Фантастические мужские фразы, и что они нам говорят на самом деле
Привет, друзья! Вот и пятница, а это значит - день практик и ответов на ваши вопросы. Сегодня про те в недели: м/ж отношения, перфекционизм и типичные ошибки в отношениях.
Дисклеймер: я ценю и обожаю мужчин, а этот текст носит исключительно юмористический характер!
Словарь типичных мужских фраз:
Ну что ты опять хочешь? - Да, ты уже кучу раз говорила, но я опять забыл. И это ты виновата!
У тебя что пмс? - Не хочу разбираться с нашими проблемами, поэтому свалю все на твои гормоны
Может никуда не пойдём и дома кино посмотрим? - Хочу чтоб, меня оставили в покое, мне лень прикладывать усилия; или хочу секса, но не хочу тратиться на ресторан.
И любимое:
Оденься поскромнее! - Я не уверен в себе, я боюсь , поэтому тебе тоже нельзя.
Посмотрим - в зависимости от типа мужчины: нет, никогда, отстань, может быть, я не хочу, мне не интересно тебя слушать, даже не надейся, я медленный консерватор и хочу всегда одно и тоже (выбрать подходящий вариант под ситуацию)
Что-то добавим?..
Ваша Юлия Харитонова
клинический психолог
Привет, друзья! Вот и пятница, а это значит - день практик и ответов на ваши вопросы. Сегодня про те в недели: м/ж отношения, перфекционизм и типичные ошибки в отношениях.
Дисклеймер: я ценю и обожаю мужчин, а этот текст носит исключительно юмористический характер!
Словарь типичных мужских фраз:
Ну что ты опять хочешь? - Да, ты уже кучу раз говорила, но я опять забыл. И это ты виновата!
У тебя что пмс? - Не хочу разбираться с нашими проблемами, поэтому свалю все на твои гормоны
Может никуда не пойдём и дома кино посмотрим? - Хочу чтоб, меня оставили в покое, мне лень прикладывать усилия; или хочу секса, но не хочу тратиться на ресторан.
И любимое:
Оденься поскромнее! - Я не уверен в себе, я боюсь , поэтому тебе тоже нельзя.
Посмотрим - в зависимости от типа мужчины: нет, никогда, отстань, может быть, я не хочу, мне не интересно тебя слушать, даже не надейся, я медленный консерватор и хочу всегда одно и тоже (выбрать подходящий вариант под ситуацию)
Что-то добавим?..
Ваша Юлия Харитонова
клинический психолог
😁5❤2🥰2
Но разве мы умеем смеяться только над мужчинами? Мы и сами иногда бываем очень токсичны.
Итак, словарь типичных женских фраз!
Ой, все - аргументов у меня уже нет, но что ты прав, я не признаю
Делай, что хочешь - я обиделась, а ты лучше делай то, что я сказала
Все с тобой понятно - я сделала свои выводы, которые никак не связаны с тем, что ты сказал
Ничего мне от тебя не надо - Мне настолько хочется от тебя понимания и любви, а ты никогда мне этого не дашь; а несколько минут назад я перечислила то, что мне надо, так что изволь купить
Я не обиделась - пф, конечно, обиделась, давай извиняйся, а я буду просто молча игнорировать
А «Я же говорила», «Дай, я сама», «Я как обычно права» кажется имеют одно и то же значение - такой ты у меня дурачок!
Кто использовал эти фразочки ставят огонёк. А богини, которые ни разу в жизни так не отвечали (я вам, кстати, не верю!) ставят сердечки!
#вопрос_к_себе@psykhara
#токсичныеотношения@psykhara
Итак, словарь типичных женских фраз!
Ой, все - аргументов у меня уже нет, но что ты прав, я не признаю
Делай, что хочешь - я обиделась, а ты лучше делай то, что я сказала
Все с тобой понятно - я сделала свои выводы, которые никак не связаны с тем, что ты сказал
Ничего мне от тебя не надо - Мне настолько хочется от тебя понимания и любви, а ты никогда мне этого не дашь; а несколько минут назад я перечислила то, что мне надо, так что изволь купить
Я не обиделась - пф, конечно, обиделась, давай извиняйся, а я буду просто молча игнорировать
А «Я же говорила», «Дай, я сама», «Я как обычно права» кажется имеют одно и то же значение - такой ты у меня дурачок!
Кто использовал эти фразочки ставят огонёк. А богини, которые ни разу в жизни так не отвечали (я вам, кстати, не верю!) ставят сердечки!
#вопрос_к_себе@psykhara
#токсичныеотношения@psykhara
🔥3😁3👍1
Быть перфекционистом — значит жить в постоянных страданиях,
Я не устаю напоминать об этом каждую неделю, тем более в пятницу. Как, почему, что делать, это пишу здесь и здесь
Перфекционизм - это жизнь в туннеле. Без радости, без любви, в постоянном стрессе. Всегда недостаточно.
Вы гонитесь за мечтой, которая никогда не станет реальностью.
В работе, в отношениях.
Решение? Тренируйте свою "мышцу", отвечающие за дело, сделанное "достаточно хорошо", а не "идеально".
Ежедневно.
Я не устаю напоминать об этом каждую неделю, тем более в пятницу. Как, почему, что делать, это пишу здесь и здесь
Перфекционизм - это жизнь в туннеле. Без радости, без любви, в постоянном стрессе. Всегда недостаточно.
Вы гонитесь за мечтой, которая никогда не станет реальностью.
В работе, в отношениях.
Решение? Тренируйте свою "мышцу", отвечающие за дело, сделанное "достаточно хорошо", а не "идеально".
Ежедневно.
Telegram
Юлия Харитонова ФОРМУЛА УВЕРЕННОСТИ САМООЦЕНКА | ОТНОШЕНИЯ| ТЕЛО
У кого выше риск развития переедания или даже РПП при перфекционизме?
Привет, друзья! Надеюсь, у вас потихоньку получается вспоминать после праздников, кем вы работаете)
Я уже писала про влияние травм и перфекционизмаина переедание. Напомню, что сейчас…
Привет, друзья! Надеюсь, у вас потихоньку получается вспоминать после праздников, кем вы работаете)
Я уже писала про влияние травм и перфекционизмаина переедание. Напомню, что сейчас…
🔥3❤2🥰1
Уверенные Отношения| Психолог Юлия Харитонова|
Мы с клиентами работаем не над "отсутствием проблем", а создаем счастливое внутреннее пространство и раскрытие талантов, которые абсолютно меняют смысл и качество жизни.
Уровень ценностей, за который я боролось годами! В этом отзыве прямо концентрация.
Как я искала смысл и подходы в своей работе? «Путь к счастливым отношениям и здоровью начинается с пространства вокруг и внутри нас»....Легче сказать чем сделать! Ведь нужно не просто прекратить душевную боль, а построить путь из боли к счастью. А это не простая задача.
Как всё началось
Когда я только начинала работать с людьми, я замечала одну простую вещь: большинство моих клиентов приходили ко мне, когда уже было плохо. Они искали «ремонт» для души, когда внутри всё болело. Когда на грани развода когда разорвали отношения. Когда уже полностью выгорели, когда потеряли самооценку и уверенность, или когда перешли в зоны панических атак и так далее и так далее по всем кругам ада...
Но почему мы вспоминаем о здоровье или потерянных отношениях только тогда, когда этого уже не хватает? Почему не сделать так, чтобы психологический комфорт был фоном, на котором разворачивается вся наша жизнь?
Я начала копать в эту сторону. Не "как починить", а как полностью изменить жизнь на счастливую. Для этого нужно создать основу из иных мыслей, научиться управлять эмоциями для искоренения тревожности, стресса, перепадов настроения, управления гневом и страхом. И для создания новых отношений. Ну и создать эти хорошие отношения.
Понятность, управление своей жизнью, личная значимость ( самоуважение) -вот ТРИ Базовых ОСНОВЫ, которые помогают мне и в личной жизни, и этому я обучаю клиентов.
1. Понятность : Как понимать точно и просто окружающий мир и отношения
2. Управляемость: Как в этом мире научиться управлять своей жизнью
3. Личная значимость: И как поднимать самоуважение, уверенность, самооценку через раскрытие своего потенциала..
Салютогенный подход к психологии человека — вот мой путь. Я вдохновилась идеей Аарона Антоновского о салютогенезе — не просто предотвращать болезни, а создавать условия, в которых зарождается и укрепляется уверенность, внутренние таланты, здоровье и отношения.
Это и есть суть моего подхода: не бороться со стрессом, а строить внутренний смысл, миссию, цели и шаги, где стресс растворяется сам собой, где тело и психика восстанавливаются естественно.
▌кстати, мне очень помогает природа. Пространство, которое лечит, многие клиенты создают свои сады
Мы привыкли заботиться о себе вне работы — спортзалы, правильное питание. Но что, если само место, где мы проводим большую часть жизни, будет работать на нас? Представьте себе: вы приходите на работу, а ваше пространство поддерживает вас, помогает восстановиться, заряжает энергией, как прогулка по свежему воздуху. Собственно поэтому я работаю из дома и создала прекрасный сад.
Многие считают, что психология и дизайн — это просто развлечение, и красивые стены или удобная мебель. Но для меня это гораздо больше. Это фундамент, на котором строится наше психологическое и физическое здоровье. В основе моего подхода лежит салютогенез — искусство создавать не просто среду, а пространство, в котором здоровье становится естественным состоянием.
Именно такую среду я помогаю создавать своим клиентам — с помощью психологических и телесных практик, через осознанное наполнение пространства элементами, которые активируют здоровье.
▌Каждый день — шанс стать счастливее, создать близость в паре, возродиться к новой жизни
Мой подход — это не разовые рецепты, а комплексная система, где каждый день становится вкладом в ваше благополучие. Я стараюсь научить людей создавать самим счастливые Отношения, раскрывать ещё больше свои таланты. То есть здоровье не как цель, а как процесс, который начинается с заботы о себе, о своих ощущениях, о своих эмоциях и взаимодействие с другими людьми. . Вместо борьбы с проблемами, стрессом скандалами депрессиями— путь к жизни, наполненной силой и радостью.
Ваша Юлия Харитонова, клинический психолог
@PsychologKharitonova
#эмоции@psykhara
#отношения@psykhara
#прямая_речь@psykhara
Как я искала смысл и подходы в своей работе? «Путь к счастливым отношениям и здоровью начинается с пространства вокруг и внутри нас»....Легче сказать чем сделать! Ведь нужно не просто прекратить душевную боль, а построить путь из боли к счастью. А это не простая задача.
Как всё началось
Когда я только начинала работать с людьми, я замечала одну простую вещь: большинство моих клиентов приходили ко мне, когда уже было плохо. Они искали «ремонт» для души, когда внутри всё болело. Когда на грани развода когда разорвали отношения. Когда уже полностью выгорели, когда потеряли самооценку и уверенность, или когда перешли в зоны панических атак и так далее и так далее по всем кругам ада...
Но почему мы вспоминаем о здоровье или потерянных отношениях только тогда, когда этого уже не хватает? Почему не сделать так, чтобы психологический комфорт был фоном, на котором разворачивается вся наша жизнь?
Я начала копать в эту сторону. Не "как починить", а как полностью изменить жизнь на счастливую. Для этого нужно создать основу из иных мыслей, научиться управлять эмоциями для искоренения тревожности, стресса, перепадов настроения, управления гневом и страхом. И для создания новых отношений. Ну и создать эти хорошие отношения.
Понятность, управление своей жизнью, личная значимость ( самоуважение) -вот ТРИ Базовых ОСНОВЫ, которые помогают мне и в личной жизни, и этому я обучаю клиентов.
1. Понятность : Как понимать точно и просто окружающий мир и отношения
2. Управляемость: Как в этом мире научиться управлять своей жизнью
3. Личная значимость: И как поднимать самоуважение, уверенность, самооценку через раскрытие своего потенциала..
Салютогенный подход к психологии человека — вот мой путь. Я вдохновилась идеей Аарона Антоновского о салютогенезе — не просто предотвращать болезни, а создавать условия, в которых зарождается и укрепляется уверенность, внутренние таланты, здоровье и отношения.
Это и есть суть моего подхода: не бороться со стрессом, а строить внутренний смысл, миссию, цели и шаги, где стресс растворяется сам собой, где тело и психика восстанавливаются естественно.
▌кстати, мне очень помогает природа. Пространство, которое лечит, многие клиенты создают свои сады
Мы привыкли заботиться о себе вне работы — спортзалы, правильное питание. Но что, если само место, где мы проводим большую часть жизни, будет работать на нас? Представьте себе: вы приходите на работу, а ваше пространство поддерживает вас, помогает восстановиться, заряжает энергией, как прогулка по свежему воздуху. Собственно поэтому я работаю из дома и создала прекрасный сад.
Многие считают, что психология и дизайн — это просто развлечение, и красивые стены или удобная мебель. Но для меня это гораздо больше. Это фундамент, на котором строится наше психологическое и физическое здоровье. В основе моего подхода лежит салютогенез — искусство создавать не просто среду, а пространство, в котором здоровье становится естественным состоянием.
Именно такую среду я помогаю создавать своим клиентам — с помощью психологических и телесных практик, через осознанное наполнение пространства элементами, которые активируют здоровье.
▌Каждый день — шанс стать счастливее, создать близость в паре, возродиться к новой жизни
Мой подход — это не разовые рецепты, а комплексная система, где каждый день становится вкладом в ваше благополучие. Я стараюсь научить людей создавать самим счастливые Отношения, раскрывать ещё больше свои таланты. То есть здоровье не как цель, а как процесс, который начинается с заботы о себе, о своих ощущениях, о своих эмоциях и взаимодействие с другими людьми. . Вместо борьбы с проблемами, стрессом скандалами депрессиями— путь к жизни, наполненной силой и радостью.
Ваша Юлия Харитонова, клинический психолог
@PsychologKharitonova
#эмоции@psykhara
#отношения@psykhara
#прямая_речь@psykhara
❤3👍2🔥2🥰1
ХОЧУ ДА НО
Про "хочу-но-все-никак не получается". Люди очень часто нам морочат голову .. прекраснейшим образом врут себе и другим про то, что они хотят. Путают 2 процесса: "замыслить" и "захотеть". А у них разные механизмы.
Если человек помыслил, подумал, помозговал от ума, например , увеличить доход в 2 раза или домик у моря, это вовсе не значит, что он захотел увеличение дохода или домик у моря. Хотя говорить при этом он может все, что угодно. ХОЧУ И ДУМАЮ - вообще разные процессы в разных отделах мозга.
Почему важно понимать эту разницу?
На наше настоящее "ХОЧУ" включается весь внутренний завод. В нас "заводятся" реальные и ментальные действия, включаются архетипы действий и ментальных проявлений. То есть появляются силы, возникают решения, начинаются шаги, приходят инсайты, понимание, как и куда двигаться. К нам, например, на ХОЧУУУУ деньги приходят. Вспомните, как эффективны, энергичны, уперты и хитроумны в добывании своих ХОЧУ дети до 3 лет.
А на "РАЗМЫШЛЯЮ" наш внутренний заводик может и не запуститься. И тогда мы будем ходить на разные обучения- лечения, прося полечить нашу прокрастинацию, самосаботаж, лень и пр.
Можно убеждать себя "Я хочу найти пару", "Я хочу переехать", "Я хочу создать бизнес", "Я хочу зарабатывать больше", "Я хочу написать книгу". Если за вашим "Хочу" неотступно следует "Но…" (почему-то нет сил, почему-то не двигается, почему-то как подумаю об этом, сразу лень нападает и пр.), то это не про ХОЧУ. Это про другие процессы.
В случаях "Хочу, но…" на самом стремление одолеть "Но" (например, упадок сил, который внезапно возникает при мысли о том, что мы якобы хотим), по-человечески понятно. Хотя смотреть лучше не в сторону рпзборок с "Но".
Если наше "Хочу" нас не заводит, мы не заведёмся.
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#выходные@psykhara
Про "хочу-но-все-никак не получается". Люди очень часто нам морочат голову .. прекраснейшим образом врут себе и другим про то, что они хотят. Путают 2 процесса: "замыслить" и "захотеть". А у них разные механизмы.
Если человек помыслил, подумал, помозговал от ума, например , увеличить доход в 2 раза или домик у моря, это вовсе не значит, что он захотел увеличение дохода или домик у моря. Хотя говорить при этом он может все, что угодно. ХОЧУ И ДУМАЮ - вообще разные процессы в разных отделах мозга.
Почему важно понимать эту разницу?
На наше настоящее "ХОЧУ" включается весь внутренний завод. В нас "заводятся" реальные и ментальные действия, включаются архетипы действий и ментальных проявлений. То есть появляются силы, возникают решения, начинаются шаги, приходят инсайты, понимание, как и куда двигаться. К нам, например, на ХОЧУУУУ деньги приходят. Вспомните, как эффективны, энергичны, уперты и хитроумны в добывании своих ХОЧУ дети до 3 лет.
А на "РАЗМЫШЛЯЮ" наш внутренний заводик может и не запуститься. И тогда мы будем ходить на разные обучения- лечения, прося полечить нашу прокрастинацию, самосаботаж, лень и пр.
Можно убеждать себя "Я хочу найти пару", "Я хочу переехать", "Я хочу создать бизнес", "Я хочу зарабатывать больше", "Я хочу написать книгу". Если за вашим "Хочу" неотступно следует "Но…" (почему-то нет сил, почему-то не двигается, почему-то как подумаю об этом, сразу лень нападает и пр.), то это не про ХОЧУ. Это про другие процессы.
В случаях "Хочу, но…" на самом стремление одолеть "Но" (например, упадок сил, который внезапно возникает при мысли о том, что мы якобы хотим), по-человечески понятно. Хотя смотреть лучше не в сторону рпзборок с "Но".
Если наше "Хочу" нас не заводит, мы не заведёмся.
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#выходные@psykhara
🔥4❤2🥰1👏1
Повышенная концентрация счастья в природной среде. А вот и подтверждение.
Наш сад - источник гармонии внутри нас. Фото и видео майских чудес здесь
Кстати, в 1990-х годах архитектор Алан Дилани предложил психосоциаотный Поддерживающий Дизайн как основу для искоренения тревожности посредством физического дизайна пространств.
Природа стала обязательном элементом благополучия, который поддерживает процесс выздоровления.
Хоть при разрыве отношений, хоть при исцелении от депрессии. Наш сад - точно помогает, мы пробовали!
Дизайн садов обладает положительными исцеляющими факторами и имеют доказанный эффект от разных горестей.
Ощущения жизни, имеющей эмоциональный смысл, — это то, что Антоновский называет «чувством смысла».
Делюсь красотой..
#выходные@psykhara
Наш сад - источник гармонии внутри нас. Фото и видео майских чудес здесь
Кстати, в 1990-х годах архитектор Алан Дилани предложил психосоциаотный Поддерживающий Дизайн как основу для искоренения тревожности посредством физического дизайна пространств.
Природа стала обязательном элементом благополучия, который поддерживает процесс выздоровления.
Хоть при разрыве отношений, хоть при исцелении от депрессии. Наш сад - точно помогает, мы пробовали!
Дизайн садов обладает положительными исцеляющими факторами и имеют доказанный эффект от разных горестей.
Ощущения жизни, имеющей эмоциональный смысл, — это то, что Антоновский называет «чувством смысла».
Делюсь красотой..
#выходные@psykhara
Telegram
Тайны старинных усадеб
❤4👏2🥰1
10 правил достижения целей С ТАТЬЯНОЙ ЧЕРНИГОВСКОЙ
Ох, Татьяна Владимировна Черниговская – это вам не просто "достигать цели", тут надо с умом подходить! При подготовке к рабочей неделе мне нужно было послушать несколько её лекций.
Кстати, продолжение темы ХОЧУ
Постаралась сформулировать для вас основные шаги достижения целей от Татьяны Черниговской. Это те моменты которые показались мне очень важными!
Пристегните ремни, сейчас поедем:
1. Определитесь, что вообще хотите,
а не просто "чего-нибудь эдакого". Потому что, знаете ли, мозг – штука ленивая, он не будет напрягаться ради туманных "хотелок". Ему нужна конкретика, как нейронам – четкий сигнал! Иначе получите пшик, а не результат.
2. Не путайте цели с фантазиями.
Мечтать полезно, но одно дело – представлять себя на яхте, другое – составлять план, как заработать на эту самую яхту. Мозг должен понимать, что вы от него требуете действий, а не просто картинок.
3. Будьте готовы к тому, что будет больно.
Достижение целей – это как учиться играть на скрипке Страдивари: сначала будет ужасно фальшиво и пальцы заболят, а потом, может быть, что-то и получится. Если вы не готовы к дискомфорту – лучше сразу идите смотреть сериалы
4. Не слушайте тех, кто говорит, что у вас ничего не получится. Эти люди – просто энергозатратные паразиты, которые боятся, что вы станете успешнее их. Им нужен ваш провал, чтобы почувствовать себя лучше. Держите их подальше от своего сознания!
5. Читайте! Много читайте!
Не только про то, как достигать целей, но и вообще все подряд. Ваш мозг – как губка, он должен впитывать информацию. Чем больше информации, тем больше нейронных связей, тем больше шансов, что в голове щелкнет и вы найдете решение.
6. Не бойтесь ошибаться. Ошибки – это нормально. Более того, это необходимо. Каждая ошибка – это ценный урок, который приближает вас к цели. Главное – делать выводы и не повторять их снова и снова, как заезженная пластинка.
7. Не ждите вдохновения. Вдохновение – это побочный эффект действия. Садитесь и делайте. Даже если не хочется. Даже если кажется, что ничего не получится. Просто делайте. А вдохновение подтянется позже.
8. Окружите себя интересными людьми.
Людьми, которые мыслят нестандартно, которые задают вопросы, которые заставляют вас думать. Исключите из своей жизни тех, кто тянет вас вниз и говорит, что "все равно ничего не получится". (А, ну да, это мы уже говорили...)
9. Не забывайте про отдых. Мозг – не вечный двигатель. Ему нужна перезагрузка. Иначе он просто перегорит. Ходите в театр, слушайте музыку, гуляйте в парке. Делайте то, что приносит вам удовольствие и помогает расслабиться.
10. И самое главное: будьте любопытны.
Не переставайте задавать вопросы. Интересуйтесь новым. Не бойтесь выходить за рамки привычного. Потому что именно любопытство – это двигатель прогресса и залог достижения любых целей.
Ну, как-то так. Помните, как говорится, в каждой шутке есть доля... сами знаете чего. Шутливый тон не означает неправда.
Так что дерзайте, и да пребудет с вами когнитивный диссонанс!
Ваша ЮХ,
#цели@psykhara
#стратегия@psykhara
Ох, Татьяна Владимировна Черниговская – это вам не просто "достигать цели", тут надо с умом подходить! При подготовке к рабочей неделе мне нужно было послушать несколько её лекций.
Кстати, продолжение темы ХОЧУ
Постаралась сформулировать для вас основные шаги достижения целей от Татьяны Черниговской. Это те моменты которые показались мне очень важными!
Пристегните ремни, сейчас поедем:
1. Определитесь, что вообще хотите,
а не просто "чего-нибудь эдакого". Потому что, знаете ли, мозг – штука ленивая, он не будет напрягаться ради туманных "хотелок". Ему нужна конкретика, как нейронам – четкий сигнал! Иначе получите пшик, а не результат.
2. Не путайте цели с фантазиями.
Мечтать полезно, но одно дело – представлять себя на яхте, другое – составлять план, как заработать на эту самую яхту. Мозг должен понимать, что вы от него требуете действий, а не просто картинок.
3. Будьте готовы к тому, что будет больно.
Достижение целей – это как учиться играть на скрипке Страдивари: сначала будет ужасно фальшиво и пальцы заболят, а потом, может быть, что-то и получится. Если вы не готовы к дискомфорту – лучше сразу идите смотреть сериалы
4. Не слушайте тех, кто говорит, что у вас ничего не получится. Эти люди – просто энергозатратные паразиты, которые боятся, что вы станете успешнее их. Им нужен ваш провал, чтобы почувствовать себя лучше. Держите их подальше от своего сознания!
5. Читайте! Много читайте!
Не только про то, как достигать целей, но и вообще все подряд. Ваш мозг – как губка, он должен впитывать информацию. Чем больше информации, тем больше нейронных связей, тем больше шансов, что в голове щелкнет и вы найдете решение.
6. Не бойтесь ошибаться. Ошибки – это нормально. Более того, это необходимо. Каждая ошибка – это ценный урок, который приближает вас к цели. Главное – делать выводы и не повторять их снова и снова, как заезженная пластинка.
7. Не ждите вдохновения. Вдохновение – это побочный эффект действия. Садитесь и делайте. Даже если не хочется. Даже если кажется, что ничего не получится. Просто делайте. А вдохновение подтянется позже.
8. Окружите себя интересными людьми.
Людьми, которые мыслят нестандартно, которые задают вопросы, которые заставляют вас думать. Исключите из своей жизни тех, кто тянет вас вниз и говорит, что "все равно ничего не получится". (А, ну да, это мы уже говорили...)
9. Не забывайте про отдых. Мозг – не вечный двигатель. Ему нужна перезагрузка. Иначе он просто перегорит. Ходите в театр, слушайте музыку, гуляйте в парке. Делайте то, что приносит вам удовольствие и помогает расслабиться.
10. И самое главное: будьте любопытны.
Не переставайте задавать вопросы. Интересуйтесь новым. Не бойтесь выходить за рамки привычного. Потому что именно любопытство – это двигатель прогресса и залог достижения любых целей.
Ну, как-то так. Помните, как говорится, в каждой шутке есть доля... сами знаете чего. Шутливый тон не означает неправда.
Так что дерзайте, и да пребудет с вами когнитивный диссонанс!
Ваша ЮХ,
#цели@psykhara
#стратегия@psykhara
🔥5🥰3❤2
Но что делать, если тревога все сидит и никак не уходит, а страхи в голове отвлекают и крутятся? Перетменуйте ситуацию, на которую вы повесили ярлык «у меня проблема».
Назовите ее трудностью.
За словом «проблема» кроется драма и испуг.
Трудности мы воспринимаем иначе. Психика их не любит. Но переносит. И помогает вам формировать психологическую выносливость. А ещё трудности развивают гибкость и формируют иммунитет к неудачам и триггерам.
Именно ТРУДНОСТИ адаптируют вас к стрессовым ситуациям. А не чтение умных книжек и посещение тренингов по личностному росту. Заменяйте «проблемы» на «трудности»! Первые лишь порождают страхи внутри головы, а вторые повышают уровень энергии для их преодоления.
Важно! Этот способ не работает для необъяснимой тревоги. ТУт нужен
Другой вариант.
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#тревога@psykhara
Назовите ее трудностью.
За словом «проблема» кроется драма и испуг.
Трудности мы воспринимаем иначе. Психика их не любит. Но переносит. И помогает вам формировать психологическую выносливость. А ещё трудности развивают гибкость и формируют иммунитет к неудачам и триггерам.
Именно ТРУДНОСТИ адаптируют вас к стрессовым ситуациям. А не чтение умных книжек и посещение тренингов по личностному росту. Заменяйте «проблемы» на «трудности»! Первые лишь порождают страхи внутри головы, а вторые повышают уровень энергии для их преодоления.
Важно! Этот способ не работает для необъяснимой тревоги. ТУт нужен
Другой вариант.
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#тревога@psykhara
🔥3👏3❤2
План мини-презентации: кто вы, что вы?
Сегодня я приглашена на встречу в Международной Ассоциации психологов (IAP)
Буду много знакомиться и представляться. Вам тоже наверняка приходится часто это делать.
Хочу поделиться с вами одной из формул уверенной самопрезентации, которая всегда выручает.🤗
Это формула «быть-делать-иметь»👍.
Здесь все просто! В рамках такой словесной визитки вы раскрываете следующее:
🔹 кто вы? – уровень «быть» – называем имя и регалии.
• «Меня зовут Юлия Харитонова. Я старший клинический психолог клиники Терра Пи, стратегический психолог. И я решаю запросы на уверенность, самооценку, отношения: с собой , с близкими, с миром. Довожу до результата с персональными запросами, с запросами семьи и пары . Поскольку дипломированный психолог по невербальной коммуникации, более 20 лет ускоряю получение результатов через тело»
🔹 что вы делаете? – уровень «делать» – здесь мы называем ЦА и раскрываем те проблемы, которые мы решаем, и те возможности, которые мы создаем для своей ЦА.
• «Через заботу, понимание и доброту я даю своим клиентам навыки уверенности и умение создавать близкие отношения. Вместо депрессии и отчаяния они находят в себе радостное спокойствие. Я помогаю им усилить самооценку, ярко проявлять свои таланты и уверенно справляться с трудностями»
🔹 какой результат /пользу вы даете свои клиентам? – уровень «иметь» - здесь важная любая конкретика: цифры, примеры, кейсы.
• «Мои клиенты освобождаются от психологических проблем, уверенно создают новые отношения, с радостью, удивлением и предвкушением получают новые должности открывают новые проекты, растут в финансах ( это бонус нашей работы)»
Например, только за последний год у каждого клиента ( кто был с этим запросом ) прошли панические атаки, страх летать, тревога; две моих клиентки успешно вышли замуж, несколько пар стали счастливыми в браке вместо грозящего развода, еще несколько человек избавились от выгорания, получили ту самую лёгкость и больше свободного времени. А на моём сайте много видео отзывов и кейсов".
А теперь попробуйте в комментах написать свою самопрезентацию по этой формуле. Обещаю дать обратную связь!
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#инсайт@psykhara
#практика@psykhara
#тревога@psykhara
Сегодня я приглашена на встречу в Международной Ассоциации психологов (IAP)
Буду много знакомиться и представляться. Вам тоже наверняка приходится часто это делать.
Хочу поделиться с вами одной из формул уверенной самопрезентации, которая всегда выручает.🤗
Это формула «быть-делать-иметь»👍.
Здесь все просто! В рамках такой словесной визитки вы раскрываете следующее:
🔹 кто вы? – уровень «быть» – называем имя и регалии.
• «Меня зовут Юлия Харитонова. Я старший клинический психолог клиники Терра Пи, стратегический психолог. И я решаю запросы на уверенность, самооценку, отношения: с собой , с близкими, с миром. Довожу до результата с персональными запросами, с запросами семьи и пары . Поскольку дипломированный психолог по невербальной коммуникации, более 20 лет ускоряю получение результатов через тело»
🔹 что вы делаете? – уровень «делать» – здесь мы называем ЦА и раскрываем те проблемы, которые мы решаем, и те возможности, которые мы создаем для своей ЦА.
• «Через заботу, понимание и доброту я даю своим клиентам навыки уверенности и умение создавать близкие отношения. Вместо депрессии и отчаяния они находят в себе радостное спокойствие. Я помогаю им усилить самооценку, ярко проявлять свои таланты и уверенно справляться с трудностями»
🔹 какой результат /пользу вы даете свои клиентам? – уровень «иметь» - здесь важная любая конкретика: цифры, примеры, кейсы.
• «Мои клиенты освобождаются от психологических проблем, уверенно создают новые отношения, с радостью, удивлением и предвкушением получают новые должности открывают новые проекты, растут в финансах ( это бонус нашей работы)»
Например, только за последний год у каждого клиента ( кто был с этим запросом ) прошли панические атаки, страх летать, тревога; две моих клиентки успешно вышли замуж, несколько пар стали счастливыми в браке вместо грозящего развода, еще несколько человек избавились от выгорания, получили ту самую лёгкость и больше свободного времени. А на моём сайте много видео отзывов и кейсов".
А теперь попробуйте в комментах написать свою самопрезентацию по этой формуле. Обещаю дать обратную связь!
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#инсайт@psykhara
#практика@psykhara
#тревога@psykhara
🔥4❤2👍2🥰1
Ответы на вопросы про отношения
Что сегодня спрашивали?
🟢 Вопрос: люди не могут строить нормальные и длительные отношения (семейные, дружеские, романтические, родительские) из-за “неправильной” привязанности?
🟢 Ответ: нет, не из-за привязанности — помимо привязанности (которая, условно, отвечает у взрослых за ожидания в отношениях), люди несут на своем горбу огромный груз раннего детского опыта и травм, дефицитарных потребностей, адаптаций к опасной среде, генов и соматики ( телесных к зажимов и блоков)
🟢 Вопрос: надо “вылечить” привязанность — и отношения будут огонь?
🟢 Ответ: нет, надо “вылечить” детство, научиться куче новых навыков, прочувствовать свои/чужие границы, приобрести эмоциональную зрелось, отладить сексуальность, и далее, далее, далее.
В первую очередь, вылечить сому ( тело), потом заняться поддержанием здоровья, а потом, на здоровом фундаменте, заняться психикой.
⭐️ Уверена на 99%, по мере выполнения этого плана, вопрос "он/ она мне достались не те" вообще исчезнет.
Ваша ЮХ
#зависимость@psykhara
#отношения@psykhara
Что сегодня спрашивали?
В первую очередь, вылечить сому ( тело), потом заняться поддержанием здоровья, а потом, на здоровом фундаменте, заняться психикой.
Ваша ЮХ
#зависимость@psykhara
#отношения@psykhara
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2🥰2
Как пережить расставание, если внутри пустота?
По следам вчерашнего дня с 5 консультациями очень разных людей, хочу с вами поговорить о расставаниях. О разрыве, который инициировали не вы. Возможно, вы расстались с кем-то; возможно, ковид или сво разрушили ваши планы или часть карьеры; или возможно, смерть близких лишила вас опоры.
Все это - глобальная потеря.
Разрыв может ощущаться как потеря части себя. Когда человек, который был важной частью жизни, уходит, внутри остается ощущение пустоты, которое сложно заполнить. Кажется, что ничего больше не радует, а будущее теряет смысл.
Но этот период можно прожить и восстановиться. Важно не застревать в боли, а постепенно возвращаться к себе.
Что делать, если кажется, что внутри пустота?
Признайте свои чувства.
Потеря значимых отношений, работы, важной дружбы – это удар по самому важному , по нашей привязанности, это стресс. Позвольте себе прожить эмоции, не подавляя их. Гнев, обида, боль, разочарование – естественная часть процесса.
Если вы попробуете их избежать, они будут настигать вас потом всю жизнь.
Не избегайте одиночества, но и не замыкайтесь в нем.
Важно научиться быть наедине с собой, но не изолироваться. Общение с людьми, которые вас поддерживают, поможет пережить этот этап легче.
Создайте новые опоры.
Во время отношений мы часто связываем свое счастье с партнером. После разрыва важно найти новые источники радости и стабильности – увлечения, работу, творчество, спорт.
Работайте с самооценкой.
Часто расставание подрывает веру в себя. ЕЩЕ бы... Кажется , вам предпочли другую. А вам когда-нибудь приходило в голову , что вы ему не по рангу?.. Напомните себе, кто вы вне этих отношений. Запишите свои сильные стороны, достижения, качества, которыми гордитесь.
Перестаньте искать причины только в себе.
Разрыв – это динамика двоих людей. А ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ТАЩИТЬ ВОЗ ЗА ДВОИХ. Важно осознать свою роль, но не брать всю вину на себя. Анализируйте, но не зацикливайтесь.
Не пытайтесь заглушить боль новыми отношениями.
Это не избавит от внутренней пустоты, а лишь временно отвлечет. Дайте себе время восстановиться, чтобы следующие отношения строились на осознанности, а не на страхе одиночества.
Главное – помнить: это пройдет.
Как бы тяжело ни было сейчас, боль со временем уйдет, если дать себе возможность прожить ее и постепенно двигаться вперед.
Сохраните этот пост – он поможет вам в трудный момент. Или напишите мне, если нужно больше поддержки.
Сегодня запишу для вас голосовую практику, как принять свои чувства.
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#практика@psykhara
#самооценка@psykhara
#отношения@psykhara
#Одиночество_Покинутость@psykhara
#какпережитьрасставание@psykhara
По следам вчерашнего дня с 5 консультациями очень разных людей, хочу с вами поговорить о расставаниях. О разрыве, который инициировали не вы. Возможно, вы расстались с кем-то; возможно, ковид или сво разрушили ваши планы или часть карьеры; или возможно, смерть близких лишила вас опоры.
Все это - глобальная потеря.
Разрыв может ощущаться как потеря части себя. Когда человек, который был важной частью жизни, уходит, внутри остается ощущение пустоты, которое сложно заполнить. Кажется, что ничего больше не радует, а будущее теряет смысл.
Но этот период можно прожить и восстановиться. Важно не застревать в боли, а постепенно возвращаться к себе.
Что делать, если кажется, что внутри пустота?
Признайте свои чувства.
Потеря значимых отношений, работы, важной дружбы – это удар по самому важному , по нашей привязанности, это стресс. Позвольте себе прожить эмоции, не подавляя их. Гнев, обида, боль, разочарование – естественная часть процесса.
Если вы попробуете их избежать, они будут настигать вас потом всю жизнь.
Не избегайте одиночества, но и не замыкайтесь в нем.
Важно научиться быть наедине с собой, но не изолироваться. Общение с людьми, которые вас поддерживают, поможет пережить этот этап легче.
Создайте новые опоры.
Во время отношений мы часто связываем свое счастье с партнером. После разрыва важно найти новые источники радости и стабильности – увлечения, работу, творчество, спорт.
Работайте с самооценкой.
Часто расставание подрывает веру в себя. ЕЩЕ бы... Кажется , вам предпочли другую. А вам когда-нибудь приходило в голову , что вы ему не по рангу?.. Напомните себе, кто вы вне этих отношений. Запишите свои сильные стороны, достижения, качества, которыми гордитесь.
Перестаньте искать причины только в себе.
Разрыв – это динамика двоих людей. А ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ТАЩИТЬ ВОЗ ЗА ДВОИХ. Важно осознать свою роль, но не брать всю вину на себя. Анализируйте, но не зацикливайтесь.
Не пытайтесь заглушить боль новыми отношениями.
Это не избавит от внутренней пустоты, а лишь временно отвлечет. Дайте себе время восстановиться, чтобы следующие отношения строились на осознанности, а не на страхе одиночества.
Главное – помнить: это пройдет.
Как бы тяжело ни было сейчас, боль со временем уйдет, если дать себе возможность прожить ее и постепенно двигаться вперед.
Сохраните этот пост – он поможет вам в трудный момент. Или напишите мне, если нужно больше поддержки.
Сегодня запишу для вас голосовую практику, как принять свои чувства.
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#практика@psykhara
#самооценка@psykhara
#отношения@psykhara
#Одиночество_Покинутость@psykhara
#какпережитьрасставание@psykhara
❤4🔥3🥰2
Настоящая «любовь к себе» начинается с условий зачатия,
расцветает в младенчество и цветет сквозь жизнь.
Есть только одна беда: (мои размышления по поводу отношений в семьях моих клиентов.). ...
иногда зернышко этой любви не получает нормальных условий для развития. Так может быть по разным причинам: кто-то не получил ничего, кроме отвержения и постоянных укоров, кто-то не был любимым, кого-то понукали к новым вершинам и заботе обо всех "ты такой эгоист", кому-то не хватило внимания - ведь ты была старшей. А кто-то нуждался в помощи и получал отказ.
К сожалению, не всегда наши родители-садоводы хороши. Не всегда почва простая. Не всегда достаточно света, тепла и воды.
Но радость есть: в мире достаточно других людей, которые могут помочь нам. Не всегда это терапия — иногда это просто человек рядом
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#отношения@psykhara
#любовьксебе@psykhara
расцветает в младенчество и цветет сквозь жизнь.
Есть только одна беда: (мои размышления по поводу отношений в семьях моих клиентов.). ...
иногда зернышко этой любви не получает нормальных условий для развития. Так может быть по разным причинам: кто-то не получил ничего, кроме отвержения и постоянных укоров, кто-то не был любимым, кого-то понукали к новым вершинам и заботе обо всех "ты такой эгоист", кому-то не хватило внимания - ведь ты была старшей. А кто-то нуждался в помощи и получал отказ.
К сожалению, не всегда наши родители-садоводы хороши. Не всегда почва простая. Не всегда достаточно света, тепла и воды.
Но радость есть: в мире достаточно других людей, которые могут помочь нам. Не всегда это терапия — иногда это просто человек рядом
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#отношения@psykhara
#любовьксебе@psykhara
❤3🔥2🥰2
Audio
❤3🔥2👍1🥰1
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/kogda-slova-ranyat-5-sovetov-chto-delat-esli-partner-vo-vremya-ssory-vas-oskorblyaet-id6222793/
Привет друзья! Как автор колонки в аторитетнейшем Питерском издании, я часто пишу про отношения. Делюсь свежей статьёй!
#статьи@psykhara
Привет друзья! Как автор колонки в аторитетнейшем Питерском издании, я часто пишу про отношения. Делюсь свежей статьёй!
#статьи@psykhara
Доктор Питер
Когда слова ранят: 5 советов, что делать, если партнер во время ссоры вас оскорбляет
Конфликты в отношениях почти неизбежны. Но если ссоры сопровождаются криками, руганью и крепкими словами, что делать? Психолог объясняет, как находить общий язык и не потерять способность сл...
❤2👍2🔥2🥰1
"Любой плохой день можно исправить сном, едой и сексом.
Если не помогло – открывайте коньяк"
Зигмунд Фрейд
ФРЕЙД – основатель психоанализа, который мог за секунду залезть в подсознание в человека, за одну беседу избавить от тревоги или депрессии и в ЛЮБЫЕ отношения вернуть страсть и секс.
Спустя годы его техники забылись, но я упорно училась последний год на эмоционально фокусируемой терапия для пар. Это тончайший и деликатнейший инструмент для проработки самых глубоких проблем.
Теперь благодаря парной терапии и интерпретация символов, его дело помогает десяткам тысяч людей решить психологические проблемы.
На сессиях, по словам моих клиентов, вы не только учитесь читать мысли и чувства людей (тайны психоанализа). Но и знаете, как настроить свое подсознание, чтобы воспитать внутренний стержень, уверенность. И забыть о том, что такое тревога, депрессия или стресс.
Если вы правда думаете, что ваши сны — это просто сны, рекомендую записать их однажды. Затем приносите на сессию, разберёмся!
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#отношения@psykhara #тревога@psykhara
Если не помогло – открывайте коньяк"
Зигмунд Фрейд
ФРЕЙД – основатель психоанализа, который мог за секунду залезть в подсознание в человека, за одну беседу избавить от тревоги или депрессии и в ЛЮБЫЕ отношения вернуть страсть и секс.
Спустя годы его техники забылись, но я упорно училась последний год на эмоционально фокусируемой терапия для пар. Это тончайший и деликатнейший инструмент для проработки самых глубоких проблем.
Теперь благодаря парной терапии и интерпретация символов, его дело помогает десяткам тысяч людей решить психологические проблемы.
На сессиях, по словам моих клиентов, вы не только учитесь читать мысли и чувства людей (тайны психоанализа). Но и знаете, как настроить свое подсознание, чтобы воспитать внутренний стержень, уверенность. И забыть о том, что такое тревога, депрессия или стресс.
Если вы правда думаете, что ваши сны — это просто сны, рекомендую записать их однажды. Затем приносите на сессию, разберёмся!
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#отношения@psykhara #тревога@psykhara
❤2🔥2🥰2
Вы знали, что ТОКСИЧНЫЕ отношения разворачиваются ВСЕГДА по одной и той же схеме?
Понимание этой схемы... нет, не убережет вас от попадания в ловушку нарцисса или пограничника. Но ответит на важный вопрос. Суть у вопроса одна, но формулировка разная, в зависимости от того, кто спрашивает.
"КАК МЕНЯ УГОРАЗДИЛО?" - так звучит вопрос тех, кто относительно благополучно унес ноги из токсичных отношений, хотя бы немного восстановился и смотрит на произошедшее в жизни, мягко говоря, с недоумением.
А еще этот вопрос задают "наблюдатели". То есть те, кого "пронесло"... пока. И в токсичные отношения человек попадал, но это было очень давно. Такие люди обычно формулируют так:
"Как вообще можно позволять такое отношение к себе?" А что, стесняюсь спросить, у вас таких в белом пальто, никогда в жизни ничего подобного не было??
И дальше либо подразумевается либо озвучивается продолжение: "Со мной такого точно никогда не случится"
Не зарекайтесь. Никто не застрахован от вероятности стать однажды жертвой манипулятора.
Манипуляторы бывают разные. Бывают очень искусные, такие, которые в жертвы себе выбирают не менее изощренных манипуляторов. Ну, и важно понимать, что токсичные отношения - это не только про любовь-морковь. На работе, в бизнесе, в семье родственниками близкими и дальними, соседями по лестничной клетке или даче...по сути, мы живем в поле под названием "или ты или тебя".
К сожалению, токсичные отношения ВСЕГДА выглядят здоровыми какое-то время, особенно, в самом начале. Очень трудно распознать с кем имеешь дело. Это первый фактор
Второй фактор заключается в том, что токсичный человек никогда не становится токсичным внезапно. Никто никогда не меняется вдруг за одну ночь. Личные границы НЕВОЗМОЖНО разрушить одним выстрелом: они "отжимаются" постепенно, небольшими участками; самооценка жертвы аккуратно и терпеливо "разбирается по кирпичику".
Но схема развития таких отношений всегда одинакова. Это как в кино, знаете? Говорят, что существует всего несколько сюжетных линий в кинематографе. В токсичных отношениях тоже есть несколько сюжетов, но схема одна. Состоит из трех фаз:
идеализация | обесценивание | утиль
❗️Отношения с нарциссами, пограничниками и прочими токсичными личностями всегда начинаются с праздника.
Яркость эмоций и событий, кстати, является самым первым звоночком, который громко звенит еще в самом начале, когда ещё можно спасти свою шкуру, отделавшись парой царапин, да только кто ж на эти звоночки обратит внимание в этот период, правда же?
Многие жертвы токсичных отношений, вспоминая про первые дни говорят, что это было как в сказке, "со мной такого никогда прежде не было", а про него/нее говорят, что он(а) был(а) идеальным. СЛИШКОМ идеальным.
Жертва была покорена кажущимися невероятными совпадениями во всем: пристрастиях в кино/музыке; взаимной любви или нелюбви к театру; пережитых детских травмах; отношении к алкоголю и тд (куда это потом все денется🤔...?)
В эту сладкую ловушку обычно легко и быстро попадаются люди не очень уверенный в себе, с заниженной самооценкой (это важное условие для нарцисса, дальше - дело техники).
Люди cо здоровой самооценкой не нуждаются в таком избытке внимания. Как раз такие люди и реагируют на сигнал, прислушиваются к голосу интуиции и настораживаются. Если нарцисс опытный и заинтересован в отношениях - он сменит тактику. Если нет - такого партнера он, скорее всего, потеряет и переключится на другого.
Но те, кто пережил уже травму (в детстве от абьюзивных родителей или просто в жуткой семье, или в прошлых отношениях) и не восстановился, имеют низкую самооценку, обычно они отчаянно нуждаются в партнере/отношениях. Поэтому волна внимания их не только накроет с головой, но и собьет с ног, а когда опомнятся, будет уже слишком поздно - сладкая ловушка захлопнулась, нарцисс умело обошел все системы защиты, включая интуицию, советы и подозрения друзей
В одном из своих постов приводила частую цитату, которую мне приходилось слышать:
Слишком мечта, чтобы быть правдой!
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#нарциссизм@psykhara
#токсичныеотношения@psykhara
#самопомощь@psykhara
Понимание этой схемы... нет, не убережет вас от попадания в ловушку нарцисса или пограничника. Но ответит на важный вопрос. Суть у вопроса одна, но формулировка разная, в зависимости от того, кто спрашивает.
"КАК МЕНЯ УГОРАЗДИЛО?" - так звучит вопрос тех, кто относительно благополучно унес ноги из токсичных отношений, хотя бы немного восстановился и смотрит на произошедшее в жизни, мягко говоря, с недоумением.
А еще этот вопрос задают "наблюдатели". То есть те, кого "пронесло"... пока. И в токсичные отношения человек попадал, но это было очень давно. Такие люди обычно формулируют так:
"Как вообще можно позволять такое отношение к себе?" А что, стесняюсь спросить, у вас таких в белом пальто, никогда в жизни ничего подобного не было??
И дальше либо подразумевается либо озвучивается продолжение: "Со мной такого точно никогда не случится"
Не зарекайтесь. Никто не застрахован от вероятности стать однажды жертвой манипулятора.
Манипуляторы бывают разные. Бывают очень искусные, такие, которые в жертвы себе выбирают не менее изощренных манипуляторов. Ну, и важно понимать, что токсичные отношения - это не только про любовь-морковь. На работе, в бизнесе, в семье родственниками близкими и дальними, соседями по лестничной клетке или даче...по сути, мы живем в поле под названием "или ты или тебя".
К сожалению, токсичные отношения ВСЕГДА выглядят здоровыми какое-то время, особенно, в самом начале. Очень трудно распознать с кем имеешь дело. Это первый фактор
Второй фактор заключается в том, что токсичный человек никогда не становится токсичным внезапно. Никто никогда не меняется вдруг за одну ночь. Личные границы НЕВОЗМОЖНО разрушить одним выстрелом: они "отжимаются" постепенно, небольшими участками; самооценка жертвы аккуратно и терпеливо "разбирается по кирпичику".
Но схема развития таких отношений всегда одинакова. Это как в кино, знаете? Говорят, что существует всего несколько сюжетных линий в кинематографе. В токсичных отношениях тоже есть несколько сюжетов, но схема одна. Состоит из трех фаз:
идеализация | обесценивание | утиль
❗️Отношения с нарциссами, пограничниками и прочими токсичными личностями всегда начинаются с праздника.
Яркость эмоций и событий, кстати, является самым первым звоночком, который громко звенит еще в самом начале, когда ещё можно спасти свою шкуру, отделавшись парой царапин, да только кто ж на эти звоночки обратит внимание в этот период, правда же?
Многие жертвы токсичных отношений, вспоминая про первые дни говорят, что это было как в сказке, "со мной такого никогда прежде не было", а про него/нее говорят, что он(а) был(а) идеальным. СЛИШКОМ идеальным.
Жертва была покорена кажущимися невероятными совпадениями во всем: пристрастиях в кино/музыке; взаимной любви или нелюбви к театру; пережитых детских травмах; отношении к алкоголю и тд (куда это потом все денется🤔...?)
В эту сладкую ловушку обычно легко и быстро попадаются люди не очень уверенный в себе, с заниженной самооценкой (это важное условие для нарцисса, дальше - дело техники).
Люди cо здоровой самооценкой не нуждаются в таком избытке внимания. Как раз такие люди и реагируют на сигнал, прислушиваются к голосу интуиции и настораживаются. Если нарцисс опытный и заинтересован в отношениях - он сменит тактику. Если нет - такого партнера он, скорее всего, потеряет и переключится на другого.
Но те, кто пережил уже травму (в детстве от абьюзивных родителей или просто в жуткой семье, или в прошлых отношениях) и не восстановился, имеют низкую самооценку, обычно они отчаянно нуждаются в партнере/отношениях. Поэтому волна внимания их не только накроет с головой, но и собьет с ног, а когда опомнятся, будет уже слишком поздно - сладкая ловушка захлопнулась, нарцисс умело обошел все системы защиты, включая интуицию, советы и подозрения друзей
В одном из своих постов приводила частую цитату, которую мне приходилось слышать:
Слишком мечта, чтобы быть правдой!
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#нарциссизм@psykhara
#токсичныеотношения@psykhara
#самопомощь@psykhara
🔥3👏3❤1🥰1