🔥Куриные ПП бёдрышки с ананасово-сырной шубой

На 100 г — 109 кКал Б/Ж/У — 15/3/4

Ингредиенты:
✅Куриные бёдра без кости — 1 кг
✅Консервированный ананас — 1 банка
✅Твёрдый сыр
✅Майонез — 2 ст.л
✅Сметана или греческий йогурт — 2 ст.л
✅Зернистая горчица — 1 ст.л
✅Соль, перец — по вкусу
✅Зелень

Подписывайтесь @prostoopp

🔥 Обновите гардероб с LEFORM!

Ищете стильную одежду и аксессуары? В LEFORM огромный выбор премиальных брендов — от одежды до предметов интерьера. Можно найти много вещей со скидками!

Заходите и выбирайте то, что подчеркнёт ваш стиль:
👉 https://ya.cc/8hrifQ

🙆‍♂️Одежда
🙆‍♂️Обувь
🙆‍♂️Аксессуары
🙆‍♂️Украшения Сумки

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥ПП Шоколадно-творожный кекс без вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр:145/8.8/6/13.8

Ингредиенты:

✅Яйцо - 2 шт
✅Яблоко - 100 г;
✅Мука(у меня из красного риса, но можно любую) - 60 г;
✅Разрыхлитель - 1 ч.л;
✅Мягкий творог/сметана/йогурт - 70 г;
✅Какао-порошок - 10 г;
✅Подсластитель( у меня фитпарад) - 7 г;
✅Масло (для смазывания) - 3 г

Для творожного слоя:
✅Мягкий творог - 250 г;
✅Яйцо - 1 шт;
✅Кукурузный крахмал - 1 ст.л(8 г);
✅Подсластитель - 3 г

Подписывайтесь @prostoopp

🔥Кабачковый ПП омлет с ветчиной и сыром

КБЖУ на 100 грамм: 320/34.3/11.6/20.1

Ингредиенты:
✅яйцо - 1 шт
✅белок - 70 мл
✅кабачок - 186 гр
✅помидор - 1 шт
✅лук репчатый - 64 гр
✅греческий йогурт - 45 гр
✅ветчина - 35 гр
✅сыр легкий 9% - 20 гр
✅масло оливковое - 1 мл
✅соль, перец, чеснок гранулированный

Подписывайтесь @prostoopp

🔥Экосладости из Сибири — вкусно и полезно!

Ищете здоровые сладости без консервантов и ненатуральных добавок?
В интернет-магазине «Сибирский кедр» найдёте экосладости из лесных продуктов!

Заходите и выбирайте:
👉 https://ya.cc/8jUEZe

🙆‍♂️Кедровый марципан
🙆‍♂️Варенье имбирное
🙆‍♂️Кедровый грильяж с клюквой
🙆‍♂️Варенье из сосновых шишек

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥Рецепт ПП десерта за 15 минут

КБЖУ на 100 гр: 90.3/1.37/4.62/12.59

Ингредиенты:

✅Груши (сорт конференц у меня) 2-3 шт.
✅Любые орехи
✅Сироп топинамбура или мёд

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥ПП Гунбао - курочка в китайском стиле

КБЖУ на 100 грамм: 139/18/4,7/5,2

Ингредиенты:
✅куриное филе - 400 гр
✅соевый соус - 70 мл
✅кунжутное масло - 10 мл
✅растительное масло - 10 мл
✅кукурузный крахмал - 10 гр
✅перец болгарский - 100 гр
✅лук - 50 гр
✅перец чили - 1 шт
✅чеснок - 3 - 4 зубчика
✅зелёный лук - для подачи
✅арахис - 10 гр
✅водa - 100 мл

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Одно яблочко всего 100 ккал

КБЖУ на одно яблоко:100/8/1,6/12

Ингредиенты:

✅Творог 2% 100 гр
✅Яйцо
✅Щепотка соли и подсластителя
✅Изюм 10 гр
✅Ванилин и корица

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Картофельные ватрушки с фаршем

КБЖУ на 100 грамм: 142/9/6/12

Ингредиенты:
✅картофель очищенный отварной - 212 гр
✅яйцо куриное сырое - 180 гр
✅молоко 1,5% - 70 гр
✅масло сливочное - 3 гр
✅масло подсолнечное - 4 гр

шапочка:
✅сыр 45% - 146 гр
✅сметана - 10% 33 гр
✅майонез 67% - 46 гр
✅чеснок - 17 гр

Начинка
✅фарш говяжий - 439 гр
✅фарш из куриной грудки - 421 гр
✅специи:
✅соль 
✅сушёный укроп 
✅чёрный молотый перец 

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Обнови интерьер с Loft-Concept!

Ищете стильную мебель и аксессуары для дома?
В Loft-Concept вас ждёт более 10 000 моделей мебели, светильников и предметов декора в разных стилях: от лофта до неоклассики.
В каталоге — оригинальные товары мировых брендов и изделия собственного производства. Доставка по всей России!

🙆‍♂️Диваны
🙆‍♂️Комоды
🙆‍♂️Консоли
🙆‍♂️Шкафы
🙆‍♂️Сундуки

Загляните: 👉 https://ya.cc/8nH7eQ

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥ПП синнабоны

КБЖУ на 100гр: 133/12.4/2,5/14.8

Ингредиенты:

✅Творог 2%-300г
✅Яйцо 1шт +1белок
✅Разрыхлитель-2гр
✅Сахзам-5гр
✅Соль-щепотка
✅Мука-75г (рисовая )
✅Корица-2ч.л+сахзам 5-10г

Для крема:
✅Молоко (3,2) -120мл
✅Кукурузный крахмал -10гр
✅Сухое молоко(26%) 15гр
✅Сливочное масло 72%-4гр

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Лодочки с грибным жульеном

КБЖУ на 100 грамм: 86/4,5/4,2/8,7

Ингредиенты:
✅2 маленьких кабачка - 500 гр
✅150 гр - шампиньонов
✅90 гр лука
✅60 гр сыра
✅зелёный лук - по желанию
✅соль, перец - по вкусу
✅сухой чеснок - по желанию
✅5 гр масла подсолнечного
✅70 гр 15% сметаны.

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥ПП пирог без муки и сахара

КБЖУ на 100 гр: 173.5/6.8/8.1/18.5

Ингредиенты:
⠀
✅Яйцо 3 шт
✅Банан 80 гр
✅Морковь 180 гр
✅Подсластитель
✅Апельсин 90 гр
✅Геркулес (овсяные хлопья) 100 гр
✅Разрыхлитель 3 гр
✅Кокосовое масло(любое растительное) 20 гр

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥ПП - пицца из брокколи

КБЖУ на 100 грамм: 90.5/11.7/3.2/3.5

Ингредиенты:
✅брокколи - 250 гр.
✅яйца - 3 шт.
✅соль - 1/2 ч.л.
✅оливковое масло - 1 ст.л.
✅томатная паста - 1 ст.л.
✅вода - 1 ст.л.
✅сыр моцарелла или сулугуни - 200 гр.
✅мини помидоры - 7 - 8 шт.

Мы еще и в MAX - подписаться