5 способов не дать смартфону захватить власть над вашей жизнью
Несколько советов от экспертов по личной эффективности о том, как приручить ваш смартфон, чтобы вы контролировали его, а не он вас.
1. Используйте режим «В самолете», когда работаете над важными задачами.
2. Когда вы общаетесь с семьей, друзьями, лучше держать телефон подальше. Но если он вам все-таки нужен, обменяйтесь смартфонами с теми, с кем встречаетесь. Если вам поступит важный звонок, друг сообщит, при этом вас не будут отвлекать постоянные уведомления все оставшееся время.
3. Распределите функции между устройствами
Если у вас несколько устройств, например, смартфон и планшет, определите, какое из них будет для работы, а какое – для развлечений. Социальные приложения, игры и другие ваши любимые «отвлекалки» должны быть полностью удалены с первого и установлены на второй.
4. Почистите смартфон от приложений, которые отнимают слишком много времени и внимания, а также от тех, которые дублируют функционал на других устройствах. Например, если у вас уже есть почтовое приложение на смартфоне, пусть на планшете его не будет. Иначе это приведет только к навязчивой проверке новых сообщений.
5. Если вы не можете избавиться от всех отвлекающих приложений на телефоне или перенести их на другое устройство, создайте специальную папку. Название должно быть соответствующим, например «Отвлекалки» или «Бездумная папка». Поместите в нее все приложения, которые переводят вас в режим автопилота. И лишний раз подумайте перед тем, как ее открывать :-).
P.S. Спасибо всем проголосовавшим в опросе! Внимательно слежу за результатами.
Несколько советов от экспертов по личной эффективности о том, как приручить ваш смартфон, чтобы вы контролировали его, а не он вас.
1. Используйте режим «В самолете», когда работаете над важными задачами.
2. Когда вы общаетесь с семьей, друзьями, лучше держать телефон подальше. Но если он вам все-таки нужен, обменяйтесь смартфонами с теми, с кем встречаетесь. Если вам поступит важный звонок, друг сообщит, при этом вас не будут отвлекать постоянные уведомления все оставшееся время.
3. Распределите функции между устройствами
Если у вас несколько устройств, например, смартфон и планшет, определите, какое из них будет для работы, а какое – для развлечений. Социальные приложения, игры и другие ваши любимые «отвлекалки» должны быть полностью удалены с первого и установлены на второй.
4. Почистите смартфон от приложений, которые отнимают слишком много времени и внимания, а также от тех, которые дублируют функционал на других устройствах. Например, если у вас уже есть почтовое приложение на смартфоне, пусть на планшете его не будет. Иначе это приведет только к навязчивой проверке новых сообщений.
5. Если вы не можете избавиться от всех отвлекающих приложений на телефоне или перенести их на другое устройство, создайте специальную папку. Название должно быть соответствующим, например «Отвлекалки» или «Бездумная папка». Поместите в нее все приложения, которые переводят вас в режим автопилота. И лишний раз подумайте перед тем, как ее открывать :-).
P.S. Спасибо всем проголосовавшим в опросе! Внимательно слежу за результатами.
Выходной день – самое время, узнать кое-что о психологии вашего кота. Например, почему он на вас мяукает? Вы замечали, что кошки не мяукают друг на друга? Только на людей.
Взрослые кошки не мяукают друг другу, потому что общаются с помощью запахов, прикосновений, языка тела и выражений морд. Мяуканье – способ коммуникации, предназначенный для людей. Более того, ученые убеждены, что кошки оттачивают его, чтобы общаться с людьми.
Вот как переводятся расхожие фразы на мяу-языке, в зависимости от тона и продолжительности:
• Короткое или быстрое Мяу значит «Привет».
• Множественные Мяу: когда вы приходите домой после рабочего дня, вас приветствуют не просто не одним мяу, а несколькими. Это передает волнение от встречи: «Я очень рад тебя видеть!».
• Мяу среднего тона – это просьба. Например, еды или внимания.
• Продолжительное Мяу – это требование. Например, «Выпусти меня!».
• Мяу низкого тона – кот жалуется, что вы что-то сделали не так.
• Мяу высокого тона – кот зол или ему больно. Вы можете услышать такое мяу, если случайно наступили ему на хвост.
В целом, кот вступает в мяу-коммуникацию по следующим поводам: в случае стресса, когда хочет есть или получить внимание, чтобы его впустили или выпустили и когда он доволен и счастлив. Правда, в последнем случае он мурчит, а не мяукает. Пользуйтесь словариком 😺.
http://bit.ly/2NtmcDr
Взрослые кошки не мяукают друг другу, потому что общаются с помощью запахов, прикосновений, языка тела и выражений морд. Мяуканье – способ коммуникации, предназначенный для людей. Более того, ученые убеждены, что кошки оттачивают его, чтобы общаться с людьми.
Вот как переводятся расхожие фразы на мяу-языке, в зависимости от тона и продолжительности:
• Короткое или быстрое Мяу значит «Привет».
• Множественные Мяу: когда вы приходите домой после рабочего дня, вас приветствуют не просто не одним мяу, а несколькими. Это передает волнение от встречи: «Я очень рад тебя видеть!».
• Мяу среднего тона – это просьба. Например, еды или внимания.
• Продолжительное Мяу – это требование. Например, «Выпусти меня!».
• Мяу низкого тона – кот жалуется, что вы что-то сделали не так.
• Мяу высокого тона – кот зол или ему больно. Вы можете услышать такое мяу, если случайно наступили ему на хвост.
В целом, кот вступает в мяу-коммуникацию по следующим поводам: в случае стресса, когда хочет есть или получить внимание, чтобы его впустили или выпустили и когда он доволен и счастлив. Правда, в последнем случае он мурчит, а не мяукает. Пользуйтесь словариком 😺.
http://bit.ly/2NtmcDr
Одиночество опасно для жизни
Эмоциональная боль – не единственный вред, который наносит одиночество. Оно также влияет на физическое здоровье: активирует физические и психологические реакции на стресс и подавляет иммунную систему. Это делает вас более подверженным всем видам заболеваний, причем настолько серьезно, что повышает риск ранней смерти на 26%.
Одиночество – субъективное чувство. Вы можете испытывать его, даже будучи окруженными людьми. Прийти к нему можно по-разному: иногда оно постепенно нарастает, а иногда сваливает внезапно вместе с резкими переменами в жизни, например, расставанием, окончанием университета…
Выбраться из постоянного чувства одиночества сложнее, чем кажется. Оно искажает ваше восприятие. Вам кажется, что окружающим людям нет до вас дела, даже если это не так. Отношения воспринимаются в более негативном свете, кажутся менее значимыми и важными.
Убежденные в равнодушии к вам окружающих, вы становитесь более склонны ответить на участие других с сомнением, обидой или скепсисом. И в результате отталкиваете тех, кто мог бы облегчить чувство одиночества. Это психологическая ловушка. В итоге многие одинокие люди сами изолируют себя, чтобы избежать дальнейшего отвержения и разочарования.
Как выбраться из одиночества - в следующем посте.
#статьи
Эмоциональная боль – не единственный вред, который наносит одиночество. Оно также влияет на физическое здоровье: активирует физические и психологические реакции на стресс и подавляет иммунную систему. Это делает вас более подверженным всем видам заболеваний, причем настолько серьезно, что повышает риск ранней смерти на 26%.
Одиночество – субъективное чувство. Вы можете испытывать его, даже будучи окруженными людьми. Прийти к нему можно по-разному: иногда оно постепенно нарастает, а иногда сваливает внезапно вместе с резкими переменами в жизни, например, расставанием, окончанием университета…
Выбраться из постоянного чувства одиночества сложнее, чем кажется. Оно искажает ваше восприятие. Вам кажется, что окружающим людям нет до вас дела, даже если это не так. Отношения воспринимаются в более негативном свете, кажутся менее значимыми и важными.
Убежденные в равнодушии к вам окружающих, вы становитесь более склонны ответить на участие других с сомнением, обидой или скепсисом. И в результате отталкиваете тех, кто мог бы облегчить чувство одиночества. Это психологическая ловушка. В итоге многие одинокие люди сами изолируют себя, чтобы избежать дальнейшего отвержения и разочарования.
Как выбраться из одиночества - в следующем посте.
#статьи
Как выбраться из одиночества?
1. Действуйте!
Примите тот факт, что одиночество искажает ваше восприятие. На самом деле, люди гораздо вероятнее отреагируют позитивно, чем вы ожидаете.
Если вы чувствуете себя социально изолированным, пролистайте свою книгу контактов и составьте список людей, с которыми давно не связывались. Если вы чувствуете себя эмоционально изолированным, составьте список из пяти людей, с которыми вы были эмоционально близки. Свяжитесь с ними и предложите встретиться. Да, это страшно, и вы будете чувствовать себя неловко, поэтому читайте следующий пункт.
2. Сомневайтесь в негативном взгляде
Вы в праве предположить, что человек, которому было хорошо с вами раньше, получит удовольствие от общения с вами и сейчас. Вполне вероятно, что причина, по которой вы перестали общаться, не связана с вами. У всех своя занятая жизнь, стрессы, большие цели, которые зачастую отдаляют нас от друзей и близких. Очень может быть, что эмоциональную связь между вами можно восстановить, или она и не была разорвана. Поэтому:
3. Отнеситесь позитивно
Да, вы боитесь быть отвергнутым, но это тот самый случай, когда важно не поддаваться такому настрою. Связываясь с людьми из вашего списка, настройтесь на позитивный лад. Пожалуй, самый безопасный способ сделать это – текстовые сообщения, которые вы можете дополнить смайликами.
Избегайте обвинений («Ты не звонил мне несколько месяцев!»), выражайте позитивное отношение («Я думал о тебе»), приглашайте («Как насчет выпить кофе вместе?»), уточняйте конкретное время («Удобно на следующей неделе?»).
Одиночество – болезненное чувство. Но когда вы поняли, что оно искажает ваше восприятие, и поэтому вы находитесь в психологической ловушке, соберите свою смелость, поверьте в себя и запланируйте побег из неё на свободу.
https://ideas.ted.com/how-to-beat-loneliness/
#статьи
1. Действуйте!
Примите тот факт, что одиночество искажает ваше восприятие. На самом деле, люди гораздо вероятнее отреагируют позитивно, чем вы ожидаете.
Если вы чувствуете себя социально изолированным, пролистайте свою книгу контактов и составьте список людей, с которыми давно не связывались. Если вы чувствуете себя эмоционально изолированным, составьте список из пяти людей, с которыми вы были эмоционально близки. Свяжитесь с ними и предложите встретиться. Да, это страшно, и вы будете чувствовать себя неловко, поэтому читайте следующий пункт.
2. Сомневайтесь в негативном взгляде
Вы в праве предположить, что человек, которому было хорошо с вами раньше, получит удовольствие от общения с вами и сейчас. Вполне вероятно, что причина, по которой вы перестали общаться, не связана с вами. У всех своя занятая жизнь, стрессы, большие цели, которые зачастую отдаляют нас от друзей и близких. Очень может быть, что эмоциональную связь между вами можно восстановить, или она и не была разорвана. Поэтому:
3. Отнеситесь позитивно
Да, вы боитесь быть отвергнутым, но это тот самый случай, когда важно не поддаваться такому настрою. Связываясь с людьми из вашего списка, настройтесь на позитивный лад. Пожалуй, самый безопасный способ сделать это – текстовые сообщения, которые вы можете дополнить смайликами.
Избегайте обвинений («Ты не звонил мне несколько месяцев!»), выражайте позитивное отношение («Я думал о тебе»), приглашайте («Как насчет выпить кофе вместе?»), уточняйте конкретное время («Удобно на следующей неделе?»).
Одиночество – болезненное чувство. Но когда вы поняли, что оно искажает ваше восприятие, и поэтому вы находитесь в психологической ловушке, соберите свою смелость, поверьте в себя и запланируйте побег из неё на свободу.
https://ideas.ted.com/how-to-beat-loneliness/
#статьи
На что толкает вас страх одиночества?
Недавно я писала, что одиночество вредно для здоровья. Но страх одиночества тоже не сахар. В недавнем исследовании проверили, как он влияет на представителей обоих полов.
Страх одиночества испытывают и люди без романтического партнера, и находящиеся в отношениях, но сомневающиеся в их стабильности и длительности.
Основной вывод исследования можно сформулировать таким образом: чем сильнее страх одиночества, тем более человек склонен снижать планку в отношениях, как текущих, так и при выборе нового партнера. Он менее вероятно завершит отношения, даже если они его не устраивают. К тому же, те, у кого тесты показали высокий уровень страха одиночества, чаще находились в более зависимых и менее удовлетворительных отношениях.
Исследователи призывают вспомнить, что в одиночестве есть свои плюсы. Например, живущие без партнера люди поддерживают больше эмоционально значимых связей с родственниками и друзьями, чем живущие в браке.
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/finding-love-the-scientific-take/201808/fear-being-single
#исследования #отношения
Недавно я писала, что одиночество вредно для здоровья. Но страх одиночества тоже не сахар. В недавнем исследовании проверили, как он влияет на представителей обоих полов.
Страх одиночества испытывают и люди без романтического партнера, и находящиеся в отношениях, но сомневающиеся в их стабильности и длительности.
Основной вывод исследования можно сформулировать таким образом: чем сильнее страх одиночества, тем более человек склонен снижать планку в отношениях, как текущих, так и при выборе нового партнера. Он менее вероятно завершит отношения, даже если они его не устраивают. К тому же, те, у кого тесты показали высокий уровень страха одиночества, чаще находились в более зависимых и менее удовлетворительных отношениях.
Исследователи призывают вспомнить, что в одиночестве есть свои плюсы. Например, живущие без партнера люди поддерживают больше эмоционально значимых связей с родственниками и друзьями, чем живущие в браке.
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/finding-love-the-scientific-take/201808/fear-being-single
#исследования #отношения
Psychology Today
Fear of Being Single
The fear of being single is very real, and it can impact your decisions — leading to a great deal of stress and potentially lowered standards for relationships.
Интересная статья про малую депрессию - дистимию:
«Дистимическое расстройство, иногда называемое "малой депрессией" является ничем иным как вариантом хронической формы легких депрессивных эпизодов (чаще встречается у женщин). Когда мы узнаем, что на протяжении 2 и больше лет (у детей и подростков 1 года) наш клиент периодически испытывает классические депрессивные симптомы (проблемы сна и аппетита, потерю энергии и сил, сниженную самооценку и чувство безнадеги, ухудшение памяти, внимания и пр.), но в облегченной форме. После на несколько недель его настроение выравнивается (без эйфории) и снова наступает период опустошения и грусти».
Статья целиком: http://bit.ly/2DcXxza
#ru #депрессия
«Дистимическое расстройство, иногда называемое "малой депрессией" является ничем иным как вариантом хронической формы легких депрессивных эпизодов (чаще встречается у женщин). Когда мы узнаем, что на протяжении 2 и больше лет (у детей и подростков 1 года) наш клиент периодически испытывает классические депрессивные симптомы (проблемы сна и аппетита, потерю энергии и сил, сниженную самооценку и чувство безнадеги, ухудшение памяти, внимания и пр.), но в облегченной форме. После на несколько недель его настроение выравнивается (без эйфории) и снова наступает период опустошения и грусти».
Статья целиком: http://bit.ly/2DcXxza
#ru #депрессия
Psy-Practice
"Хроническая малая депрессия" или дистимия. Ресурс и профилактика.
В психотерапевтической практике мы часто можем встретить клиентов, которые вроде бы действительно испытывают все классические симптомы депрессии, но при этом с определенной степени легкостью так или иначе избавляются от нее самостоятельно, пока не подключается…
Тревога - самая распространенная психологическая проблема. Кто-то тревожится по поводу своего будущего, кто-то за детей, кто-то перед публичными выступлениями… но есть некий абсолют тревоги, не в количественном плане, а по содержанию. Это экзистенциальная тревога. На Моноклер вышла статья, из которой я привожу краткие цитаты - лаконично о том, что нужно знать о «пределе» тревоги:
«Сущность этой тревоги в том, что человек может опираться только на самого себя, и это совершенно не дает ему успокоения… Экзистенциальная тревога выражает одну простую идею — ни один выбор не оказывается абсолютно правильным и окончательным, ни одна позиция не дает совершенных гарантий и преференций.
...
Экзистенциальную тревогу можно либо претерпевать, то есть жить с ней, каждодневно имея ее в виду, или успокаиваться, делая вид, что ее не существует. Лучше всего это осуществляется с опорой на что-то внешнее, то есть с помощью идентификации. Мы идентифицируемся с чем-то одобряемым, становимся тем, у кого, как нам кажется, есть необходимые качества, и фиксируем себя в виде пазла, состоящего из этих присвоенных сравнений.
...
Вполне логичное желание успокоиться раз и навсегда и тем самым обрести устойчивость на деле оказывается способом отказаться от себя в пользу воображаемого прибежища, в котором нет ничего, кроме неаутентичных идентификаций».
Выбор, в общем-то, не самый радужный, задается самой природой нашего существования: либо быть не очень живым и псевдоспокойным, либо учиться выносить и жить с экзистенциальной тревогой. Ведь её причины принципиально не устранимы.
http://bit.ly/2Ns9Zj6
#ru
«Сущность этой тревоги в том, что человек может опираться только на самого себя, и это совершенно не дает ему успокоения… Экзистенциальная тревога выражает одну простую идею — ни один выбор не оказывается абсолютно правильным и окончательным, ни одна позиция не дает совершенных гарантий и преференций.
...
Экзистенциальную тревогу можно либо претерпевать, то есть жить с ней, каждодневно имея ее в виду, или успокаиваться, делая вид, что ее не существует. Лучше всего это осуществляется с опорой на что-то внешнее, то есть с помощью идентификации. Мы идентифицируемся с чем-то одобряемым, становимся тем, у кого, как нам кажется, есть необходимые качества, и фиксируем себя в виде пазла, состоящего из этих присвоенных сравнений.
...
Вполне логичное желание успокоиться раз и навсегда и тем самым обрести устойчивость на деле оказывается способом отказаться от себя в пользу воображаемого прибежища, в котором нет ничего, кроме неаутентичных идентификаций».
Выбор, в общем-то, не самый радужный, задается самой природой нашего существования: либо быть не очень живым и псевдоспокойным, либо учиться выносить и жить с экзистенциальной тревогой. Ведь её причины принципиально не устранимы.
http://bit.ly/2Ns9Zj6
#ru
Внимание: опрос!
Пока я искала новый материал для канала, мне попалась на глаза любопытная статья. Сколько контактов между членами семьи это нормально? Нормально ли созваниваться с мамой несколько раз в день? А связываться с родителями, только чтобы поздравить их с днем рождения и Новым годом?
Приводить здесь статью я не буду. Она скорее представляет из себя рассуждения на тему, откуда вообще берутся представления о «нормальных» контактах внутри семьи. Давайте лучше соберем свою статистику! Отметьте, как часто Вы связывайтесь со своими родителями?
Пока я искала новый материал для канала, мне попалась на глаза любопытная статья. Сколько контактов между членами семьи это нормально? Нормально ли созваниваться с мамой несколько раз в день? А связываться с родителями, только чтобы поздравить их с днем рождения и Новым годом?
Приводить здесь статью я не буду. Она скорее представляет из себя рассуждения на тему, откуда вообще берутся представления о «нормальных» контактах внутри семьи. Давайте лучше соберем свою статистику! Отметьте, как часто Вы связывайтесь со своими родителями?
Как часто вы контактируете с родителями?
anonymous poll
Несколько раз в неделю – 218
👍👍👍👍👍👍👍 31%
Постоянно - я с ними живу – 120
👍👍👍👍 17%
Раз в день – 113
👍👍👍👍 16%
Раз в неделю – 105
👍👍👍 15%
Несколько раз в день – 66
👍👍 9%
Один-два раза в месяц – 61
👍👍 9%
Раз в несколько месяцев – 25
👍 4%
👥 708 people voted so far.
anonymous poll
Несколько раз в неделю – 218
👍👍👍👍👍👍👍 31%
Постоянно - я с ними живу – 120
👍👍👍👍 17%
Раз в день – 113
👍👍👍👍 16%
Раз в неделю – 105
👍👍👍 15%
Несколько раз в день – 66
👍👍 9%
Один-два раза в месяц – 61
👍👍 9%
Раз в несколько месяцев – 25
👍 4%
👥 708 people voted so far.
Спасибо всем, кто принял участие в опросе! 🙏 Прям очень интересно! Любите ли вы опросы так же, как я люблю ваши ответы? 😊 Всегда очень интересно узнавать новое о читателях канала) И тем более здорово, что нас достаточно для того, чтобы проводить небольшие эксперименты, результаты которых открыты участникам. Но знаете, что? В предыдущем опросе кое-чего не хватает. Ведь родители - не единственные члены семьи. Давайте сделаем еще один шаг в нашем мини-исследовании. Напишите, пожалуйста, если у вас есть взрослые братья и сестры, как часто вы общаетесь? Уделите пару секунд, чтобы поделиться 🙏 .
Как часто вы общаетесь со взрослыми братьями и сестрами?
anonymous poll
Раз в несколько месяцев – 138
👍👍👍👍👍👍👍 33%
Один или несколько раз в неделю – 132
👍👍👍👍👍👍👍 32%
Один-два раза в месяц – 92
👍👍👍👍👍 22%
Раз в день или чаще – 57
👍👍👍 14%
👥 419 people voted so far.
anonymous poll
Раз в несколько месяцев – 138
👍👍👍👍👍👍👍 33%
Один или несколько раз в неделю – 132
👍👍👍👍👍👍👍 32%
Один-два раза в месяц – 92
👍👍👍👍👍 22%
Раз в день или чаще – 57
👍👍👍 14%
👥 419 people voted so far.
Подборочка статей об отношениях на русском:
• Пример консультации психолога с женщиной, которая постоянно выбирает женатых мужчин: http://bit.ly/2Ik6ghS
• «Перевод» самых распространенных двойных посланий в отношениях: http://bit.ly/2IloWha
• Черты характера зависимого человека с пояснениями, как они проявляются в жизни: http://bit.ly/2P1unEo
• Если ваш коллега, нарцисс: http://bit.ly/2zzCbrS
P.S. Спасибо за участие в опросе 🙏🏻.
#ru
• Пример консультации психолога с женщиной, которая постоянно выбирает женатых мужчин: http://bit.ly/2Ik6ghS
• «Перевод» самых распространенных двойных посланий в отношениях: http://bit.ly/2IloWha
• Черты характера зависимого человека с пояснениями, как они проявляются в жизни: http://bit.ly/2P1unEo
• Если ваш коллега, нарцисс: http://bit.ly/2zzCbrS
P.S. Спасибо за участие в опросе 🙏🏻.
#ru
www.psychologies.ru
«Я всегда выбираю женатых»
Как быть, если мы раз за разом повторяем одни и те же ошибки в отношениях, связывая себя с несвободными партнерами? Почему нам не удается выбраться из порочного круга? С этими вопросами в кабинет к психотерапевту Владимиру Дашевскому пришла 30-летняя
Запад есть запад, восток есть восток. И у них разный подход к работе с эмоциями.
Западный подход предлагает идти вперед, в проживание эмоций. Если в западном подходе необходимо делать шаг вперед, в переживания, то в восточном - направление будет противоположным - прочь от них.
https://bit.ly/2zONAEh
Западный подход предлагает идти вперед, в проживание эмоций. Если в западном подходе необходимо делать шаг вперед, в переживания, то в восточном - направление будет противоположным - прочь от них.
https://bit.ly/2zONAEh
Psy-Practice
Западный и восточные подходы в работе с эмоциями
Традиционная дихотомия западного и восточного путей работы с эмоциональными состояниями отражает важные методологические аспекты психотерапевтической практики. Не секрет, что одним из опорных пунктов практически любого западного психотерапевтического направления…
Ученые назвали три основных признака появления депрессии
⛑ Определить наличие депрессии у человека можно по трём основным признакам: вегетативные расстройства, ритмичность изменения настроения и утрата чувства удовольствия
🥇 Отмечается, что признаком депрессии являются вегетативные расстройства: постоянный недосып, стресс и проблемы со здоровьем.🥈 Второй признак - ритмичность изменения настроения. 🥉 И третий признак - ангедония, то есть утрата чувства удовольствия.
🖥 По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессией страдает больше 300 млн человек.
О проблемах диагностики и лечения депрессии в России — большой материал «Известий»: https://is.gd/YnhwNT
⛑ Определить наличие депрессии у человека можно по трём основным признакам: вегетативные расстройства, ритмичность изменения настроения и утрата чувства удовольствия
🥇 Отмечается, что признаком депрессии являются вегетативные расстройства: постоянный недосып, стресс и проблемы со здоровьем.🥈 Второй признак - ритмичность изменения настроения. 🥉 И третий признак - ангедония, то есть утрата чувства удовольствия.
🖥 По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессией страдает больше 300 млн человек.
О проблемах диагностики и лечения депрессии в России — большой материал «Известий»: https://is.gd/YnhwNT
Известия
Без удовольствия
Врачи назвали три признака депрессии — болезни, от которой страдает каждый пятый житель планеты
Правила успеха богатейшего человека на Земле Джеффа Безоса
Богатейший человек планеты🌎 — Джефф Безос, создатель компании Amazon. Проследить за жизнью и правилами успешных людей часто бывает полезно и любопытно.
Вот несколько правил Безоса:
🎯Не вставать по будильнику, так как важен здоровый сон;
🎯Первые четыре часа дня он посвящает своей семье;
🎯Соблюдает «правило двух пицц🍕🍕»: если двумя пиццами нельзя накормить участникв совещания, то оно превращаетс в неэффективный базар;
Эти и другие привычки можно прочитать в интересном материале у РБК:
https://style.rbc.ru/people/5bb5ce969a79477209502286?utm_source=fb_rbc
Богатейший человек планеты🌎 — Джефф Безос, создатель компании Amazon. Проследить за жизнью и правилами успешных людей часто бывает полезно и любопытно.
Вот несколько правил Безоса:
🎯Не вставать по будильнику, так как важен здоровый сон;
🎯Первые четыре часа дня он посвящает своей семье;
🎯Соблюдает «правило двух пицц🍕🍕»: если двумя пиццами нельзя накормить участникв совещания, то оно превращаетс в неэффективный базар;
Эти и другие привычки можно прочитать в интересном материале у РБК:
https://style.rbc.ru/people/5bb5ce969a79477209502286?utm_source=fb_rbc
РБК Стиль
Жизнь богатейшего человека в современной истории: Джефф Безос и его привычки
Основатель Amazon Джефф Безос возглавил рейтинг богатейших американцев Forbes 400 впервые с 1994 года и стал самым богатым человеком мира в 2018 году. Рассказываем, каких правил, привычек и ритуалов придерживается Безос.
Если близкий сошел с ума...
Как жить дальше, если у ближайшего родственника возникло психическое заболевание? Герой публикации — мать девушки, больной шизофренией. Она беседует с психологом, рассказывает о своих переживаниях и пытается найти причины жить дальше. Очень искренний и трогательный текст.
https://bit.ly/2NF431H
Как жить дальше, если у ближайшего родственника возникло психическое заболевание? Герой публикации — мать девушки, больной шизофренией. Она беседует с психологом, рассказывает о своих переживаниях и пытается найти причины жить дальше. Очень искренний и трогательный текст.
https://bit.ly/2NF431H
Psychologies
«Моя дочь больна шизофренией»
Сколько бы лет ни было детям, нам хочется сделать все возможное, чтобы помочь им преодолеть серьезное заболевание. Родителям трудно принять факт, что болезнь неизлечима, но еще сложнее бывает справиться с собственными переживаниями. Как перестать испытывать…
Почему люди не идут к психологу?
Психолог-консультант Любовь Плющева выделяет 11 причин, почему люди не ходят к психологу. И каждую причину она анализирует и рассуждает, почему не ходить к психологу при возникновении проблем — это ошибка. Вот ее список:
1. "Настоящий мужчина решает свои проблемы сам".
2. "Настоящая женщина от природы наделена мудростью и терпением, она сама себе психолог".
3. "Психолог встанет на чью-то сторону, будет оценивать и осуждать".
4. "К психологу обращаются только психи", то есть психически больные люди.
5. "Боязнь резких изменений в жизни".
6. "Боязнь очень долгой и нудной работы с психологом".
7. "Не хочется признавать свою часть ответственности за проблему".
8. "Нет денег и времени".
9. "Не знаю, как найти хорошего специалиста".
10. "И так тяжело, не хочу лишний раз погружаться в переживания".
11. "Странно платить деньги за разговор по душам, подругам же я не плачу".
Подробный разбор причин — в сегодняшней статье https://bit.ly/2PGZuFG
Психолог-консультант Любовь Плющева выделяет 11 причин, почему люди не ходят к психологу. И каждую причину она анализирует и рассуждает, почему не ходить к психологу при возникновении проблем — это ошибка. Вот ее список:
1. "Настоящий мужчина решает свои проблемы сам".
2. "Настоящая женщина от природы наделена мудростью и терпением, она сама себе психолог".
3. "Психолог встанет на чью-то сторону, будет оценивать и осуждать".
4. "К психологу обращаются только психи", то есть психически больные люди.
5. "Боязнь резких изменений в жизни".
6. "Боязнь очень долгой и нудной работы с психологом".
7. "Не хочется признавать свою часть ответственности за проблему".
8. "Нет денег и времени".
9. "Не знаю, как найти хорошего специалиста".
10. "И так тяжело, не хочу лишний раз погружаться в переживания".
11. "Странно платить деньги за разговор по душам, подругам же я не плачу".
Подробный разбор причин — в сегодняшней статье https://bit.ly/2PGZuFG
Вестник психологии
Необращения к психологу
Моя копилка причин, по которым люди не обращаются к психологу
Мама, я жулика люблю
Сегодняшняя статья рассказывает о парадоксальной, казалось бы, тяге женщин к рисковым парням, преступникам, социопатам и донжуанам.
На примере маньяка «Ночной сталкер» автор рассуждает, как ужасные преступления притягивали женщин. И, будучи пойманным, кровожадный преступник обзавелся множеством поклонниц. Автор, ссылаясь на коллег-психологов, утверждает, что тяга к социопатам объясняется присущей женщинам тягой к доминантным мужчинам.
https://bit.ly/2ELK0iI
Сегодняшняя статья рассказывает о парадоксальной, казалось бы, тяге женщин к рисковым парням, преступникам, социопатам и донжуанам.
На примере маньяка «Ночной сталкер» автор рассуждает, как ужасные преступления притягивали женщин. И, будучи пойманным, кровожадный преступник обзавелся множеством поклонниц. Автор, ссылаясь на коллег-психологов, утверждает, что тяга к социопатам объясняется присущей женщинам тягой к доминантным мужчинам.
https://bit.ly/2ELK0iI
Нож
Мама, я жулика люблю: эволюционные корни тяги к рисковым парням, преступникам, социопатам и донжуанам
Почему женщины любят убийц, какой процент мужчин оставляет биологическое потомство и в чем обаяние людей с физическими недостатками.
Детские психотравмы и их следствия
Сегодня хочу поделиться с вами статьей про детские психотравмы. Автор разбирает, какие психические травмы могут нанести детям взрослые и как это повлияет на дальнейшую судьбу ребенка.
Авторы статьи — клинические психологи, психотерапевты и психиатры.
Полезна статья будет не только тем, кто исследует себя, но и тем, кто интересуется, как правильно воспитывать детей.
https://bit.ly/2OfApjI
Сегодня хочу поделиться с вами статьей про детские психотравмы. Автор разбирает, какие психические травмы могут нанести детям взрослые и как это повлияет на дальнейшую судьбу ребенка.
Авторы статьи — клинические психологи, психотерапевты и психиатры.
Полезна статья будет не только тем, кто исследует себя, но и тем, кто интересуется, как правильно воспитывать детей.
https://bit.ly/2OfApjI
Афиша
Гид по психотравмам: как неприятные события из детства портят взрослую жизнь
Многие психические расстройства, проблемы в общении с людьми и даже заболевания, связанные с физиологией, появляются из-за психотравм, нанесенных человеку в детстве. «Афиша Daily» ...
Чудовищные психолонические эксперименты над человеком
В статье рассказывается о самых неоднозначных (и просто бесчеловечных) экспериментах с психикой человека и животных, которые сегодня вряд ли прошли бы проверку этического комитета.
Эксперименты ставили в XX веке, и сейчас, думается, их бы никто не допустил. Хотя, какие именно исследования проводят в закрытых лабораториях, мы пока не знаем.
https://bit.ly/2P1YBex
В статье рассказывается о самых неоднозначных (и просто бесчеловечных) экспериментах с психикой человека и животных, которые сегодня вряд ли прошли бы проверку этического комитета.
Эксперименты ставили в XX веке, и сейчас, думается, их бы никто не допустил. Хотя, какие именно исследования проводят в закрытых лабораториях, мы пока не знаем.
https://bit.ly/2P1YBex
Wonderzine
10 неэтичных психологических экспериментов из истории науки
Не только Стэнфордский