This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Курица по деревенски
КБЖУ на 100 грамм: 142/19/16/3
Ингредиенты:
✅ Куриное филе
✅ Оливковое масло
✅ Паприка (не копченая, классическая)
✅ Розмарин
✅ Чеснок
✅ Соль, перец
✅ Шампиньоны
✅ Лук
✅ Творожный сыр
✅ Молоко
✅ Сливочное масло
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 142/19/16/3
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31🔥18❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Вкуснейшее морковно-яблочное пирожное
КБЖУ на 100 гр: 85/5/2/13
Ингредиенты:
✅ Морковь - 2 шт.
✅ Яблоко - 1 шт.
✅ Яйцо - 1 шт.
✅ Кефир 1% - 100 мл.
✅ Мука - 100 гр.
✅ Подсластитель
✅ Специи по вкусу
Для крема:
✅ Творог - 120 гр.
✅ Подсластитель
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 85/5/2/13
Ингредиенты:
Для крема:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🔥27👍15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Котлетки-пицца
На 100 грамм — 137 кКал Б/Ж/У — 17/6/2
Ингредиенты:
✅ Филе куриное — 450 г
✅ Сыр нежирный — 80 г
✅ Йогурт греческий — 50 г
✅ Яйцо С1 — 1 шт
✅ Мука пшеничная — 10 г
✅ Помидоры — 100 г
✅ Оливки — 10 г
✅ Соль, паприка, чёрный перец, куркума — по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
На 100 грамм — 137 кКал Б/Ж/У — 17/6/2
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27🔥12❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП-чокопай
КБЖУ на 100 гр: 186.5/7.7/8.8/18.5
Ингредиенты:
Для коржа:
✅ Рисовая мука 80 гр
✅ Какао натуральное тёртое 1 ст.л
✅ Яйцо 1 шт
✅ Сметана 10% 1 ст.л
✅ Кофе
✅ Разрыхлитель 0,5 ч.л
✅ Подсластитель по вкусу
✅ Соль щепотка
Для крема:
✅ Творог мягкий 5% 150 гр
✅ Творожный сливочный сыр 50 гр (можно и без него)
✅ Подсластитель, ванилин по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 186.5/7.7/8.8/18.5
Ингредиенты:
Для коржа:
Для крема:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍13🔥12❤🔥2🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как слить воду с макарон без лишних усилий
Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
Подписывайтесь @prostoopp
Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
Подписывайтесь @prostoopp
🔥72👍39❤11🤯5👏2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Кабачковые ПП блины с начинкой
На 100 грамм — 124 кКал/Ж/У — 8/6/9
Ингредиенты (на 3–4 порции):
✅ Кабачок — 300 г
✅ Яйца — 3 шт
✅ Молоко — 200 мл (можно растительное)
✅ Мука — 100 г (овсяная, нутовая или любая другая)
✅ Оливковое масло — 1 ст.л
✅ Соль, перец, сушёный чеснок, лук, неактивные дрожжи — по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
На 100 грамм — 124 кКал/Ж/У — 8/6/9
Ингредиенты (на 3–4 порции):
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥48👍15❤14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Творожный ПП белковый чизкейк
КБЖУ на 100 гр: 164/21/6/6
Ингредиенты (на 2 порции):
✅ Творог 200 гр
✅ Греческий йогурт 40 гр
✅ Яйцо 1 шт
✅ Ванильный протеиновый порошок 1 ст л (можно заменить на крахмал)
✅ Ванилин 1 гр
✅ Малина
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 164/21/6/6
Ингредиенты (на 2 порции):
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31❤17👍15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Разрыхлитель для теста в домашних условиях
Знали о таком способе приготовления?
Полезно? Поставьте 👍
Подписывайтесь @prostoopp
Знали о таком способе приготовления?
Полезно? Поставьте 👍
Подписывайтесь @prostoopp
👍86🔥20❤11👏2🤔2
Девочки, хочу похвастаться вам своим новым приобретением!
Давно уже хотела себе жаровню.
Жаровня идеально подходит для приготовления блюд, требующих постоянного помешивания. Например, ризотто, паэлья, паста с различными соусами, овощи в стиле вок и блюд, требующих тушения на медленном огне. Первым же делом я приготовила в ней свою любимую шакшуку. Толстое дно жаровни и антипригарное покрытие не дают блюду пригорать и сохраняют сочный вкус и аромат.🔥🥘🥞
Так же у этого производителя есть отличная блинная сковорода, с которой не нужно быть опытным кулинаром, чтобы готовить идеальные блинчики своей семье.
И вообще, если вы любите готовить или хотите себе качественную посуду, то могу смело порекомендовать Горницу. Размеры и цвета на любой вкус, у них есть и наборы в том числе, если захотите обновить кухонную утварь.
Давно уже хотела себе жаровню.
Жаровня идеально подходит для приготовления блюд, требующих постоянного помешивания. Например, ризотто, паэлья, паста с различными соусами, овощи в стиле вок и блюд, требующих тушения на медленном огне. Первым же делом я приготовила в ней свою любимую шакшуку. Толстое дно жаровни и антипригарное покрытие не дают блюду пригорать и сохраняют сочный вкус и аромат.🔥🥘🥞
Так же у этого производителя есть отличная блинная сковорода, с которой не нужно быть опытным кулинаром, чтобы готовить идеальные блинчики своей семье.
И вообще, если вы любите готовить или хотите себе качественную посуду, то могу смело порекомендовать Горницу. Размеры и цвета на любой вкус, у них есть и наборы в том числе, если захотите обновить кухонную утварь.
👍31🔥11❤6😍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Кабачок с творогом
На 100 грамм — 87 кКал Б/Ж/У — 9/3/6
Ингредиенты (на 2 порции):
✅ Кабачок — 1 шт (примерно 300 г)
✅ Творог 5% — 180 г
✅ Чеснок — 1 зубчик
✅ Соль — по вкусу
✅ Перец — по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
На 100 грамм — 87 кКал Б/Ж/У — 9/3/6
Ингредиенты (на 2 порции):
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42❤20🔥13👻2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП-батончик пикник
КБЖУ на 100 г: 136,4/10,5/8,5
Ингредиенты:
✅ Арахисовая паста б/с 80 гр
✅ Растительное масло 10 гр
✅ Рисовые/сладкие хлебцы 2-4 шт
✅ Шоколад б/с 30 гр + 5 гр кокосового масла
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 г: 136,4/10,5/8,5
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26❤13🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП лодочки с моцареллой
На 100 грамм — 152 кКал Б/Ж/У — 13/6/12
Ингредиенты (на 2 порции):
✅ Творог 5% (пастообразный) — 180 г
✅ Яйцо — 1 шт
✅ Мука рисовая — 60 г
✅ Разрыхлитель — ½ ч.л
✅ Соль и немного подсластителя — по вкусу
Для начинки:
✅ Моцарелла — 50 г
✅ Твёрдый сыр — 40 г
✅ Помидоры или черри — 100 г
✅ Соль и специи (сухой чеснок, копчёная паприка, прованские травы, томаты и базилик) — по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
На 100 грамм — 152 кКал Б/Ж/У — 13/6/12
Ингредиенты (на 2 порции):
Для начинки:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍22🔥13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Морковный ПП торт
КБЖУ на 100 гр: 140/6/9/16
Ингредиенты:
Для бисквита:
✅ Морковь 160 гр
✅ Кешью или другие орехи 20 гр
✅ Курага 10 шт. 60 гр
✅ Яйца 3 шт
✅ Рисовая мука 2 ст.л.
✅ Растит. масло 1 ст л
✅ Разрыхлитель 1 с л
✅ Сахар 100 гр
✅ Ванилин по желанию
Для крема:
✅ Мягкий творог 0,1 % 300 гр
✅ Маскарпоне 100 гр или творожный сливочный сыр
✅ Сахар по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 140/6/9/16
Ингредиенты:
Для бисквита:
Для крема:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34👍23🔥15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍53🔥25🙈13❤10🤯2🤷♀1