This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приехал в Москву на съёмки. Прихожу в квартиру в час ночи, встаю в 7. Московский ритм — убийственная штука. Москвичи, вы как с этим справляетесь? Делитесь лайфхаками срочно.
Пока в двух словах расскажу, что тут происходит.
Меня привезли в лабораторию, где бренд СПЛАВ тестирует ткани: растяжение, истирание, паропроницаемость, влагоустойчивость.
Пока ходил по лаборатории, видел, что даже пух тестируют.
Всё это недёшево и мега заморочено. Экспертиза и тесты — всегда дорого. Но это сказывается на качестве одежды.
В ближайшие несколько дней снимем для вас классные полезные видео: будет новая высокотехнологичная горнолыжная коллекция и профессиональная экипировка для походов и спорта.
Пока в двух словах расскажу, что тут происходит.
Меня привезли в лабораторию, где бренд СПЛАВ тестирует ткани: растяжение, истирание, паропроницаемость, влагоустойчивость.
Пока ходил по лаборатории, видел, что даже пух тестируют.
Всё это недёшево и мега заморочено. Экспертиза и тесты — всегда дорого. Но это сказывается на качестве одежды.
В ближайшие несколько дней снимем для вас классные полезные видео: будет новая высокотехнологичная горнолыжная коллекция и профессиональная экипировка для походов и спорта.
👍28🔥15❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ловите клевую разминку, которая включит все тело и настроит на эффективную работу.
10 минут - ходьба наоборот, если не пробовали - попробуйте прозреете.
Мобильность + стабильность, использую черенок от швабры. Лопатка максимально в работе, тело стабильно
Обычные подтягивания с собранным кором- активация пресса
Боковая планка на локте - по минутке на каждую
Активация пресса - для доп стабилизации и безопасности позвоночника
«Она ушла» - еще работа с кором (уровень - сложно)
10 минут - ходьба наоборот, если не пробовали - попробуйте прозреете.
Мобильность + стабильность, использую черенок от швабры. Лопатка максимально в работе, тело стабильно
Обычные подтягивания с собранным кором- активация пресса
Боковая планка на локте - по минутке на каждую
Активация пресса - для доп стабилизации и безопасности позвоночника
«Она ушла» - еще работа с кором (уровень - сложно)
👍19🔥8❤6👏1🙏1
С каким уровнем катания можно идти на трассовый интенсив?
Мне пришло в голову, что я могу показать это на примере видео.
Ведь я могу сколько угодно подбирать эпитеты и сравнения, но у каждого своё представление о начальном и продвинутом уровне катания.
Есть особо придирчивые к себе райдеры, которые, катаясь уже пятый сезон и объездив добрую половину курортов, всё ещё считают себя начинающими.
А рядом с ними гонит, не разбирая дороги, тот, кто в чёрных трико и лыжной шапке даже не слышал про повороты для контроля скорости, но считает, что раз он едет быстро, то уже полупрофи) Встречали таких — пишите в комментариях.
Поэтому в карусели оставил для вас два видео: начального уровня и продвинутого.
Пишите в комментариях: кто начальный, кто продвинутый, а кто в лыжной шапке и трико?)
«Трассовый интенсив: быстрый прогресс для новичков и продвинутых» пройдёт в Шерегеше с 29 ноября по 4 декабря.
В первый день по результатам тестового проезда мы распределяем учеников на мини группы по уровню катания. У каждой группы будет своя программа подготовки.
Трассовый интенсив подойдет и для тех кто только начинает осваивать горные лыжи, и для продвинутых райдеров, которые хотят попробовать карвинг.
Ссылка с подробным описанием программы и бронированием мест — на моём сайте https://proskischool.ru/main
Мне пришло в голову, что я могу показать это на примере видео.
Ведь я могу сколько угодно подбирать эпитеты и сравнения, но у каждого своё представление о начальном и продвинутом уровне катания.
Есть особо придирчивые к себе райдеры, которые, катаясь уже пятый сезон и объездив добрую половину курортов, всё ещё считают себя начинающими.
А рядом с ними гонит, не разбирая дороги, тот, кто в чёрных трико и лыжной шапке даже не слышал про повороты для контроля скорости, но считает, что раз он едет быстро, то уже полупрофи) Встречали таких — пишите в комментариях.
Поэтому в карусели оставил для вас два видео: начального уровня и продвинутого.
Пишите в комментариях: кто начальный, кто продвинутый, а кто в лыжной шапке и трико?)
«Трассовый интенсив: быстрый прогресс для новичков и продвинутых» пройдёт в Шерегеше с 29 ноября по 4 декабря.
В первый день по результатам тестового проезда мы распределяем учеников на мини группы по уровню катания. У каждой группы будет своя программа подготовки.
Трассовый интенсив подойдет и для тех кто только начинает осваивать горные лыжи, и для продвинутых райдеров, которые хотят попробовать карвинг.
Ссылка с подробным описанием программы и бронированием мест — на моём сайте https://proskischool.ru/main
❤13👍6😁3🔥2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Моё «любимое» упражнение, для подготовки к сезону.
На третьем подходе я плачу, но надевая лыжи понимаю, что не зря терпел.
Перед началом - надо обязательно отстроиться по стене. Не делай его без контроля, как чих пых.
В итоге твои булки будут гореть, а поясница и колени скажут тебе в этом лыжном сезоне «Спасибо»
На третьем подходе я плачу, но надевая лыжи понимаю, что не зря терпел.
Перед началом - надо обязательно отстроиться по стене. Не делай его без контроля, как чих пых.
В итоге твои булки будут гореть, а поясница и колени скажут тебе в этом лыжном сезоне «Спасибо»
👍28😁5🙏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чем меньше дней в сезоне вы катаетесь, тем больше времени важно уделять подготовке мышц летом.
Раньше я заходил в сезон в ноябре и первые несколько недель раскатывался. Когда живёшь в горах — можешь себе это позволить.
Если у вас всего две недели в году на горы, тогда вам некогда раскатываться. Вы должны приезжать в горы уже подготовленными, чтобы уменьшить вероятность травм и не ждать, когда ваши ноги привыкнут к нагрузкам.
Это упражнение называется «Сгибания Поликвина». Одно из упражнений протоколов курса «Прокачка». Забирайте его себе и готовьтесь к сезону уже сейчас.
Раньше я заходил в сезон в ноябре и первые несколько недель раскатывался. Когда живёшь в горах — можешь себе это позволить.
Если у вас всего две недели в году на горы, тогда вам некогда раскатываться. Вы должны приезжать в горы уже подготовленными, чтобы уменьшить вероятность травм и не ждать, когда ваши ноги привыкнут к нагрузкам.
Это упражнение называется «Сгибания Поликвина». Одно из упражнений протоколов курса «Прокачка». Забирайте его себе и готовьтесь к сезону уже сейчас.
🔥13👍8❤2✍1🙏1👌1💯1
Недавно подписчик оставил комментарий под постом про уровни катания, с которыми мы берём в «Школу фрирайда» и «Фрирайд-кэмп» в Шерегеше. Я писал о том, что минимальный уровень, с которым можно зайти в программы, — уверенное катание по зелёным трассам.
И вот такой комментарий получил. Он отражает главный страх 80 % райдеров, смотрящих в сторону леса:
💬 «Имхо, сначала надо поставить технику на трассах, а потом в лес ехать. даже не знаю, что вы будете делать во фрирайде с райдерами, которые могут катать только зеленые и синие трассы».
Вопрос отличный. Но где этот «тот самый» момент перехода? Когда считать, что техника поставлена? Когда количество ошибок стремится к нулю?
Моя практика показывает, что пробовать фрирайд можно уже тогда, когда человек освоил повороты на параллельных лыжах. Да, там много тонкостей, но всё реально. Если есть желание — препятствий нет.
На наших программах мы не бросаем учеников в глубокий снег без подготовки и не заставляем годами «шлифовать» трассы, если душа просит пухляка.
Как мы строим процесс, если с базой есть пробелы:
1.Мы внимательно следим за постановкой техники.
2.Мы проводим много времени с новичками на трассе, чтобы проработать технику, и/или исправить ошибки, которые в лесу могут стоить вам безопасности.
3.Мы не сидим на трассе вечно. Мы аккуратно и дозированно выезжаем за её пределы в самых простых местах, чтобы вы начали чувствовать другой снег и рельеф.
4.А с теми, кто уже катает фрирайд, мы меняем соотношение трасс и фрирайда. Сильная экспертная группа разминается и едет прорабатывать технику в “поля”.
Фрирайд начинается не с уровня «эксперт», а с грамотного наставника и правильного подхода к безопасности.
Хотите прогрессировать быстрее и без стресса?
В этом году программа “Фрирайд Кэмп” стартует с 6-12 декабря. В программе осталось 18 мест.
Мы делим всех участников на мини группы по 5-6 человек по уровню катания. Для этого в первый день проводятся тестовые проезды.
Ссылка на программы Шерегеша на моем сайте – https://proskischool.ru/freeride_camp_gesh
И вот такой комментарий получил. Он отражает главный страх 80 % райдеров, смотрящих в сторону леса:
💬 «Имхо, сначала надо поставить технику на трассах, а потом в лес ехать. даже не знаю, что вы будете делать во фрирайде с райдерами, которые могут катать только зеленые и синие трассы».
Вопрос отличный. Но где этот «тот самый» момент перехода? Когда считать, что техника поставлена? Когда количество ошибок стремится к нулю?
Моя практика показывает, что пробовать фрирайд можно уже тогда, когда человек освоил повороты на параллельных лыжах. Да, там много тонкостей, но всё реально. Если есть желание — препятствий нет.
На наших программах мы не бросаем учеников в глубокий снег без подготовки и не заставляем годами «шлифовать» трассы, если душа просит пухляка.
Как мы строим процесс, если с базой есть пробелы:
1.Мы внимательно следим за постановкой техники.
2.Мы проводим много времени с новичками на трассе, чтобы проработать технику, и/или исправить ошибки, которые в лесу могут стоить вам безопасности.
3.Мы не сидим на трассе вечно. Мы аккуратно и дозированно выезжаем за её пределы в самых простых местах, чтобы вы начали чувствовать другой снег и рельеф.
4.А с теми, кто уже катает фрирайд, мы меняем соотношение трасс и фрирайда. Сильная экспертная группа разминается и едет прорабатывать технику в “поля”.
Фрирайд начинается не с уровня «эксперт», а с грамотного наставника и правильного подхода к безопасности.
Хотите прогрессировать быстрее и без стресса?
В этом году программа “Фрирайд Кэмп” стартует с 6-12 декабря. В программе осталось 18 мест.
Мы делим всех участников на мини группы по 5-6 человек по уровню катания. Для этого в первый день проводятся тестовые проезды.
Ссылка на программы Шерегеша на моем сайте – https://proskischool.ru/freeride_camp_gesh
👍18❤6🔥3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фрирайд — это пушистый снег… но только в кино. Чаще склоны либо разбиты, и везде бугры, либо закатаны, и фрирайд больше похож на катание по стиральной доске.
В общем, фрирайд — это не про пушистый снег, а про работу булками, в первую очередь.
Сильные ноги — кайфовый фрирайд. Сильные ввадры не равно сильные ноги.
Поэтому работай над укреплением мышц комплексно. Не забывай, что функциональные ноги — это синергия разных мышц, которые работают в связке. И закачав только квадры, сильные ноги не построить.
В общем, фрирайд — это не про пушистый снег, а про работу булками, в первую очередь.
Сильные ноги — кайфовый фрирайд. Сильные ввадры не равно сильные ноги.
Поэтому работай над укреплением мышц комплексно. Не забывай, что функциональные ноги — это синергия разных мышц, которые работают в связке. И закачав только квадры, сильные ноги не построить.
💯15👍9🔥5🙏1👌1🤡1