Гриша Про Лыжи
5.27K subscribers
1.2K photos
1.23K videos
12 files
328 links
Друзья, с вами Гриша Корнеев
Мои программы: https://proskischool.ru/main
Здесь все про лыжи и горы, в которых я живу
Подписывайся:
ИГ https://www.instagram.com/grisha.korneev.pro
ВК https://vk.com/korneev_pro_ski
Youtube https://www.youtube.com/@Proski
Download Telegram
4 сентября стартует Rosa Wild Trail. В этом году беру 40 км (и да, ещё есть слоты, и вы можете присоединиться к забегу. Дистанции разные, есть даже вертикальный километр)

Уже обсудил с тренером планы на следующий год.

Хочу взять дистанцию 130 или даже 180 км.
Но подготовка должна быть серьёзной, и начинать надо уже сейчас, за год до старта. Чтобы трейл был в кайф, а не рассыпаться по дороге. Нужно строить план тренировок с учётом моей загруженности зимой.

Зачем я вообще участвую в подобных забегах?

Для меня это не про амбиции, медальки и контент.

Это цель. Когда у тренировок появляется цель, они становятся в разы эффективнее. Перестаёшь пропускать и сливаться. Потому что знаешь, что если сольёшься, то цели не достигнешь.

Как итог таких тренировок — совершенно другое состояние тела, сила, выносливость.
Появляется масса плюшек, если делать всё с умом.

А ещё: я никогда сам, в своё удовольствие, не побегу на такие дистанции (80, 100 или 180 км) по горам. Потому что нужно просчитывать маршрут, тащить на себе провиант, и когда нет соревновательного момента, можно слиться в любую секунду. А на забегах — нет (впереди тебя ж чувак не слился, значит, и ты можешь).

А ещё такие трейлы, как Rosa Wild Trail, — крутая возможность попасть в заповедные места, куда просто так не пускают, и увидеть потрясающие по красоте пейзажи.

Но главное для меня — это попытка проверить пределы своих возможностей, потому что иногда мне кажется, что они безграничны.

Главное — мотивация. И такими трейлами я сам себе создаю эту мотивацию.
👍15❤9🔥9🤔2
Пару недель назад мне в директ прилетел вопрос, на каких лыжах я катаюсь.
Я начал думать, как на него лучше ответить. Потому что всё сильно зависит от условий и места. На разных курортах снег разный, и задачи разные. И от этого зависит выбор лыж и креплений. А ещё в Шерегеш, за 4500 км, я не потащу весь свой арсенал, и приходится чем-то жертвовать. А вот в Красной Поляне я могу разгуляться, потому что здесь я живу, и, чтобы поменять лыжи, достаточно спуститься в подвал)

В общем, пока я думал, как же ответить на этот вопрос, вышла целая статья.
На чём же я катаюсь? – Мой арсенал от Шерегеша до Эльбруса:
Дзен –https://dzen.ru/a/ao_6YxBRn21e-u8D 

PS только разбираюсь с этой платформой. И подписчиков там пока нет. Поэтому буду рад вашей поддержке, комментариям и лайкам.
👍16❤10🔥3🎉2🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Одно упражнение, которое за минуту полностью избавило меня от боли в колене.

Сохраняй и отправляй друзьям.

И пиши в комментариях, как это вообще связано с коленом? Обсудим
🔥13❤6👍5🤔5😱1🙏1
Не уверен, что это было законно, но уже в 12 лет я учил взрослых дядек кататься на лыжах. Это было так давно, что я совсем не помню своего первого ученика. Но раз по «тыкве» не прилетело, значит, процесс обучения прошёл вполне успешно 😂

От первого ученика до первых групп прошло ещё 15 лет. Я жадно хватал любую профессиональную литературу, которую тогда можно было достать, — помню, у меня было несколько книжек и была целая папка статей и электронных учебников по лыжам на компе.

Когда оглядываюсь назад и вспоминаю, какой путь пройден, сколько сложностей преодолено, чтобы собрать свою горнолыжную школу с инструкторами, которым доверяю как себе, — людьми, влюблёнными в своё дело не меньше меня, — понимаю, что всё это было не зря.

Что в итоге?

Последние 4 года — самая крупная горнолыжная школа фрирайда в РФ.

Каждый третий возвращается и продолжает путешествовать по разным уголкам страны вместе с нами.

До старта в Шерегеше осталось 3 месяца, а свободных мест осталось всего 11 во взрослые группы и 7 в детские и юношеские. При этом ни рубля не вложено в платную рекламу.

7 сентября на сайте повысятся цены на «Фрирайд Кэмп» и «Технический интенсив: катание по буграм». Поэтому если вы планируете поездку, лучше забронировать место заранее до повышение цены (для этого достаточно внести только предоплату)

Ну а пока — точите канты и готовьте снарягу. Тот 12-летний пацан, который когда-то учил дядек кататься, до сих пор горит этим делом. И его команда — тоже.
🔥18👍10❤4👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я часто сталкиваюсь с жалобой учеников, на то что им не хватает ног на спуск.

Это нормально, так как на больших уклонах вы сталкиваетесь с тем, что каждый поворот увеличивает массу вашего тела за счет перегрузок: гравитация + центробежка. Чем больше уклон и скорость, тем больше нагрузка.
Значит надо готовить ноги, иначе они не вывезут и можно дать головонога. Приплывшие ноги - потеря контроля. Поэтому летом я не расстаюсь с гирей.

90% случаев первыми из чата выходят квадры. Это упражнение помогает перераспределить нагрузку на заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Большая ягодичная мышца — самая крупная и сильная в теле человека. Она способна выдерживать серьезные нагрузки и при этом дольше оставаться «свежей» и работоспособной.

Поэтому, чтобы сохранить ноги свежими работай булками.
🔥23❤4👍3🙏1
Друзья, ловите новое видео «Технологичные вещи для альпинизма, походов и горных лыж - а как их делают в России?»

Залил его на ютуб и в ВК-видео.
Лайки и комментарии очень приветствуются)
👍13🔥7👏5❤2🥰1
7 сентября – повышение цена на программы в Шерегеше.


Поэтому, если вы хотите поехать, но пока откладываете решение, советую забронировать программу уже сейчас.


Для бронирования достаточно внести предоплату- https://proskischool.ru. А оставшуюся сумму можно оплатить в любой удобный день до старта (даже в день старта, если вам так комфортнее).


Посмотреть все программы можно на моем сайте – (ссылка).
Советую не упускать возможность забронировать место заранее и по более приятной цене.


Что по программам?


29 ноября – 4 декабря:
“Школа фрирайда” – мест нет
“Детская и юношеская горнолыжная школа” - 7 мест
“Трассовый интенсив: быстрый прогресс для новичков и продвинутых” - мест нет


6–12 декабря:
“Фрирайд Кэмп в Шерегеше” – 6 мест
“Техничный интенсив: катание по буграм” – 5 мест


“Фрирайд Кэмп” — это такая же крутая прокачка техники, как и в Школе фрирайда. А еще это про тусовки на свежем воздухе, про трамплины и про сосиски на костре прямо в лесу.


«Техничный интенсив: катание по буграм» — интенсив с серьезной прокачкой навыков, который ведут мастера спорта.


Крутое дополнение к этим двум программам – фрирайд на ратраке.
При бронировании программы “Фрирайд Кэмп” или “Техничный интенсив: катание по буграм” можно дополнить свою программу, выбрав опцию “один день на ратраке”. И закрыть за одну поездку все свои фрирайд-гештальты.


Новые локации:
14–20 декабря
“Приисковый” — мест нет
“Скитур на Байкале” — 2 места
Это место из ваших самых смелых зимних фантазий. Снег по горло, прогулки по лесу, где вокруг всё искрится серебром. Всё, что вы слышите, — только скрип снега под лыжами. А в качестве награды — мощнейшие фрирайд-спуски по нетронутым снежным полям.
❤6👍2🔥2