Какая крутая анимация про то, что никакой интернет-зависимости нет, – в стилистике мультика "Супертюрьма" или чего-то подобного.

Читая злобный текст про недавнюю книгу «Why we sleep», нашел ссылку, где рассказывают, как превратить свой сон в нечто безумное и полифазное. На картинке выше – священный Грааль гиков сна, схема под названием Uberman: спишь всего два часа в сутки и по задумке чувствуешь себя прекрасно. Безусловно, это для очень отважных людей со слабым инстинктом самосохранения.

Конечно же, я ничего не рекомендую, но если интересно, вот статья про разные, странные и дикие, режимы сна, да и вообще весь сайт про это: https://polyphasic.net/polyphasic-sleep/schedules/everyman/

А злобный текст про книгу здесь: https://guzey.com/books/why-we-sleep/

VR активно используют в когнитивных и нейро исследованиях. Здесь подопытный бегает по трапециевидной поляне – пытается сориентироваться и запомнить расположения шести объектов. Результаты показали, что сложно человеку в трапециевидном мире: ориентируется хуже, его решетчатые нейроны справляются так себе, запоминание местности искажается, что косвенно подтверждает идею, что когнитивная карта пространства является каркасом для эпизодической памяти. Квадратные пространства в этом смысле гораздо приятнее и роднее.

https://socialsciences.nature.com/users/328322-jacob-l-s-bellmund/posts/55610-distorting-human-memory

В статье про психологические методы лечения депрессии хвалят поведенческую активацию, что не ново. Этот метод, по некоторым данным, не уступает в эффективности классической КПТ, но проще в применении: быстрее, не всегда требует людей с высокими психотерапевтическими скиллами, хорошо показывает себя в профилактике депрессии.

https://link.springer.com/article/10.1007/s11920-019-1117-x

Вообще статья про психологическое лечение депрессии в рамках primary care. То есть это больше про лёгкое депрессивное состояние. Ну и стоит отметить, что статистически более эффективным является комбинированная стратегия лечения: психотерапия и антидепрессанты. Упрощённая закономерность такая: при тяжёлом депрессивном состоянии актуальнее, конечно же, больше полагаться на АД, при лёгкой депрессии – больше на психотерапию. Но это, как я уже сказал, общая закономерность, а не руководство к действию в каждом конкретном случае.

Вот здесь краткий гид по поведенческой активации, кому интересно: https://www.therapistaid.com/therapy-guide/behavioral-activation-guide

Вот, кстати, хорошая, основательная лекция про различные кпт методы в лечении депрессии

https://youtu.be/nEZe7YoZf9w

Пост, в котором много непонятного:

Недавно читал, что у людей с корковой слепотой ака ложной слепотой ака blindsight – т.е. слепотой из-за повреждения зрительной коры, при этом сам глаз цел и вполне себе работает – ни разу не зафиксировано случаев шизофрении. Само по себе это может ничего и не значить: случаев корковой слепоты очень мало, чтобы можно было установить какую-то осмысленную корреляцию. Но некоторые психиатры считают, что связь действительно есть и среди прочего объясняют это тем, что при blindsight не формируются hyperpriors – перцептивные сверхожидания, которые могут лежать в основе галлюцинаций и бредовых убеждений при шизофрении. Объяснение это умозрительное, да и в случае правдивости рассказывает лишь о том, почему нет именно галлюцинаций и бредовых убеждений, а не шизофрении в целом.

И вот нашел ещё, как детский невролог пишет об аномальном числе случаев РАС (расстройств аутистического спектра) среди детей с врождённой слепотой. Он называет устрашающие цифры: чуть ли не 50% детей из одной выборки обладали аутистическими чертами. При этом среди детей, потерявших зрение в раннем возрасте, случаев аутизма почти столько же, сколько в общей популяции.

Как это объяснить, тоже непонятно. Да и, похоже, неясно пока, настолько ли часто врождённая слепота сосуществует с РАС или это скорее, как вариант, про изъяны диагностики. Но с другой стороны, зрительное восприятие – важная штука в детском социальном развитии. Хорошо известна зачарованность младенца лицом матери, его особенные отношения с предметами, похожими на лица, а также внимательное наблюдение за действиями взрослых. Вполне вероятно, что нарушение этого компонента социального взаимодействия в самом раннем возрасте провоцирует черты РАС, но, опять же, аутизм – это не просто искаженная социальность. В общем, много непонятного.

https://www.spectrumnews.org/opinion/viewpoint/seeing-connections-between-autism-and-blindness/amp/?__twitter_impression=true

Твиттер-тред про небольшое исследование эффективности кетамина в снижении суицидальных мыслей. Здесь интересно не само исследование, а описание его недостатков – они более-менее обычные для такого рода статей: маленькая выборка; использование шкал для оценки настроения и суицидальных намерений через промежутки, для которых они не предназначены; подопытных по экспериментальной и контрольной группе распределили странно; ну и нормально никого не ослепили – не ослепили в том смысле, что сообразительному испытуемому можно было легко догадаться, получил ли он активное вещество или плацебо.

https://twitter.com/EikoFried/status/1197204775311417345?s=19

Если любите иллюзии и всякие странные эффекты восприятия, то вот статья в Наутилус, где таких примеров двенадцать, а ещё есть пояснения или попытки объяснения, почему та или иная иллюзия появляется. В конце текста – ссылка на твиттер-тред, где ещё больше иллюзий.

http://m.nautil.us/blog/12-mind_bending-perceptual-illusions

Ощущение, в каком положении находятся руки и ноги, движутся ли они, напряжены или расслаблены, каково положение конечностей по отношению друг к другу и т.д. – вот это все называют проприоцепцией ака мышечным чувством. Это довольно сложно сконструированная штука и, конечно, далеко не все ясно, как отдельные элементы собираются вместе и создают общее ощущение нашего тела в пространстве – то, что кажется таким привычным и незаметным опытом.

По ссылке научпоп статья об этом чувстве. Там, в частности, описывают опыт людей без проприоцепции из-за мутации гена PIEZO2, которая также создает аномалии тактильных ощущений. Наглядный пример, как проявляет себя эта мутация, дала одна из пациенток: "когда я пытаюсь что-то найти в своей сумки и не смотрю туда, то могу достать руку с полной уверенностью, что держу в ней что-то – но на самом деле в руке ничего нет".

Другой пример – уже экспериментальная ситуация, в которой подопытных просили с закрытыми глазами дотронуться до предмета прямо перед ними, а потом до своего носа – элементарная, по сути, задача для большинства людей, но только не для испытуемых с нарушенной проприоцепцией. Описать положение своего тела с закрытыми глазами, особенно когда экспериментатор изменил, к примеру, расположение руки подопытного, или шагать с закрытыми глазами – также удивительно сложные задачи, если отсутствует мышечную чувство.

https://www.vox.com/platform/amp/the-highlight/2019/11/22/20920762/proprioception-sixth-sense?__twitter_impression=true

Отдельно от этой статьи читал небольшую статью об анорексии (сейчас уже не найду ссылку), где предполагали, что одним из компонентов расстройства являются искажения в проприоцептивной механике. Проводили следующие косвенные доказательства: люди с анорексией часто искажено описывают свое тело, что не удивительно, но они также искажено переоценивают его размеры в экспериментальных ситуациях, что проявляется в движениях, некоторые из которых неестественны, как будто механика движений перенесена из тела другой конституции и т.д. Также автор упоминал совсем небольшое исследование, где несколько пациентов прошли специальный тренинг для калибровки проприоцептивного чувства, после которого появились некоторые улучшения – насколько я помню, менее критические оценки внешности. Результаты этого исследования, конечно, очень-очень предварительные.

Нейроученый Анил Сет считает, что это видео – неплохой пример того, как priors, т.е. ожидания или, скорее, вероятностные распределения возможных событий, влияют на последующее восприятие.*

Если проще, то убегающий человек настроил на восприятие опасности, а потому люди не замечали, какой динозавр смешной и неправдоподобной – по крайней мере, я так это понял.

*[правда, я понятия не имею, фейковое ли видео]

PS @techsparks, пожалуйста)

Относительно в тему предыдущего поста: по ссылке теоретическая статья "Why do you fear the boogeyman?", в которой попытка объяснить, какого черта мы можем пугаться всяких бестелесных сущностей и несуществующих монстров. А также внезапно испугаться, что в дом кто-то пробрался, даже если ничего чрезвычайного и сигнализирующего об опасности не происходит.

Если кратко, то разум в статье описан как машина предсказаний, работающая на теореме Байеса, – т.е. как некий рациональный механизм по выводу вероятностей: какие события, из имеющихся изначально данных, имеют какие вероятности, а также какова точность этих оценок в свете новых данных.

Но если механизм "вывода", т.е. суждения о будущем, рационален, то почему люди склонны к такому число иррациональных верований? Один из ответов, очень упрощено, может быть таким: горы искажений появляются из-за несбалансированности обучающей выборки – всякого сбивающего с толку опыта, который человек переживает за свою жизнь.

В статье предлагают ещё одно объяснение иррациональности: в ситуации, когда недостает информации от, скажем, зрения, или информация эта неопределенная и ей сложно доверять (из-за помех, к примеру), то для расчета вероятностей бо́льшую роль играют интероцептивные данные – т.е. телесные ощущения, – которые не точны по умолчанию, в результате любой человек может быть уверен, что в доме полно воров и убийц просто из-за того, что вечером посмотрел ужастик про зомби (это увеличило физиологическое возбуждение) и потом, уже лежа в кровати, услышал какой-то непонятный скрип.

В общем, довольно веселая статья. Насколько серьезно к ней относиться, не знаю.

Целых три научпоп текста (первый, второй, третий) о вреде и бесполезности multitasking'а, т.е. привычки делать несколько дел одновременно, каждое из которых требует некоторой доли когнитивного контроля.

Например, печатать отчёт по работе, одновременно переписываясь с друзьями в мессенджере и просматривая сеансы в кинотеатре на вечер. Ну или писать пост для канала в телеграме и смотреть фильм про пришельцев (это то, чем я сейчас пытаюсь заниматься) – эти и подобные виды активности, по сути, не только малопродуктивны, но и даже вредны.

Кратко суть в том, что об одновременном выполнении нескольких задач почти никогда речи нет – разум просто очень быстро переключается между задачами, что тратит ресурсы. Ты быстрее устаешь, ещё больше отвлекаешься и, вероятно, сильнее нервничаешь. Как пишет нейроученый Эрл Миллер в третьем тексте, некоторые люди могут сказать, что они то вот точно хороши в мультизадачности – только так и решают сложные проблемы и замечательно себя чувствуют. Но это самообман – как минимум, они тратят больше времени для решения каждой проблемы, чем могли бы, а ещё усиливают привычку реагировать на дистракторы (то, что отвлекает) и усиливают реактивность чувства скуки, которое теперь приходит быстрее и ведёт себя наглее.

По словам Миллера, продуктивнее тренировать привычку не отвлекаться и не переносить внимание с одной задачи на другую. И здесь, как и во многом другом, работает мудрость: важнее уменьшить число дистракторов и любых соблазняющих возможностей на что-то отвлечься, чем просто верить в свою силу воли.

Немного сумасшедшая статья из Trends in neurosciences про гипотетические острова сознания – т.е. изолированные от любой поступающей извне информации участки коры, которые временно или перманентно могут поддерживать сознательную активность. Важной особенностью таких островов является то, что они изолированы тотально: нет любой поступающей и исходящей от них информации.

В статье описывают несколько возможных для этого ситуаций. Самые радикальные из них: Синдром Гийена-Барре и гемисферотомия. СГБ – аутоиммунное заболевание, в некоторых случаях которого поражаются большинство периферические нервов – в результате человек становится полностью отключен от окружающего мира. Состояние развивается постепенно, описаны случаи, когда люди, ещё имея какие-то каналы связи с внешним миром, сообщали о интенсивных переживаниях: зрительных и слуховых галлюцинациях, показывали признаки спутанности сознания и т.д. После прогрессирующего поражения нервов результаты ЭЭГ поначалу указывали на wakefulness-like активность, но все быстро менялось и данные уже сложно было интерпретировать однозначно. После восстановления пациенты ничего не помнили, но авторы статьи предполагают, что сознание или возможность для сознания могли сохраниться даже в таком случае.

Гемисферотомия – редкая хирургическая операция, когда рассекают все сплетения белых волокон, соединющих полушария между собой. При этом отсеченное полушарие остаётся на месте, а также, конечно же, не трогают кровеносные сосуды. Та же ЭЭГ показывала подозрительную активность в непораженных болезнью участках коры изолированного полушария (локальные медленные волны). То есть существует какая-то вероятность, что человек теперь живёт с двумя потоками сознания – одним более-менее заметным, а вторым запертым. Но это скорее фантастика, конечно.

Как я уже сказал, острова сознания – это просто гипотеза, которая ещё и появилась в области, где сам черт ногу сломит. Например, вполне вероятно, что сознание невозможно без сенсорной информации, или без активизирующего влияния лимбической системы и таламуса – если это так, то никаких островов быть не может (в случае с изолированным полушарием). Хотя авторы статьи предполагают, что можно заменить активизирующую роль подкорковых структур каким-нибудь искусственным воздействием. Но и это сомнительно – подкорковые структур могут играть не просто роль толчка к запуску сознания, но являться его неотъемлимой частью.

Ещё в статье описано несколько способов, как теоретически можно всё-таки поймать сознание даже там, где нет явных его признаков.

http://bit.ly/38AHt63

В JAMA psychiatry появилось исследование, в котором нашли когнитивной маркер рецидива при опиоидной зависимости. Нашли его в том, как человек реагирует на неопределенность или неоднозначность мира вокруг.

Само исследование здесь: http://bit.ly/2rH3Yp9

И я ещё написал небольшой текст, который, я надеюсь, что-то проясняет: http://bit.ly/2tgJ5Sl

Шизофрения имеет высокую степень наследуемости, но некоторые средовые факторы также связаны с повышенным риском. На картинке некоторые из этих факторов. Явно выделяется cannabis use, но это не значит, что курение конопли вызывает шизофрению – скорее, уже имеющие предрасположенность люди ещё больше увеличивают вероятность развития болезни, если употребляют коноплю.

Из этой статьи (http://bit.ly/2skeYcb) – там краткий обзор по шизофрении

Занятно, когда я был юным, в США активно боролись с метамфетаминовой зависимостью, вспомните meth not even once и meth: before-after, а Россия, в силу географической близости к месту выращивания мака, активно боролась с героином.
Сейчас в штатах -- вызванная rx-опиоидами эпидемия опиоидной зависимости, причем ситуация хуже, чем когда-то в России - люди с проблемами с опиоидами в какой-то момент переходят на фентанилы, что сильно увеличивает риск стать ежиком в тумане, забывшим, как дышать.

А в нашей половине глобуса с начала 2019 эйфостим мефедрон стал самым популярным наркотиком на крышуемой чекистами площадке и свел опиаты на второй план.
Катиноны в постСНГ -- не новое поветрье, просто совковые юзеры меткатинона уже давно отошли в мир иной от марганцевой энцефалопатии, и некому рассказать девочкам с каре о коварстве мефа. Meph -- тоже not even once, котята

В каком-то прогрессивном и модном паблике ВК написали, что "Джордан Питерсон подсел на антидепрессанты и поехал в реабилитационный центр лечиться". Плохо представляю, что Питерсон за человек, но растерянность из-за тайного мира кайфа от антидепрессантов заставила задать ироничные вопросы. Ответ исчерпывающий, а люди страшные.

PS ну и, если появились сомнения, то скажу, что вся новость про ад и рехаб искажена.

Глубинная стимуляция мозга - широко применяющийся метод лечения двигательных расстройств (что особо значимо - Болезни Паркинсона), эффективность которого доказана рандомизированными контролируемыми исследованиями. При этом, как это в точности работает, до сих пор неясно. Как так вышло, что полезли электродами в мозг, толком не зная, чего ждать?

Дело в том, что в 80х для лечения суровых movement disorders применялась паллидотомия Или таламотомия - сжигание (абляция) электродом участка нервной ткани в, соответственно, бледном шаре или таламусе - зонах двигательного возбуждения. Изобретатели метода из Гренобля, нейрохирург Alim Louis Benabid и невролог Pierre Pollak, применяли для более точного определения мишени и оценки эффективности вмешательства предварительную стимуляцию более тонкими волосковыми электродами, которые вводили "метелкой" вокруг предполагаемой области абляции. В какой-то момент стало понятно, что сама эта тестовая стимуляция на определённых частотах способна гасить тремор и другие виды патологических движений. Ну и уже потом, в опытах на животных установили, что стимулировать лучше не таламус, а субталамические ядра.

В поисках инфы наткнулся на обзор книги про психиатра по имени Robert G. Heath, засовывавшего электроды в глубокие структуры (т.е. по определению выполнявшего deep brain stimulation) аж в 50х. Там много прикольного: опыты без информириванного согласия, опыты над заключенными, смерти от мозговых абсцессов в результате вмешательства и, вишенкой - попытки вылечить мужскую гомосексуальность электростимуляцией перегородки во время просмотра порно и секса с проституткой. Он ещё и госфинансирование на этих проституток выбивал.

Если кому интересно, статья вот: https://www.nature.com/articles/d41586-018-02963-6

Хотя, кажется, надо читать сразу книжку

Flashbulb memories – яркие воспоминания со множеством незначительных деталей. Обычно для примера приводят выстрелы в Далласе: многие граждане США тогда, узнав о нападении на Кеннеди, зафиксировали у себя в головах мельчайшие детали, сопровождающие эту новость. Где они были, когда по телевизору появились первые сообщения, с кем они тогда говорили, о чем думали до известия и после него, что делали тем утром, какова была погода, насколько вкусным казался завтрак – в общем, запомнилась вся рутина, которая, казалось бы, должна выветриться из головы после первого же чиха.

Думаю, у многих есть опыт FM. Я почти мгновенно вспомнил о двух таких моментах в своей жизни, если ещё напрячь память – вероятно, их окажется гораздо больше. Идея здесь, по крайней мере на поверхностном уровне, простая: высокая детализация и яркость эпизодического воспоминания достигается за счёт эффекта новизны. Т.е. неожиданное событие – оно может быть любого толка – как бы усиливает все слабые следы памяти. Ну и вот в журнале Trends in neurosciences вышла opinion article*, в которой предлагают частичное объяснение этого и схожих феноменов.

https://www.cell.com/trends/neurosciences/fulltext/S0166-2236(18)30273-X

В статье говорится, что память о событии, которое сопровождает какая-либо степень новизны, удерживается за счёт двух разных механизмов. И здесь, похоже, важен тип новизны: авторы выделяют common novelty и distinct novelty. К примеру, первый опыт созерцания очередного пляжа, когда здесь ещё не был, но вообще то пляжи видел, – это common novelty. А первый раз увидеть океан – это distinct novelty.

Первая новизна, вероятно, работает во многом через систему VTA→hippocampus: дофаминергические нейроны из вентральной зоны покрышки посылают свои проекции в гиппокамп, что усиливает ретенцию новых аспектов ситуации, которая в остальном укладывается в уже известные шаблоны. Воспоминание потом хорошо проходит системную консолидацию, во время которой идёт категоризация: новые аспекты генерализуются и могут быть готовы для использования в качестве шаблонов для следующих впечатлений.

Второй новизне, вероятно, нужна система locus coeruleus→hippocampus: проекции из голубого пятна в гиппокамп обладают большей полностью и меньшей специфичностью в локализации, а также существует некий небольшой период прошлого, который захватывает и усиливает эта система при активации (авторы предлагают, что это можно объяснить synaptic tagging and capture hypothesis, кому интересно). В общем, если в двух словах, то эффект здесь интенсивнее и масштабнее, как по времени, так и в деталях – в целом похоже на flashbulb memories. Тем более что аксоны LC-TH+ нейронов в гиппокампе, наверное, склонны реагировать именно на эмоциональные, неожиданные и редкие стимулы, да ещё и активность этой системы может тормозить системную консолидацию, мешая категоризации памяти и оставляя воспоминания зависимыми от гиппокампа – что поддерживает их детализированность.

Интересно то, что FM хоть и яркие, но не точные – они подвержены такому же графику распада, как и обычные воспоминания, но все равно кажутся точными и интенсивными – т.е. детализация остаётся, но она ложная: детали искажаются, смешиваются, выдумываются. Как будто вторая система усиливает не само воспоминание, а его пространство, которое потом, по мере циклов реконсолидации (или ещё какой неведомой штуковины) заполняется новыми, недостоверными элементами.

* статья предлагает гипотезы, а не описывает доказанные факты; ну и большинство данных, как водится, предоставили грызуны