PSY.BEZ.POPSY
13K subscribers
1.53K photos
383 videos
2 files
773 links
Живу на чемоданах 🧳 изучаю мир снаружи и внутри. Александра Середа - ведущая психологического киноклуба 🍿📽️ Кинотерапия, EMDR.

Сотрудничество: @club_psybezpopsy

MAX:
https://max.ru/id615430265709_biz
Download Telegram
Forwarded from Дина 💛🧡🤎
Я пока не смотрела фильм и вебинар. Предполагаю, что будет много инсайтов, но пока напишу то, что откликнулось по поводу "партнер чувствует вину и ему становится невыносимо со мной".

Примерно 1,5 года назад, будучи на Сашином курсе по свиданиям и знакомствам, я познакомилась с мужчиной на сайте знакомств. Он нормальный, адекватный парень, со своими приколдэсами, с которыми вполне можно иметь дело. Мы начали встречаться и нам реально было хорошо вместе, но меня не устраивало, что меня не пытаются впечатлить, завалить грузовиками цветов, купать в бриллиантах и вот это вот всё. И реакция у меня была такая же инфантильная, как и желания: обижусь и буду молча закатывать глаза, пока этот холоп сам не догадается, чего не хватило прынцессе, и не будет ползать на коленях, умоляя о прощении.

Со временем таких приколов становилось больше, и в конце прошлого года он честно сказал, что плохого в наших отношениях становится больше, чем хорошего, и надо это заканчивать. Было безумно больно. Оказалось, что многое мы ценим, только потеряв.

Я честно где-то 1,5 месяца пыталась забыть, отпустить, отвлечься, смириться...Бесполезно. И в очередной раз меня накрыло, я не выдержала и написала "мне очень плохо, пожалуйста, побудь со мной". Он ответил "я буду через столько-то" и приехал. Опуская подробности, мы начали общаться заново и в итоге где-то в марте снова сошлись.

И немного времени спустя мы обсуждали причины расставания, и они заключались в том, что мое постоянное недовольство выражалось в таком молчаливом обвинении. Он постоянно чувствовал, что что-то сделал не так, чем-то обидел, в чем-то виноват. И в итоге это чувство вытеснило все хорошее, что между нами было.

Я достаточно плотно весь год работаю с этим своим тараканом, и у меня очень положительные результаты. Я стала спокойнее относиться к себе и каким-то своим особенностям и недостаткам, и, следовательно, чужие меня тоже перестали так сильно бесить) Сильно улучшились отношения с дочерью (к которой я тоже относилась очень требовательно и функционально). Отрекаясь от своих детских стремлений к идеальности, я перестала ждать эту идеальность от других.

Учусь просить, говорить прямо о том, что мне не нравится и что я чувствую по этому поводу, учитывать другого с его ограничениями и с принятием относиться к своим ограничениям. Меньше воспринимаю действия других людей как попытку ущемить мое эго.

В общем, жить стало легче и приятнее) Отношения у нас хорошие. У каждого есть свои тараканы и мы стараемся с пониманием к ним относиться) Сближаемся очень постепенно, потому что у каждого за плечами боль, потери и разочарования. Но вместе нам действительно классно) Мы ездили в Черногорию летом, он забирал мою маму из другой области, когда ей стало плохо, на выходных ездили вместе с ним и моей дочкой за город гулять и потом к его другу на шашлыки) Мы можем и обсудить фильм "Суд над богом", и нахерачиться в баре, и весь день провести на экскурсии, и пообсирать кого-нибудь)

Очень благодарна Саше, что благодаря ей мне повезло встретить моего чудесного, заботливого и такого неидеального мужчину) И очень благодарна себе, что нашла силы и смелость признать свою неправоту и провести такую работу над собой (которая конечно только началась 😊)
🔥64❤45
У кого так же?

Мы устаём не от людей.
Мы устаём от ролей.

Можно сказать, что есть два вида общения: где надо кем-то быть и где можно просто быть. На первое ресурса не хватает, а второе, наоборот, его возвращает. Усталость накапливается от того, что второго вида стало слишком мало.

Прийти на встречу значит быть кем-то: интересной, весёлой, собранной, гостеприимной. Хозяйкой с красивым столом. Подругой, у которой всё хорошо. Роль надо держать, а ресурс у нас не бесконечный.

Раньше встреча была частью быта, а не событием. К соседу заходили без предупреждения, сидели на кухне, пили чай в халате и бигудях без телефонов в руках и листания рилсов. Никто не готовился ко встрече и не продумывал сценарий заранее. Поэтому и сил нужно было меньше, чем сейчас, когда встреча часто превращается в целое мероприятие: выбрать место, согласовать время, подстроиться, принарядиться, быть интересной.

К тому же работа в телефоне, чаты, новости, уведомления съедают ресурс. А живая встреча требует присутствия, отклика, готовности слушать.

Вот поэтому отмена так радует: можно снять костюм.

Давно хочу записать подкаст на эту тему 🎧 Фильм «Трудности перевода» хорошо показывает, чего нам так не хватает в общении с людьми. Может мы устаём от постоянного «перевода» себя в удобный и понятный для других вид?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤63🔥14💯9
Я тогда не знала, кем хочу быть, когда вырасту. Хотя уже выросла и снимала комнату на Пушкинской в Ростове-на-Дону.

Однажды я посмотрела фильм «Опасный метод» про Юнга, Фрейда и Сабину Шпильрейн. Она была сначала пациенткой Юнга, а потом стала психоаналитиком. Фильм художественный. Не претендует на точную достоверность событий. Но он меня зацепил. Там про страсть, границы, которые нельзя переходить, и зарождение психоанализа.

Как-то раз во время очередной прогулки я вдруг увидела табличку прямо на соседнем доме: здесь жила Сабина Шпильрейн. Та самая.

Я не могла в это поверить! Сколько раз я проходила мимо и даже не замечала? Хотя это соседний дом. Увидела я это только тогда, когда внутри возгоралась страсть к психологии.

Для меня это был знак. Просто ещё одно подтверждение того, что я на верном пути.

Кстати, Сабину расстреляли в Ростове-на-Дону, в Змиёвской балке в 1942 году. А табличка на её доме до сих пор висит и многие также проходят мимо, даже не обращая внимания.

Как это часто бывает: мы ждём отпуска, дальних поездок, больших событий, чтобы жизнь наконец стала интересной. Но не замечаем интересное прямо у себя под носом.

Я вспомнила эту историю, когда «Синхронизация» прислала мне приглашение на бесплатный онлайн мастер-класс, на который я с удовольствием иду и зову вас:

«Искусство меняет жизнь: как наполнить путешествия, досуг и повседневность новыми смыслами»

21 октября в 19:00 вместе с историком искусства вы посмотрите на путешествия и обычные дни глазами искусствоведа.

Вы узнате:

🔘как находить интересные места за пределами туристических маршрутов

🔴как замечать художественные отсылки в фильмах и сериалах

🔘как обычная прогулка по своему району может стать маленьким путешествием

Мастер-класс для вас, если:

🔘 досуг стал однообразным, а новых впечатлений хочется без лишних трат

🔴 вы любите кино и мечтаете считывать символы и отсылки

🔴 вы любите путешествовать, но хотите проходить не только популярные маршруты

🔘 вы интересуетесь искусством, но не понимаете, как применять его за пределами музея.

Места ограничены, так что регистрируйтесь по ссылке 👈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как сюжеты старой киноленты,
Разговор вдвоем о сокровенном.
Я прошу тебя лишь на мгновенье:
Раздели со мной мои мечты!

Друзья, встречайте новую рубрику #что_кино_делает_со_мной

Хочу сделать себе такой подарок ко дню рождения: немного переосмыслить свою жизнь через любимые кадры 🎞️

Покажу 7 самых любимых эпизодов из кино. Это будет не разбор, а именно рефлексия. Я хочу понять сама, почему меня трогают именно эти эпизоды, почему именно они врезались в память.

Предупреждаю: будут спойлеры.

Я пока не знаю, что узнаю о себе. Про один эпизод уже догадываюсь, и там вылезла такая история, что сама удивилась. Надеюсь, вам тоже будет интересно и полезно 🤍

Сразу скажу про советское кино.
Оно у меня в сердце целиком, я знаю его наизусть, это мое детство. Поэтому в рубрику оно не войдет:
я просто люблю его без рефлексии.

А какой эпизод из кино вы можете пересматривать бесконечно, даже если фильм целиком не любите?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46❤‍🔥5🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Есть моменты, которые я готова пересматривать вечно 🤍

Любимое кино.
Любимые кадры.

«Перед закатом» - это продолжение истории о людях, которых когда-то разлучила жизнь 👫 Они знакомы всего несколько часов, а ведут себя так, будто знали друг друга всегда. Я обожаю их взгляды, улыбки и магию, которую они создают на экране!

Селин пританцовывает, а Джесси смотрит на неё и не может отвести глаз. Как он ей любуется! Причём он видит её настоящую, а не ту, кого она изображает.

Когда на вас так смотрели последний раз? А когда вы сами так смотрели на кого-то?

Меня цепляет недосказанность и сам момент, когда Джесси говорит «я знаю». Он пропустит самолёт или через минуту встанет и поспешит в аэропорт?

Он УЖЕ всё решил или ЕЩЁ нет?

Наверное, я узнаю это трогательное состояние, когда ты уже всё про себя решила, но ещё не готова это признать. Когда тело уже знает правду, но голова ещё не осознала. Именно так принимаются все самые важные решения в нашей жизни.

Самолёт здесь про долг и то, что надо/правильно сделать. А он просто остаётся в живом моменте здесь и сейчас.

Эта сцена ничему не учит, и в этом её особый шарм. Она просто показывает жизнь. Всё важное происходит в паузе, во взгляде,
а не в словах.

Внезапно я вспомнила, как в детстве танцевала под Наталию Орейро вокруг своих игрушек. А дедушка смотрел на меня и светился от счастья. Он так радовался тому,
что я просто есть.

Теперь я понимаю, почему это мой любимый кадр. Меня трогает не сюжет. Меня трогает то, что когда-то со мной уже было.

Мы состоим из следов других людей. Кто-то оставил след любви, кто-то - боли, кто-то - след веры в нас. Мы впитываем опыт отношений и помещаем его внутрь себя. Это становится нашим отношением к себе, и во взрослой жизни мы бессознательно выбираем партнёра и строим отношения по этому образцу.

Поэтому, если вы снова и снова выбираете холодных и недоступных, то это потому что ваш внутренний след отвержения гармонично совпадает с таким же внешним отношением к вам.

Так было и у меня.

Но есть одна важная вещь.
У многих из нас внутри живёт и другой след того, кто любовался вами, принимал и был тёплым. Это может быть кто угодно: бабушка, дедушка, учительница или соседка. Именно благодаря этому следу люди с очень трудным детством могут строить отношения не по родительскому сценарию. Именно этот след становится противовесом, на который можно опираться.

Когда я практиковала EMDR, чтобы "отлипнуть" от тех, кто меня не выбирал, то каждый раз я возвращалась к дедушке и находила опору в ощущении себя увиденной.

Рядом с отсутствующим взглядом отца и требовательным взглядом мамы во мне живёт взгляд дедушки, который просто мной любовался. Это мой след безусловной любви. И когда в моей жизни появился человек с таким же взглядом, я сразу его узнала.

Вообще мы живы и можем любить себя только благодаря тёплым следам доброты. На нас смотрели, нас брали на ручки, пытались понять, нам хотели помочь, а однажды в нас кто-то очень поверил, разглядел нашу боль или талант - и да, всё это следы 👣 любви, оставленные нам для того, чтобы мы могли и хотели сами так к себе относиться.

Попробуйте найти такой след любви, вспомнить его в теле, побыть в этом ощущении и дать разлиться внутри чувству благодарности. Именно из этой точки можно строить новый сценарий отношений, а не повторять старый.

Чей добрый взгляд живёт в вас? 🤍

#что_кино_делает_со_мной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤75💔15🔥4🕊3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тост Джека: 🥂 моя философия жизни

Ещё в старших классах на стене ВКонтакте в любимых цитатах у меня висел тост Джека из «Титаника». Я хотела жить именно так: без привязки к месту, с благодарностью за каждый день.

Кочевой образ жизни был когда-то моей смелой мечтой. Где бы я ни жила: в дешевых хостелах или роскошных отелях, я всегда проживала, что дом там, где я, а для счастья мне нужен только этот момент.

Что происходит в кадре?

За столом сидят люди, для которых богатство - это деньги, статус и связи. А для Джека богатство в том, как ты проживаешь каждый день, видишь ли ты в нём красоту.

Джек ни к чему не привязан, ему нечего терять и в этом его свобода. Его опора не снаружи (дом, деньги), а внутри (умение брать максимум из каждого момента). Это очень разные состояния: «мне спокойно, потому что у меня всё стабильно и предсказуемо» или «мне спокойно, потому что я доверяю себе».

Джек доверяет жизни. Он с благодарностью принимает её вызовы и дары.

Мне всегда было ближе жить именно сегодняшним днём.

Но со временем я заметила, что моё «здесь и сейчас» бывает как живым присутствием в настоящем, так и избеганием ответственности за принятие решений о своём будущем.

Теперь, когда я ловлю себя на том, что «живу моментом», я проверяю: это выбор или отсрочка?

Я выбираю «здесь и сейчас» потому что я этого хочу или потому что я избегаю принятия решений, от которых зависит моё будущее?

Джек выбирает быть в моменте не от страха перед будущим. Его «сейчас» не похоже на бегство. Он рискует, спасает Роуз, отвечает за свои действия.

Что мне нравится в себе, когда я смотрю этот эпизод?

Я не отказалась от мечты той девчонки с цитатой на стене ВКонтакте. Я умею быть в моменте и радоваться жизни. И да, бродячий образ жизни я всё ещё нахожу привлекательным. Я по-прежнему не знаю, где я окажусь завтра и что меня ждёт. Но я теперь знаю, чем моя свобода отличается от побега: в ней я сама выбираю дорогу, а не просто иду туда, где не нужно принимать решения.

#что_кино_делает_со_мной
❤36👍9❤‍🔥5