ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню – Telegram

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

23.9K subscribers

179 photos

2.56K videos

1.24K links

Диеты и правильное питание с рецептами по которым худеют.

По рекламе: @dnevnikpp1

Регистрация в РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67c5b7a2f030015ba8c54bcc

Download Telegram

About

Blog

Apps

Platform

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

23.9K subscribers

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1K views07:08

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔥Любимый торт из детства в ПП варианте

КБЖУ на 100 гр: 116/5/3/15

Ингредиенты:

✅Яйца 4 шт.
✅Рисовая мука 100 гр.
✅Разрыхлитель 1/2 ч.л.
✅Подсластитель по вкусу
✅Молоко для пропитки 50 гр.
✅Шоколад для украшения 100 гр.

Для крема:
✅Сметана 10% 400 гр.
✅Подсластитель по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍5🔥2❤1

1.12K views10:10

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

Тесто для любимых блюд 👍🏻
4 рецепта

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

👍1

1.14K views15:10

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔥ПП Пирожки

КБЖУ на 100 грамм: 153.5/15.9/6.8/6.5

Ингредиенты:
✅Творог (до 5%) - 250 гр
✅Яйцо - 1 шт.
✅Вареное яйцо - 2 шт.
✅Сыр (легкий) - 50 гр
✅Мука - 50 гр
✅Зеленый лук
✅Соль, перец

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍8❤2

1.15K views05:33

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

✅

Банан в шоколаде

КБЖУ на 100гр:450/8/30/35

Ингредиенты:

✅Бананы – 4 шт
✅Арахисовая паста – 200 г
✅Арахис – 300 г
✅Шоколад тёмный – 300 г
✅Шоколад молочный – 300 г

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥7👍2

1.07K views10:10

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Обязательно приготовьте эту ароматную приправу на зиму 🤩

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

👍2

1.08K views15:10

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔥Безуглеводные макароны

КБЖУ на всю сковородку: 380/56/12/14

Ингредиенты:
✅Кабачок - 120гр (нарезаем на слайсы, затем на полоски)
✅Куриное филе - 200гр
✅Помидоры - 100гр
✅Шампиньоны - 100гр
✅Сметана - 50гр, хотите снизить жирность, берите греческий йогурт
✅Сыр для посыпки - 10гр
✅Соль, чеснок, специи по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4

1.15K views05:30

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔥ПП-медовик

КБЖУ на 100 гр: 185/9/6/22

Ингредиенты:

✅Яйца - 3 шт
✅Мука кукурузная - 60 г
✅Мука рисовая - 60 г
✅Кукурузный крахмал - 30 г
✅Горячая вода - 20 г
✅Мёд - 50 г
✅Разрыхлитель - 1 ч. л
✅Сметана / творожок / греческий йогурт - 250 г
✅Мёд для крема - 40 г

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4

1K views10:10

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

СЕКРЕТЫ ВАРКИ МОЛОЧНОЙ КАШИ 🥣

Сохраняйте 🤗

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

❤6

950 views15:10

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1.08K views16:09

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔥Ленивый завтрак без вреда для талии

КБЖУ на 100 гр: 154.3/5.6/2.3/5.1

Ингредиенты:
✅тортилья либо лаваш 2 шт
✅отварное филе 60 гр
✅яйца 3 шт
✅сыр Моцарелла 35 гр
✅шпинат 30 гр
✅томат Черри 4 шт
✅песто 8 гр

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍9

1.08K views05:33

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

🔥Тыквенная запеканка без вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 98/9/4/8

Ингредиенты:

✅Творог - 350 г
✅Молоко - 100мл
✅Сахзам - 7 г
✅Мак - 10 г
✅Ванилин - 1 пакетик
✅Крахмал кукурузный - 45 г
✅Яйца - 2 шт
✅Тыква - 300 г
✅Подсластитель - 5 г

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤9

1.05K views10:10

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

В Shopping Live — море крутых вещей! 🔥

Что вас ждёт:
✅ более 5000 товаров, в том числе от эксклюзивных брендов;
✅ видеообзоры и онлайн‑презентации с экспертами;
✅ выгодные предложения и спеццены;
✅ удобная доставка без предоплаты;
✅ сертификат АКИТ — гарантия качества! ❤️

🔥 Спецпредложение: используйте промокод НОВЫЙ20 — получите скидку 20 % на первый заказ от 4999 ₽ до 31 декабря!

Загляните в магазин прямо сейчас:
👉 https://ya.cc/B2UKVL
👉 https://ya.cc/B2UKVL
👉 https://ya.cc/B2UKVL

Поделитесь впечатлениями — какой товар приглянулся? 😍

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

👍3

983 views13:24

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🧄 Заготовки чеснока — простой способ сохранить надолго

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

👍10

964 views15:10

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

В магазине COLLA GEN огромный выбор товаров с коллагеном — и это то, что нужно для заботы о себе! 🔥

Что найдёте:
✅ пищевой коллаген;
✅ коллаген со вкусами;
✅ коллагенсодержащие продукты;
✅ косметику с коллагеном.

Загляните в магазин прямо сейчас:
👉https://ya.cc/B2UR2c
👉https://ya.cc/B2UR2c
👉https://ya.cc/B2UR2c

Поделитесь впечатлениями ❤️

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

👍3

986 views16:18

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔥Невероятно сочная курочка

КБЖУ на 100 грамм: 81/6,8/4,9/3

Ингредиенты:
✅Куриное филе
✅Цукини
✅Помидор красный, спелый
✅Лук красный, репчатый
✅Болгарский перец
Маринад для 2-х куриных филе:
✅Оливковое масло - 2 ст.л.
✅Прованские травы - 1/2 ч.л.
✅Соль - 1 ч.л.
✅Чёрный перец - 1/3 ч.л.

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍9❤4

1K views05:31

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

В магазине LEFORM — море стильных вещей! 🔥

✅ одежду для мужчин и женщин;
✅ аксессуары;
✅ предметы для дома;
✅ средства по уходу за собой.

✨ Более 200 мировых брендов! ✨
✨ Новинки коллекций и крутые распродажи! ✨

Загляните прямо сейчас:
👉 https://ya.cc/B2UVms
👉 https://ya.cc/B2UVms
👉 https://ya.cc/B2UVms

Поделитесь ❤️

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

👍2😁2🙊2

922 views07:11

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔥ПП пирог «Баунти»

Кбжу на 1/2 пирога : 387/33.6/9/42.1

Ингредиенты:

Тесто:
✅Яйца -2 шт + белок 20 гр
✅Молоко 1.8%- 46 мл
✅Какао -15 гр
✅Мука рисовая -50 гр
✅Разрыхлитель -3 гр
✅Подсластитель

Для кокосовых шариков :
✅Творог в брикете -0%-180 гр
✅Кокосовая стружка -10 гр
✅Белок - 60 мл
✅Ванилин -2 гр
✅Мука рисовая -40 гр
✅Подсластитель
✅Щепотка соли

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4🥰3

940 views10:10

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

🔥 Хотите побаловать себя десертом? 😍

Загляните в интернет‑магазин Cheese‑cake — тут просто рай для сладкоежек! ✅

- чизкейки из США;
- тирамису из Италии;
- макаруны из Франции;
- бельгийские торты и многое другое! ✨

Закажите уже сегодня:
👉https://ya.cc/B2UqPG
👉https://ya.cc/B2UqPG
👉https://ya.cc/B2UqPG

Какой десерт хотите попробовать больше всего! ❤️

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

❤3

928 views13:13

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

После этой хитрости крышки будут блестеть 🔥

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥11👍3❤2

926 views15:10