Сбор окончен, спасибо, ребята!

Мы помогли Марине выплатить долг, который скопился у ее отца, страдающего БАР.

Так выглядит визуальный снег — симптом, который встречается у людей, страдающих синдромом деперсонализации-дереализации. Позже я покажу ещё несколько нарушений восприятия, встречающихся при дп/др.

Важно сказать, что визуальный снег это очень сложное явление, которое изучают неврологи и психиатры. Какое-то время визуальный снег рассматривался в связке с мигренью, но, выяснилось, что он не является мигренозной аурой.

Неврологи сообщают о том, что часто визуальный снег идёт в «комплекте» с тиннитусом.

Мне, как психиатру, этот малоизученный феномен интересен в контексте нарушений восприятия.

Благодаря медиа мы можем наблюдать за судьбами самых разных людей. Я слежу за тори фокс в тик токе (мой guilty pleasure), а ещё мне попадалась на глаза семья, где все дети экстерном попали в старшие классы, а девочка 9 лет «поступила» в МГУ.

Удивительно, но мы имеем возможность наблюдать жестокое обращение с ребёнком, почти в прямом эфире.

Семья была приглашена на передачу первого канала, глянув отрывок, мне стало тревожно: ребёнок говорит заученные фразы, сжимается и кричит, когда отец к ней прикасается, а это признак физического насилия. Внешний вид девочки болезненный. Ее потребности в игре, в эмоциональной связи, безопасной привязанности не удовлетворяются, а это значит, что у этой девочки высокий риск депрессии, тревожных расстройств, которые могут проявиться в будущем. Очень жаль, что амбиции отца отыгрываются ценой здоровья ребёнка.

Как же сложно преодолевать прокрастинацию, это очень трудно!

Мне нужно посмотреть лекции по 6 часов каждая, чтобы получить зачёт, когда у меня будут все зачёты, я получу документ об образовании, а без этой темы и сделанному по нему домашнему заданию, зачета не будет.

И, как и многие, я откладываю. Потому что мне скучно, я отвлекаюсь, мне трудно удерживать концентрацию внимания. Переносить фрустрацию для меня очень очень сложно. Поэтому, как и многие, я откладываю все до самого последнего момента, пока не осталось 2 дня, чтобы посмотреть. И даже сейчас я отвлекаюсь. И так же, как и многие, моим мотиватором является критика себя, обвинения себя, которые (спойлер) работают лишь в коротком промежутке времени, а в основном лишь вынуждают меня чувствовать вину, что никак не увеличивает концентрацию или мотивацию.

Это отличная тема для личной терапии.

В эту пятницу 10 декабря в онлайне проходит конференция о работе мозга и его прокачке MindHacking2021, которая начнется в 11.00 по Минску/Москве.
Можете спланировать пятницу заранее, поскольку на сайте уже готово расписание докладов. Конференция бесплатная, поэтому устраивайтесь в пятницу поудобнее, запасайтесь вкусняшками и зовите друзей.

Если бы у меня была привычка трактовать случайные события как связанные, то я бы начала трактовать свой двусторонний средний отит как усталость от работы, от "слушанья". Хотя, я и впрямь хуже слышу на оба уха сейчас.

Мне очень нравится общаться с медсёстрами. Я узнаю у них, как проходит смена, как их настроение и дела. И все медсестры очень разные, обожаю медсестёр, которые тащат на себе стационарные отделения, при этом не боятся (санитары сейчас есть только на скорых), умеют сохранять холодность рассудка.

Некоторые медсестры, особенно поработавшие в жестких местах, по типу отдалённых, областных больниц, стали отстраненными, некоторые выгорели, кто-то озлобился. Последние мне встречались в единичных случаях и не на моей основной работе.

В общем, мне трудно представить, что такого происходит в областных больницах, что персонал относится к пациентам, как к «просто дуракам бестолковым», но точно что-то не самое крутое.

Как-то раз у меня брали интервью и девушка, которая проводила беседу, поделилась историей медсестры из областного городка. В общем, там медсестра осталась едва ли не одна в отделении на 70 человек и на неё напал пациент. В момент нападения медсестра схватилась за осколок стекла, выбитого из двери, у неё была только одна мысль «или я его убью или он меня». Все обошлось.

Иногда я слышу истории, как пациенты отделения для принудчиков брали в заложники персонал или нападали на персонал.

К счастью, мне лично не довелось столкнуться с неуправляемой агрессией. Один раз на 8-е марта какой-то пьяный мужик пришёл в стационар к подруге и отверткой разгромил двери в отделение, но он быстро успокоился, а там уже и ЧОПовцы приехали.

У меня есть мысль, которая греет мое сердце: если вести себя максимально спокойно и адекватно, по-человечески, то и к тебе отнесутся так же, даже если человек совсем-совсем плох в плане адекватности.

Апдейт. Анонимный опрос для мам тут —> xoyondo.com/ap/KL1NeOqkZkqDHh4

Этим анонимным опоросом я хочу поддержать мам, которые сталкиваются с такими мыслями и поддержать их, нормализовать чувства.

Ведь декрет это очень тяжело: недосып, мало времени на собственные потребности, смена социальной роли. А ещё из каждого утюга поётся песня про «идеальную маму». Из-за этого женщины могут чувствовать вину и стыд, ведь они как будто не имеют права злиться и грустить в декрете.

Тяжелей, когда женщина начинает рассуждать, что она плохая, раз она думает так о своём ребёнке или что она может навредить своему ребёнку, раз ее мысли повторятся вновь и вновь. Тогда это навязчивые мысли. Которые бывают у всех.

Гляньте на опрос. А ещё лучше спросите у тех женщин, которым вы доверяете, были ли у них такие мысли. И те, кто способен говорить откровенно, несмотря на стыд, честно вам ответят — да, были.

С вами все в порядке. ❤️

Хочу поддержать молодых мам ❤.
Мне было тяжело с маленьким первым ребёнком. Я не соответствовала картинке, чувствовала себя запертой в этой роли и что никогда не закончится моё служение этому маленькому человеку. При этом это совершенно не значит, что мне никогда не было с ним хорошо! Улыбки, радость от того, что я наблюдаю за познанием мира - это отдельная часть жизни. Которая не отменяет страдания, депрессию, апатию. Ощущение, что я выкладываю всю себя без остатка, но этого всё равно мало, ведь у него бывают сопли, он плохо спит, не ест весь спектр еды, которую должен, я не в состоянии гулять по 4 часа, не живу в деревне с идеальным воздухом. И так устаю от бесконечной суеты и мысленной жвачки, что боюсь,что не смогу за ним уследить. И каждый синяк - моя вина.
Когда я оставляла его на няню или в саду, я дергалась на каждый звонок и звук проезжающей скорой. Думая, что вот сейчас, пока я позволила себе слабость не быть матерью, точно что-то случится.
Вторую я не хотела. И чувствовала за это вину всю беременность, которая протекала нелегко. И это "нелегко" я, конечно, связывала с тем, что я её не хотела.
Апогея мои ощущения достигли, когда старшему было 7,а младшей три. Вот я лежу на диване, вокруг грязь, с детьми надо что-то делать, иначе им скучно,и дом превращается в нечто с последствиями ядерного взрыва. Я плачу и понимаю, что я так измотана своими мыслями, что просто не могу шевелиться. Могу только плакать. И начинаю планировать, как избавить моих детей от меня. В это время моя подруга поняла, что без специалиста я не справлюсь. И жизнь медленно, но верно начала налаживаться. У меня диагностирована депрессия, я лечусь, хожу на терапию. Моим детям со мной повезло. Но я до сих пор могу испытать вину за что-то. Слишком много навешано и навязано. И всем знакомым молодым мамам я всегда говорю: дорогая, помни, что ты имеешь право чувствовать, что угодно. Звони, если страшно. Звони, если срочно надо отдохнуть. Звони, если чувствуешь, что ты недостаточно хороша. Звони, если чувствуешь, что тебя надо взять за руку и отвести к врачу. Это нормально. Ты не одна с этим.

На обучении в ЦКТ мне предложили классный эксперимент и я хочу поделиться им с вами.

❗️Сразу скажу, я не рекомендую проводить этот опыт тем, кто страдает от повышенной тревоги, навязчивостей, панических атак, депрессии.

Навязчивые мысли бывают у всех и это абсолютно нормально. Но как ощущаются навязчивости? Если хотите узнать, то возьмите телефон, откройте переписку с близким вам человеком: мамой, супругом или лучшим другом. Введите в поле сообщения что-то типа, «я тебя ненавижу» или «я тебе изменил», а затем отложите телефон, не отправив сообщение. Заметьте тревогу и беспокойство, желание проверить, не отправилось ли сообщение и сильное желание скорее стереть его.

Вот так каждый день живут люди с обсессивно-компульсивным расстройством.

Добрый вечер. В Китае, как мне стало известно, использовали психохирургию для лечения зависимости от алкоголя и опиатов. Исследования, которые мне попались, датируются 2010 годом. Как с этим сейчас — неизвестно.

Меня ввели в заблуждение, а я вас. Прошу прощения.

В бота мне уже написали, что обратиться к психиатру можно, лекарства по рецепту получить можно. Достаточно обратиться в больницу и записаться на приём к доктору. Причём могут выписать адекватные лекарства.

Ситуация с психохирургией интересная, свежих исследований нет и я не знаю, как обстоят дела в настоящее время.

Если у вас есть опыт лечения в Китае — пишите в бота, а то у меня два противоположных мнения и мне интересен этот опыт. С ЕС и США мне все понятно, я могу об этом свободно почитать, а из-за сложностей перевода, Китайские источники мне малодоступны.

Такие дела

🤡

Три нейролептика, причём гадоперидол и в таблетках и в уколах. Это НЕ БУДЕТ работать! За назначение клозапина «для сна» надо давать леща.

Literally me

Итак, что нужно для того, чтобы хорошо уметь поддерживать?

По своей сути, это навык межличностной эффективности. Поэтому сначала разберём, что может мешать быть эффективным в этом виде коммуникации.

Главная проблема, это трудности понимания, что чувствует другой человек. Это бывает очень часто, не расстраивайтесь, некоторые люди скрывают свои эмоции или лишь говорят о них, внешне оставаясь спокойными, это может вызвать смятение. Поэтому, лучше не давать оценок и не читать мысли другого человека.

Если вы видите нахмуренные брови, сжатые губы, напряженные скулы, вы можете предположить, что человек злится. А вдруг он на самом деле торопится или, простите, хочет в туалет?
Наиболее легкий путь здесь — спросить, какие эмоции человек испытывает.

Поддержка и валидация означает, что вы показываете другому человеку, что вам понятны его эмоции, мысли и действия, учитывая ситуацию.

• Вы можете поддержать человека, признав, что у него были причины поступить определённым образом, даже, если вы сами не поддерживаете такую мотивацию.

Пример: «я понимаю, что вы испытываете желание на меня накричать, чтобы добиться того, что вы хотите, иначе, гнев будет копиться внутри вас и ему нужен выход, я не разделяю этого, мне это не нравится, но я готов выслушать»

• Признавайте чувства, желания и трудности другого человека словами, позой, мимикой, тоном голоса и жестами. Будьте по-настоящему включены в ситуацию.

• Поступки значат больше слов. Поэтому помимо слов сочувствия, вы можете поддержать человека поступками, когда ситуация того требует и когда вы считаете, что просьба другого человека действительно обоснована.

Пример: вы кричите из окна, «моя квартира горит, помогите!», а пожарный отвечает: «да, вам очень жарко, действительно, огонь очень обжигающий», вместо того, чтобы спасать вас.

Что думаете?