Простой маршрут на Кардывач выжал меня как тряпку.
Я упоролся.

Силы покинули меня.
Но это не физический провал.
Тело — супер: гиперсобранное, сбалансированное.
Спина и колени не болят, мышцы не забиваются — всё на приличном уровне.
А вот я — как будто адски устал.

Всё это время я прорабатывал мышцы:
много работал с тренерами из Movement School,
с тренерами по бегу.
И вот — приплыл.

Это усталость нервной системы.

Мы постоянно обсуждаем это с Даней.
Это та часть, которую игнорируют тренеры с подходом «умри или сдохни».
Но о ней всё чаще говорят топовые тренеры мирового уровня:
восстановление и отдых для нервной системы — не менее важны, чем тренировки.

Простой поход на 16 км в одну сторону вряд ли утомил бы меня физически.
Но в этот раз я всю дорогу был в режиме концентрации — на Мартине.
С Мариной придумывали для неё квесты, чтобы путь был проще для ребёнка.
А я — весь в напряжении.

Моя нервная система работала на износ.
И перегрелась.

Так быстро? Это же ерунда.
На забеге в 115 км будет в разы больше переживаний и психологических испытаний.
Но в итоге — я рухнул на кровать после похода.
А моя 7-летняя дочь, не заходя домой, побежала играть с подружкой.

С одной стороны — я горжусь Мартиной.
Она молодец.
С другой — я собой недоволен.
Я слабее 7-летнего ребёнка?

У меня ещё есть время до забега.
Чтобы найти равновесие.
Быть спокойнее, сдержанным, не раздражаться.
Потому что если силы уходят не через тело, а через эмоции и концентрацию —
я сойду с дистанции не из-за колена или спины, а из-за головы.

А вы как?

Когда бегаете — что сложнее: физика или борьба с собой в голове?

@sportmasterofficial

Оказывается медведи в Поляне нежные 

Я написал в беговые чаты Сочи, что собираюсь побегать: кто со мной? Предложил друзьям составить мне компанию. Но так никого не нашел. По плану надо было пробежать 60 км с набором в 5000м. Странно, почему никто не согласился?)

Пришлось отправиться на тренировку в одно лицо. Перед основным забегом на 115 км,  мне нужно было обязательно пробежать хотя бы в половину дистанции. Стартовал я ночью, чтобы посмотреть, как организм отреагирует на это.

Самый большой страх, когда ты один ночью в горах - это медведи. Я разговаривал  с местными гидами и егерями по этому вопросу. Поэтому беру с собой колонку с музыкой. Чтобы создавать больше звуков. У медведей плохое зрение, но хороший слух. Чем больше от меня шума - тем я выгляжу для них больше. 

У меня в телефоне даже «медвежий» плейлист имеется 😁

Но за все время пробежек – мне ни разу не встретился этот зверь… до этого дня.

Я его увидел совсем рядом, сердце упало в пятки. Но нет, он не погнался за мной, как в фильме Выживший. Он наоборот дал деру от меня так, что я еле успел разглядеть его пятки.

Местные егеря говорили мне, что краснополянские медведи “нежные” и боязливые, как и местные хипстеры. И в целом, то с какой скоростью он убегал от меня, было очевидно, что его страх передо мной больше чем мой перед ним.

И возможно в будущем я даже откажусь от колонки во время таких вылазок, хотя она конечно безусловно создает настроение. А вы как бы отреагировали на встречу с мишаней? 

Я всерьёз задумался: зачем мне этот трейл на 115 км?

На днях у меня была лютая тренировка — 60 км.
И было настолько тяжело, что в голове не укладывается, как через неделю я собираюсь пробежать в два раза больше за один присест.

Ни классная подготовка (тело было максимально собрано, ничего не болело — ни колени, ни спина, хотя всё по 1000 раз травмировано), ни поддерживающие упражнения, ни питание — ничто не помогло.
В голове — полный раздрай.

Я не понимаю, зачем мне бежать 115 км.
Не понимаю, как я это вообще сделаю.

Ощущение, что я и мои тренеры слишком серьёзно подошли к процессу подготовки.
Тело шикарно себя ведет. Но ментально — я опустошен.

Я ничего не успеваю.
Работа идёт кувырком, потому что тренировки часто занимают целый день.
При этом никто не отменял домашние дела, рабочие вопросы, подготовку к сезону, которая идёт полным ходом.
И ещё целая гора задач, которые нужно решить.

И да — я ещё и муж, и отец.
Эти роли я никогда не буду готов задвигать.

Разговаривал с тренерами.
Они в один голос говорят: профики во время подготовки живут только тренировками.
Им не нужно решать бытовые вопросы.
За них всё выстраивают — вплоть до питания.
Чтобы мозг был свободен.
А что есть у меня?
Тело — в кайфе.
Мозг — в а@#е.

Когда мозг перегружен, тело сопротивляется.
Я не добегу не потому, что тело не может.
А потому что мозг перегружен.

Что с этим делать? Ребят, как вы приводите мозг в таких ситуациях в нормальное состояние?

Друзья, всем привет!

С завтрашнего дня повышаются цены на все программы в Шерегеше этого сезона:

«Школа фрирайда»
«Детская и юношеская школа фрирайда»
«Фрирайд-кэмп»
«Фрирайд на ратраках»
«Мекка фрирайда»

Подробнее о программах — на сайте: https://proskischool.ru/main

Поэтому, если вы ещё думаете — лучше забронировать место сейчас. Для этого не нужно вносить полную стоимость. Достаточно внести предоплату. Остаток суммы вы сможете оплатить непосредственно перед стартом программы.

Чаты участников уже работают. Чек-листы с подробной информацией — готовы. В них собрано всё, что может пригодиться для планирования поездки:в какие дни лучше приезжать и уезжать, где бронировать жилье, каким трансфером от Новокузнецка пользоваться, телефоны такси и риелторов, информация по ски-пассам и прокату оборудования, подробное расписание по дням.

В чате участников вы также можете скооперироваться по жилью и трансферу — особенно если едете один.

Я также указал, где будут проходить вечерние мероприятия, и где мы с Мариной будем жить в этом сезоне.
Вся эта информация станет доступна сразу после бронирования.

И, конечно, мы с Мариной в чате всегда на связи — если возникнут вопросы по подготовке к поездке.

Прикрепляю пару отзывов от участников — чтобы вам было проще принять решение.