Спасибо, друзья, за ваш интерес и за вашу честность!
И да действительно иногда кажется что вложения в себя это дорого. Но ничего в себе не менять , как правило, обходится ещё дороже
Знаете, если смотреть на это просто как на набор опросников из интернета — это действительно может показаться дорогим и скучным делом.
Но давайте я покажу вам, какое детективное расследование там скрыто на самом деле.
Эти тесты — не развлекательные тесты "кто ты из сериалов". Это тяжелая артиллерия — профессиональные корпоративные сканеры от "Экопси", по которым оценивают топ-менеджеров крупнейших компаний. Это как сделать высокоточный психологический МРТ.
И самое захватывающее здесь — отчет DPI (ваша теневая сторона). Это буквально досье на вашего внутреннего саботажника. Мы увидим те деструкторы, которые включаются у вас в моменты стресса и тихо сливают ваши сделки, доход, отношения и энергию. Это невероятно азартный процесс — увидеть свои "слепые зоны" на бумаге в виде графиков, а не гадать на кофейной гуще. И самое главное точное шаги: как же это изменить, в конце концов!
А теперь про ценность.
Чтобы нарыть эту информацию на обычных терапевтических сессиях "о жизни", вам понадобится от 3 до 6 месяцев еженедельной работы. Посчитайте стоимость полугода психотерапии — это выйдет в десятки раз дороже.
Здесь же мы за одну сессию на основе твердых данных строим вашу персональную карту. Мы берем вашу "надежду" и переводим ее в конкретный инженерный план действий: где закрутить гайки, а где дать себе выдохнуть. Что делать с финансами и как это сделать, и далее по всем областям жизни.
Это не просто трата, это инвестиция, которая окупается в первый же месяц, когда вы перестаете сливать силы в пустоту. Буду рада видеть вас на "инвентаризации" своего потенциала, если решитесь заглянуть за кулисы собственной психики! 😉
И да действительно иногда кажется что вложения в себя это дорого. Но ничего в себе не менять , как правило, обходится ещё дороже
Знаете, если смотреть на это просто как на набор опросников из интернета — это действительно может показаться дорогим и скучным делом.
Но давайте я покажу вам, какое детективное расследование там скрыто на самом деле.
Эти тесты — не развлекательные тесты "кто ты из сериалов". Это тяжелая артиллерия — профессиональные корпоративные сканеры от "Экопси", по которым оценивают топ-менеджеров крупнейших компаний. Это как сделать высокоточный психологический МРТ.
И самое захватывающее здесь — отчет DPI (ваша теневая сторона). Это буквально досье на вашего внутреннего саботажника. Мы увидим те деструкторы, которые включаются у вас в моменты стресса и тихо сливают ваши сделки, доход, отношения и энергию. Это невероятно азартный процесс — увидеть свои "слепые зоны" на бумаге в виде графиков, а не гадать на кофейной гуще. И самое главное точное шаги: как же это изменить, в конце концов!
А теперь про ценность.
Чтобы нарыть эту информацию на обычных терапевтических сессиях "о жизни", вам понадобится от 3 до 6 месяцев еженедельной работы. Посчитайте стоимость полугода психотерапии — это выйдет в десятки раз дороже.
Здесь же мы за одну сессию на основе твердых данных строим вашу персональную карту. Мы берем вашу "надежду" и переводим ее в конкретный инженерный план действий: где закрутить гайки, а где дать себе выдохнуть. Что делать с финансами и как это сделать, и далее по всем областям жизни.
Это не просто трата, это инвестиция, которая окупается в первый же месяц, когда вы перестаете сливать силы в пустоту. Буду рада видеть вас на "инвентаризации" своего потенциала, если решитесь заглянуть за кулисы собственной психики! 😉
❤5🔥3👍2🥰1
ПРИМЕР САБОТАЖНИКА из теневой стороны вас
В чем же ценность комплексного решения? Чтобы показать, как работает один частный случай теневой стороны по теста ЭКОПСИ, которую мы можем даже не замечать, и которая сказывается и на переговорах о деньгах и на отношениях, разберём одну ситуацию:
Бывает, даже сильные и уверенные люди могут терять своё влияние.
Это происходит, когда рядом появляется человек, которого они считают более статусным ( высокопоставленный руководитель, крупный клиент, авторитетная подруга- нарцисс, властная мама или высокомерный муж)
При этом автоматически:
— речь становится быстрее;
— появляется суета;
— хочется больше объяснять и оправдываться;
— пропадает внутреннее спокойствие.
И это при этом, что ВАШИ знания, опыт и компетенции могут быть ничуть не меньше, а то и больше.
Самое интересное, что окружающие считывают это сразу. Даже если слова звучат правильно, тесты ценны тем, что показывают сразу - где у вас сбой.
Потому что люди воспринимают не только то, что вы говорите. Они считывают ваше состояние и невербальную позицию тела.
Так вот. Подумайте сами, нужны ли вам чёткие понятные способы ,как стать уверенным со значимыми людьми? Когда вы спокойны, говорите чётко и не теряете опору под давлением? И сколько это принесет прибыли с клиентами, например, если вашим словам доверяют больше?
Важно:
Уверенность проявляется не в громком голосе и не в желании доказать свою правоту.
Правота и уверенность проявляется в способности спокойно отстаивать свою позицию, даже когда напротив сильный собеседник.
Все такие неочевидные, но финансово ощутимые персональные ошибки мы находим на тестировании. Кроме того, вы получаете на консультации план что, и главное, как делать.
Меняем, и дальше считаем доход. Так это работает.
А вам про какие теневые стороны себя было бы интересно знать?👇
#pro_коучинг@psykhara
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
В чем же ценность комплексного решения? Чтобы показать, как работает один частный случай теневой стороны по теста ЭКОПСИ, которую мы можем даже не замечать, и которая сказывается и на переговорах о деньгах и на отношениях, разберём одну ситуацию:
Бывает, даже сильные и уверенные люди могут терять своё влияние.
Это происходит, когда рядом появляется человек, которого они считают более статусным ( высокопоставленный руководитель, крупный клиент, авторитетная подруга- нарцисс, властная мама или высокомерный муж)
При этом автоматически:
— речь становится быстрее;
— появляется суета;
— хочется больше объяснять и оправдываться;
— пропадает внутреннее спокойствие.
И это при этом, что ВАШИ знания, опыт и компетенции могут быть ничуть не меньше, а то и больше.
Самое интересное, что окружающие считывают это сразу. Даже если слова звучат правильно, тесты ценны тем, что показывают сразу - где у вас сбой.
Потому что люди воспринимают не только то, что вы говорите. Они считывают ваше состояние и невербальную позицию тела.
Так вот. Подумайте сами, нужны ли вам чёткие понятные способы ,как стать уверенным со значимыми людьми? Когда вы спокойны, говорите чётко и не теряете опору под давлением? И сколько это принесет прибыли с клиентами, например, если вашим словам доверяют больше?
Важно:
Уверенность проявляется не в громком голосе и не в желании доказать свою правоту.
Правота и уверенность проявляется в способности спокойно отстаивать свою позицию, даже когда напротив сильный собеседник.
Все такие неочевидные, но финансово ощутимые персональные ошибки мы находим на тестировании. Кроме того, вы получаете на консультации план что, и главное, как делать.
Меняем, и дальше считаем доход. Так это работает.
А вам про какие теневые стороны себя было бы интересно знать?
#pro_коучинг@psykhara
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28❤27🥰20👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 главных слова уверенной женщины
Вот так, в 3 предложения, можно выяснить всё о новом поклоннике. А не тянуть месяцами, что там у него?женат?
Речь + уверенность + знание сильных сторон
А вы используете прямоту и ясность правильно?
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Вот так, в 3 предложения, можно выяснить всё о новом поклоннике. А не тянуть месяцами, что там у него?женат?
Речь + уверенность + знание сильных сторон
А вы используете прямоту и ясность правильно?
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤12👍10🔥10😁5🥰2
Почему отдых не помогает, если вы эмоционально истощены
Не в усталости физической дело. Дело на 99% всегда либо в отношениях, либо в нашем внутреннем диалоге.
Выгорание - это не усталость после интересного и насыщенного рабочего дня. Настоящее истощение наступает тогда, когда вы сливаете 80% своей энергии на глухое раздражение, растерянность , вечное разочарование и беспомощность что-либо изменить.
Когда ко мне приходят клиенты с жалобой на то, что у них "нет сил жить", мы почти всегда обнаруживаем одну и ту же картину: они занимаются не своей жизнью. Они занимаются слиянием с чужими проблемами.
Это выглядит так:
Муж снова выпил, мучается похмельем, срывается на детей, а вы ходите на цыпочках, контролируете его настроение и пытаетесь спасти ситуацию.
Мама бесконечно требует внимания, звонит по десять раз в день, вмешивается в ваши дела и всегда, абсолютно всегда чем-то недовольна.
Вы тратите колоссальный ресурс на то, чтобы контейнировать чужой хаос, чужую злость или капризы. И в этой точке ваша собственная жизнь встает на паузу.
Что происходит с точки зрения психологии?
В моменты такого напряжения у нас автоматически включаются детские дезадаптивные схемы. ( писала про детский дезадаптивные схемы здесь https://t.me/psykhara/3)
Вы бессознательно теряете позицию взрослого человека и проваливаетесь в разрушительные роли:
1. "Спасатель" когда вам кажется, что без вас все пропадут, и вы обязаны вылечить мужа и осчастливить маму.
2. "Жертва" когда вы чувствуете глубокую вину за чужие неудачи и вечную обиду: "почему они так со мной?".
В итоге ваши личные границы размываются. Вместо того чтобы жить, вы постоянно сканируете пространство: в каком настроении сегодня проснулся муж? Не обиделась ли мама? Это не просто утомляет — это выжигает нервную систему дотла.
Как я помогаю разобраться с настоящими причинами этого истощения?
Мы не учимся "терпеть лучше" или "правильно подстраиваться". Моя задача как психолога — помочь вам вырастить и укрепить вашего внутреннего Здорового Взрослого.
Это та часть вашей личности, которая умеет:
• Отделять свои процессы от чужих. Муж пьет и злится — это его выбор, его похмелье и его ответственность. Мама недовольна — это её внутренний дефицит, а не ваша плохая работа в качестве дочери.
• Удерживать жесткие, но экологичные границы. Говорить "нет" без удушающего чувства вины.
• Защищать свои базовые потребности. В безопасности, автономии, праве на личное время и тишину.
Только когда вы выходите из слияния и возвращаете фокус внимания на себя, у вас наконец-то появляются силы дышать. Забота о своем состоянии - это не эгоизм. Это единственная база для выживания.
Можете поделиться, чьи проблемы вы сейчас тащите на себе, забывая о собственных нуждах? 👇
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Не в усталости физической дело. Дело на 99% всегда либо в отношениях, либо в нашем внутреннем диалоге.
Выгорание - это не усталость после интересного и насыщенного рабочего дня. Настоящее истощение наступает тогда, когда вы сливаете 80% своей энергии на глухое раздражение, растерянность , вечное разочарование и беспомощность что-либо изменить.
Когда ко мне приходят клиенты с жалобой на то, что у них "нет сил жить", мы почти всегда обнаруживаем одну и ту же картину: они занимаются не своей жизнью. Они занимаются слиянием с чужими проблемами.
Это выглядит так:
Муж снова выпил, мучается похмельем, срывается на детей, а вы ходите на цыпочках, контролируете его настроение и пытаетесь спасти ситуацию.
Мама бесконечно требует внимания, звонит по десять раз в день, вмешивается в ваши дела и всегда, абсолютно всегда чем-то недовольна.
Вы тратите колоссальный ресурс на то, чтобы контейнировать чужой хаос, чужую злость или капризы. И в этой точке ваша собственная жизнь встает на паузу.
Что происходит с точки зрения психологии?
В моменты такого напряжения у нас автоматически включаются детские дезадаптивные схемы. ( писала про детский дезадаптивные схемы здесь https://t.me/psykhara/3)
Вы бессознательно теряете позицию взрослого человека и проваливаетесь в разрушительные роли:
1. "Спасатель" когда вам кажется, что без вас все пропадут, и вы обязаны вылечить мужа и осчастливить маму.
2. "Жертва" когда вы чувствуете глубокую вину за чужие неудачи и вечную обиду: "почему они так со мной?".
В итоге ваши личные границы размываются. Вместо того чтобы жить, вы постоянно сканируете пространство: в каком настроении сегодня проснулся муж? Не обиделась ли мама? Это не просто утомляет — это выжигает нервную систему дотла.
Как я помогаю разобраться с настоящими причинами этого истощения?
Мы не учимся "терпеть лучше" или "правильно подстраиваться". Моя задача как психолога — помочь вам вырастить и укрепить вашего внутреннего Здорового Взрослого.
Это та часть вашей личности, которая умеет:
• Отделять свои процессы от чужих. Муж пьет и злится — это его выбор, его похмелье и его ответственность. Мама недовольна — это её внутренний дефицит, а не ваша плохая работа в качестве дочери.
• Удерживать жесткие, но экологичные границы. Говорить "нет" без удушающего чувства вины.
• Защищать свои базовые потребности. В безопасности, автономии, праве на личное время и тишину.
Только когда вы выходите из слияния и возвращаете фокус внимания на себя, у вас наконец-то появляются силы дышать. Забота о своем состоянии - это не эгоизм. Это единственная база для выживания.
Можете поделиться, чьи проблемы вы сейчас тащите на себе, забывая о собственных нуждах? 👇
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤11🔥7🥰6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На чем мы теряем 80% своей энергии?
Мы следим за настроением других, подстраиваемся под чужие стандарты и теряем право распоряжаться своей жизнью в буквальном смысле этого слова. И вот, критика/советы непрошенные и постоянное ожидание чужой похвалы выжигают нас.
В видео рассказываю 👆
Это нормально — не нравиться всем?
Или вы думаете, что это катастрофа?
Разве мы сами не знаем своих ошибок и не стараемся их исправить (и у нас это отлично получается) ?
Только бы не мешали советами своими!
Когда люди становятся для нас зеркалами, мы перестаём видеть себя сами.
Не унижайтесь и не цепляйтесь за тех, кто не ценит вас. Единственный человек, которому вы обязаны нравиться в первую очередь — это вы сами.
Вопрос: кого вы готовы отпустить прямо сейчас, чтобы сохранить силы и уже жить
/ любить для своего счастья? А не для маминого?
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Мы следим за настроением других, подстраиваемся под чужие стандарты и теряем право распоряжаться своей жизнью в буквальном смысле этого слова. И вот, критика/советы непрошенные и постоянное ожидание чужой похвалы выжигают нас.
В видео рассказываю 👆
Это нормально — не нравиться всем?
Или вы думаете, что это катастрофа?
Разве мы сами не знаем своих ошибок и не стараемся их исправить (и у нас это отлично получается) ?
Только бы не мешали советами своими!
Когда люди становятся для нас зеркалами, мы перестаём видеть себя сами.
Не унижайтесь и не цепляйтесь за тех, кто не ценит вас. Единственный человек, которому вы обязаны нравиться в первую очередь — это вы сами.
Вопрос: кого вы готовы отпустить прямо сейчас, чтобы сохранить силы и уже жить
/ любить для своего счастья? А не для маминого?
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤16🔥14🥰12
Срезала розы вчера перед дождем,
цветы сами по себе — просто роскошные! Эти пионовидные персиковые и нежно-розовые розы (сорта Juliet и Constance) невероятно красивы, а лаймовая гортензия дает отличную свежесть.
Но букет действительно смотрится немного «зажатым» и плоским, про сад пишу здесь
И я стала менять композицию.
Вам какая больше нравится?
Букет «было»💛
Букет «стало»❤️
цветы сами по себе — просто роскошные! Эти пионовидные персиковые и нежно-розовые розы (сорта Juliet и Constance) невероятно красивы, а лаймовая гортензия дает отличную свежесть.
Но букет действительно смотрится немного «зажатым» и плоским, про сад пишу здесь
И я стала менять композицию.
Вам какая больше нравится?
Букет «было»
Букет «стало»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5🔥2🥰1🤩1
Как я планирую свое время, чтобы избежать выгорания и перегрузок
Вот смотрите, если я не лягу в 23:30плюс-минус, я не смогу выспаться. Вопрос: буду ли я тогда полностью со своими клиентами - сопереживающей, помогающей и сильной? Нет. Потому что мой ресурс будет не наполнен
А людям нужен глубокий и полный контакт, чтобы разобраться в себе и сделать такие пугающие, казалось бы, шаги вперёд.
Но отзывы людей после сессий - это огромный заряд их любви и признательности, радости и освобождения, и их побед, который наполняет меня до краев!!
Чтобы быть в ресурсе, самое главное дисциплина и ОТНОШЕНИЯ,
1️⃣ Ежедневные тренировки.
2️⃣ Здоровый рацион питания.
3️⃣ Выходные в саду.
4️⃣ Прогулки вечером.
5️⃣ Здоровые границы: я точно определила что не беру руки телефон позже 21:00; нет ничего такого, что не подождёт до утра. 6️⃣ Качественный сон
7️⃣ Любимая работа и люди
Но главное, ГЛАВНОЕ!!! Это надежные, любящие и интересные отношения с мужем. Это мой главный антивыгорательный ресурс.
————————-
Что еще почитать по теме про ресурс:
• Мой день психолога: по часам
https://t.me/psykhara/2994
• Кейс клиентки и ее отношений с мужем, из-за которого было выгорание
• Сигналы тела, кричащие "перестань себя загонять и терпеть»
• Пост и статья в YES magazine: Как восстанавливаться от выгорания после сложных отношений
• Мой путь к психологии и что помогло не выгореть.
‼️ У вас есть свой режим и правила, чтобы вы не выгорали? ❓
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Вот смотрите, если я не лягу в 23:30плюс-минус, я не смогу выспаться. Вопрос: буду ли я тогда полностью со своими клиентами - сопереживающей, помогающей и сильной? Нет. Потому что мой ресурс будет не наполнен
А людям нужен глубокий и полный контакт, чтобы разобраться в себе и сделать такие пугающие, казалось бы, шаги вперёд.
Но отзывы людей после сессий - это огромный заряд их любви и признательности, радости и освобождения, и их побед, который наполняет меня до краев!!
Чтобы быть в ресурсе, самое главное дисциплина и ОТНОШЕНИЯ,
Но главное, ГЛАВНОЕ!!! Это надежные, любящие и интересные отношения с мужем. Это мой главный антивыгорательный ресурс.
————————-
Что еще почитать по теме про ресурс:
• Мой день психолога: по часам
https://t.me/psykhara/2994
• Кейс клиентки и ее отношений с мужем, из-за которого было выгорание
• Сигналы тела, кричащие "перестань себя загонять и терпеть»
• Пост и статья в YES magazine: Как восстанавливаться от выгорания после сложных отношений
• Мой путь к психологии и что помогло не выгореть.
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25👍24❤20
У вас нет правил?.. Вы серьезно рискуете!
Вижу по вашим откликам выше, что некоторые пишут лозунг - как манифест "у меня нет правил". А у меня тут вопросы сразу:
— Это про независимость и внутреннюю свободу, такой волк-одиночка?
— Живу как хочу и никому ничего не должна - бунтарь?
— Это делает меня легкой на подъем и гибкой, такая "свой парень"?
Нам иногда кажется, что отсутствие жестких рамок — это лучший способ быть счастливой и настоящей.
Но психолог смотрит на отсутствие правил совсем иначе. Для него главный вопрос звучит не "насколько вы свободны?", а:
👉 Безопасна ли такая анархия для вашей жизни и отношений?
Ведет ли жизнь без правил к вашей цели?
Потому что за красивым фасадом "жизни без рамок" часто скрывается разрушение опор и отсутствие хороших отношений. ( я уже не говорю про образование и рост дохода, это без дисциплины недостижимо)
Когда специалист разбирает поведение человека без правил, он анализирует сразу несколько вещей.
🛑 Что с вашими границами?
Позволяете ли вы окружающим приезжать в любое время дня и ночи, бросать вас одну если ”занят", отменять встречи и сливать на вас негатив? Если у вас нет личных правил, пульт управления вашей жизнью автоматически переходит в чужие руки.
🎭 Нет ли здесь скрытого страха, желания угодить, чтобы не отвергли?
Не пытаетесь ли вы быть удобной для всех под видом "легкости"? Часто за готовностью всегда подстроиться стоит страх заявить о своих планах, показаться плохой и неугодной.
🌪 Насколько вы надежны?
Не делает ли хаос в эмоциях вас непредсказуемой? Без правил вы начинаете подводить людей и обманывать их, оправдывая это своим настроением?
👑 Что с уважением к другим?
Не путаете ли вы свободу с бытовой наглостью под лозунгом "принимайте меня какая есть"? Безразличие к чувствам партнеров — это прямой путь в глухой нарциссизм и самовозвеличивание.
Целая наука, психология ГРАНИЦ 😍🔥
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Вижу по вашим откликам выше, что некоторые пишут лозунг - как манифест "у меня нет правил". А у меня тут вопросы сразу:
— Это про независимость и внутреннюю свободу, такой волк-одиночка?
— Живу как хочу и никому ничего не должна - бунтарь?
— Это делает меня легкой на подъем и гибкой, такая "свой парень"?
Нам иногда кажется, что отсутствие жестких рамок — это лучший способ быть счастливой и настоящей.
Но психолог смотрит на отсутствие правил совсем иначе. Для него главный вопрос звучит не "насколько вы свободны?", а:
👉 Безопасна ли такая анархия для вашей жизни и отношений?
Ведет ли жизнь без правил к вашей цели?
Потому что за красивым фасадом "жизни без рамок" часто скрывается разрушение опор и отсутствие хороших отношений. ( я уже не говорю про образование и рост дохода, это без дисциплины недостижимо)
Когда специалист разбирает поведение человека без правил, он анализирует сразу несколько вещей.
🛑 Что с вашими границами?
Позволяете ли вы окружающим приезжать в любое время дня и ночи, бросать вас одну если ”занят", отменять встречи и сливать на вас негатив? Если у вас нет личных правил, пульт управления вашей жизнью автоматически переходит в чужие руки.
🎭 Нет ли здесь скрытого страха, желания угодить, чтобы не отвергли?
Не пытаетесь ли вы быть удобной для всех под видом "легкости"? Часто за готовностью всегда подстроиться стоит страх заявить о своих планах, показаться плохой и неугодной.
🌪 Насколько вы надежны?
Не делает ли хаос в эмоциях вас непредсказуемой? Без правил вы начинаете подводить людей и обманывать их, оправдывая это своим настроением?
👑 Что с уважением к другим?
Не путаете ли вы свободу с бытовой наглостью под лозунгом "принимайте меня какая есть"? Безразличие к чувствам партнеров — это прямой путь в глухой нарциссизм и самовозвеличивание.
Целая наука, психология ГРАНИЦ 😍🔥
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤23👍23🔥23🥰9👏4
Запасной план тревожника, или еще один канал откачки вашей энергии
Тревожник самый подготовленный человек к концу света. И сейчас разберёмся, почему.
Вас ещё не уволили, а в голове уже готов план Б: пойду пока во Вкусвилл, заказы собирать, а еще переучусь на маркетолога, у меня есть знакомая там, выйду через два месяца на работу…
Муж не развелся еще ( и даже не думает), а запасной город и квартира уже выбраны: если что к маме в Питер, ребёнка в местную школу.
Катастрофы нет, а у выхода тревожный чемоданчик: аптечка+документы собраны на случай чего.
Это называется катастрофическое мышление. Мозг прокручивает кошмарные сценарии и тут же дорисовывает к ним планы, чтобы "если что, я была готова". Логика железная: лучше я об этом подумаю заранее, чем оно меня застанет врасплох.
Только вот что.
Из ста таких сценариев девяносто девять не сбываются никогда. И вся эта подготовка уходит в никуда. А энергию вы потратила реальную: кортизол выделился, тело напряглось, ночь не спалось, днем тревожная суета. Прожить сто фантомных катастроф - это серьёзная работа.
А в одном случае из ста, когда что-то реально случается, план Б вам не пригодится, потому что реальная катастрофа всегда выглядит не так, какмы её прокрутили в голове и не так , как в фильме: катастрофа остановилась пока у вас романтический момент с поцелуем.
Итог: вы прожили сто катастроф, отдали сто доз энергии. И ни разу не помогли себе на самом деле.
Мозг можно переучить отличать реальные сигналы от "а вдруг" И на "а вдруг" постепенно перестаёт включать всю систему тревоги.
У меня в профиле, как остановить эту бесконечную подготовку и наконец жить ту жизнь, которая у вас есть сейчас.
А вы какой план Б носите в голове прямо сейчас? Пишите в комменты
👇внизу сделала опрос для вас, конечно он анонимный!
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Тревожник самый подготовленный человек к концу света. И сейчас разберёмся, почему.
Вас ещё не уволили, а в голове уже готов план Б: пойду пока во Вкусвилл, заказы собирать, а еще переучусь на маркетолога, у меня есть знакомая там, выйду через два месяца на работу…
Муж не развелся еще ( и даже не думает), а запасной город и квартира уже выбраны: если что к маме в Питер, ребёнка в местную школу.
Катастрофы нет, а у выхода тревожный чемоданчик: аптечка+документы собраны на случай чего.
Это называется катастрофическое мышление. Мозг прокручивает кошмарные сценарии и тут же дорисовывает к ним планы, чтобы "если что, я была готова". Логика железная: лучше я об этом подумаю заранее, чем оно меня застанет врасплох.
Только вот что.
Из ста таких сценариев девяносто девять не сбываются никогда. И вся эта подготовка уходит в никуда. А энергию вы потратила реальную: кортизол выделился, тело напряглось, ночь не спалось, днем тревожная суета. Прожить сто фантомных катастроф - это серьёзная работа.
А в одном случае из ста, когда что-то реально случается, план Б вам не пригодится, потому что реальная катастрофа всегда выглядит не так, какмы её прокрутили в голове и не так , как в фильме: катастрофа остановилась пока у вас романтический момент с поцелуем.
Итог: вы прожили сто катастроф, отдали сто доз энергии. И ни разу не помогли себе на самом деле.
Мозг можно переучить отличать реальные сигналы от "а вдруг" И на "а вдруг" постепенно перестаёт включать всю систему тревоги.
У меня в профиле, как остановить эту бесконечную подготовку и наконец жить ту жизнь, которая у вас есть сейчас.
А вы какой план Б носите в голове прямо сейчас? Пишите в комменты
👇внизу сделала опрос для вас, конечно он анонимный!
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤28🔥28😁21👍11🥰2
За что вас виноватит Внутренний Критик, и что рисует дальше катастрофический сценарий?
Anonymous Poll
20%
Делаю недостаточно хорошо, надо лучше, муж недоволен, значит - потом он меня бросит
20%
Наверное, я плохая дочь, и теперь мама…..
37%
Не могу просто лечь и уснуть, переживаю, а вдруг…..
43%
Не могу расслабиться, иначе получается - я бездельник, и тогда все рухнет
13%
Свой вариант
🔥8👍7❤5
Что делают психологи по выходным?
Расслабляются)) ухаживают за своим садом и делают букеты а-ля модерн 19 века. Выкладываю фотографии здесь
Очень восстанавливает!..
Расслабляются)) ухаживают за своим садом и делают букеты а-ля модерн 19 века. Выкладываю фотографии здесь
Очень восстанавливает!..
🔥8❤4🥰1