This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП торт
КБЖУ на весь: 435 27,85/15,42/45,75
Ингредиенты:
✅ Яйцо 1 шт
✅ Рисовая мука 25 гр
✅ Какао 20 гр
✅ Молоко 50 мл
✅ Разрыхлитель 0,5 ч л
Прослойка:
✅ Мягкий творог 5% 150 гр
✅ Банан 50 гр
✅ Клубника 50 гр
✅ Киви 50 гр
⠀
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на весь: 435 27,85/15,42/45,75
Ингредиенты:
Прослойка:
⠀
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Как правильно почистить гранат
Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
🔥34❤7👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Курочка под сырным одеялом
КБЖУ на 100 грамм: 139/10/9/6
Ингредиенты:
✅ куриное филе
✅ лук
✅ помидоры
✅ болгарский перец
✅ зелень
✅ чеснок
✅ сыр тёртый до 50 гр на одну порцию
✅ вместо сметаны используем мягкий творог до 5% жирности
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 139/10/9/6
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍4🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Чизкейк с арахисовой пастой
КБЖУ на 100гр:330/6.2/23/24
Ингредиенты:
✅ Сливочное масло 40 гр
✅ Печенье 170 гр
Чизкейк:
✅ Творожный сыр 270 гр
✅ Сахарная пудра 65 гр
✅ Арахисовая паста 100 гр
✅ Ванильный сахар 1 ч л
Бананы в карамели:
✅ Банан 1 - 1,5 шт
✅ Сливочное масло 20 гр
✅ Сахар 2 ст л
✅ Щепотка ванильного сахара и корицы.
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100гр:330/6.2/23/24
Ингредиенты:
Чизкейк:
Бананы в карамели:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍5🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Разные формы булочек
8 способов сформировать выпечку 👍🏻
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
8 способов сформировать выпечку 👍🏻
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
🔥15👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Запеканка из кабачков
КБЖУ на 100 грамм: 139/8.9/9.7/3.6
Ингредиенты:
✅ кабачок 420 гр
✅ яйца 4 шт
✅ сыр 80 гр
✅ зелёный лук 10 гр
✅ подсолнечное масло 10 гр
✅ базилик по желанию
✅ соль, перец по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 139/8.9/9.7/3.6
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Тортик Панчо
КБЖУ на 100гр:165/6/4/28
Ингредиенты:
✅ Яйцо 1шт.
✅ Мука 30 г
✅ Молоко 30 мл
✅ Банан 60 г
✅ Какао порошок 5 г
✅ Разрыхлитель ½ч.л.
Варианты для крема:
✅ Сметана с сахарной пудрой + подсластитель
✅ Мягкий творог с греческим йогуртом + подсластителем
✅ Творожный сыр с греческим йогуртом/сметаной и подсластитель
✅ Сливки взбитые
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100гр:165/6/4/28
Ингредиенты:
Варианты для крема:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
Forwarded from Худеем по науке раз и навсегда
☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе…
Cовсем скоро, 22 АПРЕЛЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"!
Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!
Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: t.me/metmarafon_bot
Старт 22 АПРЕЛЯ💃
Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!
Cовсем скоро, 22 АПРЕЛЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"!
Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!
Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: t.me/metmarafon_bot
Старт 22 АПРЕЛЯ💃
Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!
❤6👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовимся к майским!
Полезно? Ставьте 👍
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Полезно? Ставьте 👍
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍21❤6❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Брокколи-блин
КБЖУ на порцию: 360/24/16.1/30.4
Ингредиенты:
✅ 100г брокколи
✅ 1 яйцо
✅ 30г рисовой муки
✅ 1г разрыхлителя
✅ 35г ветчины
✅ 30г сыра
✅ 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды
✅ соль - по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на порцию: 360/24/16.1/30.4
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП-конфетки
КБЖУ на 1 шт: 87/1.5/5.3/8.4
Ингредиенты:
✅ Ягода замороженная 70 г
✅ Горький шоколад 60 г
✅ Семена чиа 1 ст.л
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 1 шт: 87/1.5/5.3/8.4
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍14❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полезный завтрак!
Полезно? Ставьте 👍
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Полезно? Ставьте 👍
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍30❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Курочка по-аджарски
КБЖУ на 100 грамм: 149/19/7/0
Ингредиенты:
✅ филе грудки - 2 шт
✅ сыр - 60 гр
✅ яйца - 2 шт
✅ творожный сыр - 60 гр
✅ соль, специи, зелень - по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 149/19/7/0
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤7👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП Завтрак, который сделает ваше утром праздничным
КБЖУ на 100 гр: 170/13.2/6.6/13.9
Ингредиенты:
✅ Молоко 1,5% 3 ст.л
✅ Рисовая мука 1 ст.л
✅ Какао 1 ст.л
✅ Разрыхлитель
✅ Яйцо куриное
✅ Творог 5% 40 гр
✅ Ягоды
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 170/13.2/6.6/13.9
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как красиво подавать закуски
Полезно? Ставьте 👍
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Полезно? Ставьте 👍
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
❤🔥13👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Фаршированные ПП кабачки
КБЖУ на 100 грамм: 72/3/4/3
Ингредиенты:
✅ молодые кабачки
✅ куриное мясо (филе бедра)
✅ творог 9%
✅ лук
✅ чеснок (свежий и сушёный)
✅ зелень
✅ яйцо
✅ мука
✅ специи
✅ соль, перец
✅ сметана
✅ масло для жарки
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 72/3/4/3
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Корзинки с кешью-кремом
КБЖУ на 100 гр: 340/6/18/39
Ингредиенты:
✅ Финики очищенные 200г
✅ Кокосовая стружка 100г
✅ Мука кукурузная ( или овсяная, кокосовая) 70 г
Крем:
✅ Кешью 200 г
✅ Кокосовые урбеч ( паста, манна) 50 г
✅ Сироп топинамбура(мёд )90 г
✅ Сок половины лимона
Соус:
✅ Клубника 200 г
✅ Сироп топинамбура 90 г
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 340/6/18/39
Ингредиенты:
Крем:
Соус:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делаем домашние ПП конфеты
Полезно? Ставьте 👍
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Полезно? Ставьте 👍
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
❤14😱2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Ленивые ПП голубцы
КБЖУ на 100 грамм: 96/5/5.2/7.6
Ингредиенты:
✅ молодая капуста
✅ фарш любой
✅ томат
✅ сыр
✅ специи
✅ соль
✅ масло
✅ зелень для подачи
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 96/5/5.2/7.6
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍9😍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Пирожки с вишней
КБЖУ на 100 гр: 116/5.4/3.3/15.2
Ингредиенты:
На начинку:
✅ Вишня – 300 гр.
✅ Кукурузный крахмал – 13 гр.
✅ Вода – 30 мл.
✅ Подсластитель – 10 гр.
На тесто:
✅ Пшеничная мука – 250 гр.
✅ Вода – 130 мл.
✅ Кокосовое масло – 50 гр.
✅ Соль – 1 щепотка
✅ Подсластитель
✅ Яйцо (для смазывания)
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 116/5.4/3.3/15.2
Ингредиенты:
На начинку:
На тесто:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤5