Я НЕ ХОЧУ

Слышу я внутри. А потом включается старая пластинка: упрёки, обвинения и попытки себя уговорить.

😭 Ты вечно ничего не хочешь!

😵 Ты всё бросаешь, как только становится сложно!

😳 Ты просто не выдерживаешь себя тупеньким новичком.

💣  Когда ты повзрослеешь? Тебе вечно всё подавай легко и просто?

Примерно так и я говорила себе во время курса по фридайвингу.

Вот как отличить, когда нужно приложить усилия, а когда преодоление себя превращается в насилие над собой?

Именно этому я училась на Филиппинах.

Сопротивление во мне только нарастало. От одной только мысли о том, что нужно снова надевать этот мокрый, тугой гидрокостюм, мне становилось плохо.

Продувка под водой у меня так и не получилась. И в какой-то момент я поняла, что я больше не хочу пробовать. Не хочу преодолевать сопротивление.

«Я всё бросаю, как только становится сложно» — это фраза, которую я часто говорю себе с укором.

И вот в чем прикол, что даже если такой паттерн избегания есть, то это же не значит, что мне должно хотеться всё, что вызывает дискомфорт.

А ещё я поймала себя в ловушке невозвратных затрат. Я же заплатила за весь курс, прилетела специально ради него, вложила время, пообещала контент. И раз столько вложено, то надо идти до конца. Но правда в том, что деньги уже потрачены, и мучаясь на тренировках, я их не верну, а только продолжу тратить свой ресурс.

Чем больше вы вложились во что-то, тем труднее отпустить. Это касается и отношений, и работы, и хобби. Но это ловушка, так как вложения не вернуть. Можно только выбрать хотите ли вы дальше продолжать в это инвестировать свое время и ресурсы.

Как отличить паттерн избегания от «просто не моё»?

1. Телесный отклик: Страх или отторжение/истощение?

Паттерн избегания: Тело сжимается, сердце бьется чаще, вы чувствуете тревогу, боитесь облажаться, это страх новизны. Но где-то глубоко под этим страхом теплится щекочущее предвкушение.

Реально «не моё»: Тело выдает глухое сопротивление, тошноту, сонливость, упадок сил. Ощущение каторги. Тело буквально отказывается выделять энергию на эту цель.

2. Фокус на результате

Паттерн избегания: Вы всё ещё очень хотите получить результат, но вас бесит и пугает путь. Очень часто такое слышу от тех, кто в поиске партнёра. Отношений хочу, но знакомиться и ходить на свидания - не хочу.

Реально «не моё»: Вы честно признаетесь себе, что вам уже не нужен этот результат. Вы хотели примерить красивый образ (грациозной русалки-фридайверши 😂), но сама суть процесса оказалась вам скучна и чужда.

3. Тест на отказ (самый точный)
Представьте, что вы прямо сейчас приняли решение всё бросить.

Паттерн избегания: Вы почувствуете секундное облегчение, за которым быстро накатит сожаление, обида на себя, чувство упущенной возможности и тягучее «а вот если бы...».

Реально «не моё»: Вы чувствуете облегчение и освобождение. Будто гора с плеч! Хочется радостно выдохнуть, устроить себе праздник и больше никогда об этом не вспоминать. Никакого сожаления.

Если вы хотите бросить дело из-за перфекционизма, страха ошибки, дискомфорта новизны, от того что вы чувствуете себя тупеньким и неловким новичком в процессе, но при этом внутренний огонь и интерес в вас всё ещё живы, то это действительно паттерн избегания.

Если же тело кричит протестом и отторжением, вам не интересен процесс, а эйфория от идеи разбилась о реальность практики (как в случае с фридайвингом: «мне сложно, мне непонятно, я на самом деле этого не хочу») - это похоже на честное признание, что вам это не подходит. По-крайней мере сейчас.

Короче, мне нужен урок профессора Преображенского из «Собачьего сердца», у которого «не хочу» - это не всегда проблема, которую нужно решать, а то, что не требует объяснений и оправданий.

А вам нужен такой урок? Где вы требуете обосновать своё «не хочу» и не принимаете его?

Я счастлива, что наконец-то научилась ненавидеть. Потому что я начинаю чувствовать, что готова полюбить.

Ради одной финальной фразы стоит посмотреть весь фильм «Я всегда буду помнить ваши лица» (2023)

Подавленная агрессия и заблокированная ненависть намертво замораживают способность любить.

Люди, пережившие насилие и предательство, часто блокируют свою злость и ненависть, считая эти чувства плохими и неправильными. Ведь отовсюду говорят, как важно прощать и отпускать.

Чтобы не разорваться от боли, мы запрещаем себе злиться. Но нельзя выборочно отключить боль, не отключив радость. Вместе с ненавистью замораживается и способность чувствовать радость, доверие и любовь.

Научиться ненавидеть в зрелом возрасте — это не про злость ради разрушения. Это про возвращение себе субъектности. Это момент, когда человек говорит себе и миру: «То, что со мной сделали — недопустимо. Я имею право на ярость. Мои границы имеют ценность».

Только тот, кто прошел сквозь чистилище честной ненависти к разрушающему опыту, способен по-настоящему оценить теплоту подлинной близости.

Когда вы разрешаете себе ненавидеть тьму, вы наконец обретаете способность узнавать и выбирать свет. Любовь после прожитой ненависти, как у Хлои из фильма — это выбор взрослого человека, который знает цену боли, но добровольно открывает сердце заново.

Она разрешила себе злиться на то, что её разрушало. Она перестала бояться смотреть своей боли в глаза. Да, именно там, в глубоких пластах честно прожитой боли, рождается искра, способная согреть.

Фильм бережно показывает, как через честность с собой и проживание самых сложных чувств люди возвращают себе способность жить и любить.

Способность по-настоящему любить требует очень неудобного, порой шокирующего знакомства с той самой частью вашей психики, которая умеет:

🔴Завидовать и ненавидеть
🔘Желать мести или причинить боль в ответ
🔴Испытывать странное удовольствие от чужого поражения
🔘Мечтать разрушить именно то, что особенно дорого.

Нам очень хочется назвать это токсичным, незрелым и срочно проработать. Мы пытаемся вернуться в ряды просветленных и осознанных людей, которые ничего подобного не чувствуют. Но то, что мы не выдерживаем в себе и не признаём просто превращается в пассивную агрессию, холодность, моральное превосходство или внезапное ледяное «я больше ничего не чувствую».

Любовь возможна только тогда, когда мы перестаем отчаянно нуждаться в собственной безупречности.

Завтра разбираем этот фильм в киноклубе и потихоньку завершаем летний сезон.

Вот нам и исполнилось 4 года 🥳 Спасибо всем, кто принимает в этом участие ♥️