Оказание первой доврачебной помощи… Всегда хочется надеяться, что оно не понадобится. Но лучше уметь, но не применять, чем быть беспомощным в критической ситуации.
Илья и Светлана Межуевы в минувшие выходные прошли базовый курс по первой помощи в г.Санкт-Петербург, организованный штаб-квартирой 5 вёрст и центром обучения First Aid. У ребят остались очень хорошие впечатления от полученных знаний, умений и новых знакомств!
А у нас на стартах прибавилось волонтёров, на которых можно рассчитывать в экстренных ситуациях!
Илья и Светлана Межуевы в минувшие выходные прошли базовый курс по первой помощи в г.Санкт-Петербург, организованный штаб-квартирой 5 вёрст и центром обучения First Aid. У ребят остались очень хорошие впечатления от полученных знаний, умений и новых знакомств!
А у нас на стартах прибавилось волонтёров, на которых можно рассчитывать в экстренных ситуациях!
🔥6👍2👏1
Доброго четверга!
Сегодня у нас в рубрике #участникнедели красивая девушка, блондинка, которая точно разрушит некоторые общественные стереотипы. Заинтриговали?😉 Тогда заваривайте чашечку кофе к утреннему чтиву! Наташа Шабанова!
- Натали, привет! Ну начнем с привычного: откуда и когда ты узнала о парковых пробежках (паркран/ 5 вёрст)?
Привет! Бегала я с девочкой, Дашей Никифоровой, вот она мне и рассказала про паркран. Это был, кажется, второй старт этого движения в нашем городе. После этого я стала его постоянным участником)
- Отлично! Ты полноправный старожил💪🏻
А расскажи про свой спортивный бэкграунд: ты с детства в спорте?
Да, я по праву считаю себя "сторожилом" этого движения! Но от спорта я всегда была максимально далека) Моё детство пришлось на время перестройки, и в небольшом городке Псковской области, где я жила с родителями, практически не было спортивных секций. А те, что функционировали до этого сложного периода, позакрывались.
Помню, в школе, для меня уроки физкультуры были пыткой 🙈 Особенно бег на километр!
- А когда ж тогда бег вошел в жизнь? Кто его "привел"?)
Сначала в мою жизнь пришёл пилонный спорт и желание похудеть после рождения детей. В процессе занятий я поняла, что мне не хватает кардионагрузок. Так один-два раза я начала выходить на небольшие пробежки.
Но по-серьёзному бег в мою жизнь вошёл после принятия решения служить в войсках. Здесь бег - обязательный норматив, от которого зависит твоя зарплата. С силовыми показателями у меня всегда был порядок, а вот бег необходимо было подтянуть. Сначала это был необходимый мне километр, затем два, три... пятёрка была чем-то из разряда профессионального спорта 😂 и казалась мне тогда недосягаемой планкой. Стоит отметить, что вторые свои 5 км я как раз пробежала на паркране!
- Ого! Войска! Совсем нехарактерная работа для женщин ведь! Серьезная мотивация!
Конечно сразу хочется узнать о работе, семье и хобби.
Служу с 2019 года в нашей славной 76 дивизии, 104 полк.
Сынуле 18 лет и он будущий офицер (в данный момент курсант Новосибирского высшего военного командного училища), доченьке 14.
Я исключительно разносторонний человек, которому, увы, на все увлечения не хватает времени( Основа это, конечно же спорт; очень люблю путешествия и походы, являюсь членом охотничьего коллектива и систематически выезжаю на охоту, люблю рыбачить, обожаю шить (и даже мечтаю открыть собственное ателье). И это только малая часть моих увлечений!
- Наташ, это восторг, правда! Столько крутых и нестандартных граней у твоей личности! Я вот знаю, что ты открыла для себя и 5 вёрст-туризм. Подскажи - есть ли какие-то моменты стеснения, когда приезжаешь на старт в другом городе? Или наоборот - все понятно и привычно? Сколько других локаций у тебя в «активе»?
Очень понравилась идея бегового туризма! Пока я посетила 2 локации (на момент публикации - уже 3, прим.ред.), но планирую в ближайшее время их число увеличить. Это такой невероятный обмен позитивными эмоциями! Как тепло встречают бегуны гостей! Никакого стеснения! Я с радостью рассказываю о своём любимом домашнем парке, зову к нам в гости.
- А на твой вкус - лучше 5 вёрст маленькие, камерные, или где побольше людей и повеселее?
Однозначного ответа у меня, наверное, нет. В парке Интернационалистов, скажем, было немного участников, но впечатление от старта у меня осталось потрясающее. Сама не знаю почему. А вот в моей родной локации увеличение количества бегунов меня очень радует. Помню времена, когда на забег в межсезонье (тогда ещё паркран) приходило по 3 человека, были проблемы с волонтёрами. Сейчас зачастую количество бегунов переваливает за 50! И это несмотря на погодные условия. А попасть в волонтёры на любимую позицию «замыкающего» у меня уже давно не получается, запись на несколько недель вперёд!
Ну и конечно, я всегда за веселье!!!
- Да, соглашусь - разные варианты по-своему интересны. А какой парк ты бы прям мечтала посетить? Ведь на сегодняшний день локаций 5 вёрст аж 123 по России, и ещё штук 5 откроются до конца года.
Сегодня у нас в рубрике #участникнедели красивая девушка, блондинка, которая точно разрушит некоторые общественные стереотипы. Заинтриговали?😉 Тогда заваривайте чашечку кофе к утреннему чтиву! Наташа Шабанова!
- Натали, привет! Ну начнем с привычного: откуда и когда ты узнала о парковых пробежках (паркран/ 5 вёрст)?
Привет! Бегала я с девочкой, Дашей Никифоровой, вот она мне и рассказала про паркран. Это был, кажется, второй старт этого движения в нашем городе. После этого я стала его постоянным участником)
- Отлично! Ты полноправный старожил💪🏻
А расскажи про свой спортивный бэкграунд: ты с детства в спорте?
Да, я по праву считаю себя "сторожилом" этого движения! Но от спорта я всегда была максимально далека) Моё детство пришлось на время перестройки, и в небольшом городке Псковской области, где я жила с родителями, практически не было спортивных секций. А те, что функционировали до этого сложного периода, позакрывались.
Помню, в школе, для меня уроки физкультуры были пыткой 🙈 Особенно бег на километр!
- А когда ж тогда бег вошел в жизнь? Кто его "привел"?)
Сначала в мою жизнь пришёл пилонный спорт и желание похудеть после рождения детей. В процессе занятий я поняла, что мне не хватает кардионагрузок. Так один-два раза я начала выходить на небольшие пробежки.
Но по-серьёзному бег в мою жизнь вошёл после принятия решения служить в войсках. Здесь бег - обязательный норматив, от которого зависит твоя зарплата. С силовыми показателями у меня всегда был порядок, а вот бег необходимо было подтянуть. Сначала это был необходимый мне километр, затем два, три... пятёрка была чем-то из разряда профессионального спорта 😂 и казалась мне тогда недосягаемой планкой. Стоит отметить, что вторые свои 5 км я как раз пробежала на паркране!
- Ого! Войска! Совсем нехарактерная работа для женщин ведь! Серьезная мотивация!
Конечно сразу хочется узнать о работе, семье и хобби.
Служу с 2019 года в нашей славной 76 дивизии, 104 полк.
Сынуле 18 лет и он будущий офицер (в данный момент курсант Новосибирского высшего военного командного училища), доченьке 14.
Я исключительно разносторонний человек, которому, увы, на все увлечения не хватает времени( Основа это, конечно же спорт; очень люблю путешествия и походы, являюсь членом охотничьего коллектива и систематически выезжаю на охоту, люблю рыбачить, обожаю шить (и даже мечтаю открыть собственное ателье). И это только малая часть моих увлечений!
- Наташ, это восторг, правда! Столько крутых и нестандартных граней у твоей личности! Я вот знаю, что ты открыла для себя и 5 вёрст-туризм. Подскажи - есть ли какие-то моменты стеснения, когда приезжаешь на старт в другом городе? Или наоборот - все понятно и привычно? Сколько других локаций у тебя в «активе»?
Очень понравилась идея бегового туризма! Пока я посетила 2 локации (на момент публикации - уже 3, прим.ред.), но планирую в ближайшее время их число увеличить. Это такой невероятный обмен позитивными эмоциями! Как тепло встречают бегуны гостей! Никакого стеснения! Я с радостью рассказываю о своём любимом домашнем парке, зову к нам в гости.
- А на твой вкус - лучше 5 вёрст маленькие, камерные, или где побольше людей и повеселее?
Однозначного ответа у меня, наверное, нет. В парке Интернационалистов, скажем, было немного участников, но впечатление от старта у меня осталось потрясающее. Сама не знаю почему. А вот в моей родной локации увеличение количества бегунов меня очень радует. Помню времена, когда на забег в межсезонье (тогда ещё паркран) приходило по 3 человека, были проблемы с волонтёрами. Сейчас зачастую количество бегунов переваливает за 50! И это несмотря на погодные условия. А попасть в волонтёры на любимую позицию «замыкающего» у меня уже давно не получается, запись на несколько недель вперёд!
Ну и конечно, я всегда за веселье!!!
- Да, соглашусь - разные варианты по-своему интересны. А какой парк ты бы прям мечтала посетить? Ведь на сегодняшний день локаций 5 вёрст аж 123 по России, и ещё штук 5 откроются до конца года.
Есть мечта, которую я в силах реализовать при благоприятном стечении обстоятельств. Это 5 вёрст в Новосибирске. Там очень красивая и невероятно длинная набережная, а беговые дорожки отделены от общей зоны мелким кустарником и клумбами. Вся трасса проходит по набережной. Возможно, я осуществлю задуманное будущей весной!
- Ну и напоследок - чего бы тебе хотелось пожелать 5 вёрст Псков?
Хочу пожелать развития и расширения! Пусть нас посещает как можно больше людей! А может наше движение вырастет до двух локаций? Почему нет?!
- Ну и напоследок - чего бы тебе хотелось пожелать 5 вёрст Псков?
Хочу пожелать развития и расширения! Пусть нас посещает как можно больше людей! А может наше движение вырастет до двух локаций? Почему нет?!
👍9❤1🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
55 человек кайфанули от трассы, а 17 человек им в этом помогли на 76-м старте 5 вёрст Набережная реки Великой!
И хоть вы сейчас заняты просмотром этого потрясающе доброго и веселого ролика от Ирины Марковой, мы расскажем – что ещё примечательного было сегодня на мероприятии.
👩👧Поздравили всех мам с Днём Матери! Уважаем и восхищаемся каждой!
🏆 Удивительно, но даже на заснеженной и скользкой трассе 7 человек смогли поставить личные рекорды!
☝🏻Александр Архипов, Алёна Андреева, Игорь Морозов и Валера Батиг пришли к нам впервые! Мы очень рады и ждем вас снова!
🚝 Гости из Тамбова Екатерина и Гриша Федоровы восхитились нашей красивой трассой и обещали приехать ещё!
📸 Екатерина Диденко впервые попробовала себя в роли фотографа на 5 вёрст! Спасибо, Катя! Все мы очень любим фото с наших встреч! Вместе с Катей классными снимками нас обеспечивала Кристина Саранцева🙏🏻
🚶♀️Наталья Васильева и Татьяна Баутина дебютировали в роли замыкающих! Костя Красильников и Елена Куйбина также составили им компанию!
🚧 «Ильин дуэт» в лице Ильи Межуева и Ильи Самойлова разметили для нас трассу
⏱️ На секундомерах были Даниил и Майя
👋 Галина Матвеева как всегда отлично справилась с ролью маршала на дистанции
🪪 2 прекрасные Светланы выдавали карточки позиций, а Вероника и Илья их сканировали, чтобы каждый мог найти себя в протоколе.
🤝 Владимир Компаниец рассортировал токены
🕺🏻Настя Разгуляева провела прекрасную разминку
🦺 Организатором старта профессионально выступил Сергей Иванов!
Всем спасибо за это прекрасное утро!
И хоть вы сейчас заняты просмотром этого потрясающе доброго и веселого ролика от Ирины Марковой, мы расскажем – что ещё примечательного было сегодня на мероприятии.
👩👧Поздравили всех мам с Днём Матери! Уважаем и восхищаемся каждой!
🏆 Удивительно, но даже на заснеженной и скользкой трассе 7 человек смогли поставить личные рекорды!
☝🏻Александр Архипов, Алёна Андреева, Игорь Морозов и Валера Батиг пришли к нам впервые! Мы очень рады и ждем вас снова!
🚝 Гости из Тамбова Екатерина и Гриша Федоровы восхитились нашей красивой трассой и обещали приехать ещё!
📸 Екатерина Диденко впервые попробовала себя в роли фотографа на 5 вёрст! Спасибо, Катя! Все мы очень любим фото с наших встреч! Вместе с Катей классными снимками нас обеспечивала Кристина Саранцева🙏🏻
🚶♀️Наталья Васильева и Татьяна Баутина дебютировали в роли замыкающих! Костя Красильников и Елена Куйбина также составили им компанию!
🚧 «Ильин дуэт» в лице Ильи Межуева и Ильи Самойлова разметили для нас трассу
⏱️ На секундомерах были Даниил и Майя
👋 Галина Матвеева как всегда отлично справилась с ролью маршала на дистанции
🪪 2 прекрасные Светланы выдавали карточки позиций, а Вероника и Илья их сканировали, чтобы каждый мог найти себя в протоколе.
🤝 Владимир Компаниец рассортировал токены
🕺🏻Настя Разгуляева провела прекрасную разминку
🦺 Организатором старта профессионально выступил Сергей Иванов!
Всем спасибо за это прекрасное утро!
🔥10❤2🥰2
Forwarded from 5 вёрст
В продолжение разговора о #ЩедромВторнике. Многие участники знают о том, что они могут сделать добровольное пожертвование в поддержку движения. При этом можно выбрать: поддержать домашний старт или движение в целом.
❓ Наверняка вам интересно: куда расходуются средства локальных стартов? Рассказываем!
🍰 Классические варианты — красивые и большие торты на дни рождения локаций, полиграфическая продукция для продвижения, большой термос или колонка. Какие-то парки не располагают столами, где-то требуется тент.
🎨 Проведение тематических мероприятий вносит разнообразие в пробежки, но материалы для создания антуража лучше покупать сообща. Красивые хештеги для фото, цветной дым, краски для создания фишек-шедевров, печать праздничных открыток — наличие в фонде парка средств на такие радости позволяют делать яркие старты.
📸 Экшн-камера: признавайтесь, делиться качественными и динамичными видео с пробежки любят многие! Вот один из парков подошел к вопросу основательно)
🎓 Иногда хочется порадовать участников небольшим розыгрышем. Мерч 5 вёрст (шапки, баффы, мешки и стаканы), приобретенный из фонда парка, как нельзя лучше для этого подходит!
5️⃣ Значки 5 вёрст очень радуют как новичков на пробежке, так и коллекционеров разных локаций. И они тоже заказываются за счёт средств фонда!
💸 Поэтому, если у вас есть своя идея, как улучшить локальный старт, что привнести в организацию — обязательно поделитесь с командой! А оформление разового или постоянного пожертвования поможет желаниям сбываться быстрее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Друзья, всем привет!!! 👋
Затрагиваю тему о том как скучно бегать по одиночке на неделе. 🥺
А так хочется общения в компании единомышленников. 🏃♀️🏃♂️🏃♀️😜
По этому предлагаю и жду всех желающих в среду 29 числа в 19 часов встретиться на стадионе Машиностроитель для совместной тренировки. 🤘🤩🤗
Затрагиваю тему о том как скучно бегать по одиночке на неделе. 🥺
А так хочется общения в компании единомышленников. 🏃♀️🏃♂️🏃♀️😜
По этому предлагаю и жду всех желающих в среду 29 числа в 19 часов встретиться на стадионе Машиностроитель для совместной тренировки. 🤘🤩🤗
❤4🔥3
И снова #Участникнедели, и снова прекрасная девушка. Активная, многогранная и жизнерадостная: Дмитриева Валерия. И мы традиционно начинаем с момента знакомства с 5 вёрст.
В.: О ежесубботних пробежках я узнала от амбассадора движения 5 вёрст Майи Судницыной, с которой познакомилась на тренировках по плаванию. Это было в конце прошлого года.
– Всегда очень интересен опыт тех участников, для кого эти первые 5 км были «выходом из зоны комфорта». Расскажи - какие чувства у тебя были после первой пробежки и что заставило прийти на следующую?
В.: На самом деле выходом из зоны комфорта стала не дистанция: подобные расстояния я уже преодолевала, пусть эпизодически, в популярном среди псковских бегунов лесопарке Корытово. Сложность была в особенностях трассы (непривычные асфальт, брусчатка, довольно крутые подъёмы) и климатические условия. Был конец ноября, холодно, сыро и ветрено, - не самые комфортные условия для пробежки) Помогла компания! Вместе со мной приглашение Майи приняла ещё одна наша пловчиха – Надежда Юрикова. Всю дистанцию мы держались вместе и в увлекательной беседе легко и с удовольствием протрусили свои первые 5 вёрст! А стимул прийти ещё раз всё тот же - люди! Люблю живое общение. Думаю, что все мы чуть-чуть по-разному видим и чувствуем этот Мир, и каждое знакомство открывает для меня его новые грани.
– Круто! Очень отзывается! Ну судя по тому, что у тебя уже количество пробежек приближается к 30 - формат понравился! Я знаю, что ты и в волонтерских ролях себя пробовала, за что отдельное спасибо. Сложно ли быть волонтером на 5 вёрст?
В.: Да, я уже помогала на раздаче карточек, проводила разминку и была замыкающим. С поддержкой организаторов и опытных волонтеров это совсем не сложно! Есть волонтерские позиции совместимые с пробежкой. Но, даже если остаешься на "точке", получаешь мощный заряд энергии от других участников. Кроме того, радость от того, что провёл время с пользой не только для себя, но и для других, пусть иного характера, но не меньше, чем та, которую вызывает физическая активность! Когда я только присоединилась к 5 вёрст, на старт входили чуть больше 20 участников, и волонтеры всегда были нужны. За год наш парк достаточно сильно развился! Каждый раз финиширует более полусотни человек и даже сформировалась постоянная команда волонтеров. Но, если понадобится моя помощь, я готова!
– Это очень ценно, т.к. старты 5 вёрст всегда организуются участниками для участников, и такая позиция - очень правильная! Спасибо!
Лера, ну и всегда интересно - чем человек живет вне 5 вёрст. Я вот знаю, что ты театр любишь☺ Расскажи немного о своих работе, семье, хобби...
В.: Да, действительно, театр люблю! И кино, и литературу... И все что, связано с искусством и творчеством вообще! И профессия у меня творческая))) Я текстильный декоратор. Все, что связано с декоративным текстилем в интерьере (шторы, покрывала и т.д.) – по моей части! В этой сфере уже 18 лет, практически весь свой трудовой стаж, и она же - мое хобби 😊
Но если говорить о досуге, то это культурный отдых и спорт! Я достаточно увлечённо занимаюсь плаванием. В этом году попробовала свои силы в разных видах соревнований: в бассейне, на открытой воде и даже в зимнем плавании! Мою любовь к воде разделяет дочь, она – ученица спортивной школы по плаванию «Барс». А муж увлекается беговым лыжами. Иногда мы всей семьёй идем в бассейн, иногда – на пробежку. На 5 вёрст, правда, в полном составе ещё не были, но все впереди!
- Желаем тебе и твоей семье спортивных достижений в соответствии с желаниями! И очень ждём вас в любом составе в любую субботу! Спасибо за интервью!
В.: О ежесубботних пробежках я узнала от амбассадора движения 5 вёрст Майи Судницыной, с которой познакомилась на тренировках по плаванию. Это было в конце прошлого года.
– Всегда очень интересен опыт тех участников, для кого эти первые 5 км были «выходом из зоны комфорта». Расскажи - какие чувства у тебя были после первой пробежки и что заставило прийти на следующую?
В.: На самом деле выходом из зоны комфорта стала не дистанция: подобные расстояния я уже преодолевала, пусть эпизодически, в популярном среди псковских бегунов лесопарке Корытово. Сложность была в особенностях трассы (непривычные асфальт, брусчатка, довольно крутые подъёмы) и климатические условия. Был конец ноября, холодно, сыро и ветрено, - не самые комфортные условия для пробежки) Помогла компания! Вместе со мной приглашение Майи приняла ещё одна наша пловчиха – Надежда Юрикова. Всю дистанцию мы держались вместе и в увлекательной беседе легко и с удовольствием протрусили свои первые 5 вёрст! А стимул прийти ещё раз всё тот же - люди! Люблю живое общение. Думаю, что все мы чуть-чуть по-разному видим и чувствуем этот Мир, и каждое знакомство открывает для меня его новые грани.
– Круто! Очень отзывается! Ну судя по тому, что у тебя уже количество пробежек приближается к 30 - формат понравился! Я знаю, что ты и в волонтерских ролях себя пробовала, за что отдельное спасибо. Сложно ли быть волонтером на 5 вёрст?
В.: Да, я уже помогала на раздаче карточек, проводила разминку и была замыкающим. С поддержкой организаторов и опытных волонтеров это совсем не сложно! Есть волонтерские позиции совместимые с пробежкой. Но, даже если остаешься на "точке", получаешь мощный заряд энергии от других участников. Кроме того, радость от того, что провёл время с пользой не только для себя, но и для других, пусть иного характера, но не меньше, чем та, которую вызывает физическая активность! Когда я только присоединилась к 5 вёрст, на старт входили чуть больше 20 участников, и волонтеры всегда были нужны. За год наш парк достаточно сильно развился! Каждый раз финиширует более полусотни человек и даже сформировалась постоянная команда волонтеров. Но, если понадобится моя помощь, я готова!
– Это очень ценно, т.к. старты 5 вёрст всегда организуются участниками для участников, и такая позиция - очень правильная! Спасибо!
Лера, ну и всегда интересно - чем человек живет вне 5 вёрст. Я вот знаю, что ты театр любишь☺ Расскажи немного о своих работе, семье, хобби...
В.: Да, действительно, театр люблю! И кино, и литературу... И все что, связано с искусством и творчеством вообще! И профессия у меня творческая))) Я текстильный декоратор. Все, что связано с декоративным текстилем в интерьере (шторы, покрывала и т.д.) – по моей части! В этой сфере уже 18 лет, практически весь свой трудовой стаж, и она же - мое хобби 😊
Но если говорить о досуге, то это культурный отдых и спорт! Я достаточно увлечённо занимаюсь плаванием. В этом году попробовала свои силы в разных видах соревнований: в бассейне, на открытой воде и даже в зимнем плавании! Мою любовь к воде разделяет дочь, она – ученица спортивной школы по плаванию «Барс». А муж увлекается беговым лыжами. Иногда мы всей семьёй идем в бассейн, иногда – на пробежку. На 5 вёрст, правда, в полном составе ещё не были, но все впереди!
- Желаем тебе и твоей семье спортивных достижений в соответствии с желаниями! И очень ждём вас в любом составе в любую субботу! Спасибо за интервью!
🔥2