Текст о том, как музыка влияет на мозг и почему это важно. Рассказывают о нескольких экспериментах. Например, плотность мозолистого тела у музыкантов выше, а эта часть мозга соединяет два полушария. Еще музыку полезно применять в реабилитации пациентов с некоторыми повреждениями мозга или нейродегенеративными заболеваниями: https://monocler.ru/muzyika-i-mozg/

А здесь история о музыканте, который играл на своём саксофоне во время операции по удалению опухоли головного мозга. Этот уникальный случай помог ученым лучше понять, как в мозге обрабатывается музыка. Обзор исследования: http://neuronovosti.ru/sax-2/

#музыка

В Германии пробуют новый способ лечения фобий. С применением виртуальной реальности, лёгкой стимуляции мозга электричеством и принципами когнитивно-поведенческой терапии.

Уже какое-то время известно, что неинвазивная стимуляция слабым электрическим током нужных участков мозга повышает эффективность психотерапии. В первую очередь эта закономерность есть в лечении тревожных расстройств.

К этому сочетанию добавили еще виртуальную реальность: человек оказывается в пугающей для него обстановке (в эксперименте это был страх высоты) и понемногу меняет свою реакцию на тревожные стимулы. Ну а психотерапевт и предварительная электрическая стимуляция помогают сделать это быстрее и лучше.

В общем, немного кинговский мотив – нужно столкнуться со своим страхом лицом к лицу.

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170915165219.htm

#тревога #виртуальная_реальность #tDCS

Вегетативное состояние – отсутствие самопроизвольной ментальной активности. Человек не проявляет признаков сознания, у него нет активности в коре больших полушарий, но другие структуры продолжают работать, поддерживая физиологические процессы необходимые для жизни.

Нейроученый Эдриан Оуен считает, что у 20% таких пациентов на самом деле сознание есть. Оуен, можно сказать, – ловец сознания, с помощью портативной ЭЭГ он пытается найти корковую активность у людей, которые как будто уже давно в бессознательном состоянии.

Оуен, например, говорит пациенту представить игру в теннис, после чего регистрирует активность в моторной зоне коры: нейроны там работают и когда человек что-то делает, и когда думает об этом.

Еще способ – говорить сочетания слов, не соответствующих ожиданиям. Мозг работает в режиме постоянного предсказания, самый простой пример – игра в ассоциации: если сказать слова "стул" и "стол" мозг среагирует слабее, чем на слова "стул" и "истребитель". Второй стимул вызывает диссонанс в ожиданиях и требует от мозга больше работы, чтобы разобраться, что к чему. С помощью такой игры тоже проверяют корковую активность.

Методы Оуена хороши, но всё ещё недостаточны, а работать в этом направлении очень важно. Представьте человека, который не проявляет признаков сознания и не может пошевелиться, но на самом деле воспринимает, что происходит вокруг в той или иной степени. Пугающая перспектива.

http://ideas.ted.com/how-one-scientist-is-working-to-reach-people-in-vegetative-states/

Не совсем, но близко по теме есть художественный фильм "Бабочка в скафандре", который снят по реальным событиям.

#сознание

Небольшой текст о потенциальной пользе ЛСД: его изучают как метод лечения при тревожных и депрессивных расстройствах, помощи при химической зависимости и так далее.

https://zen.yandex.ru/media/id/59bc1cb9fd96b1d633410ed6/polza-ot-lsd-novye-issledovaniia-59bc2334e86a9ebd05278656

#ЛСД

"Беги, прячься, нападай" – неплохой алгоритм действий в смертельно опасных, чрезвычайных ситуациях. Логика простая: если можешь, беги, не можешь бежать – прячься. Если ни то, ни другое, то нападай.

По-видимому, алгоритм полезен, но он непрост для мозга. Дело в том, что неожиданная опасность скорее включит самую примитивную реакцию – оцепенение.

Замирать, когда сильно испугался – общая черта почти всех живых организмов, от беспозвоночных до приматов. Эволюционно это выгодно: хищник может не заметить или переключится на другую добычу, а если выжил, то и силы сохранил.

В современном мире, где есть терроризм, техногенные катастрофы, преступность и так далее, оцепенение –плохая стратегия. Лучше бежать или прятаться. Но такое поведение сложнее, замирать для мозга и привычнее, и проще.

Автор текста по ссылке ниже говорит, что отчаиваться не надо. Во-первых, он в своей лаборатории уже сделал крыс, которые незамедлительно убегают или нападают. Во-вторых, люди не зря такие смышлёные, у них есть кора, которая помогает менять поведение. То есть оцепенение всё равно может появится, но сколько оно продлится уже зависит от многих факторов. Например, знаний человека, подготовки, контекста и так далее. Поэтому читая это текст, вы уже делаете себя адаптивнее, наверное.

https://mobile.nytimes.com/2015/12/20/opinion/sunday/run-hide-fight-is-not-how-our-brains-work.html?platform=hootsuite&referer=https://t.co/J0UYLhsGeq?amp=1

#амигдала #опасность

Майкл Мерцених изучает, что нужно делать, чтобы нейроны в мозге имели больше полезных связей и меньше ненужных. Ещё он изучает, как такая нейропластичность помогает сохранить когнитивные способности до глубокой старости. Или даже повысить возможности мозга.

В своём блоге он описал восемь способов, как запустить полезные изменения в мозге.
• собирать пазлы: большая нагрузка на зрительное восприятие. Плюс нужно крутить кусочки пазла в своём воображении
• научиться играть на музыкальном инструменте: здесь мозг напрягает много своих возможностей. Например, слуховое восприятие, моторные функции, внимание и так далее. Зоны мозга, отвечающие за эти функции, коннектятся гораздо лучше.
• игра в слова. Выбираете какое-нибудь длинное слово, после чего пытаетесь составить как можно больше других слов из букв первого – полезно для вербальной памяти
• вязание – сложная моторная деятельность. Плюс скалолазы этим занимаются, так руки послушнее
• сделать громкость телевизора тише. Придется прислушиваться, фокусировать внимание –тоже полезно
• использовать не ведущую руку в мелких делах: зубы чистить или ложку держать
• компьютерные игры
• играть в мяч: координация, зрительное и пространственное восприятие

Здесь чуть чуть подробнее: https://www.onthebrain.com/2017/03/8-practical-ways-to-keep-your-mind-sharp/

#нейропластичность

Люди привыкли наделять неодушевлённые объекты и явления некой сущностью. Например, почти все подопытные отказывались пить идеально очищенную воду из канализации, хоть и знали, что она не навредит. Зато они предпочитали бутилированную воду, наверное, потому что видели изображение каких-нибудь альпийских гор на этикетке. Это как с гипотетическим свитером Гитлера: почти никто из опрошенных не хотел бы его надеть. Но если бы этот свитер подержала в руках мать Тереза, то и желающих его носить стало бы больше. Как будто свитеру сначала передалась злая сущность Гитлера, а потом она была побеждена доброй энергией матери Тереза.

Такие систематические ошибки в мышлении могли бы остаться смешным эволюционным багом, но они серьезно влияют на многие современные решения. Например, та же история с очищенной водой. Здесь подробнее: https://digest.bps.org.uk/2015/03/11/what-recycled-sewage-water-reveals-about-human-psychology/amp/

#когнитивные_искажения

Неплохой тест от Медузы о мифах, как работает память. Тест – нативная реклама какого-то фильма или онлайн кинотеатра, но составлен хорошо. Есть несколько интересных и недавних данных, ну и краткие объяснения, почему память не совсем то, чем кажется.

https://meduza.io/quiz/znaete-li-vy-kak-rabotaet-pamyat

#память

Сразу два текста о том, как разные цвета влияют на наш разум. Во-первых, гипоталамус, который среди прочего регулируют уровни гормонов, реагирует на цвета в обход всякой коры. Простой пример: с утра, когда в лицо нагло светит солнце повышается уровень кортизола, чтобы проснуться. А ночью, когда темно, повышается уровень мелатонина, что играет некую роль в управлении процессом сон-бодрствование. Отсюда несколько закономерностей. Например, глядеть в смартфон или компьютер перед сном не очень хорошо – гипоталамус реагирует на бомбардировку белым и зелёным свечением, потому мелатонина мало, заснуть тяжелее. А длительное воздействие солнечного света с утра улучшает работу внимания. Ещё выяснили, что много красного немного повышает сердцебиение, синий работает противоположно. В Японии, к примеру, сделали станцию метро синего цвета и число самоубийств резко снизилось, но пока научно это не подтверждено: https://theconversation.com/does-colour-really-affect-our-mind-and-body-a-professor-of-colour-science-explains-84382

И второй текст, где больше о применении цвета в маркетинге. Один остроумный психолог в середине прошлого века провел несколько экспериментов. Например, просил домохозяек оценить три стиральных порошка. Первый в жёлтой упаковке, второй в синей, третий в синей с желтой полосой. В среднем оценки оказались такие: жёлтый порошок чересчур сильный – вещи от него портятся, синий слишком мягкий, не убирает всю грязь, а вот жёлто-синий оказался идеальным. Но во всех упаковках был один и тот же стиральный порошок. Этот же психолог сделал бутылки лимонада более желтыми и люди начали жаловаться, что в напитке теперь слишком много лимонов, надо уменьшить. Вы уже поняли, что лимонад был тот же. В текста по этой ссылке есть ещё данные: https://theconversation.com/wear-red-get-noticed-and-other-subtle-psychological-ways-colour-affects-us-84477

#цвет #восприятие

И в тему цвета ещё недавнее исследование. Яркие картинки с неприятными изображениями оказали более негативное влияние на подопытных, чем картинки с тем же содержанием, но в тусклых цветах. Можно предположить, что и запоминание неприятных событий, где были яркие краски, будет проходить лучше

https://link.springer.com/article/10.3758/s13415-017-0530-z?wt_mc=alerts.TOCjournals

#цвет #восприятие #эмоции

Космонавтам, которые полетят на Марс, предлагают во время путешествия смотреть телевизор. И вроде странно, но смысл есть. Телевидение, например, хорошо организует время. В космосе ведь нет смены дня и ночи или признаков текущего времени года. А с помощью телевизора всё это проще: какие-то передачи идут по утрам, какие-то в обед и так далее. То же самое с праздниками: в рождество показывают "Один дома", в Хэллоуин хорроры. Поэтому телевизор – привычный и эффективный способ избежать временной дереализации.

Ещё один плюс телевидения – космонавты смогут обсуждать увиденное друг с другом. Это может быть полезно для нормальных отношений в группе. Да и субъективно, наверное, телевизор немного уменьшит панику от осознания факта, что находишься в центре пустоты.

https://theconversation.com/secret-weapon-for-space-travelers-a-steady-diet-of-tv-82960

Давно считают, что двуязычие защитит от деменции в старости. По результатам нескольких исследований у билингвов, если и наступает нарушение когнитивных функций с возрастом, то лет на пять позже, чем у монолингвов.

Но вот в недавнем мета-анализе выяснили, что ничего подобного. Никаких пять лет так просто не выиграть. Хотя, возможно, поможет быть суровым билингвом: интенсивно говорить на двух языках многие годы. Тогда, по некоторым данным, улучшается когнитивный контроль и повышается плотность белого вещества в некоторых участках мозга (за счёт частого переключения между языками). Ну или показатели из первых исследований можно объяснить смежными факторами. Например, у билингв в среднем выше уровень образования (люди, которые много учатся, обычно и язык какой-нибудь заодно изучают). И именно долгое обучение защищает от деменции. Но это ещё выяснять.

Здесь подробнее: https://digest.bps.org.uk/2017/09/19/contrary-to-media-hype-new-review-says-learning-a-second-language-wont-protect-you-from-dementia/amp/

#билингвизм

В научном журнале PPS недавно вышла инструкция, как готовиться к сессии. Хотя по большому счету получился гайд об эффективном обучении вообще.

Среди ожидаемых советов (но тщательно и понятно описанных) есть и менее очевидные. Например, не использовать книги с чужими пометками. Или писать основные тезисы материала от руки, а не с помощью гаджетов. Таким способом, по некоторым данным, лучше долговременное запоминание. Учить новый материал лучше в тишине, и чтобы гаджеты были недоступны. Смартфоны (даже если они просто лежат рядом) усиливают привычку к мультизадачности и переключаемости внимания, что создаёт помехи для целенаправленного обучения.

Много написано об организации времени. Упрощая, лучше разбивать периоды обучения на короткие, но частые промежутки. А вот длительная суровая зубрёжка без перерывов не так эффективна. Писать пересказы лекций (или книг) от руки тоже хорошо, улучшает запоминание и понимание материала. Вообще то, что нужно запомнить, лучше усваивать разными способами: читать, обсуждать, писать, смотреть что-то по теме.

Здесь подробнее: http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1745691616645770

#обучение

"Почти всегда наше чувство сознательного контроля над действиям – иллюзия"

Знаменитый нейропсихолог Крис Фрит рассуждает в Aeon, почему мозг почти постоянно работает на автопилоте, а нам все равно кажется, что причина наших поступков – сознательное Я.

В тексте рассказано об одном из ярких примеров этого зазора между поведением и сознанием. Несколько десятков лет назад для общения с неконтактными пациентами с расстройствами аутистического спектра была предложена техника облегченной коммуникации. Ребенок должен был показывать на клавиши с буквами, а в этом ему помогал посредник, человек, который вел его руку, облегчая процесс. Вскоре правда выяснилось, что большинство посредников не помогали, а оставляли свои собственные сообщения. При этом не осознавая это и уверяя, что все послания – интенции ребенка.

Ну а иллюзия сознательности, возможно, нужна, чтобы контролировать поведение опосредованно. Объясняя поступки через свою личность, намерения и так далее, мы таким образом встраиваем себя в социальный контекст, в нормы и правила, которые приняты в обществе. Это, во-первых, помогает коммуникации, во-вторых, вносит корректировки в умственный автопилот. Или как-то так.

https://aeon.co/ideas/our-illusory-sense-of-agency-has-a-deeply-important-social-purpose

Здесь текст об истории аутизма, где есть отрывок и о облегченной коммуникации: http://inosmi.ru/social/20170413/239104551.html

#сознание

Ребекка Спенсер получила грант почти на три миллиона долларов и теперь будет изучать благотворные эффекты дневного сна на дошкольниках.

Текущие данные очень оптимистичны. Немного спать днём полезно для дошкольников (да и для всех, скорее всего), потому что улучшается ряд познавательных процессов и регуляция эмоций. Например, декларативная память, пространственное и визуальное запоминание, контроль импульсов, быстрее усвоение новых двигательных навыков, дети лучше контролируют своё поведение и демонстрируют меньше негативных эмоций. И это даже ещё не всё. В общем, слава сну.

http://www.umass.edu/newsoffice/article/umass-amherst-neuroscientist-receives-264

#сон #когнитивные_функции

В Nautilus вышел интересный текст о людях с нарушениями в пространственном ориентировании. В мозге каждого есть сложная навигационная система, которая строит ментальную карту места. С помощью этой системы мы знаем, где находимся, куда нужно идти и откуда мы пришли.

Сбои в этом процессе различны. Например, рассказано о человеке, который может заблудиться в собственном доме. Или другой пример: девушке кажется, что она всегда смотрит на север.

До недавнего времени нарушения в ориентировании наблюдались только у людей, которые перенесли травмы или инсульт. Но потом появился "пациент один". Девушка Элис без каких-либо нарушений, травм или заметных дисфункций в работе мозга. Она в состоянии пройти по знакомому маршруту, но как только хоть немного отклоняется с пути, не в состоянии понять, где находится и как вернуться обратно. У Элис нет других когнитивных нарушений, у неё высокий интеллект и хорошая работа.

После случая Элис появились и другие. Люди испытывающие проблемы с ориентированием с самого детства. И таких случаев довольно много, по некоторым данным. Как считает учёный, занимающийся случаем Элис, у этих явлений могут быть генетические причины. В мозге же за навигацию отвечает много участков. Например, гиппокамп, парагиппокамповая область, ретросплениальная кора, ПФК. У пациентов,к примеру, нашли ослабленную функциональную связь между гиппокампом и ПФК. Также слабую реакцию ретросплениальной коры в ответ на знакомую местность.

http://m.nautil.us/issue/52/the-hive/the-woman-who-got-lost-at-home-rp

Текст на русском о навигационной системе мозга: http://neuronovosti.ru/golos-vasi-utkina-v-golove/

#DTD

"Циркадная система организма – это целая сеть взаимосвязанных генераторов и петель обратной связи"

Нобелевскую премию 2017 года в области физиологии и медицины отдали за открытие молекулярных основ циркадных ритмов. Или по-другому: биологических часов организма.

Вот здесь хорошо, тщательно, но не очень просто об этом: http://neuronovosti.ru/nobel-2017/

Здесь проще о том, что такое циркадные ритмы вообще, как они работают и как влияют на нас: https://postnauka.ru/faq/76473

P.S. в канале вновь иногда будет появляться реклама. По этому поводу даже написал небольшой текст об условиях и принципах отбора рекламных сообщений: goo.gl/eFwmCv

#циркадные_ритмы

Веселая короткая анимация об эффекте владения. Как только человек посчитал, что вещь ему принадлежит, сразу появляется ряд забавных, странных, но интересных феноменов. Эта вещь кажется ему дороже, а ещё она таинственным образом вплетается в его идентичность. Например, как-то игрокам в гольф сказали, что их клюшка раньше принадлежала великому спортсмену. В результате им казалось, что лунки немного больше, и они действительно начали играть успешнее. Ну и много другого.

Есть русские субтитры: https://youtu.be/H2_by0rp5q0

#эффект_владения

Компания DeepMind, занимающаяся созданием искусственного интеллекта, будет изучать человеческий гиппокамп. Так учёные хотят научить ИИ лучше предсказывать будущее. У современных алгоритмов с этим большие проблемы, а вот мозг в этом специалист.

Гиппокамп критически важен для памяти, особенно формирования эпизодических воспоминаний. Это те картинки из прошлого опыта, которые появляются у вас в голове. И эта же система эпизодической памяти используется мозгом для симуляции будущего. Те же самые картинки или сценарии, которые ещё не свершилось. Вот этому, как я понял, и хотят обучить ИИ. Сложно сказать, что из этого получится, потому что для симуляции будущего нужны многие участки мозга. Но если выйдет, обыграть компьютер в Старкрафт, например, станет сложнее. Хотя, конечно, не только это.

https://www.technologyreview.com/the-download/609039/deepminds-new-way-to-think-about-the-brain-could-improve-how-ai-makes-plans/

#ИИ #гиппокамп

Ученые тут выявили что ЛСД помогает в изучении языков. Надо в отдел абсорбции сообщить чтоб в ульпанах выдавали репатриантам ЛСД=)

Под ЛСД, у людей, видимо, облегчается доступ к связанным словам. Предполагается, что семантические сети в их мозгах сильнее и шире активируются, согласно исследованию, опубликованному 18 августа в "Языке, познании и нейронауке"

http://www.huffingtonpost.com/entry/lsd-brain-study_us_57c849c2e4b078581f117373