Уверенные Отношения| Психолог Юлия Харитонова|
Страшно проводить такой тренинг?
Спасибо, впервые меня спрашивают о моих чувствах - каково мне вести тренинг на такую конфликтную тему ?💖 💖💖
Знаете, легкое волнение есть всегда, и это здорово — значит, мне очень важен результат каждого участника.
Я продумала формат тренинга так, что в нем есть четкая структура и "техника безопасности". Это не глубинная терапевтическая группа, где мы идем в тяжелые травмы. Моя цель — дать участникам понятные и работающие инструменты (как говорить "нет", как просить с уважением вместо требовать с нажимом ; как не бояться и справляться с эмоциями). Моя специализация в клинической и семейной психологии — это как раз гарантия того, что каждый участник уйдет в ресурсе, а групповая динамика будет бережной и управляемой
Но именно клинический и семейный бэкграунд дает мне устойчивость. Как семейный психолог я ежедневно вижу, на каких "минах" подрываются пары в общении. А клинический опыт помогает мне создавать на тренинге абсолютно безопасную, бережную среду. Я точно знаю, как мягко регулировать нагрузку, чтобы практика в онлайн-залах была развивающей, а не стрессовой. Так что скорее не страшно, а очень трепетно и интересно наблюдать за будущими изменениями участников
Старт: 21 октября
🟣 Когда: по средам, 19:00 — 20:30 (МСК)
Запись: пишите напрямую мне
https://t.me/PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#прямая_речь
Знаете, легкое волнение есть всегда, и это здорово — значит, мне очень важен результат каждого участника.
Я продумала формат тренинга так, что в нем есть четкая структура и "техника безопасности". Это не глубинная терапевтическая группа, где мы идем в тяжелые травмы. Моя цель — дать участникам понятные и работающие инструменты (как говорить "нет", как просить с уважением вместо требовать с нажимом ; как не бояться и справляться с эмоциями). Моя специализация в клинической и семейной психологии — это как раз гарантия того, что каждый участник уйдет в ресурсе, а групповая динамика будет бережной и управляемой
Но именно клинический и семейный бэкграунд дает мне устойчивость. Как семейный психолог я ежедневно вижу, на каких "минах" подрываются пары в общении. А клинический опыт помогает мне создавать на тренинге абсолютно безопасную, бережную среду. Я точно знаю, как мягко регулировать нагрузку, чтобы практика в онлайн-залах была развивающей, а не стрессовой. Так что скорее не страшно, а очень трепетно и интересно наблюдать за будущими изменениями участников
Старт: 21 октября
Запись: пишите напрямую мне
https://t.me/PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#прямая_речь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3🥰2
Практика общения
В программе "Собчак живьем" Ксения говорит Олегу Тинькову (иноагенту):
- Ты нарцисс просто. Ты очень себя любишь….
- А почему это негативно?
- Ну слушай, я не знаю…
Неудобный вопрос часто устроен хитрее, чем кажется. В нём бывает спрятано предположение, которое вам предлагают принять как факт.
«Почему у тебя опять проблемы с мужчинами?» — как будто наличие «проблем» уже как будто установлено.
«Когда ты наконец признаешь свою ошибку?» — чтобы ответить прямо, вам сначала приходится согласиться, что ошибка была.
Техника "Встречный вопрос" позволяет не отвечать внутри чужой нападки на вас. Вместо этого вы возвращаете собеседнику его же реплику и предлагаете самому с ней разобраться.
Еще больше техник мы с вами обсудим на моем авторском тренинге "Тренинг навыков уверенного общения"
Да, будем учиться отвечать на каверзные❓ общаться и играть!
Начало описания тренинга вот здесь
Осталось 3 места!
🔹 21 октября - 11 ноября
🔹 4 среды по 2 часа с 19:00 до 21:00
🔹 Тренинг "Тренинг навыков уверенного общения"
Это не курс, где вы 16 часов слушаете, как надо правильно общаться.
Вы будете играть и делать потрясающе интересные задания. Много.
Приглашаю: Записываю только сама, оплата 7.000 из любого банка (в т ч зарубежом), пишите в любой мессенджер или сюда в личку @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#практика
❤️, если будете использовать практику)
В программе "Собчак живьем" Ксения говорит Олегу Тинькову (иноагенту):
- Ты нарцисс просто. Ты очень себя любишь….
- А почему это негативно?
- Ну слушай, я не знаю…
Неудобный вопрос часто устроен хитрее, чем кажется. В нём бывает спрятано предположение, которое вам предлагают принять как факт.
«Почему у тебя опять проблемы с мужчинами?» — как будто наличие «проблем» уже как будто установлено.
«Когда ты наконец признаешь свою ошибку?» — чтобы ответить прямо, вам сначала приходится согласиться, что ошибка была.
Техника "Встречный вопрос" позволяет не отвечать внутри чужой нападки на вас. Вместо этого вы возвращаете собеседнику его же реплику и предлагаете самому с ней разобраться.
Еще больше техник мы с вами обсудим на моем авторском тренинге "Тренинг навыков уверенного общения"
Да, будем учиться отвечать на каверзные❓ общаться и играть!
Начало описания тренинга вот здесь
Осталось 3 места!
🔹 21 октября - 11 ноября
🔹 4 среды по 2 часа с 19:00 до 21:00
🔹 Тренинг "Тренинг навыков уверенного общения"
Это не курс, где вы 16 часов слушаете, как надо правильно общаться.
Вы будете играть и делать потрясающе интересные задания. Много.
Приглашаю: Записываю только сама, оплата 7.000 из любого банка (в т ч зарубежом), пишите в любой мессенджер или сюда в личку @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#практика
❤️, если будете использовать практику)
🔥23🥰20👏15❤13🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Звука падения» Маши Шилински,
Вот это по-нашему! По психологически))) в нашем воскресном кинозале!
Здесь задаются вопросом: могут ли воспоминания быть унаследованы, воссозданы, заново пережиты?
Истории четырёх героинь, проживающих на одной ферме между Берлином и Гамбургом в разные временные периоды. 2:30 призраков, межпоколенческих травм, диссоциаций, работы памяти и восприятия — если кому интересно психологические выверты
#видео
Вот это по-нашему! По психологически))) в нашем воскресном кинозале!
Здесь задаются вопросом: могут ли воспоминания быть унаследованы, воссозданы, заново пережиты?
Истории четырёх героинь, проживающих на одной ферме между Берлином и Гамбургом в разные временные периоды. 2:30 призраков, межпоколенческих травм, диссоциаций, работы памяти и восприятия — если кому интересно психологические выверты
#видео
❤10🔥8👍4🥰4
Салат для плоского живота
И для понедельника
Здесь сразу несколько разных растительных продуктов в одной тарелке, чтобы за один приём пищи получить и клетчатку, и разнообразие для нашей микробиоты.
Ингредиенты:
🥬 кольраби
🥬 редька
🥬 репа
🥬 салат фриллис
🍅 томаты
Кольраби, редьку и репу нарезаем тонкой соломкой (можно на терке), томаты — дольками, фриллис рвём руками. Всё смешиваем.
Для заправки можно взять оливковое масло + лимонный сок + немного соли и перца. Получается очень свежо, хрустко и при этом элементарно.
Это простой способ увеличивать разнообразие рациона: не делать салат каждый день из одних огурцов и помидоров, а периодически добавлять овощи, которые обычно проходят мимо вашей корзины.
Кольраби и репу давно ели? 😅
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#здоровая_красивая
И для понедельника
Здесь сразу несколько разных растительных продуктов в одной тарелке, чтобы за один приём пищи получить и клетчатку, и разнообразие для нашей микробиоты.
Ингредиенты:
🥬 кольраби
🥬 редька
🥬 репа
🥬 салат фриллис
🍅 томаты
Кольраби, редьку и репу нарезаем тонкой соломкой (можно на терке), томаты — дольками, фриллис рвём руками. Всё смешиваем.
Для заправки можно взять оливковое масло + лимонный сок + немного соли и перца. Получается очень свежо, хрустко и при этом элементарно.
Это простой способ увеличивать разнообразие рациона: не делать салат каждый день из одних огурцов и помидоров, а периодически добавлять овощи, которые обычно проходят мимо вашей корзины.
Кольраби и репу давно ели? 😅
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#здоровая_красивая
❤20🔥19👍16🥰13
Как донести до мужа свои просьбы без пиления и криков?
Отвечу честно: я сама этому учусь все 33 года нашего с мужем брака.
( это я начинаю отвечать на комментарии к посту выше)
Раньше мне казалось, что я интуитивно понимаю, что думает или чувствует другой человек. Я была абсолютно уверена в безошибочности своих интерпретаций. Но личный опыт разбил эту иллюзию. Теперь я точно знаю: мы никогда не можем знать наверняка, что на самом деле происходит в голове или в жизни другого человека.
Когда нам кажется, что муж реагирует как-то «не так», грубо или невпопад, нужно сделать выдох и... просто позволить ему быть таким, какой он сейчас есть. Дать ему право на его состояние.
Важно вовремя напомнить себе: не всё в этом мире крутится вокруг нас.
Жизнь полна взлетов и падений. Эти приливы и отливы вызывают в нас шквал эмоций, но главная правда, которую я наконец приняла, звучит так: я ничего не могу контролировать.
Это абсолютно нормально. Не мы воспитывали этих людей. Например.
Мы не можем заставить взрослого человека бросить грызть ногти, завязать с алкоголем или сию секунду побежать выполнять нашу просьбу. Увы.
В мире есть Высшая сила, которая руководит всеми процессами. Пытаться контролировать всё вокруг это путь к выгоранию, крикам и обидам.
Хотите, чтобы муж вас услышал? Отпустите контроль. Перестаньте додумывать за него. Озвучивайте просьбу просто и бережно, но оставляйте человеку право быть собой — со своими слабостями, усталостью и собственным темпом.
Больше разборов конкретных ситуаций с решениями здесь: "Тренинг навыков уверенного общения"
Да, будем учиться отвечать на каверзные❓ общаться и играть!
Начало описания тренинга вот здесь
@PsychologKharitonova
Отвечу честно: я сама этому учусь все 33 года нашего с мужем брака.
( это я начинаю отвечать на комментарии к посту выше)
Раньше мне казалось, что я интуитивно понимаю, что думает или чувствует другой человек. Я была абсолютно уверена в безошибочности своих интерпретаций. Но личный опыт разбил эту иллюзию. Теперь я точно знаю: мы никогда не можем знать наверняка, что на самом деле происходит в голове или в жизни другого человека.
Когда нам кажется, что муж реагирует как-то «не так», грубо или невпопад, нужно сделать выдох и... просто позволить ему быть таким, какой он сейчас есть. Дать ему право на его состояние.
Важно вовремя напомнить себе: не всё в этом мире крутится вокруг нас.
Жизнь полна взлетов и падений. Эти приливы и отливы вызывают в нас шквал эмоций, но главная правда, которую я наконец приняла, звучит так: я ничего не могу контролировать.
Это абсолютно нормально. Не мы воспитывали этих людей. Например.
Мы не можем заставить взрослого человека бросить грызть ногти, завязать с алкоголем или сию секунду побежать выполнять нашу просьбу. Увы.
В мире есть Высшая сила, которая руководит всеми процессами. Пытаться контролировать всё вокруг это путь к выгоранию, крикам и обидам.
Хотите, чтобы муж вас услышал? Отпустите контроль. Перестаньте додумывать за него. Озвучивайте просьбу просто и бережно, но оставляйте человеку право быть собой — со своими слабостями, усталостью и собственным темпом.
Больше разборов конкретных ситуаций с решениями здесь: "Тренинг навыков уверенного общения"
Да, будем учиться отвечать на каверзные❓ общаться и играть!
Начало описания тренинга вот здесь
@PsychologKharitonova
❤8🔥8🥰8👎3
Какой приятный жест от клиентки! Видно, что она выбирала что-то особенное и стильное в знак благодарности за нашу работу.
Благодарю вас за такой красивый и эстетичный подарок! Мне очень приятно ваше внимание и признание нашей совместной работы. Хризантемы чудесные. До встречи на нашей следующей сессии!
Благодарю вас за такой красивый и эстетичный подарок! Мне очень приятно ваше внимание и признание нашей совместной работы. Хризантемы чудесные. До встречи на нашей следующей сессии!
🔥4❤3🎉3🥰1
Юлия, доброе утро!
Вышла статья про корпоративную биохимию:
https://yesmagazine.ru/profession/korporativnaya-biohimiya-kak-bessonnica-i-zazhimy-v-tele-sabotiruyut-milliardnye-sdelki
В редакции были очень рады столь глубокому и полезному материалу❤️
Вышла статья про корпоративную биохимию:
https://yesmagazine.ru/profession/korporativnaya-biohimiya-kak-bessonnica-i-zazhimy-v-tele-sabotiruyut-milliardnye-sdelki
В редакции были очень рады столь глубокому и полезному материалу❤️
❤4🔥4👏2🎉2
История одной неуверенности,
или не знаю, как сказать: хочу на море»
Расскажу историю. Однажды пришла ко мне клиентка и рассказала:
Я - старшая дочь из трёх девочек в семье.
Когда родилась я, папа работал и только закончил учиться. Мама еще училась в институте. С деньгами было слабовато.
Когда родилась средняя сестра, у отца подросла з/п, но мама ушла в декрет. Опять денег не хватало.
Когда родилась младшая, мама осела дома, потому что сестра плохо переносила детсад. Как понимаете, папиной з/п на семью из 5 человек хватало со скрипом.
А у меня подростковые запросы - джинсы, кроссовки, туфли, духи.
Помогали бабушки, но фокус всегда был на приобретение необходимого и недорогого.
Я помню эту постоянную экономию.
Я помню, что важнее нужная вещь, чем красивая.
Я помню, что "лучший подарок - это сделанный своими руками". Ну, то есть, без затрат на приобретение!
Я помню сопровождающий меня мамин упрек - "ты слишком много хочешь!". А еще: много хочешь - мало получишь.
А потом я выросла.
Что ни мужчина, то пополамщик 50/50.
Первый муж мог не работать по несколько месяцев и жить на мою з/п или спустить всё заработанное на покупку машины для себя.
Второй считал, что женщина обязана работать и иметь свои деньги. Поэтому когда я одно время пару месяцев была без дохода, то обосновывала попрошенные деньги. "Мне нужны 500 руб на проезд" или "у меня нет колготок". Унизительно, - говорила она мне
Заработанные ею деньги всю жизнь куда-то расходились. Причем, могли улететь значительные суммы на всякую ерунду. И спокойно сказать свою просьбу она не могла - считала, что для нее «никогда не время».
Ну что ж, стали учиться, менять сценарии жизни, речевые программы … и какие фотографии она мне прислала из своего отпуска на море, угадали?
Теперь вопрос к вам!
❓ Как думаете, какая программа работала у нее?
———
Больше разборов конкретных ситуаций с решениями здесь: "Тренинг навыков уверенного общения"
Да, научиться говорить уверено можно, если общаться и играть!
Начало описания тренинга вот здесь
или не знаю, как сказать: хочу на море»
Расскажу историю. Однажды пришла ко мне клиентка и рассказала:
Я - старшая дочь из трёх девочек в семье.
Когда родилась я, папа работал и только закончил учиться. Мама еще училась в институте. С деньгами было слабовато.
Когда родилась средняя сестра, у отца подросла з/п, но мама ушла в декрет. Опять денег не хватало.
Когда родилась младшая, мама осела дома, потому что сестра плохо переносила детсад. Как понимаете, папиной з/п на семью из 5 человек хватало со скрипом.
А у меня подростковые запросы - джинсы, кроссовки, туфли, духи.
Помогали бабушки, но фокус всегда был на приобретение необходимого и недорогого.
Я помню эту постоянную экономию.
Я помню, что важнее нужная вещь, чем красивая.
Я помню, что "лучший подарок - это сделанный своими руками". Ну, то есть, без затрат на приобретение!
Я помню сопровождающий меня мамин упрек - "ты слишком много хочешь!". А еще: много хочешь - мало получишь.
А потом я выросла.
Что ни мужчина, то пополамщик 50/50.
Первый муж мог не работать по несколько месяцев и жить на мою з/п или спустить всё заработанное на покупку машины для себя.
Второй считал, что женщина обязана работать и иметь свои деньги. Поэтому когда я одно время пару месяцев была без дохода, то обосновывала попрошенные деньги. "Мне нужны 500 руб на проезд" или "у меня нет колготок". Унизительно, - говорила она мне
Заработанные ею деньги всю жизнь куда-то расходились. Причем, могли улететь значительные суммы на всякую ерунду. И спокойно сказать свою просьбу она не могла - считала, что для нее «никогда не время».
Ну что ж, стали учиться, менять сценарии жизни, речевые программы … и какие фотографии она мне прислала из своего отпуска на море, угадали?
Теперь вопрос к вам!
———
Больше разборов конкретных ситуаций с решениями здесь: "Тренинг навыков уверенного общения"
Да, научиться говорить уверено можно, если общаться и играть!
Начало описания тренинга вот здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤11🥰11🤩6😁3👎1
Программа называется..
Очень многие из вас правы, пишу ответ на задание и вчерашний пост!
Хотеть/просить/иметь больше стыдно - низкая самооценка, трудности в отношениях, агрессия и усталость
Люди с такой программой неудобно себя
чувствуют, когда
- цену надо называть
- о потребностях хочется сказать
- пора делить ответственность с близкими
В итоге:
- Много-много работы
- меньше помощи и заботы от других
- меньше денег
- никак не получается быть услышанной
Убрать программу = дать себе "зеленый свет" на рост. Все ограничения у нас в голове.
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#самооценка
Очень многие из вас правы, пишу ответ на задание и вчерашний пост!
Хотеть/просить/иметь больше стыдно - низкая самооценка, трудности в отношениях, агрессия и усталость
Люди с такой программой неудобно себя
чувствуют, когда
- цену надо называть
- о потребностях хочется сказать
- пора делить ответственность с близкими
В итоге:
- Много-много работы
- меньше помощи и заботы от других
- меньше денег
- никак не получается быть услышанной
Убрать программу = дать себе "зеленый свет" на рост. Все ограничения у нас в голове.
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#самооценка
❤18🔥17🎉9👎3🥰2
💥 УРА! Викторина про отношения и личные границы!
Предлагаю сегодня проверить, насколько хорошо вы замечаете свои привычные сценарии: умеете ли говорить «нет», выдерживать чужое недовольство и распознавать моменты, когда вас перестают слышать.
Отвечайте на вопросы, а в комментариях напишите, сколько ответов оказалось про вас 🔥
А завтра разберём результаты и посмотрим, что обычно стоит за каждым вариантом ответа.
Готовы? 🚀
Предлагаю сегодня проверить, насколько хорошо вы замечаете свои привычные сценарии: умеете ли говорить «нет», выдерживать чужое недовольство и распознавать моменты, когда вас перестают слышать.
Отвечайте на вопросы, а в комментариях напишите, сколько ответов оказалось про вас 🔥
А завтра разберём результаты и посмотрим, что обычно стоит за каждым вариантом ответа.
Готовы? 🚀
❤17🔥13👍11👎3
Опрос 1. Когда близкие давят на меня и требуют того, чего я не хочу, я обычно….
Anonymous Poll
27%
• Соглашаюсь, а потом злюсь на себя
43%
• Пытаюсь объяснить, почему мне неудобно
27%
• Говорю «нет», но долго чувствую вину
40%
• Злюсь или срываюсь, когда терпеть уже невозможно
13%
• Теряюсь и не понимаю, чего хочу сама
👏7🔥6❤5
Опрос 2. Если меня не слышат с первого раза, я…
Anonymous Poll
48%
• Начинаю объяснять ещё подробнее
41%
• Говорю громче и настойчивее
17%
• Замолкаю: всё равно бесполезно
7%
• Соглашаюсь, чтобы закончить разговор
17%
• Думаю, что, наверное, сама неправильно объяснила
🔥9
Опрос 3. Если я снова оказываюсь рядом с человеком, который меня не слышит, я думаю…
Anonymous Poll
7%
• «Мне просто не везёт на людей»
37%
• «Надо найти способ объяснить лучше»
13%
• «Может, я слишком много требую?»
23%
• «Почему я опять не замечаю тревожные сигналы?»
43%
• «Хочу понять, что именно повторяется в моих отношениях»
🔥9
🛑 Стоп, это не диагноз! Что на самом деле значат ваши ответы в опросах?
Раз вчера мы мощно покопались в себе (и, возможно, немного всплакнули) на викторине, пора подвести итоги.
Вчера мы с вами устроили сеанс массового самопознания и прошли викторину. И знаете что? Если вы сейчас сидите и думаете: «Ну всё, я официально сломался, несите следующего», то выдыхайте. Спокойно, все нормально!
Результаты этих опросов — это не приговор, не ярлык и уж точно не повод уходить в монастырь. Это просто повод наконец-то прислушаться к себе любимому. И тихонько спросить: Так, стоп. А где мне, собственно, тяжелее всего?"
Давайте честно, в каких пунктах вы узнали себя?
Когда вас штормит от тихого "ну ладно, я сделаю" до яростного "да как вы задолбали!"
Когда вы виртуозно подбираете сто первый способ объяснить человеку то, что он принципиально не хочет слышать?
Или когда вы в сотый раз наступаете на те же грабли и думаете: М-м-м, кажется, это мои любимые?
Секрет вот в чем: магия изменений начинается вообще не с того, чтобы выучить типа 10 идеальных фраз для отшивания токсичных. Она начинается с момента, когда мы перестаем настраивать радары на чужие капризы и наконец-то слышим себя.
Поделитесь в комментариях, какой вопрос вчера попал в самую точку? Порассуждаем!👇
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#самооценка@psykhara
Раз вчера мы мощно покопались в себе (и, возможно, немного всплакнули) на викторине, пора подвести итоги.
Вчера мы с вами устроили сеанс массового самопознания и прошли викторину. И знаете что? Если вы сейчас сидите и думаете: «Ну всё, я официально сломался, несите следующего», то выдыхайте. Спокойно, все нормально!
Результаты этих опросов — это не приговор, не ярлык и уж точно не повод уходить в монастырь. Это просто повод наконец-то прислушаться к себе любимому. И тихонько спросить: Так, стоп. А где мне, собственно, тяжелее всего?"
Давайте честно, в каких пунктах вы узнали себя?
Когда вас штормит от тихого "ну ладно, я сделаю" до яростного "да как вы задолбали!"
Когда вы виртуозно подбираете сто первый способ объяснить человеку то, что он принципиально не хочет слышать?
Или когда вы в сотый раз наступаете на те же грабли и думаете: М-м-м, кажется, это мои любимые?
Секрет вот в чем: магия изменений начинается вообще не с того, чтобы выучить типа 10 идеальных фраз для отшивания токсичных. Она начинается с момента, когда мы перестаем настраивать радары на чужие капризы и наконец-то слышим себя.
Поделитесь в комментариях, какой вопрос вчера попал в самую точку? Порассуждаем!👇
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#самооценка@psykhara
❤13👍10🔥9🥰5👎1
Кстати об уверенности и магии изменений, ведь сегодня пятница - а значит, день практик!
Как-то я выступала в частном лицее, перед родителями и учителями - как психолог.
Аудитория людей была прекрасная, а вот организация этой компании была из рук вон плохая! Даже моя презентация открылась в каком-то диком виде - вы видите шрифты….
Но на меня смотрело 200 пар глаз… надо было собраться и выступить.
Сегодня пятница, и я хочу поделиться упражнениями - которые всегда мне помогают перед выступлениями (будь то важный разговор с руководством , или мероприятия, или даже семейная встреча когда ну надо встречаться)
Работа с дыханием (Фундамент голоса)
Артисты и телеведущие говорят «на опоре» — из диафрагмы, а не из горла. Это придает голосу глубину и авторитетность.
1. Упражнение :
Сделайте глубокий вдох носом (живот надувается, плечи не поднимаются). Сложите губы трубочкой и плавно, максимально долго выдыхайте, будто дуете на пламя свечи так, чтобы оно отклонилось, но не погасло.
2. Упражнение:
Положите руку на живот. Сделайте короткий вдох и на выдохе громко и четко произнесите звуки: «Ха! Хо! Ху! Хи!». Вы должны почувствовать, как мышцы живота толкают воздух.
Конечно, в арсенале у меня их значительно больше, но попробуйте сначала эти
И вот с этим задором можете идти в любой серьезный разговор! И обратите внимание на свою уверенность!
❤️🔥 автору канала ))) - если забрали в работу
#славаБогупятница
#прямая_речь
#практика
Как-то я выступала в частном лицее, перед родителями и учителями - как психолог.
Аудитория людей была прекрасная, а вот организация этой компании была из рук вон плохая! Даже моя презентация открылась в каком-то диком виде - вы видите шрифты….
Но на меня смотрело 200 пар глаз… надо было собраться и выступить.
Сегодня пятница, и я хочу поделиться упражнениями - которые всегда мне помогают перед выступлениями (будь то важный разговор с руководством , или мероприятия, или даже семейная встреча когда ну надо встречаться)
Работа с дыханием (Фундамент голоса)
Артисты и телеведущие говорят «на опоре» — из диафрагмы, а не из горла. Это придает голосу глубину и авторитетность.
1. Упражнение :
Сделайте глубокий вдох носом (живот надувается, плечи не поднимаются). Сложите губы трубочкой и плавно, максимально долго выдыхайте, будто дуете на пламя свечи так, чтобы оно отклонилось, но не погасло.
2. Упражнение:
Положите руку на живот. Сделайте короткий вдох и на выдохе громко и четко произнесите звуки: «Ха! Хо! Ху! Хи!». Вы должны почувствовать, как мышцы живота толкают воздух.
Конечно, в арсенале у меня их значительно больше, но попробуйте сначала эти
И вот с этим задором можете идти в любой серьезный разговор! И обратите внимание на свою уверенность!
❤️🔥 автору канала ))) - если забрали в работу
#славаБогупятница
#прямая_речь
#практика
❤13🔥9👍8🥰3👎2
КАК ОНИ смогли это сделать?
Вчера мы были на предпоказе фильма, после которого этот вопрос меня тряс до самого вечера!!! Я никогда не видела подобного.
Михаил Тимин — автор сценария и руководитель проекта, Владимир Морозов - режиссер, вся их команда - конечно, люди-легенды! Они сделали невероятное, лучше любого боевика и экшна. Потому что правда - сильнее сказок. Озвучивает фильм, кстати, в том числе Дмитрий Пучков («Гоблин»), что само говорит о качестве и уровне.
Это непростое кино про то, что существует кристальная, честная истина о поколении Людей, смелых, верных своему долгу — правда, которую невозможно передать ни книгой, ни художественным вымыслом.
ТАКОЕ КИНО - это не просто фиксация фактов, никакая кинохроника не может передать весь трагизм и усилия людей, чтобы сделать эту победу.
ПРОХОРОВКА - сражение на Курской дуге -
Съёмки нового фильма команды Тактик Медиа - проходила вокруг Курска. Как символично, кстати, учитывая похожую ситуацию 2025 года там же, в тех же полях!.. И Связь прошлого и настоящего ( как мне показалось ) прямая: и в 43-м фашисты хотели нашу землю, ресурсы и сделать из нас рабов - вот и сейчас то же самое….
Здесь в фильме не нужно придумывать драму. Она уже есть в кинохронике окровавленных и пыльных лиц, в лязге эсесовских гусениц по луговым цветам и балкам, в оживших фотографиях , в масштабах сражения, в судьбах людей и в самом вопросе: КАК наши наши люди вообще это выдержали?
Команда фильма стремится НЕ заменить реальную историю эффектным вымыслом "мелодрамы про войну".
Наверное, поэтому фильм воспринимается - как будто мы сами рядом с нашими солдатами, бежим под огнем на местах сражений, заряжаем , тащим раненых с поля боя….Смотришь — и понимаешь, что никакая камера не может вместить всё пережитое. Но она может помочь нам остановиться, увидеть и не забыть.
Спасибо создателям за этот труд, за точность и за возможность прикоснуться к истории не через громкие слова, а через внимательный, честный разговор.
Возможно, именно верность, храбрость, любовь способна стать тем ответом, который человечество всё ещё ищет. Сейчас.
* вообще не реклама, делюсь тем, что мне лично кажется важным! !!
Посмотреть предыдущие части можно:
ВЫПУСК 1,2
ТАКТИК МЕДИА в рутуб
ТАКТИК МЕДИА в ВК
ТАКТИК МЕДИА в тг
Вчера мы были на предпоказе фильма, после которого этот вопрос меня тряс до самого вечера!!! Я никогда не видела подобного.
Михаил Тимин — автор сценария и руководитель проекта, Владимир Морозов - режиссер, вся их команда - конечно, люди-легенды! Они сделали невероятное, лучше любого боевика и экшна. Потому что правда - сильнее сказок. Озвучивает фильм, кстати, в том числе Дмитрий Пучков («Гоблин»), что само говорит о качестве и уровне.
Это непростое кино про то, что существует кристальная, честная истина о поколении Людей, смелых, верных своему долгу — правда, которую невозможно передать ни книгой, ни художественным вымыслом.
ТАКОЕ КИНО - это не просто фиксация фактов, никакая кинохроника не может передать весь трагизм и усилия людей, чтобы сделать эту победу.
ПРОХОРОВКА - сражение на Курской дуге -
Съёмки нового фильма команды Тактик Медиа - проходила вокруг Курска. Как символично, кстати, учитывая похожую ситуацию 2025 года там же, в тех же полях!.. И Связь прошлого и настоящего ( как мне показалось ) прямая: и в 43-м фашисты хотели нашу землю, ресурсы и сделать из нас рабов - вот и сейчас то же самое….
Здесь в фильме не нужно придумывать драму. Она уже есть в кинохронике окровавленных и пыльных лиц, в лязге эсесовских гусениц по луговым цветам и балкам, в оживших фотографиях , в масштабах сражения, в судьбах людей и в самом вопросе: КАК наши наши люди вообще это выдержали?
Команда фильма стремится НЕ заменить реальную историю эффектным вымыслом "мелодрамы про войну".
Наверное, поэтому фильм воспринимается - как будто мы сами рядом с нашими солдатами, бежим под огнем на местах сражений, заряжаем , тащим раненых с поля боя….Смотришь — и понимаешь, что никакая камера не может вместить всё пережитое. Но она может помочь нам остановиться, увидеть и не забыть.
Спасибо создателям за этот труд, за точность и за возможность прикоснуться к истории не через громкие слова, а через внимательный, честный разговор.
Возможно, именно верность, храбрость, любовь способна стать тем ответом, который человечество всё ещё ищет. Сейчас.
* вообще не реклама, делюсь тем, что мне лично кажется важным! !!
Посмотреть предыдущие части можно:
ВЫПУСК 1,2
ТАКТИК МЕДИА в рутуб
ТАКТИК МЕДИА в ВК
ТАКТИК МЕДИА в тг
👍3🔥3❤1🥰1