Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мука + кипяток = тонкий лаваш 😋👍🏻
Оцените рецепт реакцией, пожалуйста 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Оцените рецепт реакцией, пожалуйста 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍17🔥9❤4🤨1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КБЖУ на 100гр: 135/18/6/2
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Десерт с небольшой калорийностью
КБЖУ на всю порцию: 412/20,7/15/44
Ингредиенты:
✅ Яблоко 2 шт
✅ Яйцо 2 шт
✅ Какао порошок 2 ст.л.
✅ Кофе 1 ч.л.
✅ Корица по вкусу
✅ Разрыхлитель 1 ч .л
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на всю порцию: 412/20,7/15/44
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зелёный лимонад без сахара, который спасёт в жару 🥤🍋
Ингредиенты:
🥒 1 огурец
🍏 1 зелёное яблоко
🥝 2 киви
🌿 горсть мяты
🍋 сок 1 лимона
🍯 1–2 ч. л. мёда (по желанию)
💧 500 мл воды, можно минеральной
1. Очистите киви, нарежьте яблоко и огурец.
2. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности.
3. Процедите через сито при желании.
4. Добавьте воду, лёд и несколько листиков мяты.
Освежающий, натуральный и невероятно вкусный зелёный лимонад готов! 💚
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Ингредиенты:
🥒 1 огурец
🍏 1 зелёное яблоко
🥝 2 киви
🌿 горсть мяты
🍋 сок 1 лимона
🍯 1–2 ч. л. мёда (по желанию)
💧 500 мл воды, можно минеральной
1. Очистите киви, нарежьте яблоко и огурец.
2. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности.
3. Процедите через сито при желании.
4. Добавьте воду, лёд и несколько листиков мяты.
Освежающий, натуральный и невероятно вкусный зелёный лимонад готов! 💚
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Сбалансированный ПП завтрак за пять минут
КБЖУ: 540/41/24/34
Ингредиенты:
✅ лаваш шт
✅ 2 яйца
✅ помидоры черри
✅ шпинат горсть
✅ куриная грудка 100 г
✅ соус песто 10 г
✅ авокадо 50 г
✅ соль, итальянские травы
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ: 540/41/24/34
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Мусс на 50 гр белка
КБЖУ на порцию:
500/51,1/14,9/39,6
Ингредиенты:
✅ Творог обезжиренный — 150 г
✅ Скир (солёная карамель или любой вкус) — 150 г
✅ Мёд — 10 г
✅ Желатин — 6 г
✅ Грецкие орехи — 15 г
✅ Молочный шоколад — 10 г
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на порцию:
500/51,1/14,9/39,6
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хитрость с ниткой 👍🏻
А вы знали?
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
А вы знали?
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍14🙊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Закусочные солёные маффины
КБЖУ на 100г: 97.8/8.8/4.2/5.4
Ингредиенты:
✅ Отварной картофель - 1 шт. среднего размера
✅ Буженина из индейки - 50г
✅ Помидор Черри - 4 шт.
✅ Твердый сыр - 40 г
✅ Яйца - 2 шт.
✅ Молоко - 40 мл
✅ Соль/перец/зеленый лук - по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100г: 97.8/8.8/4.2/5.4
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Очень воздушный и нежный десерт
КБЖУ на 100 гр:
135/20,7/2,6/5,7
Ингредиенты:
✅ Молоко 1,5% 350 мл
✅ Желатин 20 гр
✅ Протеин 75 гр(у меня малиновый)
✅ Сахарная пудра 15 гр
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр:
135/20,7/2,6/5,7
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥2🌚1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовим освежающий лимонад 🍋
В такую жару идеально!
2 апельсина + 1 лимон
Стакан сахара
Стакан воды
Лёд
Мята
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
В такую жару идеально!
2 апельсина + 1 лимон
Стакан сахара
Стакан воды
Лёд
Мята
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Быстрый высокобелковый завтрак
КБЖУ на порцию: 357/33/21/7,5
Ингредиенты:
✅ Помидор
✅ 2 яйца
✅ Зеленый лук
✅ Специи по вкусу
✅ Сыр моцарелла 100г
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на порцию: 357/33/21/7,5
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Готовим ПП пирог
КБЖУ на 100гр:83/4.5/3.5/9.5
Ингредиенты:
✅ Яблоки 2 шт
✅ Яйца 2 шт
✅ Какао 25 гр
Выпекайте 35–40 минут при 180°C
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100гр:83/4.5/3.5/9.5
Ингредиенты:
Выпекайте 35–40 минут при 180°C
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкуснейший баклажановый соус к мясу 😋👍🏻
Оцените рецепт реакцией, пожалуйста 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Оцените рецепт реакцией, пожалуйста 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Картофельный низкокалорийный пирог
КБЖУ на всю порцию: 530/26/11/80
Ингредиенты:
✅ картофель 450 гр.
✅ яичный белок 50 мл.
✅ яйцо 1 шт.
✅ сыр 20 гр.
✅ помидор 1 шт.
✅ красный лук 1 шт.
✅ зелень свежая любая
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на всю порцию: 530/26/11/80
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Идеальные кексы
КБЖУ: 490/28/12/72
Ингредиенты:
✅ Яйцо
✅ Геркулес 60 гр
✅ Морковь 100 гр
✅ Грецкие орехи 5 гр
✅ Мягкий творог 0% 125 гр
✅ Подсластитель по вкусу
✅ Разрыхлитель и ванилин по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ: 490/28/12/72
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если не умеете пользоваться палочками для суши 🍣, то есть отличная хитрость 👍🏻
Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
🔥19❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Хрустящие ПП наггетсы
КБЖУ на 100 гр - 163/22/4/9
Ингредиенты:
✅ филе куриное - 300 гр
✅ мука пшеничная - 30 гр
✅ хлопья кукурузные без •сахара - 90 гр
✅ яйцо - 1 шт
✅ соль, специи - по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100 гр - 163/22/4/9
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Белковый лимонный кекс
КБЖУ на весь кекс: 313/20/8/39
Ингредиенты:
✅ Яйцо 1 шт
✅ Молоко любое 2 ст л (у меня миндаль от planto)
✅ Греческий йогурт 1 ст л (20-30г)
✅ Лимонная цедра (примерно 1/2 чайной ложки)
✅ Чуть сока лимона на глаз
✅ Подсластитель (не забываем про него)
✅ Рисовая мука 40 гр + 1/2 ч л разрыхлителя
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на весь кекс: 313/20/8/39
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эта нарезка арбуза покорит всех гостей 🍉
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍13❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Хот-Дог
КБЖУ на 100гр: 390/40/10/32
Ингредиенты:
✅ Куриный фарш - 50 г
✅ Твёрдый сыр - 10 г
✅ Творог - 90 г
✅ Мука - 40 г
✅ Яйцо - 1 шт
✅ Разрыхлитель - щепотка
✅ Томатный соус Zero - 20 г
✅ Горчица Zero - 20 г
✅ Листья салата - по вкусу
✅ Соль, перец - по вкусу
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
КБЖУ на 100гр: 390/40/10/32
Ингредиенты:
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4