Ужин за 20 минут

КБЖУ на 100 грамм: 68.5/6.5/3.1/3.6

Ингредиенты:
• семга/форель
• красный болгарский перец
• соль, сухой чеснок (можно ещё чеснок с травами взять)
• лимонный сок

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

ПП-шарлотка

КБЖУ на 100 гр: 108/6/3/13

Ингредиенты:

- Яблоки - 2 шт (очищенные ~400 г)
- Мука - 70 г
- Яйца - 4 шт
- Йогурт греческий - 150 г
- Сахарозаменитель - по вкусу
- Соль - щепотка
- Ванилин/ванильный сахар

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🥙 Как быстро и просто сделать вкусный ролл на завтрак

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Запеченные перцы

КБЖУ на 100г: 72/5,5/3,8/4,5

Ингредиенты:
Перец сладкий - 2шт (400г)
Шпинат замороженный - 50г
Творожный сыр легкий - 40г
Яйцо - 1шт
Сыр легкий - 40г в начинку + 30г посыпка
Соль, перец, сушеный чеснок.

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Запечённая овсянка — полезный завтрак, который ощущается как десерт

КБЖУ на порцию: 333/15/8/50

Ингредиенты:

- Яйцо - 1 шт
- Кефир 1% - 80 мл
- Банан - 80 г
- Овсяные хлопья - 40 г
- Какао - 5 г
- Разрыхлитель - 1/2 ч л
- Малина - 20 г
- Подсластитель - по желанию

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp