🔥ПП вишнёвый тарт

КБЖУ на весь тарт:
540/32/14/70

Ингредиенты:

✅Творог 5% 90 гр
✅Рисовая мука 50 гр
✅Желток
✅Сах зам/сироп топинамбура по вкусу
✅Ванилин
✅Разрыхлитель 5 гр

Начинка:
✅Замороженная вишня 200 гр
✅Кукурузный крахмал 15 гр
✅Подсластитель по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Кускус с индейкой в сливочном соусе

КБЖУ на 100 грамм: 97.3/7.9/3.5/7.9

Ингредиенты:
✅филе индейки - 250 гр
✅специи для курицы - 1 ч. л.
✅соль - по вкусу
✅лук репчатый - 1 шт (средняя)
✅сушеный чеснок - 1 ч. л.
✅вяленые томаты - 6 - 8 шт
✅кускус - 1 стакан
✅куриный бульон - 1,5 стакана
✅сливки 10% - 200 мл
✅шпинат - 30 гр
✅сыр пармезан - 40 гр
✅масло оливковое - 1 ч. л. (для жарки)

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП Ватрушка-шарлотка 11 гр белка

КБЖУ на 1 шт:
147/11.8/2.4/19.7

Ингредиенты:

✅Творог обезжиренный (1.8%) 200 гр
✅Яйцо 1 шт
✅Мука кукурузная 50 гр
✅Яблоки 200 гр
✅Кукурузный крахмал 9 гр
✅Сах зам (У меня Fitparad 7 (6 гр))
✅Разрыхлитель 1/2 ч.л

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Говяжьи котлеты со свеклой

КБЖУ на 100 гр: 196.5/12.2/14.6/3

Ингредиенты:
✅говяжий фарш - 700 - 800 гр
✅лук репчатый - 1 шт
✅свекла - 2 шт
✅чеснок - 2 - 3 зубчика
✅соль, перец - по вкусу
✅масло растительное - 1 ст. л.

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Стильная одежда и аксессуары без переплаты

Открыла для себя крутой магазин Leform!
Там можно найти одежду и обувь от крутых брендов вроде C.P. Company, Premiata и Dries Van Noten.
Есть разделы с вещами, аксессуарами и даже предметами интерьера.
На первый заказ — скидка 10% по промокоду FIRST.
Залетайте, обновляйте гардероб ❤️

🙆‍♂️Рубашки и блузки
🙆‍♂️Топы и туники
🙆‍♂️Брюки и комбинезоны
🙆‍♂️Платья
🙆‍♂️Футболки
🙆‍♂️Джинсы

👉 https://ya.cc/93G9pf

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥Готовим пп синнабоны с корицей

КБЖУ на 100 гр: 147/10.9/3.7/17.5

Ингредиенты:

✅Творог рассыпчатый 2% 350 г
✅Яйцо 2 шт
✅Мука (у меня БГ смесь от Гарнец) 150 г
✅Сахзам (использую фитпарад) 10 г
✅Соль
✅Разрыхлитель 1 ч.л
✅Корица по вкусу

Для крема:
✅Рикотта легкая 100 г
✅Сахзам 3 г

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Сырно - морковные лепёшки без муки

КБЖУ на 100 грамм: 168.1/11.4/11.9/3.1

Ингредиенты:
✅морковь - 180 гр
✅сыр твердый 30% - 120 гр
✅яйца - 2 шт
✅соль, перец - по вкусу
✅масло растительное - 1,5 ч. л.

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Экосладости без сахара — реальность!

Ищете вкусные и полезные сладости?
В интернет-магазине «Сибирский кедр» найдёте экосладости без сахара:
🙆‍♂️конфеты
🙆‍♂️драже
🙆‍♂️пастила
🙆‍♂️спортивное питание
🙆‍♂️ореховые пасты

Заходите и выбирайте полезное лакомство! 👉 https://ya.cc/93kjTi

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥Йогуртовые пп кексы

КБЖУ на 1 кекс: 88/5,45/3,22/9,58

Ингредиенты:

✅Яйцо - 1 шт
✅Мука - 35 г
✅Йогурт питьевой - 170 мл
✅Подсластитель - 3 г
✅Разрыхлитель - щепотка

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Блинчики с курицей и грибами

КБЖУ на 100 грамм: 122/7.3/3.6/14.8

Ингредиенты:
блинчики:
✅кефир 2,5% - 500 мл
✅яйцо - 2 шт
✅мука (любая) - 300 гр
✅соль - 1/2 ч. л.
✅сода - 1/2 ч. л.
✅кипяток - 200 мл
✅растительное масло - 1 ст. л.

начинка:
✅отварное куриное филе - 200 гр
✅шампиньоны - 250 гр
✅сыр твердый - 30 гр
✅сметана 10% - 50 гр
✅масло для смазывания - 1 ч. л.
✅соль, специи - по вкусу
✅сыр чечил или косичка для связывания мешочков с начинкой - по желанию

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Обновление гардероба без компромиссов на Бутик Лакшери!

Ищете одежду и аксессуары класса люкс?
В Бутик Лакшери представлены бренды:

🙆‍♂️Balenciaga
🙆‍♂️Gucci
🙆‍♂️Dolce&Gabbana
🙆‍♂️Dior
🙆‍♂️DSQUARED

Здесь вам помогут с выбором, подберут практичные образы и даже бесплатно подкорректируют вещи после примерки. Быстрая доставка по всей России и удобное мобильное приложение — ещё два плюса в пользу этого магазина.

Заходите и обновляйте гардероб: 👉 https://ya.cc/93ktgG

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥Морковная ПП запеканка

КБЖУ на 100 гр: 115/6,5/4,6/12,5

Ингредиенты:

✅Морковь 300 гр
✅Яйца 2 шт
✅Мука 60 гр
✅Кефир 1% 100 мл
✅Творог 0% 100 гр
✅Подсолнечное масло 1 ч л
✅Грецкий орех 20 гр
✅Щепотка соды
✅Сах.зам по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Солнышки на завтрак

КБЖУ на 100 грамм: 83.8/5.4/3.8/6.3

Ингредиенты:
✅капуста пекинская - 250 гр
✅морковь - 150 гр
✅мука рисовая - 30 гр
✅яйцо - 4 шт
✅специи, соль, сухой чеснок - по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Уход за кожей без компромиссов!

Ищете эффективные средства для ухода за кожей?
В интернет-магазине Librederm найдёте всё необходимое: от базовых средств до продуктов для решения дерматологических проблем. Увлажнение, антивозрастной уход, борьба с акне и розацеа — у бренда есть решение для каждой задачи!

🙆‍♂️Увлажнение
🙆‍♂️Демакияж и очищение
🙆‍♂️Антивозрастной уход
🙆‍♂️Сужение пор
🙆‍♂️Уход при покраснениях

Заходите и подберите идеальные средства для вашей кожи! 👉 https://ya.cc/93m5hC

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥ПП Оладушки с ананасами

КБЖУ на 100 гр: 158/5/1/29

Ингредиенты:

✅Яйца 2 шт
✅Сироп ананасовый 150 гр
✅Мука 100 гр
✅Мягкий творог 170 гр
✅Разрыхлитель 1 ч л
✅Консервированные ананасы 340 гр
✅Сахарозаменитель по желанию (попробуйте тесто на вкус)
✅Сливочное масло 5 гр для обжарки ананаса

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp