Хороший dataset по рецепторам и их сигнальным механизмам. Удобно смотреть селективные зонды - радиолиганды
The Handbook of Receptor Classification and Signal Transduction | Sigma-Aldrich
https://www.sigmaaldrich.com/technical-documents/articles/biology/rbi-handbook.html

Короткий текст о том, что чувств у человека не пять, а больше. И это не про ясновидение какое-нибудь, а про такие штуки, как проприоцепция, чувство равновесия и т.д. Автор считает, что основных чувств девять, но не против переосмысления и этой классификации. Собственно, вот этот список:

1. Vision
2. Hearing
3. Smell
4. Taste
5. Touch
6. Balance
7. Temperature
8. Proprioception (body awareness)
9. Pain

https://www.press.jhu.edu/news/blog/how-many-senses-do-we-have

это лучшая иллюзия 2019 – есть, оказывается, такое ежегодное и самое важное соревнование между иллюзиями.

Недавно задалась вопросом, какие бесплатные ресурсы на тему психического здоровья существуют в России. Этот пост в основном по Москве, и я буду очень рада информации по регионам.

Дисклеймер:
1) Внимательно изучите подробности предложения (возможно, вы хотите специалиста с опытом, а не выпускников).
2) Существуют разные направления терапии: КПТ, нарративная, психоанализ и прочие. Работают они абсолютно по-разному. Наиболее рационально выглядят методы когнитивно-поведенческой терапии и всего вокруг (типа ACT) но каждый ищет то, что подходит ему. Поэтому здесь – широкий спектр.
3) Всё, кроме ГКБ 20 - не психиатры, а психологи.
4) По Санкт-Петербургу найден вот такой список.

Межрегиональные онлайн-службы:
1) Центр «Сестры» помогает лицам, пережившим сексуальное насилие . Каждый будний день с 10 до 20 часов по московскому времени консультантки готовы ответить на ваши обращения по телефону или электронной почте. 8-499-901-0201 / online@sisters-help.ru
2) МССПН предлагает консультирование онлайн в различных формах.
3) Интернет-служба экстренной помощи МЧС может оказать короткую консультацию и с регистрацией, и без.
4) Для ЛГБТ открыта помощь от Российской ЛГБТ сети

Помощь в Москве ниже рыночной стоимости (помимо ПНД):
1) Московская служба психологической помощи населению предлагает лицам с московской регистрацией 5 консультаций в год. В иных случаях стоимость – 1740 р. Небольшой лайфхак: иногда друзья с регистрацией помогают иногородним.
2) Центр Нарративной психологии предлагает консультации по 800 р по программе Доступной помощи (не более 5 консультаций).
3) При Высшей школе экономики есть Центр психологического консультирования, он работает бесплатно для студентов, для выпускников – бесплатные групповые занятия и консультации психологов за 1500 р. Для всех остальных консультация – 3000
4) Фонд «Будущее сейчас» предлагает 3 бесплатные консультации нарративной терапии при соблюдении ряда условий. Также у них периодически есть тренинги для подростков.
5) В ГКБ 20 есть кризисный центр психиатрической помощи – «санаторный режим», этакая госпитализация на минималках при суицидальности. Как я понимаю, именно в 20ую госпитализируют после попыток суицида, это их специализация. Не бесплатно – необходимо пройти консультацию у заведующего. Как я понимаю по прайс-листу, стоит это около 2200. Находится на Бабушкинской, 5 мин. от метро.
6) Институт Практической Психологии и Психоанализа предлагает бесплатные сеансы очно и дистанционно. Максимум - 1-2 сеанса, в некоторых источниках указано, что консультация может проходить в формате «за стеклом». Это значит, что за ходом вашей беседы с психологом наблюдает группа студентов, которая находится за так называемым зеркалом Гезелла (стекло, выглядящее как зеркало с одной стороны и как затемненное стекло с другой).

Информационные ресурсы:
1) Дело Пинеля - проект по правовой поддержке в вопросах оказания психиатрической помощи.
2) Сообщество «Психоактивно» - один из основных организаторов мероприятий по «психпросвету» в Москве, само сообщество, помимо прочего – мощный информационный агрегатор по теме. Дисклеймер: я не состою ни в каких группах, которые объединялись бы по интересу в психических расстройствах из-за крайне негативного опыта. К примеру, любая тема (роль терапии, подбор схемы, конкретные врачи) в чатах вызывает бурю разногласий. Но многим помогает видеть, что они не одни с проблемой.
3) F00-F99 - это статьи о фармакологии и психических расстройствах для саморазвития.
4) Неожиданно обнаружила форум МСППН, где психологи дают бесплатные консультации по конкретным вопросам.
5) Подкаст «И тебя вылечат!» - там Лера и Саша рассказывают много полезного из опыта терапии.
6) Очень хороший набор статей у СПИД Центр.

Как вы видите, набор не очень большой. Я буду рада любым рекомендациям и наводкам. Для меня очевидна нехватка сайта по образу PsychCentral (обширный источник информации от врачей на простом языке без углубления в детали), но мне кажется, я просто не нашла.

upd: 1) про КПТ, АСТ и научное давайте в другой раз. 2) вот ещё одна подборка, очень хорошая

Нейробиологические механизмы долговременной памяти https://telegra.ph/Nejrobiologicheskie-mehanizmy-dolgovremennoj-pamyati-12-21

Послезавтра лекция по двум заболеваниям — БА и височной эпилепсии. Часть про болезнь Альцгеймера преимущественно коснется математических моделей развития заболевания (disease progression models) и их клинических приложений, часть про эпилепсию рассмотрит электрофизиологию гранулярных клеток гиппокампа и изменения в проводимости ионных каналов, сопровождающих развитие эпилепсии и перехода в kindled state, подверженное возбуждению состояние нейронов с повышенным риском эпилептической активности.

Регистрация, лекторы и описание лекций — http://cnbr.skoltech.ru/openeducation/cnbr_christmas

Нашел картинку про эксперимент «Маленький Альберт»: картинка красочная, а эксперимент не этичный – но это отдельная тема для обсуждения.

Зато хорошо видно, что такое генерализация страха: ребенок сначала боялся только белую крысу, а потом пугался и других белых объектов, включая и седых волос бихевиориста Уотсона и Санта Клауса с его белой бородой.

Вот этот вот перенос испуга на объекты, которые никогда ни с чем плохим в опыте ребенка связаны не были, а только похожи какой-то чертой на пугающий стимул, – это и есть генерализация. В том эксперименте страх совсем вышел из под контроля и захватывал почти что любые белые объекты – такой явный недостаток дифференцировки стимулов можно объяснить тем, что у ребенка, вероятно, была гидроцефалия. Но это не точно.

В продолжение предыдущего поста. Вообще генерализация идёт разными путями. Самый явный из них – перцептивный, это как раз случай Альберта. Пугать начинают объекты со схожей формой или цветом, или запахом и т.д. Второе направление касается контекста – т.е. начинают пугать объекты, которые помещены в похожую на ранее испугавшую обстановку. И ещё может быть категориальная генерализация: страх заражает объекты/явления не по явному внешнему сходству, а по тому, что их можно объединить в один концепт. Вот где человеческий интеллект может пригодиться.

Например, на вас напали чайки, как в фильме Хичкока «Птицы». Вы отзащищались и убежали в безопасное место, но сильно испугались. С этих пор чайки, без сомнения, будут вам неприятны на физиологическом уровне. Но ещё может случиться, что реакция испуга в какой-то мере свяжется и с другими представителями категории «птицы» – причем даже с теми, которые на чаек совсем не похожи. На пингвинов, страусов, куриц и т.п.

По ссылке исследование, где проверяли, насколько лихо идёт генерализация страха по концептуальному пути, когда пугающий объект является типичным или не очень представителем категории. Как раз использовали пингвинов, как нетипичный стимул, и воробьев, как более каноничный пример птиц. Очень кратко итог такой: страх пингвинов хуже переносится на других пернатых, страх воробьев – гораздо лучше. Вероятно, дело в том, что здесь также работает и перцептивное сходство. В общем, бояться пингвинов прагматичнее.

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797614535401

Бесполезное, но забавное: леворукость даёт небольшое преимущество в драках, поэтому число людей с ведущей левой рукой стабильно в популяции – по крайней мере, есть такая эволюционная гипотеза. И эту гипотезу даже косвенно подтвердили: число левшей в разных единоборствах высоко, а частота их успехов чуть выше, чем у обычных, т.е. праворуких спортсменов. Говорят, левши управляются со своей не ведущей рукой гораздо лучше, чем правши – оттого и возможное преимущество. Это же преимущество объясняет то, что левшей в популяции меньшинство – если их будет много, то и польза в драках исчезнет. Есть ли что-то в этих идеях от правды –непонятно. С эволюционной психологией вообще часто так.

https://www.nature.com/articles/s41598-019-51975-3

И вновь о генерализации страха. Лёгкость, с которой страх перескакивает с объекта на объект, может лежать в основе тревожных расстройств. По крайней мере это может быть одним из факторов уязвимости.

Вероятно, здесь играет роль не только неистовость самой генерализации, но и недостаток дифференцирования стимулов (грубо говоря, что позволяет не путать похожее друг с другом), а также повышенная склонность к испугу.

В Translational Psychiatry недавно вышло интересное исследование об этом. На большой группе подопытных выделили пять фенотипов на основе трёх характеристик: средний уровень физиологического возбуждения в ответ на предъявление стимула; насколько успешно различение похожих стимулов; линейность градиента генерализации.

Собственно, кроме ещё одного способа делить людей на хитрые категории, это может помочь в профилактике тревожных расстройств, а кроме этого – помочь в лечении, т.к. каждый субтип, вероятно, несет свою уязвимость к развитию патологической тревоги. Хотя это пока гипотетически. Но в целом эти результаты согласуются с такими данными: при ПТСР и ГТР характерна повышенная генерализация аверсивных стимулов, при социофобии – повышенная реакция испуга без чрезмерной генерализации. То есть механика тревоги различна, что в общем-то очевидно. Но подобные исследования отвечают на вопрос, в чем именно она различна.

https://www.nature.com/articles/s41398-019-0646-8

Вот эти пять субтипов. Люди из 5 кластера, вероятно, имеют бо́льшую предрасположенность к тревожным расстройствам. Люди из кластера 1 – меньшую. В кластере 2 хоть и интенсивна реакция поначалу, но очень эффективна дифференцировка стимулов. Возможно, это наиболее адаптивно.

Вообще это какая-то 3D модель активности мозга (подробнее можно почитать здесь http://bit.ly/39gCMym), но похоже на очень крутой ночник – я бы купил такой, у меня и ребенок есть, чтобы сказать, что это именно ему такая штука очень нужна.

Так блэт https://www.aafp.org/afp/2018/0215/p254.html, разбираемся с рекомендациями по менеджменту эпидемии недостатка витамина D (измеренного как метаболита 25-OH-D).
Краткое резюме - уровни ниже 12 нг/мл указывают на возможные проблемы с костями, уровни от 12-20нг/мл "субоптимальны", человек-специфичны и зависят от симптомалогии, 97.5% людей с уровнем 25-ОН-Д выше 20нг/мл не имеют дефицита витамина D.

Добавка витамина D к диете для человека без установленного недостатка не имеет достоверных преимуществ, а так же для человека с депрессией, остеоартритом и хронической усталостью не приносит положительных эффектов (уровень доказательности А) (см. прикрепленный файл)

Под вопросом остаются рекомендации по проверке населения на уровни 25-OH-D, так как неустановлено, имеют ли преимущество добавки даже для умеренно пониженных уровней 25-ОН-D. The USPSTF found adequate evidence that treating vitamin D deficiency does not reduce risk of cancer, type 2 diabetes mellitus, or death in community-dwelling adults or fractures in persons not at high risk of fractures. Evidence is insufficient for other outcomes, including psychosocial and physical functioning.

Отдельно стоит коснуться проблем с выявлением уровня 25-OH-D, у разных лабораторий интервал доверия измерений может колебаться в пределах 18 нг/мл.

D и дисперсия (хайп!)

Because of a cross-sectional association between low vitamin D and depressed mood, vitamin D measurements are often ordered and supplements prescribed as part of the management of depression.46 However, vitamin D levels are not prospectively related to depression, implying the association is due to confounding.37,38,47 Randomized trials and meta-analyses have not demonstrated that vitamin D supplementation has a therapeutic effect on depression.39–41

Что наводит на мысль, что не недостаток D увеличивает риски депрессии, а депрессия снижает уровни D, либо играет роль третий фактор.

Как и обещал, прилагаю брршюру по уровням доказательности данных SORT evidence rating system

Весёлый твиттер-тред про то, как люди делают тату, пекут торты, вяжут целые шерстяные накидки – и все это с изображениями формул модных химических соединений. Только вместо формулы какого-нибудь кетамина или псилоцибина получается нечто иное – вот где самые страшные последствия химической неграмотности.


https://twitter.com/HamiltonMorris/status/991039642660204544?s=19

У NIDA (National institute on drug abuse) есть блог для подростков – там короткие занимательные тексты про героин, синтетические каннабиноиды, марихуаны, никотин и т.д. Собственно, все это, чтобы образовывать молодые организмы на актуальную для них тему, но ещё и для того, чтобы отбить желание пробовать запрещённые ПАВ – не запугиванием, но пониманием реального от них вреда.


https://teens.drugabuse.gov/blog/post/year-drugs-and-health-news-2019-blog-roundup?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=nidateens

Жениться и выходить замуж нужно, конечно, на основе неясного, чудно́го и упрямого ощущения, называемого нередко любовью, но вообще-то люди просто выбирают себе подобных по определённым признакам (положительная ассортативность; ПА) или выбирают тех, кто им противоположен (отрицательная ассортативность) в других признаках.

Например, слабая ПА характерна для таких черт, как рост, вес и черты характера. Умеренная – для интеллекта. Причем вербальный интеллект более ассортативен – возможно, это из-за того, что более заметен: умение складно говорить и большой словарный запас сразу бросаются в глаза, что нельзя сказать про какие-нибудь spatial cognition. Высокий уровень ПА свойственен для таких поведенческих черт, как social attitudes, курение и употребление алкоголя, хотя здесь также играет роль convergence – т.е. люди в браке, кроме того что и так похожи, ещё и понемногу уподобляются друг другу. Например, пьют алкоголь одинаково.

Про ассортативность интеллекта подробнее можете прочитать в статье Пломина. Там же описано и другое о генетике интеллекта:

• Heritability increases dramatically from infancy through adulthood despite genetic stability

• Intelligence indexes general genetic effects across diverse cognitive and learning abilities

• Assortative mating is greater for intelligence than for other traits

• Thinking positively: the genetics of high intelligence

• Intelligence brings (some) genetics to ‘social' epidemiology

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270739/#!po=33.6538

Первая тема, как ни парадоксально, про то, что наследуемость интеллекта повышается по мере жизни: 20-30% в ранние годы, 50% в середине существования, больше 60% в пожилом возрасте. Возможно, дело частично в том, что генетическому компоненту iq необходимо время, чтобы проявить себя, в то время как ранние годы жизни обусловлены бурным процессом развития и восприимчивостью к внешней среде.

Четвертый пункт о том, являются ли крайние значения iq в популяции мутантами в общежитейском смысле – т.е. отличаются ли они качественно от всех остальных. Например, крайне низкие показатели интеллекта ассоциированы с редкими de novo мутациями – это действительно исключает их из общего континуума. Но вот высокий интеллект и даже радикально высокие его вариации никакими мутациями не обусловлены. Они все равно укладываются в дименсиональную модель – т.е. ничто обычное им не чуждо, а даже наоборот, чем меньше отклонений от пресловутого идеального хода событий, тем лучше.

Пятый про то, что iq связан в какой-то степени с целым рядом жизненных событий/результатов: от уровня доходов до риска развития ряда заболеваний. Чуть подробнее об этом здесь: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3147066/?report=reader

Интересный текст про точку соприкосновения computer science и neuroscience. Рассказывают про недавнюю статью из nature, где попытались уточнить вычислительную функцию дофаминовых нейронов – они, как известно, участвуют в prediction errors сигналах. То есть сигнализируют об ошибке в ожиданиях, а потому усиливают обучение там, где эта ошибка произошла.

В общем, дофаминергические нейроны, похоже, имеют разные уровни пессимизма и оптимизма (почему бы и не назвать нейрон пессимистом – так забавнее). Получается, что предсказания о вознаграждении у каждого нейрона (или популяции, скорее) свои, а потому и сигналы об ошибках в ожидании тоже подчиняются индивидуальным колебаниями. Возможно, так поддерживаются более сложные и комплексные репрезентации событий. А ещё такой же принцип работает в модификации reinforcement learning алгоритмов, используемых в создании ИИ. А конкретно – в distributional reinforcement learning алгоритме, которым и вдохновлялись при проведении исследования.

https://deepmind.com/blog/article/Dopamine-and-temporal-difference-learning-A-fruitful-relationship-between-neuroscience-and-AI