Утром, я выехал на гору, где меня ждала группа. Поясница побаливала уже несколько дней, но был разгар сезона и заниматься этим вопросом было некогда. Тем более, здесь в горах, моя работа доставляет мне  море удовольствия. И это не идет ни в какое сравнение с моим альпинистским рабочим прошлым опытом в сером Екате. 
Мне казалось, я живу жизнь мечты. 

Я уже начал первый спуск когда все тело пронзила резкая боль. Из поясницы во все стороны пронесся электрический разряд такой силы, что я еле удержался на ногах. А потом еще и еще.

В тот день моя жизнь полностью изменилась. 

Я больше не мог нормально ходить, сидеть, лежать. По врачам меня возила Марина, а я еле вываливался из машины. Завязать шнурки в 30 с небольшим для меня стала невыполнимая задача. 

Впервые в жизни я испугался по-настоящему. Впереди маячила жизнь без горных лыж, без основного заработка, и без того, что мне всю жизнь приносило столько радости.

Все это время я бежал вперед, мне нужно было сильнее и больше. Я катался, учил новые трюки, готовился к соревам, тренировался и работал на износ.  Но никак не занимался телом. Я его не укреплял. Думал, что я и так спортсмен и много тренируюсь.

Я набрал кредитов у своего же организма. И бездумно пользовался этой «кредиткой» и проводил ей на каждых соревнованиях, каждом новом трюке и каждой активной ОФПшкой перед сезоном. Не отдыхал и не думал про спину вообще. Она же вечная?

И в тот день, там на горе, резко кредит закончился.

Когда, после долгих поисков, я оказался в руках Дани с Наташей (теперь это мои реабилитологи и тренеры по биомеханики) они были удивлены только одному – почему тело выдавало кредит так долго?

Все это время, думаю, меня спасала только техника катания, которую я с непрекращающимся энтузиазмом много лет улучшал.
Я рвался вперед, не думая о последствиях, не думая, что в одночасье могу потерять все свое здоровье. 

Сейчас я благодарен тому случаю. Он стал переломным в моей жизни. Он заставил полностью поменять и пересобрать свою жизнь.

Расскажите, были ли у вас серьезные травмы? И как справились?

@sportmasterofficial #Völkl

Носковый тест.

К тому моменту я уже прошел массажиста и 3х хирургов, которые в один голос твердили , что я должен ложиться на операцию и с лыжами покончено навсегда. 

Эти ребята были моей последней надеждой. Надеждой на то, что я снова смогу функционировать.

Не знаю что тогда послужило причиной, но они взяли меня в работу, хотя вот уже пол года к ним попасть было невозможно. И шаг за шагом мы начали восстановление.  

Тренировки казались несложными. Но именно эти несложные упражнения, формировали новые двигательные паттерны. Они пересобирали мои двигательные процессы и скелет.

«Носковый тест» -  это скорее про динамику, сперва я тупо не мог надеть, потом делал это криво одной рукой. Когда сам натянул носки - это был вау прорыв. Значит методика работает. 

У нас был “носковый тест”, который отслеживал динамику в моменте. Сперва я даже не мог надеть сам носки после занятий. Потом делал это криво одной рукой. А когда первый раз сам натянул – это был вау-прорыв. Значит методика работает.

Данила мне еще в начале работы сказал, чтобы я не надеялся вернуться на гору в этом сезоне. Но дела пошли так хорошо, что уже в марте я снова встал на лыжи. В том же сезоне. Хотя моя перспектива была провести пол года в лежачем состоянии. Это то, что мне обещали хирурги.

Ребята собрали меня заново по кусочкам. 

До сих пор, каждое утро я начинаю с тренировочных протоколов Movementschool, хотя прошло с того момента уже 6 лет.

До сих пор, любую подготовку к соревнованиям я доверяю им. 

До сих пор я советую их, как лучших экспертов в биомеханике. 

Все программы разминок, подготовки к сезону, протоколы “Спина без боли” – все это наша совместная работа. И все это та база, которую я делаю сам.

Я стал снова целый. 
И только тот, кто был лишен свободы движения, может осознать, какое это счастье снова оказаться свободным. 

@sportmasterofficial #Völkl

Даня сказал, что мы вышли на плато. Плато в терминологии эксперта по биомеханике – значит, что мышцы хорошо отрабатывают нагрузку, и даже полученная травма быстро заживает, если с ней работать. Времени на восстановление требуется в разы меньше.

Сейчас, спустя 6 лет после травмы спины, я на плато. Да, у меня случаются перекосы в организме до сих пор. 2 года назад на соревнованиях я повредил колено. Но все равно откатал полностью сезон только на поддерживающих упражнениях от Данилы и Наташи. И летом полностью восстановился. 

Иногда вылезают болевые ощущения, связанные с резким изменением нагрузок. Но это не идет ни в какое сравнение с тем, что было раньше. 

Данила с Наташей шутят между собой, что они работают с телом, но прикасаются к душе. Делают жизнь лучше. Потому что когда у человека не болит – он меняется. Перестает злиться, меньше ругается с семьей. Он становится активнее, а от этого растет уровень энергии. 

А мне они подарили новую жизнь. Ту которую я живу сейчас: без болей в спине, без раздражения. Жизнь в которой я с удовольствием пробую новые виды спорта, и мне это легко. Потому что ничего не болит, а тело работает как часы.

Ребят, делитесь: было ли у вас такое переломное событие, которое сначала казалось концом всего, но решительно изменило все в лучшую сторону?

Мне 40, и я в лучшей физической форме, чем был в 20.
Странно? Нет.
Всё закономерно.

Когда мне вернули ту свободу в движениях, которая была когда-то, я больше не упускаю ни одного шанса попробовать что-то новое.

Только теперь я делаю это с умом, а не с юношеской безбашенностью.
Как итог — моё состояние с каждым годом становится лучше, несмотря на травмы, которых невозможно избежать, если катаешь фрирайд на профессиональном уровне.

Я продолжаю участвовать в профессиональных соревнованиях по горным лыжам. И по-прежнему держу одно из призовых мест в российском списке фрирайдеров.

И теперь я не валяюсь после прыжка с большого дропа неделю, собирая себя в кучу, а еду без паузы прыгать следующий дроп.

Я бегаю трейлы и с каждым годом стараюсь увеличивать дистанции.
Хотя, когда переехал в Поляну, даже 5 км без одышки пробежать не мог.

Велосипед, сапборд, виа-феррата, турники и гири, слеклайн, восхождения и походы с семьей по горам с семьей – все, на что хватает времени.

Зачем я это рассказываю? Зачем показываю именно эту сторону своей жизни в боге?
Чтобы вы видели: всё возможно.

И это «всё» зависит только от нас.
От того, какой путь и какое будущее мы выбираем.
Выбираем ли мы лежать — или двигаться?
Выбираем ли мы страдать от боли и жалеть себя — или тренировать тело?

Все протоколы, которые мои тренеры по биомеханике из Movementschool собрали, — были созданы по моей большой просьбе и по просьбам ребят, которые приезжают в мои программы.

А вот — первые отзывы от них. И спасибо каждому из вас за доверие.

Протоколы “Спина без боли “