Нашел неплохую статью о гигиене сна: почему нужно спать не меньше восьми часов в сутки, почему не стоить перед сном пить кофе или алкоголь и много другого. Но есть и менее очевидный совет. Если вам не спится, то не лежите в кровати. Мозг – постоянно обучающаяся машина. Поэтому не нужно давать ему поводов ассоциировать состояние бодрствования с кроватью. Если уснуть не удается, лучше уйти в другую комнату и читать книгу, к примеру (но не коротать время со смартфоном или компьютер). А потом, когда появится сонливость, вернуться в кровать.

http://www.npr.org/sections/health-shots/2017/10/16/558058812/sleep-scientist-warns-against-walking-through-life-in-an-underslept-state?utm_medium=RSS&utm_campaign=authorinterviews

#сон

#статья #neuroscience
Обещанный материал по нейроинтерфейсам! Он слегка отличается от остальных и больше сфокусирован на истоках технологии и перспективах её использования. Внутри несколько видео о том, как эти технологии применяются в медицине и помогают людям уже сейчас.

https://goo.gl/qnE1e5

UPD. Если вам мало, советую обратить внимание на пост живо откликнувшегося на мою публикацию Ибрагима: https://t.me/ibrablogs/457

Есть смешная идея, что во время сна можно выучить новую информацию. Включить аудиокнигу, например, ну или ещё проще: положить бумажную книгу под подушку и уснуть. На утро вроде как будешь всё знать. Но это не работает, к сожалению. Зато между сном и обучением есть другая связь.

Подопытные запоминали расположение предметов на экране компьютера. Через какое-то время пытались всё это вспомнить, а если удавалось, то на них воздействовали запахом розы. Потом испытуемые спали, а во время фазы глубокого сна на них опять воздействовали запахом розы. И после пробуждения они гораздо лучше вспоминали расположение предметов. В других экспериментах, такой же принцип позволил лучше запомнить мелодии или информацию, ассоциированную со звуком.

Учёные воодушевлены, считают, что этот позволит быстрее изучать языки или помогать возрастным пациентам с проблемами с памятью. Но нужны ещё исследования.

https://www.cogneurosociety.org/enhancing-the-sleeping-brain/

#сон #обучение

Забавное исследование ностальгии. Люди больше впечатляются местами из прошлого, чем предметами. Подопытные существенно чаще сообщали о хорошем настроении, чувстве безопасности и так далее, когда смотрели на фотографии мест, связанных с приятными воспоминаниями. А вот предметы, ассоциированные с хорошими воспоминаниями, вызвали меньший отклик. Паттерны активности на фМРТ примерно с этим согласуются.

https://amp.theguardian.com/education/2017/oct/12/wellbeing-enhanced-more-by-places-than-objects-study-finds

Учёные из BYU провели исследование связи стресса и кишечной микробиоты на мышах. Умеренный длительный стресс вызывает схожие изменения в кишечной микробиоте у самок, что и вредная, с высоким содержанием жиров диета. Самцы же, сидевшие на диете с высоким содержанием жиров, показали более тревожное поведение.

Результаты можно осторожно перенести на людей. Возможно, связь стресса и кишечной микробиоты объясняет более высокий риск связанных со стрессом тревожных и депрессивных расстройств у женщин.

http://neurosciencenews.com/stress-digestive-system-7747/amp/

#стресс #тревога

В недавнем анализе выявили интересную закономерность. Употребление психоделиков, в частности псилоцибина, снижает вероятность преступлений. К примеру, на 27% меньше краж, на 18% – насильственных преступлений и так далее. Но это не касается тех, кто уже нарушал закон. Эта закономерность согласуется с данными, что психоделики усиливают просоциальное поведение и, возможно, эмпатию.

Другие ПАВ обычно связаны с более высокой вероятностью преступлений. Алкоголь, например, по некоторым данным, почти в десять раз повышает риск антисоциального поведения. А вот психоделики, возможно, несут добро.

https://medicalxpress.com/news/2017-10-psychedelic-drugs-criminal-behavior.amp

#психоделики #антисоциальное_поведение

Уже много раз писал, что люди склонны помнить то, чего не было. Или искажать реальные воспоминания, что-то добавляя или забывая детали. Существует экономное объяснение для этого: зачем помнить всё, если это трудоёмко, а пробелы в памяти можно заполнять за счёт, к примеру, текущего контекста. Изменчивость памяти, похоже, помогает в групповых процессах (неплохо, если у всех участников события, будет одна версия случившегося), в поддержании последовательного чувства идентичности (автобиографические воспоминания нередко искажаются, если противоречат убеждениям человека о самом себе) и так далее.

Но есть важный вопрос, можно ли понять, какие воспоминания сомнительны, а какие нет, когда это нужно. На данный момент это невозможно, но есть предпосылки, что когда-нибудь, в дивном новом мире, это станет возможным.

В нескольких экспериментах получили данные, что верные и ложные воспоминания производят разные эффекты. Например, ложные воспоминания, похоже, сочетаются с более глубоким дыханием и учащенным сердцебиением. В другом эксперименте выявили, что верные и ложные воспоминания связаны с разными паттернами активности на фМРТ: при правильном воспроизведении более активна медиальная часть височной доли, при ложном – лобно-теменная сеть.

Исследования проводились на элементарных стимулах, поэтому переносить их на комплексные, эмоционально насыщенные воспоминания ещё нельзя, к сожалению.

https://www.inverse.com/amp/article/37496-blade-runner-2049-false-memories-ryan-gosling

P.S. в тексте по ссылке есть спойлеры к новому Блэйдраннеру, так что осторожнее

#память

Нейрофизиолог Вячеслав Дубынин в чудесно оформленной и содержательной статье рассказывает о том, что такое нейроэстетика. Почему чувство прекрасного не только про что-то возвышенное, но и про биологию (на самом деле почти всё про биологию), а конкретнее про работу мозга, эволюцию и так далее.

https://batenka.ru/explore/science/neuroesthetics-01/?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=profession-mgu-biolog-vyacheslav-dubynin-v&utm_content=11075509

#нейроэстетика

Забавное исследование эмоций. Проверяли, как конкретные эмоции влияют на успешность определенного поведения.

Есть несколько предложений для этого. Во-первых, некоторые считают, что каждая эмоция улучшает какой-то свой тип поведения. Например, злость помогает добиваться своего, давать отпор и так далее. Вторая гипотеза настаивает на влиянии прошлого опыта: если раньше злость помогала, то и дальше будет, и наоборот.

В новом исследовании проверяли, как ожидание от пользы эмоций помогает вести переговоры. Подопытные, которые сначала прочитали тексты о пользе злости, а потом послушали музыку, вызывающую злость (это металл, оказывается), успешнее вели переговоры. У тех же, кто читал тексты о пользе спокойствия, а потом слушал ту же музыку, с переговорами не задалось.

Похожую закономерность обнаружили в заданиях на креативность (там было о взволнованности) и в игре в шутеры (тоже спокойствие и злость).

https://digest.bps.org.uk/2017/10/20/the-effect-of-emotions-on-your-behaviour-depends-partly-on-your-expectations/amp/

#эмоции

📝 А у нас стартует новая рубрика "История психиатрии"! И начнём мы с очень интересной темы: Психика в кино в 1950-1970 гг.

#психиатрия #нейронауки #неврология #мозг #история #СМУРОП #psyandneuro_history

1950-70 гг. – время значительных изменений в психиатрии. Осваиваются новые методы лечения, наука о психике обогащается знаниями, психологи и психотерапевты ищут более эффективные подходы к психоэмоциональным проблемам. Параллельно с этими процессами в медицине, в кинематографе растет популярность жанров и сюжетов, связанных с погружением в причудливый мир разнообразного психического опыта человека: фильмы ужасов, триллеры, фантастика. Новые концепции психиатрии влияют не только на собственно медицинскую практику, но и на культурные стереотипы и темы в искусстве.

Параллельная история психиатрии и англо-американского кино 1950-1970 гг выглядит так:

http://psyandneuro.ru/rubriki/istorija-psihiatrii/psihika-v-kino/

Транзиторная глобальная амнезия – кратковременная потеря способности запоминать новую информацию. Человек помнит, кто он такой, помнит своих близких, свои навыки и так далее. Но усваивать текущие данные получается всего на несколько минут. То есть каждые пару минут человек будет спрашивать, где он, как сюда попал, будет заново знакомится с врачом и другое.

ТГА чаще всего происходит а пожилом возрасте. Триггером могут быть физические нагрузки (в том числе секс) или резкая смена температура, например купание в холодном озере. Обычно всё приходит в норму через сутки или несколько дней.

Описание случая ТГА от первого лица:: httpsp.theguardian.com/lifeandstyle/2015/jan/30/cold-water-swimming-gave-me-amnesia-experience

Описание ТГА в английской Вики: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Transient_global_amnesia

#память

Согласно популярной теории, больше всего о динозаврах человек знает, когда ему четыре года и когда его ребёнку четыре года, а вовсе не когда получил степень по палеонтологии. Так вот, оказалось, что это практически правда. Недавно 10-летний мальчик Чарли с синдромом Аспергера нашел ошибку в экспозиции Британского музея естественной истории. Синдром Аспергера — это нарушение развития, которое характеризуется отсутствием способностей к невербальной коммуникации, ограниченной эмпатией и физической неловкостью. Пока другие дети играли в охотников на динозавров, Чарли в одиночестве изучал таблички рядом с экспонатами. В процессе мальчик обнаружил, что на табличке под яйцом всеядного Овираптора, который ходил на задних ногах и ловко ловил змей и ящериц клювом, почему-то нарисован няшный травоядный про­то­це­ра­топ­с. Юный любитель палеонтологии сообщил об этом родителям. "OK, we know you're good, but this is the Natural History Museum!" — сказали они, но к администрации всё-таки обратились. И когда научные сотрудники вникли в суть дела, оказалось, что таки да, в музее накосячили: как рассказал его представитель, экспонаты несколько раз перемещали, и видимо, произошла ошибка. Которую не заметил никто, кроме 10-летнего мальчика-аутиста. На секундочку, Британский музей естественной истории — второй по посещаемости в мире (сразу после Лувра), в год в нём бывает больше 6,5 млн человек.

Число детей с аутизмом за последние 10 лет выросло более чем в 10 раз, и сегодня, по самым оптимистичным оценкам ВОЗ, 1 из 160 детей на планете страдает расстройством аутистического спектра (РАС). Причины аутизма до конца не ясны, и сложно сказать, в какой мере он обусловлен наследственностью и мутациями, скорее всего, эпигенетические факторы также влияют на вероятность его появления. Но дело точно не в прививках: в 2015 году американские ученые проанализировали данные почти ста тысяч детей и не нашли связи между вакцинацией от кори, краснухи и свинки и развитием РАС: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2275444

Среди прочих факторов, на вероятность развития аутизма (как и шизофрении) у ребенка влияет возраст его отца: чем старше отец в момент зачатия, тем она больше. Однако такая же связь прослеживается между возрастом отца и вероятностью того, что сын вырастет гиком (для девочек такой связи не обнаружили). От аутизма до высокой академической успеваемости, возможно, один шаг, но в принципе, ребёнок с аутизмом может родиться у любых родителей, и к этому нужно быть готовым.

Обычно считают, что эмоции и мышление – разные вещи и в мозге для них свои, отдельные места. Но это не так. Во-первых, и то, и другое – компоненты непрерывного процесса обработки информации. И с этой точки зрения никаких различий в эмоциях и когнициях нет. Во-вторых, в мозге всё переплетено настолько, что говорить о субстрате чего-либо можно только с большими оговорками.

Интересно то, что всё это имеет значение для создания умных роботов. В недавней статье из журнала Trends of Cognitive Science автор задаёт вопрос: нужно ли делать роботов эмоциональными? И сам же даёт ответ: по-другому, наверное, и не получится. Пока самый сложный умеющий учится объект – человеческий мозг. И искусственный интеллект будут делать по его подобию (хотя не все согласны). Поэтому у очень умных роботов, скорее всего, будут свои радости, терзания, или какая-то неведомая пока эмоция.

ссылка на скачивание pdf-файла: https://vk.com/doc4671767_452772062

#роботы #эмоции #ИИ

Доктор Фред Гай хочет открыть философский летний лагерь для взрослых. Будет там обучать бестолковых яппи осмысленно решать моральные дилеммы.

По словам философа, современный человек осмысливает моральные задачи дефолтным мышлением, со всеми его упрощениями и искажениями. Во-первых, из-за этого много ошибок в суждениях. А во-вторых, таким мышления легко манипулировать.

В тексте по ссылке философ предлагает пункты, которые нужно обдумать, если хочешь действительно решить (или хотя бы попытаться) моральную дилемму.

http://bigthink.com/design-for-good/4-tips-to-help-you-make-better-more-ethical-decisions.amp

#мораль

Всплеск активности в задней поясной коре переключает поведение с шаблонного и привычного на исследовательское. Макаки в эксперименте учёных из университета Пенсильвании, к примеру, отказывались от рутинных способов получения желаемого и пытались найти новые пути. В общем, рисковали, чтоб добиться лучшей жизни.

Учёные искусственно активировали или глушили нейроны в задней поясной коре, а животные чаще пробовали что-то новое или, в случае подавления активности, становились более консервативны и не хотели ничего менять.

Задняя поясная кора – важная составляющая дефолтной системы (сеть участков мозга, активная во время покоя, то есть когда человек не занят выполнением какой-либо внешней задачи, а, к примеру, о чем-то мечтает, вспоминает, руминирует). Есть идея, что ЗПК регулирует направление внимания (с внешнего мира на внутренние переживания и наоборот), за счёт чего происходит переключение между стратегиями поведения или мышления.

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/10/171024105656.htm

#поясная_кора #риск

Разработчики Алексы, голосового помощника от Амазон, рассказывают, как пытаются научить алгоритм отвечать и реагировать на нестандартные запросы.

После запуска Алексы они осознали, что около 50% вопросов к ней не умещаются в простые утилитарные или рекреационные запросы (Какая погода сейчас? Где ближайшее кафе?).

Пользователи хотят узнать мнение Алексы по разным поводам (Алекса, что ты любишь? Поддерживаешь ли ты демократов?), проявляют к ней привязанность (Алекса, давай поженимся!), рассказывают о том, что никому до этого не говорили (Алекса, я думаю о самоубийстве; У меня депрессия; Алекса, меня изнасиловали).

Разработчики к этому не были готовы, но теперь пытаются научить своё создание реагировать правильно, чтобы помочь человеку или хотя бы не навредить. Возможно, когда-нибудь им удастся усовершенствовать Алексу. И она станет хорошим другом, грамотным психотерапевтом и врачом, вдохновляющим собеседником и так далее.

https://www.wsj.com/articles/alexa-can-you-prevent-suicide-1508762311

Ну и фильм "Она" Спайка Джонса посмотрите.

#ИИ

Подопытные, которые в течение недели чаще находились в фазе быстрого сна, показали менее выраженные тревожные реакции на негативные стимулы. Теоретически это значит, что у них меньше шанс развития тревожных расстройств.

Во время второго этапа эксперимента (когда подопытных пугали) у испытуемых с частыми БДГ-фазами была снижена функциональная связь между амигдалой, гиппокампом и вентромедиальной префронтальной корой. Что, по-видимому, хорошо.

Возможное объяснение: во время БДГ-фазы голубое пятно в мозге значительно снижает активность. Нейроны там продуцируют норадреналин и имеют разветвленные проекции на множество других участков мозга. Норадреналин играет большую роль в состоянии бодрствования, в том числе при мобилизации во время стресса. По-видимому, БДГ-фаза модулирует норадренергическую систему, снижая эмоциональную реактивность.

http://ift.tt/2gDO7Cb

Исследование было небольшое, поэтому выводы предварительные.

#сон

Прекрасный большой текст о нарколепсии. При этом расстройстве человек может внезапно и для себя, и для окружающих заснуть даже во время выполнения какой-то работы. Но не только это: ещё может быть частая сонливость, каталепсия (резкое снижение мышечного тонуса), сонный паралич, галлюцинации при пробуждении или засыпании, нарушение нормальной архитектуры сна.

Описано то, как изучали нарколепсию. И это удивительная история, где были поиски собак с этим расстройством, разведение доберманов, исследовательская гонка между двумя учёными, неожиданные открытия и всё ещё несбывшаяся мечта понять механизмы сна.

Сейчас известно, что нарколепсия связана с недостатком орексинов, нейропептидов, которые синтезируются небольшой популяцией нейронов в гипоталамусе. Судя по всему, потеря этих нейронов или нарушения в их работе связаны с генетикой и чрезмерной аутоиммунной реакцией. Пока полноценного лечения нарколепсии нет, но есть препараты и рекомендации, которые смягчают симптомы расстройства. Также разрабатываются и исследуются (ранние стадии) несколько новых, но перспективных препаратов.

https://mosaicscience.com/story/sleep-narcolepsy-drug-insomnia

#нарколепсия

Кеннет Лихтштейн (исковеркал, наверное, фамилию) изучает бессонницу и другие нарушения сна. Он нашел необычное: люди, которые только думают, что их сон нарушен, испытывают те же проблемы со здоровьем, что и страдающие от бессонницы. Учёный даже придумал термин "insomnia identity" для этого (бессонная идентичность?).

Смысл в том, что у этих испытуемых было достаточное количество сна, нормальная архитектура сна и стандартные ЭЭГ показатели. Тем не менее они уверяли, что плохо спят и страдают от этого (и это действительно так). Скорее всего, это можно объяснить через понимание тревоги в когнитивно-поведенческой психотерапии. В этой модели, если упрощено, большую роль играет сверхбдительность человека к некоторым телесным ощущениям и неверная их оценка.

Обратное тоже есть: люди с плохим сном, но не замечаюшие это, с меньшей вероятностью столкнутся с проблемами со здоровьем.

https://digest.bps.org.uk/2017/10/26/insomnia-identity-misbelieving-youve-got-sleep-problems-can-be-more-harmful-than-actual-lack-of-sleep/amp/

#бессонница #дисфункциональные_убеждения

Люди в городах употребляют столько антидепрессантов, что их концентрация в сточных водах уже угрожают популяциям птиц и креветок.
Учёные из Йоркского университета уверены, что огромное количество антидепрессантов, находящихся в природе, может нести большую угрозу для птиц. Их исследования начались с замеров содержания антидепрессантов в организме дождевых червей, обитающих в сточных водах. Доза была низкой, в пределах 3-5% от среднестатистической человеческой. Затем эти черви были скормлены 24 скворцам. Следующие полгода учёные внимательно за ними следили.

У птиц начали проявляться такие же побочные эффекты воздействия антидепрессантов, как и у людей. Они стали намного меньше есть, утратили интерес к особям противоположного пола. А это – двойной удар: недостаточное питание делает птиц слабее, и высока вероятность того, что они не смогут пережить зиму, а ослабление либидо уменьшает число гнездящихся.

Антидепрессанты заставляют креветок забывать о хищниках. Специалистам уже давно известно, что такие химикаты могут воздействовать на морские организмы, и вот теперь ученые из Портсмута опубликовали статью в журнале Aquatic Toxicology, в которой утверждают: антидепрессанты могут менять поведение креветок и, теоретически, представлять собой угрозу для пищевой цепи.
В ходе экспериментов они выяснили, что ракообразные, подверженные воздействию флюоксетина, склонны плыть не от источника света, а - к нему, что для них в целом не характерно. Причем это соотношение оценивается как 5:1, то есть на свет плывут в пять раз больше антидепрессированных креветок, чем от него.
А такое поведение делает их куда более уязвимыми перед хищниками - такими как рыбы или птицы.
Специалисты говорят, что этот факт, сам по себе достаточно любопытный, заставляет беспокоиться о будущем креветочных популяций, которые представляют собой огромную важность для многих других видов фауны, использующих рачков в пищу.

Источник http://www.bbc.com/russian/life/2010/07/100706_antidepressed_shrimps.shtml