Представьте, что вы полностью парализованы, не можете ни говорить, ни глотать, ни шевелиться, но всё понимаете, сохраняете ясный ум и память.

«Скафандр и бабочка» 🦋 - это фильм о человеке, который за полтора года надиктовал целую книгу морганием одним глазом. После её издания он умер через 3 дня. Эта история основана на реальных событиях. В конце поста - практика✨

43-летний редактор журнала ELLE перенёс инсульт, в результате был полностью парализован, но его разум и сознание остаются сохранными. Тело Боби стало тюрьмой, в которой он заперт.

Его единственным способом общения с миром было мигание глазами. Ему зачитывали алфавит и просили мигать при нужной букве.

Именно так Боби рассказал миру, каково это - быть запертым в собственном теле, будто бабочка в скафандре. В книге он вспоминает все самые счастливые моменты своей жизни, сожалеет об ошибках и уносится в мир грез о тех местах, где никогда не был и уже не побывает.

Скафандр - это тело.

Бабочка – это душа, память и воображение.

Смыслы фильма:

Экзистенциальное одиночество - это данность нашего существования.  Одиночество в глобальном смысле, что все мы, до конца, никогда не будем поняты другим человеком. Наш внутренний мир доступен только нам и никому больше. Как именно мы проживаем себя и происходящее доступно только нам.

История Боби - это манифест того, что свобода начинается внутри. Даже когда тело неподвижно, «бабочка» 🦋 сознания способна летать. Мы часто жалуемся на внешние ограничения, не замечая, что обладаем безграничным сокровищем - способностью мыслить, чувствовать и творить.

Книга, написанная одним глазом, доказывает: пока жив разум, человек способен созидать, и в этом смысл жизни. Вот что делает нас живыми!

Главный герой проходит через все стадии от ярости и желания смерти до принятия. Фильм раскрывает главную идею основоположника логотерапии Виктора Франкла: даже в условиях абсолютного лишения свободы человек может найти смысл в творчестве (написание книги) и любви.

Эта история заставляет по-новому взглянуть на наше общение. Мы тратим тысячи слов впустую, в то время как человек, лишенный всего, боролся за каждую букву, чтобы просто быть услышанным.

Истинная близость — это не когда нас понимают полностью, а когда другой человек готов терпеливо ждать нашего «мигания», готов вслушиваться в наш алфавит, чтобы хотя бы на мгновение соприкоснуться с нашей вселенной.

Жизнь состоит не из великих свершений, а из запахов, вкусов и воспоминаний, которые мы часто проносим мимо себя в суете.

Прямо сейчас сосредоточьтесь на органах чувств и задайте себе вопросы:

Что я чувствую сейчас? (Текстура одежды, прохлада воздуха).

Что я слышу? (Далекий гул машин или шум ветра).

Что я ощущаю на вкус/запах?

Вот это и есть жизнь!

Практика, которая покажет, что для вас по-настоящему ценно и важно.

🔏 Возьмите лист бумаги и разделите его на 2 колонки.

Потом закройте глаза и представьте, что вы, как чистый лист, обнулились. Вы потеряли все что у вас есть - тело, память, чувства, воспоминания, знания, навыки, опыт, имущество, семью, друзей, работу, деньги и так далее... У вас вообще нет ничего больше. Вы - чистый лист.

Теперь перечислите всё, что/кого бы вы хотели вернуть в свою жизнь. От наиболее к наименее важному. И объясните почему именно это, почему это так важно для вас.

☕️ Первая колонка:
Что я хочу вернуть?

☕️ Вторая колонка:
Почему для меня это важно? 

После этого проанализируйте:

1. Что я не ценю в повседневной жизни? Чему недостаточно внимания уделяю?

2. Было ли в моей жизни время, когда у меня не было этих людей и вещей?

3. Игнорирую ли я эти вещи/людей сейчас?

4. Что мне мешает ценить эти вещи/людей?

5. Каким образом я могу на этой неделе показать, что эти люди/вещи важны для меня?

6. Что я буду чувствовать, если научусь наслаждаться этими вещами и взаимодействию с этими людьми?

Цените возможность обнять, сказать вслух «люблю» и просто дышать. Ведь в конечном итоге, всё, что у нас есть по-настоящему - это наши внутренние «бабочки в скафандре».

Вы - замечательные! 🥰 Развиртуализировались с участниками киноклуба в Москве! 🍿 Моё ощущение: как будто я искупалась в любви и вернулась в отель ♥️

Каждый человек со своей историей и вчера было особенно хорошо видно уникальность и исключительность каждого. Я очень рада, что мы собрались!

Встреча киноклуба - это лучшее в поездке в Москву за чемоданом 🧳 Авиакомпания бросила его во Внуково - решили сэкономить на доставке... Саша для них бесплатный курьер - пусть сама забирает. Все мои претензии закрыли. Ничего компенсировать не будут. Их тактика - игнор. Всю неделю воевала с авиакомпанией с опорой на законы, но только потратила силы и время. Больше не хочу. Придётся принять эту несправедливость, чтобы она не забирала больше моё внимание и силы. Хочу отдыхать и спокойно работать. Выезжаю в аэропорт 🛫 и хоть бы чемодан долетел вместе со мной 🤞

Танец в аду: балерина из Аушвица🩰

Вчера я узнала, что психолог Эдит Ева Эгер умерла 27 апреля. Ей было 98 лет. Она до последнего вела консультации и читала лекции.

Я обожаю её книги и восхищаюсь силой духа этой невероятной женщины! Она была воплощением того, как человек может превратить кромешный ад в источник бесконечного света.

В 16 лет вместе с семьёй она попала в концлагерь Аушвиц. Родители погибли в первый же день в газовых камерах, а её заставили танцевать для нацистского врача Йозефа Менгеле, который проводил жестокие опыты над детьми.
Закрывая глаза она представляла, что танцует под музыку Чайковского в Венской опере 🩰

«Когда я танцевала в Аушвице, я поняла одну вещь: они могут убить моих родителей, они могут пытать мое тело, но они не могут дотянуться до моих мыслей. Мой разум был моим единственным убежищем. Там я была не в грязном бараке, а на залитой светом сцене. Именно тогда я осознала: никто не может отнять у вас то, что вы вложили в свою голову».


После освобождения долгое время испытывала чувство вины выжившего и страдала от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Она заинтересовалась психологией и в 50 лет стала доктором клинической психологии 🤓

Перед поступлением в институт, она сомневалась и говорила:

«Но ведь когда я закончу обучение, мне будет уже 50 лет!»

На что её наставник ответил фразой, ставшей легендарной:

«Вам в любом случае исполнится пятьдесят. Но вы можете встретить их либо доктором психологии, либо нет».

В этом и была её философия: мы не властны над временем, но мы властны над тем, чем его наполнить. Она начала практиковать в возрасте, когда другие уходят на пенсию! Эгер работала с участниками войн во Вьетнаме, Афганистане и Ираке, помогла открыть несколько приютов для женщин, ставших жертвами домашнего насилия. 

Она не просто написала бестселлеры «Выбор», «Дар»,
а стала мостиком между экзистенциальной психологией Виктора Франкла и современными методами терапии травмы. Свою первую книгу «Выбор» она опубликовала, когда ей было 90 лет! 📚 Вторая книга «Дар» - это настоящая аптечка в любой трудной ситуации. Каждая глава посвящена одной «ментальной тюрьме» (страху, вине, гневу, перфекционизму).

Вот мои любимые цитаты Эдит Эгер:

«Свобода заключается в том, чтобы принять то, что есть, и простить себя».

«Травма — это не то, что с вами случилось. Это то, что происходит внутри вас как результат случившегося».

«Время не лечит. Лечит то, что вы делаете со своим временем».

«Быть добрым к себе — это не эгоизм. Это единственный способ выжить».

«Прощение — это не подарок обидчику. Это подарок самому себе. Прощая, вы перестаете нести на плечах груз чужих грехов. Вы не обязаны любить того, кто причинил вам боль, и не обязаны приглашать его на ужин. Простить — значит признать, что ужасное событие произошло, но решить, что оно больше не будет определять ваш сегодняшний день».

«Вина — это обращение в прошлое, которое нас парализует. Мы говорим: "Я должен был сделать иначе". Но это ловушка, потому что у нас не было того опыта, который есть сейчас. Ответственность же — это обращение в будущее. Это вопрос: "Что я сделаю с тем, что осталось от моей жизни?" Свобода начинается там, где вы перестаете спрашивать "Почему я?" и начинаете спрашивать "Что теперь?"».

«У меня есть рана. Но я в этой ране не живу. Я берегу эту рану. Я забочусь об этой ране. Я ее не игнорирую. Но я не свожу свое существование к ней. Мне кажется, что человек может быть настолько свободен, насколько он хочет быть свободен».

И это не просто красивые слова, а выстраданные истины, которые Эдит Эгер проверяла на себе в самых страшных условиях 💔 Я очень советую вам почитать её книги! ☕️ Я часто опираюсь на них при создании вебинаров.