В этом году в моей горнолыжной школе в Шерегеше будет трассовый интенсив.
У меня не было сомнений, что Геш подойдёт для этого.
Широкие трассы с небольшим количеством райдеров — идеальные условия и для новичков, которые только встают на лыжи, и для райдеров, которые хотят прокачать технику и попробовать карвинг (места для этого там предостаточно).
Мне нравится Шерегеш своими разнообразными зонами катания, где можно новичков повозить по курорту, а не держать на маленьком пятачке учебки. И в то же время склоны трасс настолько разные, что и уже бывалому райдеру здесь есть где развернуться с прокачкой техники.
Мне нравится его аутентичность.
А ещё разница в 4 часа с Москвой: можно закончить катание, когда в Москве только начинается рабочий день)
Люблю Шерегеш. И трассовый интенсив сюда прекрасно вписывается.
Для кого эта программа:
– Для тех, кто только начинает кататься на горных лыжах.
За 5 дней в мини-группе с опытным инструктором вы прогрессируете максимально быстро. Разнообразные красивые локации — и только те, что вам по силам. Без страха. Чтобы уже в следующий приезд вы катались по всему курорту самостоятельно, как местный.
– Для продолжающих и опытных райдеров, которые хотят исправить закатанные ошибки в технике, стать максимально стабильными на трассе и уверенно стартовать в карвинге. Учимся кататься технично и красиво — чтобы на склоне сразу читалась техника с большой буквы.
Формат:
— Мини-группы по 5–6 человек, делимся по уровню: новички в плуге — отдельно, опытные райдеры — отдельно.
— Катаемся по 4–5 часов с перерывом на обед.
— Даты: (29 ноября - 4 декабря)
А ещё это идеальный формат для семейной поездки.
В даты интенсива параллельно работает “Детская и юношеская горнолыжная школа”. Утром вы провожаете ребёнка в группу — инструктор его встречает. Затем спокойно уходите в свою взрослую группу.
Итого: вы катаетесь и растёте в технике, ребёнок — под присмотром и тоже на лыжах, а вечером вся семья вместе делится впечатлениями за ужином.
Это не просто уроки. Это неделя, после которой весь сезон пройдет в кайф)
Все детали программы, даты и запись — по ссылке на программу https://proskischool.ru
У меня не было сомнений, что Геш подойдёт для этого.
Широкие трассы с небольшим количеством райдеров — идеальные условия и для новичков, которые только встают на лыжи, и для райдеров, которые хотят прокачать технику и попробовать карвинг (места для этого там предостаточно).
Мне нравится Шерегеш своими разнообразными зонами катания, где можно новичков повозить по курорту, а не держать на маленьком пятачке учебки. И в то же время склоны трасс настолько разные, что и уже бывалому райдеру здесь есть где развернуться с прокачкой техники.
Мне нравится его аутентичность.
А ещё разница в 4 часа с Москвой: можно закончить катание, когда в Москве только начинается рабочий день)
Люблю Шерегеш. И трассовый интенсив сюда прекрасно вписывается.
Для кого эта программа:
– Для тех, кто только начинает кататься на горных лыжах.
За 5 дней в мини-группе с опытным инструктором вы прогрессируете максимально быстро. Разнообразные красивые локации — и только те, что вам по силам. Без страха. Чтобы уже в следующий приезд вы катались по всему курорту самостоятельно, как местный.
– Для продолжающих и опытных райдеров, которые хотят исправить закатанные ошибки в технике, стать максимально стабильными на трассе и уверенно стартовать в карвинге. Учимся кататься технично и красиво — чтобы на склоне сразу читалась техника с большой буквы.
Формат:
— Мини-группы по 5–6 человек, делимся по уровню: новички в плуге — отдельно, опытные райдеры — отдельно.
— Катаемся по 4–5 часов с перерывом на обед.
— Даты: (29 ноября - 4 декабря)
А ещё это идеальный формат для семейной поездки.
В даты интенсива параллельно работает “Детская и юношеская горнолыжная школа”. Утром вы провожаете ребёнка в группу — инструктор его встречает. Затем спокойно уходите в свою взрослую группу.
Итого: вы катаетесь и растёте в технике, ребёнок — под присмотром и тоже на лыжах, а вечером вся семья вместе делится впечатлениями за ужином.
Это не просто уроки. Это неделя, после которой весь сезон пройдет в кайф)
Все детали программы, даты и запись — по ссылке на программу https://proskischool.ru
👍11❤6👏3🔥2🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение только кажется простым.
Но с соблюдением основных принципов выполнения, оно дает просто бешенный эффект для выравнивания структуры вашего тела.
Выравнивайтесь по линиям используя зеркало или штатив с фронтальной камерой, это важно ☝️
Каждому из нас кажется, что мы ровные. Но если вы начертите на коврике прямую линию и без выравнивания ляжете вдоль неё — уверен, вы удивитесь, что ваша голова или таз смещены относительно центра.
Больше упражнений для подготовки к сезону на моем сайте в курсе "Прокачка"
Но с соблюдением основных принципов выполнения, оно дает просто бешенный эффект для выравнивания структуры вашего тела.
Выравнивайтесь по линиям используя зеркало или штатив с фронтальной камерой, это важно ☝️
Каждому из нас кажется, что мы ровные. Но если вы начертите на коврике прямую линию и без выравнивания ляжете вдоль неё — уверен, вы удивитесь, что ваша голова или таз смещены относительно центра.
Больше упражнений для подготовки к сезону на моем сайте в курсе "Прокачка"
🔥9❤7👍4🙏1👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приехал в Москву на съёмки. Прихожу в квартиру в час ночи, встаю в 7. Московский ритм — убийственная штука. Москвичи, вы как с этим справляетесь? Делитесь лайфхаками срочно.
Пока в двух словах расскажу, что тут происходит.
Меня привезли в лабораторию, где бренд СПЛАВ тестирует ткани: растяжение, истирание, паропроницаемость, влагоустойчивость.
Пока ходил по лаборатории, видел, что даже пух тестируют.
Всё это недёшево и мега заморочено. Экспертиза и тесты — всегда дорого. Но это сказывается на качестве одежды.
В ближайшие несколько дней снимем для вас классные полезные видео: будет новая высокотехнологичная горнолыжная коллекция и профессиональная экипировка для походов и спорта.
Пока в двух словах расскажу, что тут происходит.
Меня привезли в лабораторию, где бренд СПЛАВ тестирует ткани: растяжение, истирание, паропроницаемость, влагоустойчивость.
Пока ходил по лаборатории, видел, что даже пух тестируют.
Всё это недёшево и мега заморочено. Экспертиза и тесты — всегда дорого. Но это сказывается на качестве одежды.
В ближайшие несколько дней снимем для вас классные полезные видео: будет новая высокотехнологичная горнолыжная коллекция и профессиональная экипировка для походов и спорта.
👍28🔥15❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ловите клевую разминку, которая включит все тело и настроит на эффективную работу.
10 минут - ходьба наоборот, если не пробовали - попробуйте прозреете.
Мобильность + стабильность, использую черенок от швабры. Лопатка максимально в работе, тело стабильно
Обычные подтягивания с собранным кором- активация пресса
Боковая планка на локте - по минутке на каждую
Активация пресса - для доп стабилизации и безопасности позвоночника
«Она ушла» - еще работа с кором (уровень - сложно)
10 минут - ходьба наоборот, если не пробовали - попробуйте прозреете.
Мобильность + стабильность, использую черенок от швабры. Лопатка максимально в работе, тело стабильно
Обычные подтягивания с собранным кором- активация пресса
Боковая планка на локте - по минутке на каждую
Активация пресса - для доп стабилизации и безопасности позвоночника
«Она ушла» - еще работа с кором (уровень - сложно)
👍19🔥8❤6👏1🙏1
С каким уровнем катания можно идти на трассовый интенсив?
Мне пришло в голову, что я могу показать это на примере видео.
Ведь я могу сколько угодно подбирать эпитеты и сравнения, но у каждого своё представление о начальном и продвинутом уровне катания.
Есть особо придирчивые к себе райдеры, которые, катаясь уже пятый сезон и объездив добрую половину курортов, всё ещё считают себя начинающими.
А рядом с ними гонит, не разбирая дороги, тот, кто в чёрных трико и лыжной шапке даже не слышал про повороты для контроля скорости, но считает, что раз он едет быстро, то уже полупрофи) Встречали таких — пишите в комментариях.
Поэтому в карусели оставил для вас два видео: начального уровня и продвинутого.
Пишите в комментариях: кто начальный, кто продвинутый, а кто в лыжной шапке и трико?)
«Трассовый интенсив: быстрый прогресс для новичков и продвинутых» пройдёт в Шерегеше с 29 ноября по 4 декабря.
В первый день по результатам тестового проезда мы распределяем учеников на мини группы по уровню катания. У каждой группы будет своя программа подготовки.
Трассовый интенсив подойдет и для тех кто только начинает осваивать горные лыжи, и для продвинутых райдеров, которые хотят попробовать карвинг.
Ссылка с подробным описанием программы и бронированием мест — на моём сайте https://proskischool.ru/main
Мне пришло в голову, что я могу показать это на примере видео.
Ведь я могу сколько угодно подбирать эпитеты и сравнения, но у каждого своё представление о начальном и продвинутом уровне катания.
Есть особо придирчивые к себе райдеры, которые, катаясь уже пятый сезон и объездив добрую половину курортов, всё ещё считают себя начинающими.
А рядом с ними гонит, не разбирая дороги, тот, кто в чёрных трико и лыжной шапке даже не слышал про повороты для контроля скорости, но считает, что раз он едет быстро, то уже полупрофи) Встречали таких — пишите в комментариях.
Поэтому в карусели оставил для вас два видео: начального уровня и продвинутого.
Пишите в комментариях: кто начальный, кто продвинутый, а кто в лыжной шапке и трико?)
«Трассовый интенсив: быстрый прогресс для новичков и продвинутых» пройдёт в Шерегеше с 29 ноября по 4 декабря.
В первый день по результатам тестового проезда мы распределяем учеников на мини группы по уровню катания. У каждой группы будет своя программа подготовки.
Трассовый интенсив подойдет и для тех кто только начинает осваивать горные лыжи, и для продвинутых райдеров, которые хотят попробовать карвинг.
Ссылка с подробным описанием программы и бронированием мест — на моём сайте https://proskischool.ru/main
❤13👍6😁3🔥2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Моё «любимое» упражнение, для подготовки к сезону.
На третьем подходе я плачу, но надевая лыжи понимаю, что не зря терпел.
Перед началом - надо обязательно отстроиться по стене. Не делай его без контроля, как чих пых.
В итоге твои булки будут гореть, а поясница и колени скажут тебе в этом лыжном сезоне «Спасибо»
На третьем подходе я плачу, но надевая лыжи понимаю, что не зря терпел.
Перед началом - надо обязательно отстроиться по стене. Не делай его без контроля, как чих пых.
В итоге твои булки будут гореть, а поясница и колени скажут тебе в этом лыжном сезоне «Спасибо»
👍28😁5🙏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чем меньше дней в сезоне вы катаетесь, тем больше времени важно уделять подготовке мышц летом.
Раньше я заходил в сезон в ноябре и первые несколько недель раскатывался. Когда живёшь в горах — можешь себе это позволить.
Если у вас всего две недели в году на горы, тогда вам некогда раскатываться. Вы должны приезжать в горы уже подготовленными, чтобы уменьшить вероятность травм и не ждать, когда ваши ноги привыкнут к нагрузкам.
Это упражнение называется «Сгибания Поликвина». Одно из упражнений протоколов курса «Прокачка». Забирайте его себе и готовьтесь к сезону уже сейчас.
Раньше я заходил в сезон в ноябре и первые несколько недель раскатывался. Когда живёшь в горах — можешь себе это позволить.
Если у вас всего две недели в году на горы, тогда вам некогда раскатываться. Вы должны приезжать в горы уже подготовленными, чтобы уменьшить вероятность травм и не ждать, когда ваши ноги привыкнут к нагрузкам.
Это упражнение называется «Сгибания Поликвина». Одно из упражнений протоколов курса «Прокачка». Забирайте его себе и готовьтесь к сезону уже сейчас.
🔥13👍8❤2✍1🙏1👌1💯1
Недавно подписчик оставил комментарий под постом про уровни катания, с которыми мы берём в «Школу фрирайда» и «Фрирайд-кэмп» в Шерегеше. Я писал о том, что минимальный уровень, с которым можно зайти в программы, — уверенное катание по зелёным трассам.
И вот такой комментарий получил. Он отражает главный страх 80 % райдеров, смотрящих в сторону леса:
💬 «Имхо, сначала надо поставить технику на трассах, а потом в лес ехать. даже не знаю, что вы будете делать во фрирайде с райдерами, которые могут катать только зеленые и синие трассы».
Вопрос отличный. Но где этот «тот самый» момент перехода? Когда считать, что техника поставлена? Когда количество ошибок стремится к нулю?
Моя практика показывает, что пробовать фрирайд можно уже тогда, когда человек освоил повороты на параллельных лыжах. Да, там много тонкостей, но всё реально. Если есть желание — препятствий нет.
На наших программах мы не бросаем учеников в глубокий снег без подготовки и не заставляем годами «шлифовать» трассы, если душа просит пухляка.
Как мы строим процесс, если с базой есть пробелы:
1.Мы внимательно следим за постановкой техники.
2.Мы проводим много времени с новичками на трассе, чтобы проработать технику, и/или исправить ошибки, которые в лесу могут стоить вам безопасности.
3.Мы не сидим на трассе вечно. Мы аккуратно и дозированно выезжаем за её пределы в самых простых местах, чтобы вы начали чувствовать другой снег и рельеф.
4.А с теми, кто уже катает фрирайд, мы меняем соотношение трасс и фрирайда. Сильная экспертная группа разминается и едет прорабатывать технику в “поля”.
Фрирайд начинается не с уровня «эксперт», а с грамотного наставника и правильного подхода к безопасности.
Хотите прогрессировать быстрее и без стресса?
В этом году программа “Фрирайд Кэмп” стартует с 6-12 декабря. В программе осталось 18 мест.
Мы делим всех участников на мини группы по 5-6 человек по уровню катания. Для этого в первый день проводятся тестовые проезды.
Ссылка на программы Шерегеша на моем сайте – https://proskischool.ru/freeride_camp_gesh
И вот такой комментарий получил. Он отражает главный страх 80 % райдеров, смотрящих в сторону леса:
💬 «Имхо, сначала надо поставить технику на трассах, а потом в лес ехать. даже не знаю, что вы будете делать во фрирайде с райдерами, которые могут катать только зеленые и синие трассы».
Вопрос отличный. Но где этот «тот самый» момент перехода? Когда считать, что техника поставлена? Когда количество ошибок стремится к нулю?
Моя практика показывает, что пробовать фрирайд можно уже тогда, когда человек освоил повороты на параллельных лыжах. Да, там много тонкостей, но всё реально. Если есть желание — препятствий нет.
На наших программах мы не бросаем учеников в глубокий снег без подготовки и не заставляем годами «шлифовать» трассы, если душа просит пухляка.
Как мы строим процесс, если с базой есть пробелы:
1.Мы внимательно следим за постановкой техники.
2.Мы проводим много времени с новичками на трассе, чтобы проработать технику, и/или исправить ошибки, которые в лесу могут стоить вам безопасности.
3.Мы не сидим на трассе вечно. Мы аккуратно и дозированно выезжаем за её пределы в самых простых местах, чтобы вы начали чувствовать другой снег и рельеф.
4.А с теми, кто уже катает фрирайд, мы меняем соотношение трасс и фрирайда. Сильная экспертная группа разминается и едет прорабатывать технику в “поля”.
Фрирайд начинается не с уровня «эксперт», а с грамотного наставника и правильного подхода к безопасности.
Хотите прогрессировать быстрее и без стресса?
В этом году программа “Фрирайд Кэмп” стартует с 6-12 декабря. В программе осталось 18 мест.
Мы делим всех участников на мини группы по 5-6 человек по уровню катания. Для этого в первый день проводятся тестовые проезды.
Ссылка на программы Шерегеша на моем сайте – https://proskischool.ru/freeride_camp_gesh
👍18❤6🔥3👏1