This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делаем лимонный лёд как в ресторане 😋👍🏻
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍10❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Кабачковая ПП лазанья
КБЖУ на 100 гр: 91.2/7.5/5.1/3.6
Ингредиенты:
✅ Кабачковая лазанья
✅ Кабачок - 350 г
✅ Говяжий фарш - 200 г
✅ Лук - 120 г
✅ Растительное масло - 5 г
✅ Помидоры - 120 г
✅ Сыр - 40 г
✅ Черри - 40 г
✅ Кетчуп - 50 г
✅ Вода - 100 мл
✅ Соль, специи - по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 91.2/7.5/5.1/3.6
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10❤🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Полезный десерт
КБЖУ на порцию:
290/17/9/32
Ингредиенты:
✅ Скир (со вкусом) — 150 г
✅ Манго — 80 г
✅ Миндаль — 10 г
✅ Молочный шоколад — 10 г
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на порцию:
290/17/9/32
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как правильно закрутить долму 😋👍🏻
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
🔥14❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Вкусный и полезный ПП завтрак
КБЖУ на всю порцию 596/32/14/59
Ингредиенты:
✅ Яйцо 3шт
✅ Брокколи 100г
✅ Куриная грудка 100 г
✅ Моцарелла 70г
✅ Молоко 1,5% 110мл
✅ Соль,перец по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на всю порцию 596/32/14/59
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Протеиновый ПП чизкейк
КБЖУ на всю порцию: 307/45/8/35
Ингредиенты:
✅ Греческий йогурт 220 гр
✅ Мягкий творог 20 гр
✅ Протеин 30 - 40 гр
✅ Какао 15 гр
✅ Сахзам 5 гр
✅ Ванилин 5 гр
✅ Соль 1 щепотка
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на всю порцию: 307/45/8/35
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как проверить мёд на качество 🍯
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍11🔥2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Это очень вкусно, быстро и полезно
КБЖУ на всю порцию: 295/24/11/25
Ингредиенты:
✅ Лепешка 1
✅ Куриное филе 94г
✅ Помидор 1
✅ Чеснок 1
✅ Рикотта 30г
✅ Соль по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на всю порцию: 295/24/11/25
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Творожный пп-десерт
КБЖУ на 100 гр: 140/16/5.7/6.3
Ингредиенты:
✅ Мягкий творожок 750 гр
✅ Яйца 2 шт
✅ Кукурузный крахмал 30 гр
✅ Мука 20 гр
✅ Какао 20 гр
✅ Сах.зам
✅ Ванилин по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 140/16/5.7/6.3
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мука + кипяток = тонкий лаваш 😋👍🏻
Оцените рецепт реакцией, пожалуйста 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Оцените рецепт реакцией, пожалуйста 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍17🔥9❤4🤨1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КБЖУ на 100гр: 135/18/6/2
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Десерт с небольшой калорийностью
КБЖУ на всю порцию: 412/20,7/15/44
Ингредиенты:
✅ Яблоко 2 шт
✅ Яйцо 2 шт
✅ Какао порошок 2 ст.л.
✅ Кофе 1 ч.л.
✅ Корица по вкусу
✅ Разрыхлитель 1 ч .л
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на всю порцию: 412/20,7/15/44
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зелёный лимонад без сахара, который спасёт в жару 🥤🍋
Ингредиенты:
🥒 1 огурец
🍏 1 зелёное яблоко
🥝 2 киви
🌿 горсть мяты
🍋 сок 1 лимона
🍯 1–2 ч. л. мёда (по желанию)
💧 500 мл воды, можно минеральной
1. Очистите киви, нарежьте яблоко и огурец.
2. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности.
3. Процедите через сито при желании.
4. Добавьте воду, лёд и несколько листиков мяты.
Освежающий, натуральный и невероятно вкусный зелёный лимонад готов! 💚
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Ингредиенты:
🥒 1 огурец
🍏 1 зелёное яблоко
🥝 2 киви
🌿 горсть мяты
🍋 сок 1 лимона
🍯 1–2 ч. л. мёда (по желанию)
💧 500 мл воды, можно минеральной
1. Очистите киви, нарежьте яблоко и огурец.
2. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности.
3. Процедите через сито при желании.
4. Добавьте воду, лёд и несколько листиков мяты.
Освежающий, натуральный и невероятно вкусный зелёный лимонад готов! 💚
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Сбалансированный ПП завтрак за пять минут
КБЖУ: 540/41/24/34
Ингредиенты:
✅ лаваш шт
✅ 2 яйца
✅ помидоры черри
✅ шпинат горсть
✅ куриная грудка 100 г
✅ соус песто 10 г
✅ авокадо 50 г
✅ соль, итальянские травы
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ: 540/41/24/34
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Мусс на 50 гр белка
КБЖУ на порцию:
500/51,1/14,9/39,6
Ингредиенты:
✅ Творог обезжиренный — 150 г
✅ Скир (солёная карамель или любой вкус) — 150 г
✅ Мёд — 10 г
✅ Желатин — 6 г
✅ Грецкие орехи — 15 г
✅ Молочный шоколад — 10 г
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на порцию:
500/51,1/14,9/39,6
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хитрость с ниткой 👍🏻
А вы знали?
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
А вы знали?
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍14🙊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Закусочные солёные маффины
КБЖУ на 100г: 97.8/8.8/4.2/5.4
Ингредиенты:
✅ Отварной картофель - 1 шт. среднего размера
✅ Буженина из индейки - 50г
✅ Помидор Черри - 4 шт.
✅ Твердый сыр - 40 г
✅ Яйца - 2 шт.
✅ Молоко - 40 мл
✅ Соль/перец/зеленый лук - по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100г: 97.8/8.8/4.2/5.4
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Очень воздушный и нежный десерт
КБЖУ на 100 гр:
135/20,7/2,6/5,7
Ингредиенты:
✅ Молоко 1,5% 350 мл
✅ Желатин 20 гр
✅ Протеин 75 гр(у меня малиновый)
✅ Сахарная пудра 15 гр
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр:
135/20,7/2,6/5,7
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥2🌚1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовим освежающий лимонад 🍋
В такую жару идеально!
2 апельсина + 1 лимон
Стакан сахара
Стакан воды
Лёд
Мята
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
В такую жару идеально!
2 апельсина + 1 лимон
Стакан сахара
Стакан воды
Лёд
Мята
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍5🔥2