Запеченные перцы

КБЖУ на 100г: 72/5,5/3,8/4,5

Ингредиенты:
Перец сладкий - 2шт (400г)
Шпинат замороженный - 50г
Творожный сыр легкий - 40г
Яйцо - 1шт
Сыр легкий - 40г в начинку + 30г посыпка
Соль, перец, сушеный чеснок.

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Запечённая овсянка — полезный завтрак, который ощущается как десерт

КБЖУ на порцию: 333/15/8/50

Ингредиенты:

- Яйцо - 1 шт
- Кефир 1% - 80 мл
- Банан - 80 г
- Овсяные хлопья - 40 г
- Какао - 5 г
- Разрыхлитель - 1/2 ч л
- Малина - 20 г
- Подсластитель - по желанию

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp