спина знает разницу 🤰– 🤱

Пока малыш был в животе — нагрузка шла на одни мышцы. Теперь он на руках — и спина, плечи и запястья работают в совершенно новом режиме.

Многие мамы замечают это только, когда уже болит. Тянет поясница, ноют плечи, устают руки — и кажется что так и должно быть.

Не должно.

Мы выбрали несколько упражнений из курса «Будущая мама» — их можно делать прямо с малышом на руках или в слинге. Без спортзала, без свободного часа, без отрыва от ребёнка.

Все ради хорошего самочувствия мамы 🌸

Смотреть в ВК

Загар во время беременности – что можно, что нельзя и почему это важно знать до отпуска 🔆

На этой неделе длинные выходные, и многие уже собираются на природу или в тёплые края 🌿

Если вы беременны – есть несколько важных моментов про солнце, о которых стоит знать заранее. Наш врач рассказывает об этом коротко и по делу.

Слушайте перед поездкой и наслаждайтесь отдыхом 🤍

За годы работы с беременными я заметила одну закономерность...

Женщина приходит на приём, задаёт вопросы, получает ответы — и выходит из кабинета с ощущением, что всё нормально. А потом звонит и говорит: «Я поняла, что не спросила самого важного».

Почему так происходит?

Не потому, что вопросы были неправильные. А потому, что никто не объяснил, что вообще стоит знать. И как это влияет на то, что будет дальше.

⠀
Вот реальные цифры:

🤳 более 70% беременных ищут информацию о симптомах самостоятельно — потому что не хватает понимания;

🫨 каждая 3-я говорит, что информация из интернета вызвала у неё тревогу;

😔 каждая 6-я женщина не удовлетворена тем, как прошли её роды.

И это не случайно. Потому что роды — это не отдельное событие. Это результат всей беременности.

Если в беременность были стресс, непонимание, что происходит, пропущенные дефициты — тело просто не даст расслабиться в родах.

Исследования показывают: дети тревожных мам чаще имеют низкий балл по шкале Апгар, проблемы со сном и повышенный риск колик.

А высокий уровень тревоги в третьем триместре связан с более низкими показателями умственного развития в 2 года.

Это не страшилки. Это повод понять, что происходит, — и перестать тревожиться.

⠀
18 июня в 13:00 по Москве проводим живой вебинар «Беременность от А до Я».

Разберём:
1️⃣ что делать после двух полосок и какие анализы реально нужны;

2️⃣ как проходит беременность по триместрам — что нормально, а с чем идти к врачу;

3️⃣ питание, сон, дефициты — как состояние мамы влияет на малыша;

4️⃣ как подготовиться к родам физически и психологически;

5️⃣ 4 ошибки в беременности и родах — и как их избежать.

И главное — это живой эфир. Вы сможете задать вопросы врачу напрямую.

Вебинар бесплатный.

Вся информация и ссылка для входа будут здесь, в канале 🤍

«Скрининг нужно делать в платной клинике или можно в своей женской консультации?»
– такой вопрос нам задали на вебинаре, который проходил на прошлой неделе

Отвечаем:

«Скрининги по беременности важно проходить там, где есть соответствующее оборудование и специалисты, имеющие подготовку по пренатальной диагностике.

По ОМС такие исследования проводятся бесплатно по направлению врача, нередко в специализированных центрах, а не в самой женской консультации. Частные клиники также могут выполнять скрининги качественно, если соблюдают требования к оборудованию и квалификации специалистов. Важно чтобы было необходимое обучение и аппарат соответствующего уровня и класса»

Поделитесь, а где вы делаете узи?

Продолжаем разбирать вопросы с нашего вебинара 🤍

И сразу хорошая новость – скоро анонсируем дату живого эфира с нашим акушером-гинекологом, где вы сможете задать свои вопросы напрямую и получить ответ на вашу конкретную ситуацию. Следите за каналом 👀

⠀
А пока – вопрос от Жасмин, который откликнется многим:

«Если незапланированная беременность – у тех паника. А у кого долгожданная – то только радость»

На самом деле всё немного сложнее.

Даже долгожданная беременность – это не только радость. Это ещё и тревога, растерянность, страх не справиться. «А вдруг что-то пойдёт не так?», «Я готова?», «Что теперь делать?» – эти мысли появляются у всех, независимо от того, планировали вы или нет.

И это абсолютно нормально.

Паника при незапланированной беременности – это не слабость. Это реакция на неожиданное большое изменение в жизни.

Радость при долгожданной — это не гарантия что всё будет спокойно. Потому что ответственность чувствуется одинаково.

Разница не в том, планировали вы или нет. Разница в том – есть ли у вас понимание что происходит и что делать дальше.

Именно с этого мы начинаем на каждом нашем эфире 🤍

Напишите в комментарии – у вас была запланированная беременность или нет? И как вы себя чувствовали в первые дни? 👇

«Я чувствую себя нормально — значит с малышом всё хорошо».

Именно это убеждение Дарья Акулова, врач в третьем поколении и основатель курса «Будущая мама», называет одной из самых распространённых ошибок при беременности.

В этом подкасте она объясняет:
– почему самочувствие мамы не всегда отражает то, что происходит с малышом

– какие дефициты и симптомы легко пропустить — и почему некоторые вещи важно узнать на несколько недель раньше, чем позже.

Совет из интернета: ешьте яблоки, чтобы поднять железо.

Звучит безобидно. Логично даже — яблоки полезные, железо нужно.

🍏 Но вот что происходит на деле. Женщина ест яблоки. Чувствует себя нормально. Думает — всё хорошо, я же стараюсь.

А железо продолжает падать. Потому что из растительных источников железо усваивается в разы хуже, чем из животных. И никакое количество яблок не восполнит реальный дефицит.

– Усталость списывает на беременность.
– Головокружение — тоже. – Сонливость — ну, все беременные устают.

А потом приходит анализ — и ферритин в два раза ниже нормы. И это уже влияет не только на маму, но и на малыша.

⠀
Таких советов в интернете тысячи. Каждый звучит разумно. Каждый кто-то написал с добрыми намерениями. Но ни один из них не знает вашего срока, ваших анализов, вашей ситуации.

И именно в этом проблема. Не в нехватке информации — её слишком много. А в отсутствии системы.

🤍 Вчера мы провели вебинар «Беременность от А до Я».

И знаете, что нас особенно порадовало?

— Количество ваших вопросов.

Про анализы и дефициты.
Про прогестерон и фолиевую кислоту.
Про тонус, отёки и перелёты.
Про роды с партнёром, восстановление после родов и даже про то, можно ли рожать в ванной.

Именно ради таких вопросов мы создавали этот проект. Потому что беременность — это период, когда хочется не искать ответы по всему интернету, а получить понятную информацию от врача и спокойно двигаться дальше.

Да, во время эфира у нас были небольшие технические неполадки. Но несмотря на это, мы ответили на десятки вопросов, а ещё стало больше спокойных будущих мам, которые получили поддержку и нашли ответы на свои переживания.

И отдельное радуемся за тех девушек, кто вчера присоединился к курсу «Будущая мама» 🤍

Для нас это главный того, что мы движемся в правильном направлении.


По просьбам участников мы оставляем специальную стоимость ещё на короткое время:

✨ Курс «Будущая мама» — 14 000 ₽ вместо 20 000 ₽

✨ Тариф с 2 консультациями акушера-гинеколога и 1 встречей с психологом — 20 930 ₽ вместо 29 900 ₽

А ещё:
— доступ к лекциям на 12 месяцев;
— чат с врачами, где можно задавать любые вопросы;
— возможность оплаты частями.

✨ Если вы не успели попасть на вебинар — не переживайте.

Совсем скоро мы объявим дату и время повторной трансляции, чтобы как можно больше будущих мам смогли получить ответы на свои вопросы.

💛 А если хотите получить ссылку на повтор и информацию о записи лично — просто поставьте «+» в комментариях, и мы обязательно вам напишем.

К вечеру кольца снимаются с трудом.
Обувь становится тесной.
От носков остаются следы.

И первая мысль у многих будущих мам:
«Это нормально или пора переживать?»

На самом деле отёки во время беременности встречаются очень часто, особенно летом и во второй половине беременности. Но важно понимать, какие изменения считаются вариантом нормы, а какие требуют консультации врача.

Подготовили для вас небольшой чек-лист по отёкам 🤍

Внутри:
✓ почему появляются отёки во время беременности
✓ какие отёки считаются нормой
✓ какие симптомы должны насторожить
✓ когда стоит обратиться к врачу
✓ что действительно помогает уменьшить отёки
✓ чего делать точно не стоит
✓ удобный чек-лист для самопроверки

Сохраняйте и отправляйте другим будущим мамам — летом эта информация особенно актуальна ☀️

☀️ Беременность летом: важные правила

Лето — прекрасное время. Но во время беременности жара переносится совсем иначе.

Сердце работает с повышенной нагрузкой, организм удерживает больше жидкости, а риск отёков и перегрева становится выше.

Поэтому летом важно относиться к себе чуть бережнее обычного.

Что поможет чувствовать себя комфортнее:

💧 Пейте достаточно воды

Не ждите сильной жажды. Небольшие порции воды в течение дня помогают поддерживать нормальное самочувствие и снижают риск обезвоживания.

👒 Избегайте перегрева

Старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами в самые жаркие часы — примерно с 11:00 до 16:00.

👗 Выбирайте лёгкую одежду

Натуральные ткани, свободный крой и удобная обувь помогут легче переносить жару.

🚶‍♀️ Больше движения

Неспешные прогулки утром и вечером улучшают кровообращение и помогают уменьшить отёки.

🦵 Следите за ногами

Если приходится долго сидеть или стоять, старайтесь периодически менять положение тела и давать ногам отдых.

😴 Не забывайте про отдых

Летом усталость может накапливаться быстрее. Если хочется прилечь днём — это не лень, а потребность организма.

🤍 И главное — прислушивайтесь к себе.

Беременность не время для рекордов. Если организм просит замедлиться, лучше его услышать.

Кстати, один из самых частых летних вопросов у будущих мам: можно ли загорать во время беременности и насколько это безопасно для малыша?

На эту тему мы записали отдельный подкаст. Обязательно послушайте — там подробно разбираем все нюансы ☀️

🎙 Зачем будущей маме знать, как развивается малыш по неделям?

Это не только про любопытство и красивые картинки в приложениях.

Понимание того, что происходит с малышом на каждом этапе беременности, помогает меньше тревожиться, вовремя проходить важные обследования и принимать решения спокойно, а не в панике.

В этом подкасте рассказываем, почему знание развития малыша по неделям — это не просто интерес, а один из способов заботы о себе и будущем ребёнке 🤍

🤍 Что находится внутри курса «Будущая мама»?

Мы часто рассказываем о беременности, родах, восстановлении и малыше. Но сегодня хотим показать, где собраны все эти знания.

Дарья Акулова — директор клиники ЕМЦ и основатель курса «Будущая мама» — записала короткую экскурсию по академии.

В этом видео вы увидите:

✨ для кого создан курс и какую задачу он помогает решить

✨ какие темы мы разбираем вместе с врачами

✨ как устроена программа и образовательная платформа

✨ как выглядят уроки, материалы и поддержка участников

Если вы давно присматриваетесь к проекту или просто хотите понять, что находится внутри, обязательно посмотрите.

Это займёт всего несколько минут, но поможет лучше познакомиться с нашей академией и её возможностями 🤍

Ссылка на экскурсию 👇
Смотреть в ВК
Смотреть на Ютуб