👀 "Нима дейишаркин?" — бу савол сизни қанча тутиб турибди?
Кийим танлаганда, бола тарбиялаганда, ҳатто овқат пиширганда ҳам — "қўшнилар нима дейди", "қайнонам қандай қарайди", "ижтимоий тармоқда қандай кўринаман" деган ўй доим ёнингизда юради.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу — табиий, биз ижтимоий мавжудотмиз, атрофдагиларнинг фикри аҳамиятли. Лекин муаммо шундаки, кимнингдир фикри ҳаётингизнинг ҳар бир қарорини бошқара бошласа — сиз ўзингизнинг ҳаётингизни эмас, бошқаларнинг кутганини яшай бошлайсиз.
Қизиғи шундаки — одамларнинг кўпчилиги сиз ўйлагандек сизга унча эътибор бермайди ҳам. Ҳар ким ўз ҳаёти, ўз муаммолари билан банд. Сиз тунлаб уйқусиз ўтказган "нима дейишаркин" деган савол — эртага улар учун аллақачон унутилган бўлади.
Ўзингизга савол беринг: агар ҳеч ким кўрмаса, ҳеч ким баҳо бермаса — мен шу қарорни қабул қилармидимми? Жавоб кўпинча ҳақиқий хоҳишингизни кўрсатади.
Бошқаларнинг фикридан қанчалик озод бўлсангиз, шунчалик ўзингизга яқинроқ яшайсиз 🌿
Бугун қайси қарорда "ўзим учун" демоқчисиз, "нима дейишаркин" эмас? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
Кийим танлаганда, бола тарбиялаганда, ҳатто овқат пиширганда ҳам — "қўшнилар нима дейди", "қайнонам қандай қарайди", "ижтимоий тармоқда қандай кўринаман" деган ўй доим ёнингизда юради.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу — табиий, биз ижтимоий мавжудотмиз, атрофдагиларнинг фикри аҳамиятли. Лекин муаммо шундаки, кимнингдир фикри ҳаётингизнинг ҳар бир қарорини бошқара бошласа — сиз ўзингизнинг ҳаётингизни эмас, бошқаларнинг кутганини яшай бошлайсиз.
Қизиғи шундаки — одамларнинг кўпчилиги сиз ўйлагандек сизга унча эътибор бермайди ҳам. Ҳар ким ўз ҳаёти, ўз муаммолари билан банд. Сиз тунлаб уйқусиз ўтказган "нима дейишаркин" деган савол — эртага улар учун аллақачон унутилган бўлади.
Ўзингизга савол беринг: агар ҳеч ким кўрмаса, ҳеч ким баҳо бермаса — мен шу қарорни қабул қилармидимми? Жавоб кўпинча ҳақиқий хоҳишингизни кўрсатади.
Бошқаларнинг фикридан қанчалик озод бўлсангиз, шунчалик ўзингизга яқинроқ яшайсиз 🌿
Бугун қайси қарорда "ўзим учун" демоқчисиз, "нима дейишаркин" эмас? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
❤3
🔓 Ишонч йўқотгандан кейин — қайта ишониш мумкинми?
Бир марта алданган, хафа бўлган, ёки умидингиз чиппакка чиққан бўлсангиз — энди ҳар бир янги вазиятда, ҳатто энг яқин одамингизга нисбатан ҳам, ичингизда бир эҳтиёткорлик пайдо бўлади. "Яна алданмай деб" ўзингизни ҳимоя қиласиз.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу табиий — миямиз оғриқдан ҳимояланишга ҳаракат қилади. Лекин муаммо шундаки, бу ҳимоя кўпинча ҳаддан ошиб кетади: биз нафақат бизни хафа қилган одамга, балки умуман ҳаммага, ҳатто ўзимизни севадиганларга ҳам эшик ёпиб қўямиз.
Қайта ишониш — бу "ҳеч нарса бўлмагандек" унутиш эмас. Бу — тажрибангизни тан олган ҳолда, яна бир марта очиқ бўлишга ўзингизга рухсат бериш. Қўрқинчли, лекин зарур — чунки ишончсиз муносабат ҳам, ишончсиз ҳаёт ҳам чуқур алоқадан маҳрум қилади.
Муҳими: ҳар бир одам сизни хафа қилган одамнинг нусхаси эмас. Янги одамни, янги вазиятни ўтмиш кўзойнаги билан эмас, бугунги кун нуқтаи назаридан баҳолашга ҳаракат қилинг.
Ишончни қайта қуриш — бир кунлик иш эмас, аста-секин, қадам-бақадам бўлади. Ва бу қадамни ташлашга тайёрмисиз? 🤍
@PSIXOLOGIYA_369
Бир марта алданган, хафа бўлган, ёки умидингиз чиппакка чиққан бўлсангиз — энди ҳар бир янги вазиятда, ҳатто энг яқин одамингизга нисбатан ҳам, ичингизда бир эҳтиёткорлик пайдо бўлади. "Яна алданмай деб" ўзингизни ҳимоя қиласиз.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу табиий — миямиз оғриқдан ҳимояланишга ҳаракат қилади. Лекин муаммо шундаки, бу ҳимоя кўпинча ҳаддан ошиб кетади: биз нафақат бизни хафа қилган одамга, балки умуман ҳаммага, ҳатто ўзимизни севадиганларга ҳам эшик ёпиб қўямиз.
Қайта ишониш — бу "ҳеч нарса бўлмагандек" унутиш эмас. Бу — тажрибангизни тан олган ҳолда, яна бир марта очиқ бўлишга ўзингизга рухсат бериш. Қўрқинчли, лекин зарур — чунки ишончсиз муносабат ҳам, ишончсиз ҳаёт ҳам чуқур алоқадан маҳрум қилади.
Муҳими: ҳар бир одам сизни хафа қилган одамнинг нусхаси эмас. Янги одамни, янги вазиятни ўтмиш кўзойнаги билан эмас, бугунги кун нуқтаи назаридан баҳолашга ҳаракат қилинг.
Ишончни қайта қуриш — бир кунлик иш эмас, аста-секин, қадам-бақадам бўлади. Ва бу қадамни ташлашга тайёрмисиз? 🤍
@PSIXOLOGIYA_369
❤4
💭 "Яхши хотин" ролига сиғмайсизми?
Овқат доим тайёр бўлиши керак, уй тоза, эрга қарши гап айтмаслик, доим жилмайиб туриш — "яхши хотин" шундай бўлиши керак деган қолип бор. Лекин баъзан ичингизда норозилик, чарчоқ, "мен бу ролга сиғмаяпман" деган ҳис пайдо бўлади.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу қолиплар кўпинча жамиятдан, оилавий тарбиядан келади — "хотин шундай бўлиши керак" деган кутилма, аслида сизнинг характерингизга, хоҳишингизга қараб шаклланмаган. Ва сиз ўша қолипга мослашишга тиришиб, ўзингиздан узоқлашиб борасиз.
Муаммо шундаки — "яхши хотин" бўлиш учун доим чидаш, доим рози бўлиш, ўз фикрингизни айтмаслик шарт эмас. Ҳақиқий соғлом муносабат — икки инсон бир-бирини ҳурмат қилиб, ўзлигини сақлаб яшашдир, бири иккинчисига сиғиниб эмас.
Эрингизни севиш билан ўзингизни йўқотиш — икки хил нарса. Сиз фикрингизни айта олсангиз, баъзан "йўқ" дея олсангиз, ўзингиз бўла олсангиз — бу сизни ёмон хотин қилмайди, аксинча, ҳақиқий, яшайдиган муносабат яратади.
Қайси томонингизни "яхши хотин" ролига мослаштириш учун йўқотиб қўйдингиз? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
Овқат доим тайёр бўлиши керак, уй тоза, эрга қарши гап айтмаслик, доим жилмайиб туриш — "яхши хотин" шундай бўлиши керак деган қолип бор. Лекин баъзан ичингизда норозилик, чарчоқ, "мен бу ролга сиғмаяпман" деган ҳис пайдо бўлади.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу қолиплар кўпинча жамиятдан, оилавий тарбиядан келади — "хотин шундай бўлиши керак" деган кутилма, аслида сизнинг характерингизга, хоҳишингизга қараб шаклланмаган. Ва сиз ўша қолипга мослашишга тиришиб, ўзингиздан узоқлашиб борасиз.
Муаммо шундаки — "яхши хотин" бўлиш учун доим чидаш, доим рози бўлиш, ўз фикрингизни айтмаслик шарт эмас. Ҳақиқий соғлом муносабат — икки инсон бир-бирини ҳурмат қилиб, ўзлигини сақлаб яшашдир, бири иккинчисига сиғиниб эмас.
Эрингизни севиш билан ўзингизни йўқотиш — икки хил нарса. Сиз фикрингизни айта олсангиз, баъзан "йўқ" дея олсангиз, ўзингиз бўла олсангиз — бу сизни ёмон хотин қилмайди, аксинча, ҳақиқий, яшайдиган муносабат яратади.
Қайси томонингизни "яхши хотин" ролига мослаштириш учун йўқотиб қўйдингиз? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
❤6
💰 Эрга тўлиқ боғлиқлик — бу хавфли ҳиссими?
Пул керак бўлса — сўрашингиз керак. Кийим олмоқчи бўлсангиз — рухсат кутасиз. Ҳатто кичик харажат учун ҳам "унга қандай айтаман" деб ўйлайсиз. Ўзингизнинг пулингиз йўқ, ҳаммаси эрингизнинг қўлида.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Молиявий қарамлик — фақат пул масаласи эмас, у қарор қабул қилиш эркинлигига ҳам таъсир қилади. Муносабат оғир бўлса ҳам, "қаерга бораман, нима билан яшайман" деган қўрқув сизни ушлаб туради. Бу эркин танлов эмас, бу — чорасизлик.
Албатта, уй бекаси бўлиш, бола тарбиялаш — бу ҳам меҳнат, ва "ишламайман" дегани эмас. Лекин ҳар бир аёлда ўзига тегишли, ҳеч кимдан сўрамай ишлата оладиган озгина маблағ бўлиши — бу ҳашамат эмас, бу — ўзлик ҳисси учун зарур нарса.
Катта қадам шарт эмас — кичик ҳунар, онлайн иш, ёки оддий жамғарма ҳам бошланиш бўлиши мумкин. Муҳими — "мен ҳам ўз ҳиссамни қўша оламан" деган ишонч.
Сизда ўзингизга тегишли, ҳеч кимдан сўрамай ишлата оладиган маблағ борми? Йўқ бўлса — бугундан кичик қадам ташлаш мумкинми? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
Пул керак бўлса — сўрашингиз керак. Кийим олмоқчи бўлсангиз — рухсат кутасиз. Ҳатто кичик харажат учун ҳам "унга қандай айтаман" деб ўйлайсиз. Ўзингизнинг пулингиз йўқ, ҳаммаси эрингизнинг қўлида.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Молиявий қарамлик — фақат пул масаласи эмас, у қарор қабул қилиш эркинлигига ҳам таъсир қилади. Муносабат оғир бўлса ҳам, "қаерга бораман, нима билан яшайман" деган қўрқув сизни ушлаб туради. Бу эркин танлов эмас, бу — чорасизлик.
Албатта, уй бекаси бўлиш, бола тарбиялаш — бу ҳам меҳнат, ва "ишламайман" дегани эмас. Лекин ҳар бир аёлда ўзига тегишли, ҳеч кимдан сўрамай ишлата оладиган озгина маблағ бўлиши — бу ҳашамат эмас, бу — ўзлик ҳисси учун зарур нарса.
Катта қадам шарт эмас — кичик ҳунар, онлайн иш, ёки оддий жамғарма ҳам бошланиш бўлиши мумкин. Муҳими — "мен ҳам ўз ҳиссамни қўша оламан" деган ишонч.
Сизда ўзингизга тегишли, ҳеч кимдан сўрамай ишлата оладиган маблағ борми? Йўқ бўлса — бугундан кичик қадам ташлаш мумкинми? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
❤8
👪 Қайнона-қайнота аралашуви — чегарани қандай қўйиш керак?
Уйингизда қандай тарбия қилишни, нима пишириш керак, пулни қандай сарфлашни — ҳамма нарсага қайнона аралашса, сиз ўртада қоласиз: бир томонда эрингиз, иккинчи томонда унинг ота-онаси, ва сиз ҳеч қаерда ўзингиз эмассиз.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Чегара қўйиш — қайнона-қайнотани ҳурмат қилмаслик дегани эмас. Чегара қўйиш — "бу бизнинг оиламиз, бу қарорни биз қабул қиламиз" дея, ўз оилавий маконингизни ҳимоя қилишдир. Бу соғлом, зарурий нарса, айб эмас.
Энг муҳими — бу чегарани эрингиз қўйиши керак, сиз эмас. Агар сиз қайнонангизга "йўқ" десангиз, бу муносабатни бузиши мумкин, лекин эрингиз ўз ота-онасига "биз шундай қарор қилдик" деса — бу табиийроқ қабул қилинади.
Агар эрингиз бу масалада сизни қўллаб-қувватламаса — бу алоҳида, жиддий гаплашишни талаб қиладиган мавзу. Чунки оила — энг аввало, эр-хотин иттифоқи, ва бу иттифоқ бошқалардан устун туриши керак.
Эрингиз билан бу мавзуда қачон очиқ гаплашгансиз — "биз" деган чегара ҳақида? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
Уйингизда қандай тарбия қилишни, нима пишириш керак, пулни қандай сарфлашни — ҳамма нарсага қайнона аралашса, сиз ўртада қоласиз: бир томонда эрингиз, иккинчи томонда унинг ота-онаси, ва сиз ҳеч қаерда ўзингиз эмассиз.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Чегара қўйиш — қайнона-қайнотани ҳурмат қилмаслик дегани эмас. Чегара қўйиш — "бу бизнинг оиламиз, бу қарорни биз қабул қиламиз" дея, ўз оилавий маконингизни ҳимоя қилишдир. Бу соғлом, зарурий нарса, айб эмас.
Энг муҳими — бу чегарани эрингиз қўйиши керак, сиз эмас. Агар сиз қайнонангизга "йўқ" десангиз, бу муносабатни бузиши мумкин, лекин эрингиз ўз ота-онасига "биз шундай қарор қилдик" деса — бу табиийроқ қабул қилинади.
Агар эрингиз бу масалада сизни қўллаб-қувватламаса — бу алоҳида, жиддий гаплашишни талаб қиладиган мавзу. Чунки оила — энг аввало, эр-хотин иттифоқи, ва бу иттифоқ бошқалардан устун туриши керак.
Эрингиз билан бу мавзуда қачон очиқ гаплашгансиз — "биз" деган чегара ҳақида? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
❤3
🕊️ Ўзингизни кечиришни билмайсизми?
Йиллар олдин қилган хато — болага қаттиқ гапирганингиз, нотўғри қарор қабул қилганингиз, кимнидир хафа қилганингиз — ҳозир ҳам хотирангизда қайта-қайта айланади. "Нега шундай қилдим" деб ўзингизни ҳали ҳам қийнайсиз.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бошқаларни кечириш ҳақида кўп гапирамиз, лекин ўзимизни кечириш — кўпинча энг қийини. Чунки ўзимизга нисбатан энг қаттиққўл судьямиз, ва "мен буни кечиришга ҳақим йўқ" деган ички овоз бор.
Лекин ўйлаб кўринг: ўша пайтда сиз билган, қодир бўлган энг яхши қарорни қабул қилгансиз — ўша билим, ўша ҳолат билан. Агар бугунги билим, тажриба ўшанда бўлганида, бошқача қилган бўлардингиз. Бу — инсон бўлиш дегани, мукаммал бўлмаслик дегани.
Ўзингизни доим айблаш — ўтмишни ўзгартирмайди, фақат бугунги кунингизни заҳарлайди. Хатони тан олиш, ундан сабоқ олиш етарли — ундан кейин ўзингизга ҳам кечириш ҳуқуқини беринг.
Ўзингизни кечирсангиз, қанча оғирлик елкангиздан тушади деб ўйлайсиз? Бугун шу томон биринчи қадамни қўйиб кўринг 🤍
@PSIXOLOGIYA_369
Йиллар олдин қилган хато — болага қаттиқ гапирганингиз, нотўғри қарор қабул қилганингиз, кимнидир хафа қилганингиз — ҳозир ҳам хотирангизда қайта-қайта айланади. "Нега шундай қилдим" деб ўзингизни ҳали ҳам қийнайсиз.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бошқаларни кечириш ҳақида кўп гапирамиз, лекин ўзимизни кечириш — кўпинча энг қийини. Чунки ўзимизга нисбатан энг қаттиққўл судьямиз, ва "мен буни кечиришга ҳақим йўқ" деган ички овоз бор.
Лекин ўйлаб кўринг: ўша пайтда сиз билган, қодир бўлган энг яхши қарорни қабул қилгансиз — ўша билим, ўша ҳолат билан. Агар бугунги билим, тажриба ўшанда бўлганида, бошқача қилган бўлардингиз. Бу — инсон бўлиш дегани, мукаммал бўлмаслик дегани.
Ўзингизни доим айблаш — ўтмишни ўзгартирмайди, фақат бугунги кунингизни заҳарлайди. Хатони тан олиш, ундан сабоқ олиш етарли — ундан кейин ўзингизга ҳам кечириш ҳуқуқини беринг.
Ўзингизни кечирсангиз, қанча оғирлик елкангиздан тушади деб ўйлайсиз? Бугун шу томон биринчи қадамни қўйиб кўринг 🤍
@PSIXOLOGIYA_369
❤6
😶 "Доим кулиб юриш керак" деган ниқоб
Ичингиз ачиётганда ҳам, чарчаганингизда ҳам, йиғлагингиз келганда ҳам — ташқарида жилмайиб турасиз. "Ҳаммага хафа бўлганимни кўрсатмайман", "кучли кўринишим керак" дейсиз ўзингизга.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу ниқоб кўпинча болаликдан бошланади — "йиғлама", "нега бунча норозисан", "ҳамма сени шундай кўришни хоҳлайди" деган гаплардан. Катта бўлганда эса бу ниқоб табиий ҳолга айланади — ҳатто энг яқинларингиздан ҳам ҳақиқий ҳолатингизни яшира бошлайсиз.
Муаммо шундаки — доим кулиб юриш, ҳиссиётни ичга ютиш, бир кун портлашга олиб келади: жисмоний касаллик, тўсатдан йиғи, ёки ҳеч нарсадан жаҳл чиқиши сифатида. Ҳиссиёт йўқолмайди, у фақат яширинади, кейин бошқа йўл билан чиқади.
Ҳар доим кучли, бахтли кўриниш шарт эмас. Яқинларингизга "бугун менга қийин" дея олиш — заифлик эмас, бу — ҳақиқий, ишончли муносабатнинг белгиси.
Охирги марта қачон ниқобсиз, ҳақиқий ҳолатингизни кимгадир кўрсатган эдингиз? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
Ичингиз ачиётганда ҳам, чарчаганингизда ҳам, йиғлагингиз келганда ҳам — ташқарида жилмайиб турасиз. "Ҳаммага хафа бўлганимни кўрсатмайман", "кучли кўринишим керак" дейсиз ўзингизга.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу ниқоб кўпинча болаликдан бошланади — "йиғлама", "нега бунча норозисан", "ҳамма сени шундай кўришни хоҳлайди" деган гаплардан. Катта бўлганда эса бу ниқоб табиий ҳолга айланади — ҳатто энг яқинларингиздан ҳам ҳақиқий ҳолатингизни яшира бошлайсиз.
Муаммо шундаки — доим кулиб юриш, ҳиссиётни ичга ютиш, бир кун портлашга олиб келади: жисмоний касаллик, тўсатдан йиғи, ёки ҳеч нарсадан жаҳл чиқиши сифатида. Ҳиссиёт йўқолмайди, у фақат яширинади, кейин бошқа йўл билан чиқади.
Ҳар доим кучли, бахтли кўриниш шарт эмас. Яқинларингизга "бугун менга қийин" дея олиш — заифлик эмас, бу — ҳақиқий, ишончли муносабатнинг белгиси.
Охирги марта қачон ниқобсиз, ҳақиқий ҳолатингизни кимгадир кўрсатган эдингиз? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
❤2
🤝 Эр-хотин — фақат турмуш ўртоқми, дўст ҳам бўлиш мумкинми?
Уйда гаплашадиган мавзу — бола, уй харажатлари, кундалик ишлар. Лекин қачон охирги марта эрингиз билан шунчаки, ҳеч нарсасиз, дўстона кулиб гаплашгансиз? Кўпинча "турмуш ўртоқ" бўлиб қоламиз, "дўст" бўлишни унутамиз.
Танийсизми бу ҳолатни? 🤍
Йиллар ўтиши билан муносабат кўпинча вазифаларга айланади: бола тарбияси, уй юмуши, молия — буларни биргаликда бошқарасиз, лекин бир-бирингиздан завқ олишни, қизиқарли гаплашишни унутиб қўясиз. Шерик бўласиз, дўст бўлмай қоласиз.
Ҳолбуки, энг мустаҳкам муносабатлар — дўстлик асосида қурилган. Дўст — сизни тингловчи, сиз билан кулаётган, сир айтиб бўладиган одам. Агар эрингиз билан шундай бўлсангиз, қийинчиликларни ҳам бирга енгиллироқ ўтасиз.
Дўстликни қайта тиклаш учун катта нарса шарт эмас — биргаликда чой ичиб, кундалик муаммолардан бошқа нарса ҳақида гаплашиш, бирга кулиш кифоя.
Эрингиз билан охирги марта қачон, ҳеч нарсасиз, шунчаки дўстона гаплашгансиз? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
Уйда гаплашадиган мавзу — бола, уй харажатлари, кундалик ишлар. Лекин қачон охирги марта эрингиз билан шунчаки, ҳеч нарсасиз, дўстона кулиб гаплашгансиз? Кўпинча "турмуш ўртоқ" бўлиб қоламиз, "дўст" бўлишни унутамиз.
Танийсизми бу ҳолатни? 🤍
Йиллар ўтиши билан муносабат кўпинча вазифаларга айланади: бола тарбияси, уй юмуши, молия — буларни биргаликда бошқарасиз, лекин бир-бирингиздан завқ олишни, қизиқарли гаплашишни унутиб қўясиз. Шерик бўласиз, дўст бўлмай қоласиз.
Ҳолбуки, энг мустаҳкам муносабатлар — дўстлик асосида қурилган. Дўст — сизни тингловчи, сиз билан кулаётган, сир айтиб бўладиган одам. Агар эрингиз билан шундай бўлсангиз, қийинчиликларни ҳам бирга енгиллироқ ўтасиз.
Дўстликни қайта тиклаш учун катта нарса шарт эмас — биргаликда чой ичиб, кундалик муаммолардан бошқа нарса ҳақида гаплашиш, бирга кулиш кифоя.
Эрингиз билан охирги марта қачон, ҳеч нарсасиз, шунчаки дўстона гаплашгансиз? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
❤4
⏳ "Ўзим учун вақт йўқ" — бу гап ортида нима бор?
Кун тонгдан кечгача режалаштирилган: бола, уй иши, овқат, яна бола... "Ўзим учун вақт йўқ" дейсиз, ва бу рост ҳам. Лекин баъзан бу гап ортида яна бир нарса яширинган бўлади.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Албатта, аёллар ҳақиқатда жуда банд — буни инкор қилиб бўлмайди. Лекин кўпинча "вақт йўқ" дейишимиз осонроқ, "мен ўзимни биринчи ўринга қўйишга ҳақли эмасман" деган ички ишончни тан олишдан кўра.
Агар чинакам синчиклаб қарасангиз — кунда 10-15 дақиқа топиш мумкин бўлган пайтлар бор, лекин биз уни "кераксиз" деб, ё телефонда, ё яна бир ишда ўтказамиз. Чунки ўзимиз учун вақт ажратишни "ҳақли" деб ҳис қилмаймиз.
Вақт топиш — режалаштиришдан бошланади. Агар "вақт бўлса" деб кутсангиз, у ҳеч қачон келмайди. Лекин кундалик жадвалга "ўзим учун" деб 15 дақиқа қўйсангиз — у ҳам бошқа вазифалар каби бажариладиган бўлади.
Бугун ўзингизга қайси 15 дақиқани "мен учун" деб ажратасиз? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
Кун тонгдан кечгача режалаштирилган: бола, уй иши, овқат, яна бола... "Ўзим учун вақт йўқ" дейсиз, ва бу рост ҳам. Лекин баъзан бу гап ортида яна бир нарса яширинган бўлади.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Албатта, аёллар ҳақиқатда жуда банд — буни инкор қилиб бўлмайди. Лекин кўпинча "вақт йўқ" дейишимиз осонроқ, "мен ўзимни биринчи ўринга қўйишга ҳақли эмасман" деган ички ишончни тан олишдан кўра.
Агар чинакам синчиклаб қарасангиз — кунда 10-15 дақиқа топиш мумкин бўлган пайтлар бор, лекин биз уни "кераксиз" деб, ё телефонда, ё яна бир ишда ўтказамиз. Чунки ўзимиз учун вақт ажратишни "ҳақли" деб ҳис қилмаймиз.
Вақт топиш — режалаштиришдан бошланади. Агар "вақт бўлса" деб кутсангиз, у ҳеч қачон келмайди. Лекин кундалик жадвалга "ўзим учун" деб 15 дақиқа қўйсангиз — у ҳам бошқа вазифалар каби бажариладиган бўлади.
Бугун ўзингизга қайси 15 дақиқани "мен учун" деб ажратасиз? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
👍6❤3
🔀 Сиз ўзгаришни хоҳлайсиз, у хоҳламайди — нима қилиш керак?
Сиз муносабатни яхшилашни, бирга вақт ўтказишни, кўпроқ гаплашишни хоҳлайсиз. Лекин эрингиз — ҳаммаси яхши, ўзгартиришга ҳожат йўқ, дейди. Сиз ҳаракат қиляпсиз, у эса жойида турибди.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу — энг оғир ҳолатлардан бири, чунки муносабат икки киши ишидир, лекин баъзан фақат бири уни тириклаштиришга ҳаракат қилади. Сиз китоб ўқийсиз, маслаҳат қидирасиз, ўзгарасиз — у эса сезмайди ҳам, ёки "нима керак, ҳаммаси яхши-ку" дейди.
Муҳим гап: сиз бошқа одамни мажбурлаб ўзгартира олмайсиз. Лекин ўзингиз ўзгарсангиз — муносабатнинг динамикаси ҳам ўзгаради, чунки сиз энди ўша эски "рол"да ўйнамайсиз.
Шунингдек, аниқ, ҳиссиётсиз гаплашиш муҳим: "Менга сен билан яқинроқ бўлиш керак, ва буни ёлғиз қила олмайман" дея, айблашсиз, аниқ эҳтиёжингизни айтинг. Баъзида эркаклар муаммони "кўрмайди", то аёл буни очиқ, тушунарли тилда айтмагунча.
Агар очиқ гаплашсангиз ҳам ўзгариш бўлмаса — бу ўзингиз учун муҳим савол: мен шу ҳолатда қанча вақт яшай оламан? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
Сиз муносабатни яхшилашни, бирга вақт ўтказишни, кўпроқ гаплашишни хоҳлайсиз. Лекин эрингиз — ҳаммаси яхши, ўзгартиришга ҳожат йўқ, дейди. Сиз ҳаракат қиляпсиз, у эса жойида турибди.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу — энг оғир ҳолатлардан бири, чунки муносабат икки киши ишидир, лекин баъзан фақат бири уни тириклаштиришга ҳаракат қилади. Сиз китоб ўқийсиз, маслаҳат қидирасиз, ўзгарасиз — у эса сезмайди ҳам, ёки "нима керак, ҳаммаси яхши-ку" дейди.
Муҳим гап: сиз бошқа одамни мажбурлаб ўзгартира олмайсиз. Лекин ўзингиз ўзгарсангиз — муносабатнинг динамикаси ҳам ўзгаради, чунки сиз энди ўша эски "рол"да ўйнамайсиз.
Шунингдек, аниқ, ҳиссиётсиз гаплашиш муҳим: "Менга сен билан яқинроқ бўлиш керак, ва буни ёлғиз қила олмайман" дея, айблашсиз, аниқ эҳтиёжингизни айтинг. Баъзида эркаклар муаммони "кўрмайди", то аёл буни очиқ, тушунарли тилда айтмагунча.
Агар очиқ гаплашсангиз ҳам ўзгариш бўлмаса — бу ўзингиз учун муҳим савол: мен шу ҳолатда қанча вақт яшай оламан? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
❤1
👧 Қизингиз сиздан нимани ўрганяпти?
Қизингиз сизни кузатиб боряпти — сиз ўзингиз ҳақингизда қандай гапирасиз, эрингиз билан қандай муомала қиласиз, қийинчиликка қандай жавоб берасиз. У сизнинг сўзларингиздан эмас, ҳаракатларингиздан ўрганади.
Ўйлаб кўрганмисиз бу ҳақда? 🤍
Агар сиз ўзингизни доим камситсангиз — "мен шунчаки уй бекасиман", "менинг фикрим муҳим эмас" десангиз — қизингиз ҳам ўзини шундай кўришни ўрганади. Агар сиз ҳар доим чидаб, индамай юрсангиз — у ҳам келажакда "чидаш керак" деб ўйлайди.
Лекин аксинча ҳам тўғри: агар сиз ўзингизни ҳурмат қилсангиз, фикрингизни айта олсангиз, ўзингизга вақт ажратсангиз — қизингиз "аёл кучли бўлиши мумкин, ўзини ҳурмат қилиши мумкин" деган дарсни олади, сизга қарб бериб эмас, сизни кузатиб.
Сиз унга энг яхши насиҳатни сўз билан эмас, намуна билан берасиз. У катта бўлганда муносабатларда, ишда, ўзини қандай тутишини — кўп жиҳатдан сиздан кўрганига қараб шакллантиради.
Бугун қизингиз сизни кузатиб, ўзи учун қандай "дарс" олди деб ўйлайсиз? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
Қизингиз сизни кузатиб боряпти — сиз ўзингиз ҳақингизда қандай гапирасиз, эрингиз билан қандай муомала қиласиз, қийинчиликка қандай жавоб берасиз. У сизнинг сўзларингиздан эмас, ҳаракатларингиздан ўрганади.
Ўйлаб кўрганмисиз бу ҳақда? 🤍
Агар сиз ўзингизни доим камситсангиз — "мен шунчаки уй бекасиман", "менинг фикрим муҳим эмас" десангиз — қизингиз ҳам ўзини шундай кўришни ўрганади. Агар сиз ҳар доим чидаб, индамай юрсангиз — у ҳам келажакда "чидаш керак" деб ўйлайди.
Лекин аксинча ҳам тўғри: агар сиз ўзингизни ҳурмат қилсангиз, фикрингизни айта олсангиз, ўзингизга вақт ажратсангиз — қизингиз "аёл кучли бўлиши мумкин, ўзини ҳурмат қилиши мумкин" деган дарсни олади, сизга қарб бериб эмас, сизни кузатиб.
Сиз унга энг яхши насиҳатни сўз билан эмас, намуна билан берасиз. У катта бўлганда муносабатларда, ишда, ўзини қандай тутишини — кўп жиҳатдан сиздан кўрганига қараб шакллантиради.
Бугун қизингиз сизни кузатиб, ўзи учун қандай "дарс" олди деб ўйлайсиз? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
👍5
💎 "Мен нимага арзийман?" — бу саволни ўзингизга берганмисиз?
Кимдир сизга совуқ муомала қилса, сиз буни қабул қиласиз. Кимдир сизни писанд қилмаса — "балки шунга лойиқман" деб ўйлайсиз. Ичингизда "мен кўп нарсага арзимайман" деган товуш бор, гарчи буни ҳеч кимга айтмасангиз ҳам.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Ўз қадрингиз — бошқалар сизга қандай муносабатда бўлишига рухсат берадиган чегарани белгилайди. Агар ичингизда "мен арзимайман" деган ишонч бўлса, сиз ёмон муносабатни ҳам "шунга лойиқман" дея қабул қиласиз, яхши муносабатни эса "нега менга бунча яхши" дея шубҳа билан қарайсиз.
Бу ҳис кўпинча болаликдан, ёки ўтган муносабатлардан келади — сизни кам баҳолаган, танқид қилган одамлардан. Лекин ўша овозлар — ҳақиқат эмас, улар фақат ўтмишнинг изи.
Ўз қадрингизни билиш — такаббурлик эмас. Бу — "мен ҳурматга, меҳрга, яхши муомалага ҳақлиман" деган оддий ҳақиқатни тан олиш.
Агар бугун ўзингизга "мен арзийман" десангиз — нимани бошқача қилган бўлардингиз? 🤍
@PSIXOLOGIYA_369
Кимдир сизга совуқ муомала қилса, сиз буни қабул қиласиз. Кимдир сизни писанд қилмаса — "балки шунга лойиқман" деб ўйлайсиз. Ичингизда "мен кўп нарсага арзимайман" деган товуш бор, гарчи буни ҳеч кимга айтмасангиз ҳам.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Ўз қадрингиз — бошқалар сизга қандай муносабатда бўлишига рухсат берадиган чегарани белгилайди. Агар ичингизда "мен арзимайман" деган ишонч бўлса, сиз ёмон муносабатни ҳам "шунга лойиқман" дея қабул қиласиз, яхши муносабатни эса "нега менга бунча яхши" дея шубҳа билан қарайсиз.
Бу ҳис кўпинча болаликдан, ёки ўтган муносабатлардан келади — сизни кам баҳолаган, танқид қилган одамлардан. Лекин ўша овозлар — ҳақиқат эмас, улар фақат ўтмишнинг изи.
Ўз қадрингизни билиш — такаббурлик эмас. Бу — "мен ҳурматга, меҳрга, яхши муомалага ҳақлиман" деган оддий ҳақиқатни тан олиш.
Агар бугун ўзингизга "мен арзийман" десангиз — нимани бошқача қилган бўлардингиз? 🤍
@PSIXOLOGIYA_369
❤5
🤰 Туғруқдан кейинги жисмингиз — уни қабул қила олаяпсизми?
Кўзгуга қарайсиз, ва бурин жисмингизни танимайсиз. Қорин чизиқлари, ўзгарган шакл, толиққан юз — "олдинги мен қаерда қолди" деб ўйлайсиз. Кийимларингиз мос келмайди, ўзингизни чиройсиз ҳис қиласиз.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Жамият бизга "туғруқдан кейин дарров аввалги ҳолга қайтиш керак" деган қолипни сингдирган — лекин бу адолатсиз ва реал эмас. Сизнинг жисмингиз бир ҳаёт яратди, боқди, дунёга олиб келди — бу из қолдиради, ва бу норма, айб эмас.
Жисмингизни "бузилган" деб эмас, "ўзгарган" деб кўришга ҳаракат қилинг. Ҳар бир чизиқ, ҳар бир ўзгариш — заифлик эмас, бу сизнинг кучингиз, оналик йўлингизнинг гувоҳи.
Ўзингизни эски суратлар билан, бошқа аёллар билан таққослашни тўхтатинг. Жисмингизга миннатдорчилик билан қаранг — у сизга энг катта мўъжизани берди.
Бугун кўзгуга қараганда, танқид ўрнига, жисмингизга бир марта "раҳмат" дея оласизми? 🤍
@PSIXOLOGIYA_369
Кўзгуга қарайсиз, ва бурин жисмингизни танимайсиз. Қорин чизиқлари, ўзгарган шакл, толиққан юз — "олдинги мен қаерда қолди" деб ўйлайсиз. Кийимларингиз мос келмайди, ўзингизни чиройсиз ҳис қиласиз.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Жамият бизга "туғруқдан кейин дарров аввалги ҳолга қайтиш керак" деган қолипни сингдирган — лекин бу адолатсиз ва реал эмас. Сизнинг жисмингиз бир ҳаёт яратди, боқди, дунёга олиб келди — бу из қолдиради, ва бу норма, айб эмас.
Жисмингизни "бузилган" деб эмас, "ўзгарган" деб кўришга ҳаракат қилинг. Ҳар бир чизиқ, ҳар бир ўзгариш — заифлик эмас, бу сизнинг кучингиз, оналик йўлингизнинг гувоҳи.
Ўзингизни эски суратлар билан, бошқа аёллар билан таққослашни тўхтатинг. Жисмингизга миннатдорчилик билан қаранг — у сизга энг катта мўъжизани берди.
Бугун кўзгуга қараганда, танқид ўрнига, жисмингизга бир марта "раҳмат" дея оласизми? 🤍
@PSIXOLOGIYA_369
❤8
💬 "Ўзи билиши керак эди" — бу кутиш сизни қийнаяптими?
Чарчадингиз, эътибор керак, ёрдам керак — лекин айтмайсиз. "Агар мени яхши кўрса, ўзи сезиши керак эди" деб ўйлайсиз. Эрингиз сезмайди, сиз эса ичингизда ранжийсиз, "у мени тушунмайди" дейсиз.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу — энг кўп учрайдиган, лекин кам гапириладиган муаммолардан бири. Биз кутамиз, одам "ўқий олсин" дея, лекин кўпчилик эркаклар — айниқса — ҳиссиёт тилини аёлларчалик яхши ўқий олмайди. Айтилмаган эҳтиёж — кўпинча қондирилмай қолади.
Бу — эрингиз сизни севмаслиги дегани эмас. Бу — у сизнинг ичингизда нима кечаётганини била олмаслиги, чунки сиз буни очиқ айтмагансиз. Кутиш, сукут сақлаш — охир-оқибат икковингиз ҳам ранжийдиган, лекин сабабини тушунмайдиган ҳолатга олиб келади.
Эҳтиёжингизни аниқ, тушунарли айтиш — заифлик эмас, бу — соғлом муносабатнинг асоси. "Менга бугун қўллаб-қувватлаш керак" дейиш, кутиб ўтиргандан кўра, анча самарали.
Эрингизга сўнгги марта қачон аниқ, тўғридан-тўғри эҳтиёжингизни айтгансиз? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
Чарчадингиз, эътибор керак, ёрдам керак — лекин айтмайсиз. "Агар мени яхши кўрса, ўзи сезиши керак эди" деб ўйлайсиз. Эрингиз сезмайди, сиз эса ичингизда ранжийсиз, "у мени тушунмайди" дейсиз.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу — энг кўп учрайдиган, лекин кам гапириладиган муаммолардан бири. Биз кутамиз, одам "ўқий олсин" дея, лекин кўпчилик эркаклар — айниқса — ҳиссиёт тилини аёлларчалик яхши ўқий олмайди. Айтилмаган эҳтиёж — кўпинча қондирилмай қолади.
Бу — эрингиз сизни севмаслиги дегани эмас. Бу — у сизнинг ичингизда нима кечаётганини била олмаслиги, чунки сиз буни очиқ айтмагансиз. Кутиш, сукут сақлаш — охир-оқибат икковингиз ҳам ранжийдиган, лекин сабабини тушунмайдиган ҳолатга олиб келади.
Эҳтиёжингизни аниқ, тушунарли айтиш — заифлик эмас, бу — соғлом муносабатнинг асоси. "Менга бугун қўллаб-қувватлаш керак" дейиш, кутиб ўтиргандан кўра, анча самарали.
Эрингизга сўнгги марта қачон аниқ, тўғридан-тўғри эҳтиёжингизни айтгансиз? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
❤5👍2
🙅♀️ Болага "йўқ" дея олмайсизми?
Бола йиғлайди, талаб қилади, сиз эса — "йўқ десам, уни хафа қиламан", "мен ёмон она бўламан" деб ўйлайсиз. Шунинг учун рози бўласиз, гарчи ичингизда "бу тўғри эмас" деган ҳис бўлса ҳам.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Кўпчилик оналар "йўқ" дейишни — севгининг йўқлиги деб ҳис қилади. Лекин бу нотўғри. Чегара қўйиш, "йўқ" дея олиш — аслида болага хавфсизлик беради. Бола чексиз эркинликда эмас, аниқ чегараларда ўзини хавфсиз ҳис қилади.
Ҳар доим "ҳа" дейдиган она — болага "мен хоҳлаган ҳар нарсани олишим керак" деган нотўғри тушунча беради, бу эса катталикда унга қийинчилик туғдиради — на мактабда, на жамиятда ҳамма вақт "ҳа" демайди-ку.
"Йўқ" дейиш — сизни ёмон она қилмайди. Аксинча, болага чидам, чегара, ҳурматни ўргатиш — энг катта совғалардан бири.
Бугун болангизга "йўқ" дейишдан қўрқмасдан, тинч, аммо қатъий туришни синаб кўрасизми? 🤍
@PSIXOLOGIYA_369
Бола йиғлайди, талаб қилади, сиз эса — "йўқ десам, уни хафа қиламан", "мен ёмон она бўламан" деб ўйлайсиз. Шунинг учун рози бўласиз, гарчи ичингизда "бу тўғри эмас" деган ҳис бўлса ҳам.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Кўпчилик оналар "йўқ" дейишни — севгининг йўқлиги деб ҳис қилади. Лекин бу нотўғри. Чегара қўйиш, "йўқ" дея олиш — аслида болага хавфсизлик беради. Бола чексиз эркинликда эмас, аниқ чегараларда ўзини хавфсиз ҳис қилади.
Ҳар доим "ҳа" дейдиган она — болага "мен хоҳлаган ҳар нарсани олишим керак" деган нотўғри тушунча беради, бу эса катталикда унга қийинчилик туғдиради — на мактабда, на жамиятда ҳамма вақт "ҳа" демайди-ку.
"Йўқ" дейиш — сизни ёмон она қилмайди. Аксинча, болага чидам, чегара, ҳурматни ўргатиш — энг катта совғалардан бири.
Бугун болангизга "йўқ" дейишдан қўрқмасдан, тинч, аммо қатъий туришни синаб кўрасизми? 🤍
@PSIXOLOGIYA_369
👍4
👤 Ўтмишдаги муносабат соясида яшаяпсизми?
Янги муносабатдасиз, лекин баъзан ўзингиз сезмасдан эски муносабатдаги хатти-ҳаракатларни такрорлайсиз — шубҳа қиласиз, текширасиз, "яна алданаманми" деб қўрқасиз. Ҳозирги одам ўтмишдаги хатолар учун жавоб бераётгандек.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу табиий — миямиз оғриқли тажрибадан ҳимояланишга ҳаракат қилади. Лекин муаммо шундаки, ҳозирги одамни ўтмишдаги одам билан "аралаштириб" кўрсангиз, у сизни тушунмайди — "мен нима қилдим" деб ҳайрон қолади, чунки у ўша хатони қилмаган.
Эски муносабатнинг соясида яшаш — янги муносабатга ҳам адолатсизлик, ўзингизга ҳам. Ҳар бир одам, ҳар бир муносабат — ўзига хос, ва уни ўтмиш кўзойнаги билан баҳолаш — яхши нарсани ҳам бузиши мумкин.
Даволаниш — вақт талаб қилади. Агар эски оғриқ ҳали ҳам кучли бўлса, уни ҳозирги муносабатга олиб кирмасдан, аввал ўзингиз билан ишлаш, ўша тажрибани қабул қилиш муҳим.
Ҳозирги муносабатингизда — бу одамнинг ўзими сизга таъсир қиляпти, ёки ўтмишнинг сояси? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
Янги муносабатдасиз, лекин баъзан ўзингиз сезмасдан эски муносабатдаги хатти-ҳаракатларни такрорлайсиз — шубҳа қиласиз, текширасиз, "яна алданаманми" деб қўрқасиз. Ҳозирги одам ўтмишдаги хатолар учун жавоб бераётгандек.
Танийсизми бу ҳолатни? 😔
Бу табиий — миямиз оғриқли тажрибадан ҳимояланишга ҳаракат қилади. Лекин муаммо шундаки, ҳозирги одамни ўтмишдаги одам билан "аралаштириб" кўрсангиз, у сизни тушунмайди — "мен нима қилдим" деб ҳайрон қолади, чунки у ўша хатони қилмаган.
Эски муносабатнинг соясида яшаш — янги муносабатга ҳам адолатсизлик, ўзингизга ҳам. Ҳар бир одам, ҳар бир муносабат — ўзига хос, ва уни ўтмиш кўзойнаги билан баҳолаш — яхши нарсани ҳам бузиши мумкин.
Даволаниш — вақт талаб қилади. Агар эски оғриқ ҳали ҳам кучли бўлса, уни ҳозирги муносабатга олиб кирмасдан, аввал ўзингиз билан ишлаш, ўша тажрибани қабул қилиш муҳим.
Ҳозирги муносабатингизда — бу одамнинг ўзими сизга таъсир қиляпти, ёки ўтмишнинг сояси? 💭
@PSIXOLOGIYA_369
👍7❤2
Нима учун жинсий алоқадан кейин аёл суҳбатлашишни эркак эса ухлашни хоҳлайди?
Жинсий алоқадан кейин аёлда окситоцин гармони чиқади.
Окситоцин гармони қачон кўп миқдорда чиқади?
Қачонки аёл жинсий алоқа пайтида энергияга бой бўлганда, хоҳиш бўлганда, оргазмни ҳис қилганда окситоцин кўп миқдорда ажралиб чиқади ва аёл эрини янада кучлироқ севади ва у билан гаплашгиси келади.
А эркакларда бу ҳолат бошқача. Эркак аввал тегиниш силаб-сийпалаш орқали ҳиссиётини оширса бунда окситоцин гармони ҳам ошади.
Аммо, эркак жинсий алоқада борон каби бўлса ундан тестостерон ажралиб чиқади. Яъни тез алоқага киришса Тестостерон гармони окситоцин гармонини енгиб қояди ва бундай пайтда эркак алоқадан сонг чарчаб тезда ухлаб қолади.
Агар эркакда окситоцин ва пролактин гармони кўпайиб кетса унда рефлектор даври узоққа чўзилиб иккинчи жинсий алоқа оралиғи узоқлашади.
Демак, жинсий алоқа пайтида эркак ва аёл фаоллиги бир хил бўлса натижа яхши ва кутилгандек бўлади.
@PSIXOLOGIYA_369 ✅️
Жинсий алоқадан кейин аёлда окситоцин гармони чиқади.
Окситоцин гармони қачон кўп миқдорда чиқади?
Қачонки аёл жинсий алоқа пайтида энергияга бой бўлганда, хоҳиш бўлганда, оргазмни ҳис қилганда окситоцин кўп миқдорда ажралиб чиқади ва аёл эрини янада кучлироқ севади ва у билан гаплашгиси келади.
А эркакларда бу ҳолат бошқача. Эркак аввал тегиниш силаб-сийпалаш орқали ҳиссиётини оширса бунда окситоцин гармони ҳам ошади.
Аммо, эркак жинсий алоқада борон каби бўлса ундан тестостерон ажралиб чиқади. Яъни тез алоқага киришса Тестостерон гармони окситоцин гармонини енгиб қояди ва бундай пайтда эркак алоқадан сонг чарчаб тезда ухлаб қолади.
Агар эркакда окситоцин ва пролактин гармони кўпайиб кетса унда рефлектор даври узоққа чўзилиб иккинчи жинсий алоқа оралиғи узоқлашади.
Демак, жинсий алоқа пайтида эркак ва аёл фаоллиги бир хил бўлса натижа яхши ва кутилгандек бўлади.
@PSIXOLOGIYA_369 ✅️
❤4
#Ҳаёт_дарси
Кўп сиқиладиган ва доимий стрессда юрадиган одамларнинг нуқсони:
- Улар ўзларини ёмон кўрадиган одамларга кўп эътибор қиладилар.
Фикр мулоҳазалар керакмас одамларга қаратилган.
Мия нафрат билан лиқ тўлган!
Сиз, сизни яхши кўрадиганларга эътибор қаратинг.
Умрингизни стресс билан ўтказманг.
Барибир ўлиб кетасиз ва сизни қийналганингизда бирон фойда йўқ.
Ўзингизни қурбон образида сақламанг.
Одамлардан раҳм қилишларини кутиб яшашни бас қилинг.
Мотивацион фильмлар кўринг.
Ўзингизни ўзгартиринг.
Билинг:
Бу хаётда сиз хеч кимга керакмассиз!
Ва сизга хеч ким раҳм қилмайди.
Умуман бошқалар учун сиз ҳеч кимсиз!
Лекин, одамларга фойдали бўлишни бошласангиз, кўпроқ табассум қилсангиз, заифларга кўмаклашсангиз, ҳаётингиз ижобийлашади.
Ҳатто ейишга таомингиз бўлмаса ҳам.
Билинг, муаммолар тўхтамаслигини сабаби, сизни руҳан синдириб, тўшакка касал қилиб ётқазиб, кейин ўлдириш.
Сизга керакми шу?
Унда сиқилаверишни бас қилинг.
Ҳаётнинг ҳар лаҳзасига хурсанд бўлинг.
Ҳожатхонага бориб ўзингиз бавл қиляпсизми?
Сиз бахтсизман дейишга хаққингиз йўқ.
Ёлғизмисиз, пулингиз йўқми?
Таваккал турмушга чиқинг.
Ёки ўйланинг.
Барибир йўқотадиган хеч нарсангиз йўқ.
Севинг, севилинг, одамларни гапига тупуриб қўйинг.
Бахтингиз топилгунича 10 марта турмушга чиқсангиз хам, сиз хақсиз.
10 марта уйлансангиз хам.
Мухими, ўзингизга далда бўладиган, табассумлик, позитив ярмингизни топинг.
Тупуринг одамларга.
Аксари одамлар гиена каби, ғийбат қилади, мухокама қилади.
Уларга парво қилманг.
Сиз арслон бўлинг, сиртлон эмас.
Бугундан бошлаб ўзгарасизми?
Билинг, муаммолар ўлганингиздан кейин тўхтайди.
- Унгача нима қилайлик?
- Муаммо келганида сиқилмасдан:
- Ана, яна келишди денг ва имконингиз доирасида ечимини қилинг. Қилолмасангиз:
- Дамингни ол. Мени кучим етмади денг.
Бўлди.
Қадарда бори бўлади.
Керак бўлса қамаласиз, керак бўлса ажрашасиз, керак бўлса тўшакда ётасиз михланиб.
Сиқилиш, касал бўлиш шартмас.
Асосан қанақа муаммолар:
1. Катта қарз
2. Фарзандингиз турмушдан қайтиб келиши
3. Рўзғорга етказа олмаслигингиз
4. Шахсий ҳаётингизда иқтисодий эркин бўла олмаятганингиз
5. Оғир касаллик
6. Ҳеч кимга керак эмаслигингиз
Нега мўмин жаннатга кириши хабаридан қувонади?
Чунки бу дунё ташвишлари уни ўта қийнаб қўяди ва ўлишини сезиши билан:
- Ана, ваъда берилган кун келди. Энди мен ўляпман.
Энди муаммолардан қутулдим.
Алҳамдулиллах Роббимга ширк келтирмадим.
Намозим ўзим билан деб қувонади.
Табассум билан яшанг.
Пайғамбарларга келган синовларнинг 100/1% ҳам сизга берилмади.
Гап кўп.
Муҳими муаммо васвасасида касал ортириб олмаслик!
Муаммога кучингиз етмадими?
- Мени кучим етмади, мендан нима истайсан эй ҳаёт денг)
@PSIXOLOGIYA_369 ✅️
Кўп сиқиладиган ва доимий стрессда юрадиган одамларнинг нуқсони:
- Улар ўзларини ёмон кўрадиган одамларга кўп эътибор қиладилар.
Фикр мулоҳазалар керакмас одамларга қаратилган.
Мия нафрат билан лиқ тўлган!
Сиз, сизни яхши кўрадиганларга эътибор қаратинг.
Умрингизни стресс билан ўтказманг.
Барибир ўлиб кетасиз ва сизни қийналганингизда бирон фойда йўқ.
Ўзингизни қурбон образида сақламанг.
Одамлардан раҳм қилишларини кутиб яшашни бас қилинг.
Мотивацион фильмлар кўринг.
Ўзингизни ўзгартиринг.
Билинг:
Бу хаётда сиз хеч кимга керакмассиз!
Ва сизга хеч ким раҳм қилмайди.
Умуман бошқалар учун сиз ҳеч кимсиз!
Лекин, одамларга фойдали бўлишни бошласангиз, кўпроқ табассум қилсангиз, заифларга кўмаклашсангиз, ҳаётингиз ижобийлашади.
Ҳатто ейишга таомингиз бўлмаса ҳам.
Билинг, муаммолар тўхтамаслигини сабаби, сизни руҳан синдириб, тўшакка касал қилиб ётқазиб, кейин ўлдириш.
Сизга керакми шу?
Унда сиқилаверишни бас қилинг.
Ҳаётнинг ҳар лаҳзасига хурсанд бўлинг.
Ҳожатхонага бориб ўзингиз бавл қиляпсизми?
Сиз бахтсизман дейишга хаққингиз йўқ.
Ёлғизмисиз, пулингиз йўқми?
Таваккал турмушга чиқинг.
Ёки ўйланинг.
Барибир йўқотадиган хеч нарсангиз йўқ.
Севинг, севилинг, одамларни гапига тупуриб қўйинг.
Бахтингиз топилгунича 10 марта турмушга чиқсангиз хам, сиз хақсиз.
10 марта уйлансангиз хам.
Мухими, ўзингизга далда бўладиган, табассумлик, позитив ярмингизни топинг.
Тупуринг одамларга.
Аксари одамлар гиена каби, ғийбат қилади, мухокама қилади.
Уларга парво қилманг.
Сиз арслон бўлинг, сиртлон эмас.
Бугундан бошлаб ўзгарасизми?
Билинг, муаммолар ўлганингиздан кейин тўхтайди.
- Унгача нима қилайлик?
- Муаммо келганида сиқилмасдан:
- Ана, яна келишди денг ва имконингиз доирасида ечимини қилинг. Қилолмасангиз:
- Дамингни ол. Мени кучим етмади денг.
Бўлди.
Қадарда бори бўлади.
Керак бўлса қамаласиз, керак бўлса ажрашасиз, керак бўлса тўшакда ётасиз михланиб.
Сиқилиш, касал бўлиш шартмас.
Асосан қанақа муаммолар:
1. Катта қарз
2. Фарзандингиз турмушдан қайтиб келиши
3. Рўзғорга етказа олмаслигингиз
4. Шахсий ҳаётингизда иқтисодий эркин бўла олмаятганингиз
5. Оғир касаллик
6. Ҳеч кимга керак эмаслигингиз
Нега мўмин жаннатга кириши хабаридан қувонади?
Чунки бу дунё ташвишлари уни ўта қийнаб қўяди ва ўлишини сезиши билан:
- Ана, ваъда берилган кун келди. Энди мен ўляпман.
Энди муаммолардан қутулдим.
Алҳамдулиллах Роббимга ширк келтирмадим.
Намозим ўзим билан деб қувонади.
Табассум билан яшанг.
Пайғамбарларга келган синовларнинг 100/1% ҳам сизга берилмади.
Гап кўп.
Муҳими муаммо васвасасида касал ортириб олмаслик!
Муаммога кучингиз етмадими?
- Мени кучим етмади, мендан нима истайсан эй ҳаёт денг)
@PSIXOLOGIYA_369 ✅️
❤4👍2
Ота тарбияси болаларнинг шахс сифатида ривожланишида муҳим роль ўйнайди:
♥️. Эмоционал тўлиқлик ҳиссини беради. Орқасида қалбан бақувват отасининг борлигини ҳис қилган фарзанд ишонч ва меҳр билан улғаяди.
♥️. Ота болаларга намуна бўлади. Болалар отанинг ўзини тутиши, гапириши, қийин вазиятларда ўзини қандай ушлашига қараб, ўрнак олади. Болаларнинг илк қаҳрамони ҳам айнан отаси бўлади.
♥️. Бола ташқи олам билан муносабатни отасидан ўрганади. Ота билан мулоқот боланинг ижтимоий кўникмаларини ва кейинчалик одамлар билан алоқага киришиш қобилиятини ривожлантиради. Шунинг учун ҳам отаси кўп койиган, тергаган болалар муносабат қилишга қўрқиб қоладида!
♥️. Ота - тоғ...Тўғри, отанинг пули кўп, қўли узун бўлмас, лекин унинг борлигининг ўзи болага куч беради. Орқасида суяб турувчи тоғи бордек ўзини ҳис қилган бола, ҳаётнинг ҳар қандай вазиятида "туриб" бера олади.
♥️. Оилавий қадриятлар посбони. Отанинг она билан муносабати, оилавий анъаналарга амал қилиши жуда муҳим. Ҳатто, ишдан кейин келиб, болаларининг пешонасидан ўпиш отади ҳам отанинг оилага бўлган улкан меҳри ва эътиборини акс этади. Отаси оилапарвар бўлган фарзандлар ўзлари ҳам мустаҳкам оила қуришади.
@PSIXOLOGIYA_369 ✅️
♥️. Эмоционал тўлиқлик ҳиссини беради. Орқасида қалбан бақувват отасининг борлигини ҳис қилган фарзанд ишонч ва меҳр билан улғаяди.
♥️. Ота болаларга намуна бўлади. Болалар отанинг ўзини тутиши, гапириши, қийин вазиятларда ўзини қандай ушлашига қараб, ўрнак олади. Болаларнинг илк қаҳрамони ҳам айнан отаси бўлади.
♥️. Бола ташқи олам билан муносабатни отасидан ўрганади. Ота билан мулоқот боланинг ижтимоий кўникмаларини ва кейинчалик одамлар билан алоқага киришиш қобилиятини ривожлантиради. Шунинг учун ҳам отаси кўп койиган, тергаган болалар муносабат қилишга қўрқиб қоладида!
♥️. Ота - тоғ...Тўғри, отанинг пули кўп, қўли узун бўлмас, лекин унинг борлигининг ўзи болага куч беради. Орқасида суяб турувчи тоғи бордек ўзини ҳис қилган бола, ҳаётнинг ҳар қандай вазиятида "туриб" бера олади.
♥️. Оилавий қадриятлар посбони. Отанинг она билан муносабати, оилавий анъаналарга амал қилиши жуда муҳим. Ҳатто, ишдан кейин келиб, болаларининг пешонасидан ўпиш отади ҳам отанинг оилага бўлган улкан меҳри ва эътиборини акс этади. Отаси оилапарвар бўлган фарзандлар ўзлари ҳам мустаҳкам оила қуришади.
@PSIXOLOGIYA_369 ✅️
❤3👍1