Чем духовный аристократизм отличается от духовной буржуазности

И знаете, уверена, это совсем не про титулы и родословные. Это про нечто гораздо большее – про аристократизм духа. На днях я слушала лекцию о смысле духовного развития на примере удивительных семей России: Трубецких, Мамонтовых, Юсуповых. И я поняла, что меня зацепило больше всего.

Во-первых, мне близко понятие служения. Не себе, любимому, а обществу, людям, культуре, искусству. Эти люди чувствовали огромную ответственность за судьбу страны, за сохранение и приумножение культурного наследия.

Взять, например, Трубецких. Древний княжеский род, но их аристократизм проявлялся не в гербах и богатстве. Эта семья подарила стране и миру двух философов, одного лингвиста и Московскую консерваторию, ради создания которой Николай Петрович Трубецкой фактически разорил семью.
Евгений и Сергей Трубецкие – это гордость русской философии, люди, которые не боялись идти против течения.

Или Мамонтовы. Промышленники? Да. Но прежде всего – меценаты! Савва Мамонтов – это вообще уникальная личность. Он не просто давал деньги, он создавал условия для развития талантов. Вспомните Абрамцевский кружок! Васнецов, Врубель, Серов – все они обязаны Мамонтову своим становлением. Он не просто покупал картины, он поддерживал художников, помогал им раскрыть свой потенциал. И, конечно, его Частная опера – это целая эпоха в русском оперном искусстве!

А Юсуповы? Один из богатейших родов России. Но они не просто купались в роскоши, они тратили огромные деньги на благотворительность. Больницы, приюты – все это создавалось на их средства. И даже поступок Феликса Юсупова (хоть и очень спорный) – участие в убийстве Распутина – это тоже, в какой-то степени, проявление аристократизма духа. Он действовал из убеждения, что это необходимо для спасения России, готов был пойти на все ради своей страны.

Что меня поразило, так это общие черты, которые объединяли все эти семьи: образованность, дисциплина, стремление к созиданию, ответственность за судьбу России. Они служили не личным интересам, а людям, своей родине и общественному благу.

И знаете, я думаю, что аристократизм духа – это то, что актуально и сейчас. Неважно, какое у тебя происхождение, сколько у тебя денег. Важно, что у тебя внутри. Важно, что ты делаешь для других, для мира. Стремишься ли ты к самообразованию, к смыслу "больше, чем моя коробочка", к духовному развитию, занимаешь ли ты активную жизненную позицию.

Примеры этих семей вдохновляют меня как психолога. Они показывают, что каждый из нас может быть аристократом духа.

Что нам точно нужно, так это ответить на вопрос самим себе:
- Что останется после меня?
- За что я лично беру ответственность?
- Кому я служу, помимо базовых своих потребностей?
- Как я могу сделать мир вокруг нас немного лучше?

Чтобы позже в остатке получить величину, отличную от нуля.

Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova

#цели@psykhara
#практика@psykhara
#уверенность@psykhara
#эмоциональный_интеллект@psykhara

Заветная фраза

А давайте о правилах жизни. Давайте о тех мантрах, которые вы держите в зубах, чтобы справиться в трудный момент.
Я когда-то спрашивала себя об этом, очень давно..А теперь понимаю, как многое изменилось.

Какие формулировки вам дают внутреннюю опору?
На чем вы держитесь, когда надо держаться?

Я помню, когда я была юной, меня очень укрепляла формула "Я должна сама, надо просто дожить до взрослости". Раньше была формула «Надо справиться сейчас. Надо просто дожить. Я вырасту и я все сделаю иначе». Потом я выросла и поняла, что это был ответ на послание "не живи" , "не делай" и "не будь собой". И что адресовано это было моим старшим взрослым, в мое детство. Получалось, что я тратила силы не только на решение моей текущей проблемы, но и на очередное высказывание-протест в прошлое. А ещё эти фразы заставляли быть одной, никому не доверять, справляться совсем самостоятельно, беспощадно брать на себя всё , что обычно делает целая команда.

Когда я разобралась с теми посланиями, формула "Я должна сама, надо только дожить" перестала вспоминаться.

А сейчас я уже не рассматриваю многое в моей жизни как повод выдерживать и выстаивать, тем более в одиночестве. Пожалуй, нынешняя моя формула звучит как "удивительное рядом, и оно разрешено". И ещё теперь: а как ещё можно сделать то, что хочу?"
"Ой, как интересно получилось" вместо "Ничего не получается"
"Бог нас ведёт, всё происходит лучше, чем я могла придумать!"

А ваша? Если у вас есть сильные слова, которые вас реально держат или держали в трудные минуты, можно поделиться. Кого-то они тоже могут подкрепить.

Ваша ЮХ
#инсайт@psykhara
#Одиночество_Покинутость@psykhara

Эффект прилипания: почему мы фокусируемся на плохом и не замечаем хорошего?

Самая сложная задача для человека - думать о себе хорошее. Помнить и опираться на свои удачи. Неудачи, провалы, лень - в избытке. Но хорошее…и это не про скромность. Скромность красит человека в серый. Это про мозг и нашу архитектуру

Прчему?
Позитив - приятно, но не критично. От негатива же зависит наше выживание. Его нужно запомнить, чтобы избегать

Мозг запоминает плохое за 1 секунду, а хорошее за 10-20 (и не сразу)

Рик Хэнсон, психолог, доктор философии, говорит, что негатив липнет как липучка. Позитив - отскакивает как от тефлона

Похвалили? Приятно, но жизнь-то от этого не зависит.

Поругали? Опасно - запоминаю сразу и смотрю в оба, чтобы не пережить это снова. На всякий случай и сам себе скажу, что «недостаточно», чтобы быть в тонусе и «стараться лучше»

Я записала вам аудиотехнику - здорово помогает повысить самооценку и вернуть веру в себя

соберем 25 ❤️🙂🌟 - выложу аудио технику. Мощную.
( Огоньки тоже можно))


Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova

#уверенность@psykhara
#самооценка@psykhara

Так, количество голосов не набралось, значит техника нужна далеко не всем, это о'кей

Ваш внутренний ужастик?..

Внутри у каждого тревожного человека сидит свой собственный Стивен Кинг. Откуда он появился, писала здесь. И безостановочно генерирует ужасные сюжеты.

Там, где нетревожный не успел дёрнуться и ахнуть, человек, склонный к тревоге, уже создал пять вариантов плохого развития событий. Сам в ужасе, слезах и панике, и куча других вокруг тоже судорожно пытается что-то сделать. И для некоторых ужасных последствий мы ещё и прорабатываем несколько сюжетных линий.

Это довольно мучительно, потому что автор искренне верит всей этой продукции собственного внутреннего Кинга. Все это мгновенно экранизируется там, внутри - и крутится на большом экране для единственного зрителя. Тревога переходит в стадию ужаса..

Ну, можно добавить себе еще зрителей-соучастников. Это называется "индуцировать тревогой", впечатлительные люди, дети и собаки обычно легко поддаются. Тогда будет целый читательский клуб имени С. Кинга по стенам бегать.

Но я тут что хотела сказать.
Что этого внутреннего С. Кинга можно довольно легко пересадить в сторону. И создавать другие творческие продукты. Не в жанре хоррор.
Раз он внутри уже творческий (вышло так, что тревожным повезло, они креативные, просто однобоко креативные). Пять ужасных финалов уже придумано, теперь начинаем генерировать пять невероятных планов, как выбраться из этих обстоятельств. Или сочиняем для разнообразия не пять ужасных финалов, а два приятных и один открытый. Или в стихах.

Психология полна неожиданнвх идей, но очень рабочих. И в ней много уважения к творческой составляющей тревожных и других наших состояний

Ваша Юлия Харитонова клинический психолог
@PsychologKharitonova

#отношения@psykhara
#тревога@psykhara

Техника для работы с тревогой: почему надо делать, даже если боишься

В моих «дарах из прошлого» - повышенная тревожность. Да и работа такая, ответственная... В какой-то момент я поняла, что ждать спокойного комфортного состояния, чтобы начать действовать - это не самая лучшая стратегия. Можно прождать жизнь..

А лучшая для меня стратегия вот такая:

- Я хочу сделать это
- Сделай это
- Но я боюсь
- Сделай это боясь, и пусть не на 555++++, просто сделай

И я делаю.

И вот одна из самых четких и рабочих инструментов - техника работы с тревогой А. Бека, Г. Эмери - AWARE

Обратите внимание на 3 шаг:
СДЕЛАЙ, ДЕЙСТВУЙ - Действуйте несмотря на свою тревогу. Сделайте это испуганно.

Про то, что можно сделать, чтобы тревогу уменьшить - в продолжении этой темы по хэштегу #тревога@psykhara

Шкала тревоги Бека - для предварительной оценки тревоги

Запись на консультацию , 90 мин , стоимость 9.000


Чек-лист работы с тревогой ниже⬇️⬇️
А вы делаете то, что боитесь?
🔥 да, несмотря на тревогу
❤️ о нет
💋 кстати, почему бы и нет?
#самопомощь@psykhara

Чек-лист работы с тревогой

и другие техники по хэштегу
#тревога@psykhara

Ваша Юлия Харитонова клинический психолог
@PsychologKharitonova
#самопомощь@psykhara

Счастливая жизнь — это не гонка. Есть разные маршруты, и каждый проходит их в своем темпе. Важно жить в своем тайминге, ведь возможно, что и вы — поздний цветок», такой вывод. Сейчас расскажу, о чём я вообще.

Как взрослым добиться успеха в мире зумеров и чата gpt? Даже если старт был совсем не из идеальной семьи?

Я довольно долго переживала, что я - из поздних. Пока я там разобралась со своими личными травмами- демонами, пока набрала опыта.. судите сами. Первые 20 лет много работала, и практически не умела говорить с Другими. Ну а чо говорить, надо дело делать!

Одновременно самозабвенно училась. В карьере выросла после 30. А ерьёзные доходы стали получаться вообще после 50. Степени научной нет, замминистром не стала. Дом- сад/ дерево - вырастить- спасти - потушить - коня остановить, это успела, конечно

И вот вчера с коллегой обсуждали темпы роста у взрослых. Мне - 55, собеседнику - 56. У обоих за спиной любимая профессия, 2-3 высших, 7-8 специализаций и крутые результаты клиентов: то, чем мечтали заняться.

.. Оказывается, это далеко не редкость. Мы счастливо переглянулись!..

И тут как будто подтверждение нам
⬇️⬇️

6 преимуществ по максимуму у взрослых

У взрослых людей есть то, что помогает добиваться успеха во второй половине жизни. (Продолжаю разговор.) По мнению Рича Карлгаарда , психолога, доктора наук,профессора.
Сделала выжимку мыслей из его книги "Поздний расцвет. Как взрослым добиться успеха в мире, одержимом ранним развитием":

Миф о раннем успехе: Современное общество переоценивает ранние достижения и таланты, создавая давление на молодых людей и взрослых, которые не вписываются в эту модель и думают "из дефицитарной модели" об этом писала здесь. Многие потенциально успешные люди "расцветают" позже.

Разные типы талантов: Существуют разные типы талантов, и не все из них проявляются в раннем возрасте. Некоторые люди обладают талантами, требующими времени для развития, опыта и мудрости.

6 ПРЕИМУЩЕСТВ "позднего расцвета":

1️⃣ Любопытство
Люди позднего расцвета сохранили больше любопытства, ВКУСА ЖИЗНИ И ЛЁГКОСТИ, чем их замученные сверстники, отсортированные и накачанные достигаторством с самых ранних лет.

2️⃣ Устойчивость: Столкнувшись с неудачами в молодости, они развивают устойчивость и способность преодолевать трудности. Мы не сдаёмся, мы падаем, встаём и идём дальше.

3️⃣ Мудрость
Разумное поведение, включающее способность к глубокому мышлению и видению более широкой перспективы. Они способны видеть ситуацию в целом, что полезно для творческого решения проблем.

4️⃣ Страсть, основанная на опыте: наша страсть к делу часто возникает не из врожденного таланта, а из глубокого интереса и опыта, полученного с годами.

5️⃣ Настойчивость, целеустремленность: мы умеем упереться рогом и делать. Понимаем важность "глубокой работы": чтобы развить свой талант. Чтобы добиться наилучших результатов Абсолютно необходимо уделять время исследованию и улучшению себя. Выделяйте время для сосредоточенной, интенсивной практики, направленной на совершенствование.

6️⃣Сострадание: мы понимаем и поддерживаем других, более снисходительны и терпимы. "Поздние цветы" часто превосходят других в "мягких навыках" – эмоциональном интеллекте, коммуникации, лидерстве. А именно они становятся максимально важными в современном мире.

И уберите своего Критика: успех может прийти в любом возрасте.

Одним словом, у нас с вами есть опыт, навыки и сильная любовь к миру, которые делают нас успешными!..

Для меня этот разговор с книгой - и делюсь с теми, кто не вписывается в общепринятые рамки раннего развития и успеха. И нет причин не сделать этого во второй половине жизни. Это новая нормальность.

Ссылка на книгу здесь

Ваша ЮХ
#уверенность@psykhara
#самооценка@psykhara
#вопросыксебе@psykhara
#рекомендую@psykhara

- про тренды будущего
- что мешает наслаждаться жизнью
- что помогает уверенно идти в будущее