Тот самый рецепт, который точно получится у каждого 🤗
⠀
Ингредиенты:⠀
🥦 Слоеное бездрожжевое тесто 500 гр
🥦 Ананасы консервированные 8 колец
🥦 Корица
🥦 Яйцо 1 шт
🥦 Сахарная пудра
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

🍓 КЛУБНИЧНЫЙ СОРБЕТ 🍧
🌿 из 3-х ингредиентов

Ингредиенты: на 6-8 порций
🥦 5 стаканов замороженной клубники
🥦 3/4 стакана свежевыжатого лимонного сока (я бы вам рекомендовала все же ориентироваться по вкусу)
🥦 1/3 стакана сиропа агавы/топинамбура/или финиковый

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

Идея для вкусного ужина ❤️

Ингредиенты:
семга
картофель
сливки 200 мл 20%
тимьян
черный перец молотый
сладкая паприка
лук

Приготовление на видео👆

Подписывайтесь @prostoopp

Кабачковый омлет 🌮

Ингредиенты:
🥦 Кабачок-100 гр
🥦 Яйца-2 шт
🥦 Соль, перец
🥦 Помидор-40 гр
🥦 Легкий сыр- 30 гр

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

Курочка на шесте

Игредиенты:

▫️Куриные ножки
▫️Картофель
▫️Соевый соус
▫️Горчица
▫️Кетчуп
▫️Сладкая паприка
▫️Черный молотый перец
▫️Чеснок
▫️Острый перец

Подписывайтесь @prostoopp

Курочка в луковом кляре

✅КБЖУ 122/10/5.5/7.3

Ингредиенты:
▫️куриная грудка - 500 гр
▫️лук - 2 шт
▫️зубчики чеснока - 3 шт
▫️яйцо - 2 шт
▫️мука - 100 гр
▫️греческий йогурт или сметана - 200 гр
▫️соль, специи по вкусу

Подписывайтесь @prostoopp

Вкуснейший ужин за 10 мин без вреда для талии🔥👍

КБЖУ на 100 гр: 119.5/10.4/4/9.9

Ингредиенты:
- стейки форели/лосося
- картофель
- помидоры черри
- лимон
- сыр любой
- укроп
- чеснок
- сливочное масло
- травы
- оливковое масло
- соль

Приготовление на видео👆

Подписывайтесь @prostoopp

Яблочно-морковные панкейки на завтрак зарядят энергией надолго🔥👍
⠀
КБЖУ на 100 гр: 424/26/9/53

Ингредиенты:
- овсянка 60 гр
- морковь 80 гр
- яблоки 80 гр
- яйца 2 шт
- разрыхлитель
- сах.зам
- корица

Приготовление на видео👆

Подписывайтесь @prostoopp

Творожный пирог с персиками без сахара и минимальным количеством муки🤤

КБЖУ на 100 гр: 197.4/10.5/8.7/17.4

Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- творог 500 гр
- рисовая мука 30 гр
- манка 30 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- сахаразаменитель по вкусу
- ванилин по вкусу
- свежие персики для начинки

Приготовление на видео👆

Подписывайтесь @prostoopp

Белковая закуска «рулет с сыром и морковью»❤️

КБЖУ на 100 гр: 163/10/10/2

Ингредиенты:
- яйца 6 шт
- сметана 100 гр
- соль перец по вкусу
- морковь 100 гр
- адыгейский сыр 200 гр
- творожный сыр 100 гр

Приготовление на видео👆

Подписывайтесь @prostoopp

Эта потрясающая паста из кабачка покорила моё сердце

КБЖУ на 100 гр: 113.8/8.4/7.3/3.8

Ингредиенты:
- средние кабачки 2 шт
- помидоры черри 200 гр
- брокколи 200 гр
- чеснок 2 зубчика
- сметана 10% 2 ст.л
- соль
- перец
- паприка по вкусу
- лёгкий сыр для украшения

Приготовление на видео👆

Подписывайтесь @prostoopp

Высокобелковый салат с ананасом🍍

✅КБЖУ на всё блюдо: 650/75/29/17

▫️Куриное филе – 200 г
▫️Ананас консервированный/ свежий – 150 г
▫️Греческий йогурт – 50 г
▫️Сыр тв.сортов – 50 г
▫️Яйцо – 2 шт
▫️Чеснок – зубчик
▫️Лимон – долька
▫️Укроп – веточка
▫️Соль, перец – по вкусу

Приготовление на видео 👆

Подписывайтесь @prostoopp

Ловите рецепт бомбического салата «жиротопка»🔥🔥🔥

КБЖУ на 100 гр: 45.6/1.2/4.2/4.3

Ингредиенты:
- капуста
- морковь
- огурцы
- укроп
Ингредиенты для заправки:
- петрушка
- чеснок
- масло оливковое
- соль

Приготовление на видео👆

Подписывайтесь @prostoopp

ПП Печенья-брауни😍

КБЖУ на 100 гр: 331/9,5/21/23.

Ингредиенты:⠀
Тесто:
🥦 Шоколад тёмный б/с - 50 гр
🥦 Молоко - 50 мл
🥦 Масло кокосовое - 20 гр
🥦 Яйцо - 1 шт
🥦 Какао порошок - 30 гр
🥦 Мука рисовая ц/з - 50 гр
🥦 Разрыхлитель - 5 гр
Для украшения:
🥦 Шоколад - 30 гр
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

Самый вкусный морковный кекс😍
⠀
Ингредиенты:
Для кекса:
🥦 Морковь - 150 г
🥦 Яйца - 3 шт
🥦 Подсластитель - по вкусу
🥦 Мак - 35 г
🥦 Мука рисовая - 170 г
🥦 Разрыхлитель - 1 ч.л.
🥦 Корица - щепотка
🥦 Масло оливковое - 50 г
🥦 Цедра - от 1 лимона
Для крема:
🥦 Творожный сыр - 100 г
🥦 Мягкий творог - 100 г
🥦 Подсластитель - по вкусу
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ С ХАМОНОМ И ШПИНАТОМ 🤤

Ингредиенты:
🥦 Слоеное тесто
🥦 Творожный сыр
🥦 Хамон
🥦 Шпинат
🥦 Пармезан
🥦 Яйцо для смазки

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

Картофель с грибами и ароматным соусом🤤

Ингредиенты:
🥦 Крупный картофель - 2шт
🥦 200г шампиньонов
🥦 1 средняя луковица
🥦 2 ст л соевого соуса
🥦 Соль и перец по вкусу
🥦 Греческий йогурт
🥦 Зубчик чеснока и зелень - для соуса.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp