This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Шпинатные ПП оладьи
КБЖУ на 100 гр: 148.1.1/9.8/5.8/14.3
Ингредиенты:
✅ зелёная гречка 100 гр
✅ шпинат 30 гр
✅ яйцо 1 шт
✅ греческий йогурт 50 гр
✅ разрыхлитель 1/2 ч.л
✅ соль по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 148.1.1/9.8/5.8/14.3
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Пирог-невидимка
КБЖУ на 100 гр: 117/4/3/18
Ингредиенты:
⠀
✅ Яблоки 400 гр
✅ Яйцо куриное 2 шт
✅ Рисовая мука 60 гр
✅ Молоко 50 гр (у меня миндальное)
✅ Разрыхлитель
✅ Щепотка соли
✅ Подсластитель по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 117/4/3/18
Ингредиенты:
⠀
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍5🔥2
🔥20 РЕЦЕПТОВ ОСВЕЖАЮЩЕЙ ВОДЫ
1. Апельсин+вишня+лёд+вода
2. Лимон+лайм+мята+лёд+вода
3.Очищенный огурец + мята+ лимон +вода
4.Розмарин+грейпфрут+лёд+вода
5. Зеленое яблоко+корица+вода
6. Киви+клубника+лёд+вода
7. Малина+мята+вода
8. Лимон+корень имбиря+вода
9.Апельсин+мята+черника+лёд +вода
10. Очищенный огурец+лёд+вода
11. Черника+клубника+лёд+вода
12. Персик+дыня+лёд+вода
13. Арбуз+ананас+дыня+вода
14.Клубника+базилик+мята+лёд+ вода
15. Замороженный виноград + замороженная клубника+лёд+вода
16. Ананас+мята+лёд+вода
17. Арбуз+розмарин+лёд+вода
18.Лимон+лайм+розмарин+лёд+ вода
19.Черника+лайм+кинза+лёд
+ вода
20.Клубника+лимон+ананас+смородина замороженная+мята+вода
❤️Если подобные подборки полезны, оцените реакцией🔥☺️
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
1. Апельсин+вишня+лёд+вода
2. Лимон+лайм+мята+лёд+вода
3.Очищенный огурец + мята+ лимон +вода
4.Розмарин+грейпфрут+лёд+вода
5. Зеленое яблоко+корица+вода
6. Киви+клубника+лёд+вода
7. Малина+мята+вода
8. Лимон+корень имбиря+вода
9.Апельсин+мята+черника+лёд +вода
10. Очищенный огурец+лёд+вода
11. Черника+клубника+лёд+вода
12. Персик+дыня+лёд+вода
13. Арбуз+ананас+дыня+вода
14.Клубника+базилик+мята+лёд+ вода
15. Замороженный виноград + замороженная клубника+лёд+вода
16. Ананас+мята+лёд+вода
17. Арбуз+розмарин+лёд+вода
18.Лимон+лайм+розмарин+лёд+ вода
19.Черника+лайм+кинза+лёд
+ вода
20.Клубника+лимон+ананас+смородина замороженная+мята+вода
❤️Если подобные подборки полезны, оцените реакцией🔥☺️
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍11🔥9🥰3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Тефтели в соусе
КБЖУ на 100 грамм: 129.1/11.8/5.9/7
Ингредиенты:
✅ Фарш - 700 г
✅ Рис - 4 ст. л. (сварить до полуготовности, важно)
✅ Лук - 1 шт.
✅ Соль, перец
✅ Сметана - 3 ст. л. с горочкой
✅ Горчица - 1 ст. л.
✅ Чеснок - 1-2 зубчика
✅ Вода - 100 мл
✅ Сыр - 70 г
✅ Болгарский перец
✅ Укроп
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 129.1/11.8/5.9/7
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП шишка - пирожное картошка
КБЖУ на 100г: 204/7/8/25
Ингредиенты:
✅ Банан 300 гр
✅ Яйца С1 4 шт
✅ Цельнозерновая мука 40 гр
✅ Сливочное масло 40 гр
✅ Какао 30 гр
✅ Разрыхлитель 1/3 пакетика
✅ Сахзам по вкусу
Для украшения:
✅ Кукурузные хлопья "ракушки"
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100г: 204/7/8/25
Ингредиенты:
Для украшения:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как убрать подгоревшую часть выпечки 👍🏻
Полезно? Оцените реакцией 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Полезно? Оцените реакцией 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
🔥28❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Кабачковое ПП суфле
КБЖУ на 100 гр: 99.8/7.2/6.1/4.1
Ингредиенты:
✅ кабачок
✅ соль
✅ яйца
✅ лёгкий сыр
✅ специи
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 99.8/7.2/6.1/4.1
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП рецепт торта «Сникерс» для здорового образа жизни
КБЖУ на 1/2 часть: 370/30.7/13/31
Ингредиенты:
✅ Яичко-2 шт
✅ Кефир 1%-100 мл
✅ Какао- 10 гр
✅ Мука рисовая ц/з- 50 гр
✅ Разрыхлитель -4 гр
✅ Щепотка соли
✅ Подсластитель
Пропитка :
✅ Молоко/вода +подсластитель
Для крема :
✅ Рикотта -100 гр
✅ Творог мягкий 0%-250 гр
✅ Арахисовая паста - 15 гр
✅ Подсластитель
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 1/2 часть: 370/30.7/13/31
Ингредиенты:
Пропитка :
Для крема :
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали об этой хитрости? 🍰
Полезно? Оцените реакцией 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Полезно? Оцените реакцией 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍33🔥13❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Ленивый ПП завтрак без вреда для талии
КБЖУ на 100 гр: 154.3/5.6/2.3/5.1
Ингредиенты:
✅ тортилья либо лаваш 2 шт
✅ отварное филе 60 гр
✅ яйца 3 шт
✅ сыр Моцарелла 35 гр
✅ шпинат 30 гр
✅ томат Черри 4 шт
✅ песто 8 гр
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 154.3/5.6/2.3/5.1
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП творожные кексы
КБЖУ на 1 кекс 77 гр: 111/6,92/ 5,45/ 8/35
Ингредиенты:
✅ Творог 250 гр 5 - 9% (чем жирнее творог, тем вкуснее)
✅ Яйцо 2 шт
✅ Сахар 30 гр ( у меня подсластитель фитпарад 7)
✅ Сметана 60 гр
✅ Манка 30 гр
✅ Разрыхлитель 0.5 ч л
✅ Ванилин
✅ Щепотка соли
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 1 кекс 77 гр: 111/6,92/ 5,45/ 8/35
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лимонная цедра без лишних хлопот 👍🏻
Полезно? Оцените реакцией
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Полезно? Оцените реакцией
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍17🔥9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Рубленные ПП котлетки с кукурузой и томатом
КБЖУ на 100г: 134/16/5/4
Ингредиенты:
✅ Филе куриное - 500г
✅ Помидор - 100г
✅ Кукуруза конс. - 50г
✅ Сметана - 40г
✅ Яйцо - 1 шт
✅ Мука - 30г
✅ Сыр - 100г
✅ Соль, перец, паприка, сушеный чеснок.
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100г: 134/16/5/4
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Полезная булка
КБЖУ на 100гр: 109/7/1.9/16
Ингредиенты:
✅ Обезжиренный творог 180 гр
✅ Яйца 2 шт
✅ Рисовая мука 100 гр
✅ Сахзам , щепотка разрыхлителя, соли , корица
✅ Персики или любые сезонные фрукты /ягоды
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100гр: 109/7/1.9/16
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как налить молоко и не пролить 🥛
Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
🔥29👍19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Белковый перекус ПП-лодочки
КБЖУ на 100 гр: 172.4/15.6/11/2
Ингредиенты:
✅ яйцо
✅ лёгкий сыр 30 гр
✅ обычный творог 200 гр
✅ цельнозерновая мука 50 гр
✅ специи
✅ моцарелла 20 гр
✅ помидоры 50 гр
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 172.4/15.6/11/2
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Брауни-тирамису
⠀
КБЖУ на 100 гр: 135/10/6/9,5
Ингредиенты:
⠀
✅ Яйцо - 2 шт.
✅ Кефир (1%) - 100 гр.
✅ Мягкий творог (0%) - 100 гр.
✅ Мука рисовая - 40 гр.
✅ Овсяные хлопья измельченные - 40 гр.
✅ Какао-порошок - 40 гр.
✅ Разрыхлитель - 5 гр.
✅ Подсластитель - 10 гр. FitParad
Крем:
✅ Творожный сыр - 100 гр
✅ Мягкий творог 0% - 250 гр
✅ Подсластитель - 7 гр FitParad
✅ Кофе растворимый - 5 гр
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
⠀
КБЖУ на 100 гр: 135/10/6/9,5
Ингредиенты:
⠀
Крем:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как правильно пользоваться пищевой плёнкой 👍🏻
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
🔥34👍13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Куриный ПП люля-кебаб в духовке
КБЖУ на 100 грамм: 127/12.9/7.3/3
Ингредиенты:
✅ куриный фарш - 500 гр.
✅ лук репчатый - 1 шт.
✅ зеленый лук
✅ петрушка
✅ чеснок - 2 - 3 зубчика
✅ соль/перец
✅ паприка
✅ специи для курицы
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 127/12.9/7.3/3
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Рецепт яблочных ПП колец
КБЖУ на 100 гр: 142/8/5/15
Ингредиенты:
Кляр:
✅ Яйцо - 1шт
✅ Мягкий творог 5% - 170 гр
✅ Рисовая мука - 30 гр
✅ Ванилин - щепотка
✅ Разрыхлитель - 1/2 ч л
✅ Подсластитель фитпарад 7-4 гр (сахар - 20 гр)
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 142/8/5/15
Ингредиенты:
Кляр:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍4