Как восстановить себя от абьюзивных отношений, вопрос... та ещё задача. Но то, что ожидает вас в конце, безусловно, стоит всех затраченных усилий.
Это я пишу по мотивам вчерашних сессий и красных флагов в отношениях.

Во-первых, вы вернете себя себе. И, как правило, если пройден весь процесс, то это будет такая версия себя, которой не было никогда прежде – ни после отношений, ни до того момента, когда абьюзер встретился на вашем жизненном пути. Вполне, возможно, что для того он и встретился вам, чтобы вы нашли себя и свою ценность в этом мире...

Во-вторых, вы перестанете привлекать таких людей, перестанете попадаться на их крючок, научитесь их распознавать на "раз-два". НО еще раз повторю: это возможно при условии, что процесс пройден полностью, а не вот эти вот все сказки про время лечит.

В этом процессе есть два скользких места. О них нужно знать. Потому что весь процесс и все, что вы с таким трудом уже к определенному моменту прошли, может рухнуть.

Первое. Это появление бывшего на горизонте – человека, из-за которого вы через всё это проходите.

Второй аспект никак не связан с другим человеком. Даже в отсутствии усложняющего фактора в виде появления бывшего, сам процесс НИКОГДА не будет гладким, без откатов. Будут периоды, когда вы будете чувствовать отчаяние, грусть, одиночество, вам будет казаться, что "вот таких отношений у вас точно больше никогда теперь не будет" (кстати, сигнал, говорящий о том, что процесс восстановления благополучно завершился, это ответная мысль: "И слава богу, что не будет")

Такие периоды откатов – это норма. К этому стоит сразу заранее подготовиться. Как и к возможному визиту бывшего. Так как не имеет значения с чем он пришел - забрать свои лыжные ботинки, предложить начать всё заново или просто пробегал мимо – это будет лишь предлогом продолжить манипуляции.
--------

Кстати, если от вас уходят – позаботьтесь о том, чтобы вещей бывшего партнера у вас НЕ ОСТАЛОСЬ, даже если вам это выльется в определенные расходы. Любые расходы - ничто в данной ситуации... или цитируя Ремарка:

"Всё, что можно уладить с помощью денег обходится дёшево"

А если вы от него уходите и что-то нечаянно забыли, значит - ЗАБЫЛИ! Навсегда. Купите себе потом такое же.
------

На слайдах ☝️☝️☝️ полезное упражнение для процесса восстановления. Оно поможет и в первом и во втором случаях.


三
Восстановлению подлежит!
Личная работа по самооценке пишите сюда @PsychologKharitonova

#жизньздесьисейчас #выбор #самоценность #уверенность #свободабытьсобой #личныеграницы

В саду, как и в жизни , важно одно: пишу тут⬇️

https://t.me/julia_flowgarden/1482?single


Я с головой погрузилась в новую усадебную жизнь.. обновились не только обстоятельства места:)
но и отношения

#прямая_речь@psykhara

"Замедление — это не протест против работы. Это поиск лучшего способа её выполнять"

Кэл Ньюпорт — американский учёный, профессор ITи выпускник Стэнфорда, автор нескольких крутых книг. Например, "Цифровой минимализм", о работе и поиске глубины во все более отвлекающем мире.

#инсайт@psykhara

Я забыла про наш праздник

10 октября был Всемирный день психического здоровья. Но в пятницу мы так креативно работали с клиентами, что я и думать об этом забыла..

И да, в интернете его вот так вот «отмечают» 🙃
Шутка, конечно, весёлая, но за ней типичное представление. Как в деревне в 90х:

Психическое здоровье = "ты или норм, или в психушке"
А на деле, психика - это всё о внутренних процессах, обеспечивающих тёплое и не напрягающее взаимодействие с миром, душевное спокойствие, ясное мышление, эмоции без качелей, уверенное поведение и по-настоящему близкие отношения.

Психическое здоровье, как иммунитет. Его не видно, пока не накроет. Но тогда уж взрыв накроет всех. Оно важно не меньше чем физическое. А иногда и значительно больше.

Так что если:
– вы чувствуете тревогу
– быстро раздражаетесь, потому что отношения на грани разрыва
– сложно расслабиться
– срываетесь в самокритику и стесняйтесь
Это психика говорит: «мне нужна поддержка»

В честь Всемирного дня психического здоровья провожу мини-диагностику состояния и ресурсов (онлайн). То есть не очно приезжать А можно в интернете. Стоимость 1:20 минут = 8.000
Увидимся!

Ваша Юлия
#прямая_речь@psykhara
#помощьпсихолога
#инсайт@psykhara

Ценится такая восстановленная ваза дороже новых. Тут мне немедленно вспоминается пословица "за одного битого двух небитых дают".Многим из нас нужно какое-то кинцуги, чтобы склеить обратно себя и пересобрать свой мир, который распался, когда мы однажды (или не однажды) не выдержали давление обстоятельств. Мне вот точно нужно. И для меня этот золотой лак – чудесная формула «Во мне есть и горе, и радость, и я больше этого».Я больше этого – значит, могу дать пространство и тому, и другому, выдерживать свою боль, когда больно, и не впадать в безудержную эйфорию, когда все хорошо.

Могу быть гибкой, принимать, могу удерживать равновесие и отпускать.

Это золотое ощущение «я больше этого» .
И, кстати, нас с вами таких - много! Мы не одиноки в этих золотых шрамах.

Легче становится, когда мы присоединяемся к тому, что называется «системой бОльшего масштаба». Для кого-то это духовное измерение: высшие силы, Бог, Абсолют, дао. Для кого-то – команда на работе, друзья, природа, место силы, где так легко почувствовать соединенность с порождающей силой самой жизни. Для кого-то – творчество, а для кого-то пребывание среди своего племени, в сообществе единомышленников.

И это не только про бережливость, разумное потребление и прочее меркантильно- хозяйственное.
Это ПРО ПРИНЯТИЕ того, что любая вещь и человеческая жизнь в этом мире хрупка и может разрушиться! Плюс идея о том, что почти всё можно не просто восстановить, но сделать чем-то по-новому ценным.


#отношения@psykhara

Перебирала вчера старые коробки.
Нашла дневник, в котором написала: "Если я не нужна — я
исчезну, и никто не заметит".
Мне было 16. Тогда я и правда в это верила.

Теперь мне 55, и я знаю: видеть себя — важнее, чем быть
замеченной другими. Тогда приходит уверенность.
Пусть кто-то не поймёт. Пусть кто-то отвернётся.
Ты — не ошибка. Даже если долго так казалось.

#мысливслух #заметки

КТО Я, ГДЕ Я, КУДА Я…
Вечные вопросы.
Какой я стала после тех самых 16?
Точно не путаюсь.

Зато вижу, как большинство людей сильно усложняют себе жизнь:
❌ ищут ответ на «КТО Я по жизни» вместо «КТО Я для клиента»
❌ пытаются впихнуть весь свой опыт через запятую - хоть что-то купят
❌ не видят свои же очевидные преимущества

Вчера вела разбор на персональной консультации, это что-то вроде интенсива «Как создать доход в любой нише».

Запрос: юрист, много лет опыта, хочу быть юристом для онлайн-школ, но тут опыта всего год. Как убедить клиентов, чт надо выбрать меня…

Начинаю копать: а в чем преимущества, а что умеешь, что любишь, какие результаты, отличия в подходе, привожу примеры. Юристов онлайн-школ много, почему к ней придут ищу. Вдруг выходим на «я раньше в госорганах работал». В каких? ФНС. "
- Что ж ты молчала ??

Записывай, говорю:

«Я, юрист для онлайн-школ. Господа, я знаю, КАК ИМЕННО вас возьмут за 🍑. Я 10 лет проработала аудитором в налоговой. А теперь решила перейти на сторону добра и у меня есть свои секреты, что и как.. Сохрани мой контакт…»

ВСЁ! Юрист с опытом налоговой и за чем конкретно придут. Мечта же. Тональность можно менять как угодно, моя провокативная просто чтобы суть формулировки увидеть.

Моя сильная сторона - вижу в чем сила других людей. И где отношения/ уверенность, приносящая деньги. Поэтому у меня и кейсы "Выхожу замуж , вступила в новые отношения.. И вот чудо , ещё мои доходы выросли было 200 000, стало 2 млн в месяц"

И нет, ничего не продаю. Мест нет 😁 Просто пример правда красивый.

#кейс@psykhara
#искаженияума@psykhara