This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4 сентября стартует Rosa Wild Trail. В этом году беру 40 км (и да, ещё есть слоты, и вы можете присоединиться к забегу. Дистанции разные, есть даже вертикальный километр)
Уже обсудил с тренером планы на следующий год.
Хочу взять дистанцию 130 или даже 180 км.
Но подготовка должна быть серьёзной, и начинать надо уже сейчас, за год до старта. Чтобы трейл был в кайф, а не рассыпаться по дороге. Нужно строить план тренировок с учётом моей загруженности зимой.
Зачем я вообще участвую в подобных забегах?
Для меня это не про амбиции, медальки и контент.
Это цель. Когда у тренировок появляется цель, они становятся в разы эффективнее. Перестаёшь пропускать и сливаться. Потому что знаешь, что если сольёшься, то цели не достигнешь.
Как итог таких тренировок — совершенно другое состояние тела, сила, выносливость.
Появляется масса плюшек, если делать всё с умом.
А ещё: я никогда сам, в своё удовольствие, не побегу на такие дистанции (80, 100 или 180 км) по горам. Потому что нужно просчитывать маршрут, тащить на себе провиант, и когда нет соревновательного момента, можно слиться в любую секунду. А на забегах — нет (впереди тебя ж чувак не слился, значит, и ты можешь).
А ещё такие трейлы, как Rosa Wild Trail, — крутая возможность попасть в заповедные места, куда просто так не пускают, и увидеть потрясающие по красоте пейзажи.
Но главное для меня — это попытка проверить пределы своих возможностей, потому что иногда мне кажется, что они безграничны.
Главное — мотивация. И такими трейлами я сам себе создаю эту мотивацию.
Уже обсудил с тренером планы на следующий год.
Хочу взять дистанцию 130 или даже 180 км.
Но подготовка должна быть серьёзной, и начинать надо уже сейчас, за год до старта. Чтобы трейл был в кайф, а не рассыпаться по дороге. Нужно строить план тренировок с учётом моей загруженности зимой.
Зачем я вообще участвую в подобных забегах?
Для меня это не про амбиции, медальки и контент.
Это цель. Когда у тренировок появляется цель, они становятся в разы эффективнее. Перестаёшь пропускать и сливаться. Потому что знаешь, что если сольёшься, то цели не достигнешь.
Как итог таких тренировок — совершенно другое состояние тела, сила, выносливость.
Появляется масса плюшек, если делать всё с умом.
А ещё: я никогда сам, в своё удовольствие, не побегу на такие дистанции (80, 100 или 180 км) по горам. Потому что нужно просчитывать маршрут, тащить на себе провиант, и когда нет соревновательного момента, можно слиться в любую секунду. А на забегах — нет (впереди тебя ж чувак не слился, значит, и ты можешь).
А ещё такие трейлы, как Rosa Wild Trail, — крутая возможность попасть в заповедные места, куда просто так не пускают, и увидеть потрясающие по красоте пейзажи.
Но главное для меня — это попытка проверить пределы своих возможностей, потому что иногда мне кажется, что они безграничны.
Главное — мотивация. И такими трейлами я сам себе создаю эту мотивацию.
👍15❤9🔥9🤔2
Пару недель назад мне в директ прилетел вопрос, на каких лыжах я катаюсь.
Я начал думать, как на него лучше ответить. Потому что всё сильно зависит от условий и места. На разных курортах снег разный, и задачи разные. И от этого зависит выбор лыж и креплений. А ещё в Шерегеш, за 4500 км, я не потащу весь свой арсенал, и приходится чем-то жертвовать. А вот в Красной Поляне я могу разгуляться, потому что здесь я живу, и, чтобы поменять лыжи, достаточно спуститься в подвал)
В общем, пока я думал, как же ответить на этот вопрос, вышла целая статья.
На чём же я катаюсь? – Мой арсенал от Шерегеша до Эльбруса:
Дзен –https://dzen.ru/a/ao_6YxBRn21e-u8D
PS только разбираюсь с этой платформой. И подписчиков там пока нет. Поэтому буду рад вашей поддержке, комментариям и лайкам.
Я начал думать, как на него лучше ответить. Потому что всё сильно зависит от условий и места. На разных курортах снег разный, и задачи разные. И от этого зависит выбор лыж и креплений. А ещё в Шерегеш, за 4500 км, я не потащу весь свой арсенал, и приходится чем-то жертвовать. А вот в Красной Поляне я могу разгуляться, потому что здесь я живу, и, чтобы поменять лыжи, достаточно спуститься в подвал)
В общем, пока я думал, как же ответить на этот вопрос, вышла целая статья.
На чём же я катаюсь? – Мой арсенал от Шерегеша до Эльбруса:
Дзен –https://dzen.ru/a/ao_6YxBRn21e-u8D
PS только разбираюсь с этой платформой. И подписчиков там пока нет. Поэтому буду рад вашей поддержке, комментариям и лайкам.
👍16❤10🔥3🎉2🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Одно упражнение, которое за минуту полностью избавило меня от боли в колене.
Сохраняй и отправляй друзьям.
И пиши в комментариях, как это вообще связано с коленом? Обсудим
Сохраняй и отправляй друзьям.
И пиши в комментариях, как это вообще связано с коленом? Обсудим
🔥13❤6👍5🤔5😱1🙏1
Не уверен, что это было законно, но уже в 12 лет я учил взрослых дядек кататься на лыжах. Это было так давно, что я совсем не помню своего первого ученика. Но раз по «тыкве» не прилетело, значит, процесс обучения прошёл вполне успешно 😂
От первого ученика до первых групп прошло ещё 15 лет. Я жадно хватал любую профессиональную литературу, которую тогда можно было достать, — помню, у меня было несколько книжек и была целая папка статей и электронных учебников по лыжам на компе.
Когда оглядываюсь назад и вспоминаю, какой путь пройден, сколько сложностей преодолено, чтобы собрать свою горнолыжную школу с инструкторами, которым доверяю как себе, — людьми, влюблёнными в своё дело не меньше меня, — понимаю, что всё это было не зря.
Что в итоге?
Последние 4 года — самая крупная горнолыжная школа фрирайда в РФ.
Каждый третий возвращается и продолжает путешествовать по разным уголкам страны вместе с нами.
До старта в Шерегеше осталось 3 месяца, а свободных мест осталось всего 11 во взрослые группы и 7 в детские и юношеские. При этом ни рубля не вложено в платную рекламу.
7 сентября на сайте повысятся цены на «Фрирайд Кэмп» и «Технический интенсив: катание по буграм». Поэтому если вы планируете поездку, лучше забронировать место заранее до повышение цены (для этого достаточно внести только предоплату)
Ну а пока — точите канты и готовьте снарягу. Тот 12-летний пацан, который когда-то учил дядек кататься, до сих пор горит этим делом. И его команда — тоже.
От первого ученика до первых групп прошло ещё 15 лет. Я жадно хватал любую профессиональную литературу, которую тогда можно было достать, — помню, у меня было несколько книжек и была целая папка статей и электронных учебников по лыжам на компе.
Когда оглядываюсь назад и вспоминаю, какой путь пройден, сколько сложностей преодолено, чтобы собрать свою горнолыжную школу с инструкторами, которым доверяю как себе, — людьми, влюблёнными в своё дело не меньше меня, — понимаю, что всё это было не зря.
Что в итоге?
Последние 4 года — самая крупная горнолыжная школа фрирайда в РФ.
Каждый третий возвращается и продолжает путешествовать по разным уголкам страны вместе с нами.
До старта в Шерегеше осталось 3 месяца, а свободных мест осталось всего 11 во взрослые группы и 7 в детские и юношеские. При этом ни рубля не вложено в платную рекламу.
7 сентября на сайте повысятся цены на «Фрирайд Кэмп» и «Технический интенсив: катание по буграм». Поэтому если вы планируете поездку, лучше забронировать место заранее до повышение цены (для этого достаточно внести только предоплату)
Ну а пока — точите канты и готовьте снарягу. Тот 12-летний пацан, который когда-то учил дядек кататься, до сих пор горит этим делом. И его команда — тоже.
🔥18👍10❤4👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я часто сталкиваюсь с жалобой учеников, на то что им не хватает ног на спуск.
Это нормально, так как на больших уклонах вы сталкиваетесь с тем, что каждый поворот увеличивает массу вашего тела за счет перегрузок: гравитация + центробежка. Чем больше уклон и скорость, тем больше нагрузка.
Значит надо готовить ноги, иначе они не вывезут и можно дать головонога. Приплывшие ноги - потеря контроля. Поэтому летом я не расстаюсь с гирей.
90% случаев первыми из чата выходят квадры. Это упражнение помогает перераспределить нагрузку на заднюю поверхность бедра и ягодицы.
Большая ягодичная мышца — самая крупная и сильная в теле человека. Она способна выдерживать серьезные нагрузки и при этом дольше оставаться «свежей» и работоспособной.
Поэтому, чтобы сохранить ноги свежими работай булками.
Это нормально, так как на больших уклонах вы сталкиваетесь с тем, что каждый поворот увеличивает массу вашего тела за счет перегрузок: гравитация + центробежка. Чем больше уклон и скорость, тем больше нагрузка.
Значит надо готовить ноги, иначе они не вывезут и можно дать головонога. Приплывшие ноги - потеря контроля. Поэтому летом я не расстаюсь с гирей.
90% случаев первыми из чата выходят квадры. Это упражнение помогает перераспределить нагрузку на заднюю поверхность бедра и ягодицы.
Большая ягодичная мышца — самая крупная и сильная в теле человека. Она способна выдерживать серьезные нагрузки и при этом дольше оставаться «свежей» и работоспособной.
Поэтому, чтобы сохранить ноги свежими работай булками.
🔥23❤4👍3🙏1
Друзья, ловите новое видео «Технологичные вещи для альпинизма, походов и горных лыж - а как их делают в России?»
Залил его на ютуб и в ВК-видео.
Лайки и комментарии очень приветствуются)
Залил его на ютуб и в ВК-видео.
Лайки и комментарии очень приветствуются)
👍13🔥7👏5❤2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
7 сентября – повышение цена на программы в Шерегеше.
Поэтому, если вы хотите поехать, но пока откладываете решение, советую забронировать программу уже сейчас.
Для бронирования достаточно внести предоплату- https://proskischool.ru. А оставшуюся сумму можно оплатить в любой удобный день до старта (даже в день старта, если вам так комфортнее).
Посмотреть все программы можно на моем сайте – (ссылка).
Советую не упускать возможность забронировать место заранее и по более приятной цене.
Что по программам?
29 ноября – 4 декабря:
“Школа фрирайда” – мест нет
“Детская и юношеская горнолыжная школа” - 7 мест
“Трассовый интенсив: быстрый прогресс для новичков и продвинутых” - мест нет
6–12 декабря:
“Фрирайд Кэмп в Шерегеше” – 6 мест
“Техничный интенсив: катание по буграм” – 5 мест
“Фрирайд Кэмп” — это такая же крутая прокачка техники, как и в Школе фрирайда. А еще это про тусовки на свежем воздухе, про трамплины и про сосиски на костре прямо в лесу.
«Техничный интенсив: катание по буграм» — интенсив с серьезной прокачкой навыков, который ведут мастера спорта.
Крутое дополнение к этим двум программам – фрирайд на ратраке.
При бронировании программы “Фрирайд Кэмп” или “Техничный интенсив: катание по буграм” можно дополнить свою программу, выбрав опцию “один день на ратраке”. И закрыть за одну поездку все свои фрирайд-гештальты.
Новые локации:
14–20 декабря
“Приисковый” — мест нет
“Скитур на Байкале” — 2 места
Это место из ваших самых смелых зимних фантазий. Снег по горло, прогулки по лесу, где вокруг всё искрится серебром. Всё, что вы слышите, — только скрип снега под лыжами. А в качестве награды — мощнейшие фрирайд-спуски по нетронутым снежным полям.
Поэтому, если вы хотите поехать, но пока откладываете решение, советую забронировать программу уже сейчас.
Для бронирования достаточно внести предоплату- https://proskischool.ru. А оставшуюся сумму можно оплатить в любой удобный день до старта (даже в день старта, если вам так комфортнее).
Посмотреть все программы можно на моем сайте – (ссылка).
Советую не упускать возможность забронировать место заранее и по более приятной цене.
Что по программам?
29 ноября – 4 декабря:
“Школа фрирайда” – мест нет
“Детская и юношеская горнолыжная школа” - 7 мест
“Трассовый интенсив: быстрый прогресс для новичков и продвинутых” - мест нет
6–12 декабря:
“Фрирайд Кэмп в Шерегеше” – 6 мест
“Техничный интенсив: катание по буграм” – 5 мест
“Фрирайд Кэмп” — это такая же крутая прокачка техники, как и в Школе фрирайда. А еще это про тусовки на свежем воздухе, про трамплины и про сосиски на костре прямо в лесу.
«Техничный интенсив: катание по буграм» — интенсив с серьезной прокачкой навыков, который ведут мастера спорта.
Крутое дополнение к этим двум программам – фрирайд на ратраке.
При бронировании программы “Фрирайд Кэмп” или “Техничный интенсив: катание по буграм” можно дополнить свою программу, выбрав опцию “один день на ратраке”. И закрыть за одну поездку все свои фрирайд-гештальты.
Новые локации:
14–20 декабря
“Приисковый” — мест нет
“Скитур на Байкале” — 2 места
Это место из ваших самых смелых зимних фантазий. Снег по горло, прогулки по лесу, где вокруг всё искрится серебром. Всё, что вы слышите, — только скрип снега под лыжами. А в качестве награды — мощнейшие фрирайд-спуски по нетронутым снежным полям.
❤6👍2🔥2