Какие два главных решения принимают люди?
Этот вопрос на онлайн супервизии задали профессору Манфреду Кетсу де Врису, знаменитому психоаналитику, научному руководителю нашей программы "ЭФТ в бизнес-консультировании". Мой учебный год начался ...
Его ответ прекрасен:
Выбор партнера и выбор карьеры
Что ж, практически по Фрейду:
В этой жизни стоит делать только две вещи – любить и работать (и играть)
Согласны?
И какой бы был ваш ответ?
Ваша Юлия ,@PsychologKharitonova
#инсайт@psykhara
Этот вопрос на онлайн супервизии задали профессору Манфреду Кетсу де Врису, знаменитому психоаналитику, научному руководителю нашей программы "ЭФТ в бизнес-консультировании". Мой учебный год начался ...
Его ответ прекрасен:
Выбор партнера и выбор карьеры
Что ж, практически по Фрейду:
В этой жизни стоит делать только две вещи – любить и работать (и играть)
Согласны?
И какой бы был ваш ответ?
Ваша Юлия ,@PsychologKharitonova
#инсайт@psykhara
🔥3👍2🥰2
Вечер ужастиков начинается
В последнее время я открыла для себя чуднОй формат — фильмы ужасов с психологической основой. Внешняя форма осталась прежней, но содержание затрагивает процессы психики.
Делюсь с вами списком подобных фильмов. Смотрите на свой страх и риск! 😱
1) Субстанция (2024) — ироничный ужастик о диссоциативном расстройстве личности, социальном давлении и выборах, которые в долгосрочной перспективе приводят к страданиям.
2) Платформа (2019) — испанский хит с продолжением (вторую часть не смотрела) о структуре нашего общества, страданиях от неприятия реальности и новых выводах, которые мы делаем, сталкиваясь с новыми ситуациями.
3) Два, три, демон, приди (2022) — фильм о травмах, отвержении себя и других, страхе близости и последствиях этих переживаний в долгосрочной перспективе.
4) Еретик (2024) — интеллектуальный ироничный хоррор о возможных последствиях поисков правды и истины. Как этот путь приводит к страданиям и желанию мести.
5-6) Улыбка 1-2 (2022, 2024) — истории о травмах и последствиях избегания своих эмоций. Как мы влияем друг на друга, "передавая" свои травмы дальше. В первой части главная героиня — психиатр, во второй — поп-звезда. Обе истории грамотно раскрывают связь профессии и эмоциональных процессов.
7) Дорогуша (6 серий) (2024) — о тихонечке из офиса, которая в первой серии размышляет о том, как бы кого убила. Дальше — больше. Ироничный постхоррор о долгосрочных последствиях непроявленности, отвержения, буллинга и травм.
✍ При желании, поделитесь в комментариях своими рекомендациями! Что бы вы порекомендовали? Смотрели что-то из списка?
Просмотр ужасов может быть терапевтичным, когда нет буквального восприятия происходящего на экране. Тогда безопасная дистанция между правдой и вымыслом помогает проживать свои эмоциональные процессы. ( Слава Богу, без угрозы для жизни😃😃)
Ваша Юлия, @PsychologKharitonova
#выходные@psykhara
#вопросыксебе@psykhara
В последнее время я открыла для себя чуднОй формат — фильмы ужасов с психологической основой. Внешняя форма осталась прежней, но содержание затрагивает процессы психики.
Делюсь с вами списком подобных фильмов. Смотрите на свой страх и риск! 😱
1) Субстанция (2024) — ироничный ужастик о диссоциативном расстройстве личности, социальном давлении и выборах, которые в долгосрочной перспективе приводят к страданиям.
2) Платформа (2019) — испанский хит с продолжением (вторую часть не смотрела) о структуре нашего общества, страданиях от неприятия реальности и новых выводах, которые мы делаем, сталкиваясь с новыми ситуациями.
3) Два, три, демон, приди (2022) — фильм о травмах, отвержении себя и других, страхе близости и последствиях этих переживаний в долгосрочной перспективе.
4) Еретик (2024) — интеллектуальный ироничный хоррор о возможных последствиях поисков правды и истины. Как этот путь приводит к страданиям и желанию мести.
5-6) Улыбка 1-2 (2022, 2024) — истории о травмах и последствиях избегания своих эмоций. Как мы влияем друг на друга, "передавая" свои травмы дальше. В первой части главная героиня — психиатр, во второй — поп-звезда. Обе истории грамотно раскрывают связь профессии и эмоциональных процессов.
7) Дорогуша (6 серий) (2024) — о тихонечке из офиса, которая в первой серии размышляет о том, как бы кого убила. Дальше — больше. Ироничный постхоррор о долгосрочных последствиях непроявленности, отвержения, буллинга и травм.
✍ При желании, поделитесь в комментариях своими рекомендациями! Что бы вы порекомендовали? Смотрели что-то из списка?
Просмотр ужасов может быть терапевтичным, когда нет буквального восприятия происходящего на экране. Тогда безопасная дистанция между правдой и вымыслом помогает проживать свои эмоциональные процессы. ( Слава Богу, без угрозы для жизни😃😃)
Ваша Юлия, @PsychologKharitonova
#выходные@psykhara
#вопросыксебе@psykhara
❤2🔥2🥰1
Forwarded from The Москва
Это максимальный показатель за последние четыре года.
В сентябре Москва вошла в тройку лидеров по продажам препаратов, где было куплено 2026 упаковок.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дэнзил Вашингтон американский актёр, продюсер и режиссёр
Можно только поучиться жизненной мудрости… Девушка задала ему простой вопрос:
Что вы можете посоветовать?
Я услышала стратегию на жизнь. ( И антидепрессанты не понадобятся)
Лаконичный, ясный и глубокий ответ на вопрос о смысле жизни.... Берёте? И
И хорошей рабочей недели, друзья,
Ваша Юлия, @PsychologKharitonova
#инсайт@psykhara
Можно только поучиться жизненной мудрости… Девушка задала ему простой вопрос:
Я услышала стратегию на жизнь. ( И антидепрессанты не понадобятся)
Лаконичный, ясный и глубокий ответ на вопрос о смысле жизни.... Берёте? И
И хорошей рабочей недели, друзья,
Ваша Юлия, @PsychologKharitonova
#инсайт@psykhara
🔥7❤1🥰1
4 всадника апокалипсиса в отношениях по Готтману(1994). И это точно разрушает все хорошее в паре
Я много разбираю ссор и негативных циклов в парных отношениях, и снова и снова убеждаюсь. Эти- самые ядовитые
⏺Критика
Сравнение, критика действий, "сын маминой подруги", "опять ты не то сделал!" "Неужели так трудно запомнить, что нужно закрывать окно!" и пр.
⏺Презрение
Закатывание глаз, недовольство, отвращение, обесценивание, фразы: "Вот ты всегда так"
⏺Оборонительная позиция
Оправдание, которое скрывает обвинение. "Я вообще-то работал, так как я единственный, кто приносит деньги в семью"
⏺Отгораживание
Каменная стена, отстранение,"выбери сама", "как хочешь", "нечего тут обсуждать", "давай как-нибудь без меня", "что ты ко мне прикопалась"
Какие всадники вам откликаются? Не дай Бог, конечно. .
Ваша ЮХ , @PsychologKharitonova
#отношения@psykhara
Я много разбираю ссор и негативных циклов в парных отношениях, и снова и снова убеждаюсь. Эти- самые ядовитые
⏺Критика
Сравнение, критика действий, "сын маминой подруги", "опять ты не то сделал!" "Неужели так трудно запомнить, что нужно закрывать окно!" и пр.
⏺Презрение
Закатывание глаз, недовольство, отвращение, обесценивание, фразы: "Вот ты всегда так"
⏺Оборонительная позиция
Оправдание, которое скрывает обвинение. "Я вообще-то работал, так как я единственный, кто приносит деньги в семью"
⏺Отгораживание
Каменная стена, отстранение,"выбери сама", "как хочешь", "нечего тут обсуждать", "давай как-нибудь без меня", "что ты ко мне прикопалась"
Какие всадники вам откликаются? Не дай Бог, конечно. .
Ваша ЮХ , @PsychologKharitonova
#отношения@psykhara
🔥2😁2😢2❤1
Устала. Прилегла на диван вечером. Думаю:
" Надо бы что-то делать.
Заняться телом. Ответить всем. План составить.."
"А я примерно так же сейчас)) Тильдозаврус под одеялом тявкает"
Переписываемся вечером с подругой.
Надо бы успеть ещё .....А потом я ловлю себя на мысли: вчера я даже толком поесть не успела.
Целый день — расписан по минутам, графику надо следовать....
И вот она, правда — чаще всего мы не выгорели. Мы просто живём не своим темпом, а следуем хотелкам других.
Нам нужен не отдых - нам нужно вернуть себе право голоса.
Ваша ЮХ , @PsychologKharitonova
#мысливслух
#заметки
" Надо бы что-то делать.
Заняться телом. Ответить всем. План составить.."
"А я примерно так же сейчас)) Тильдозаврус под одеялом тявкает"
Переписываемся вечером с подругой.
Надо бы успеть ещё .....А потом я ловлю себя на мысли: вчера я даже толком поесть не успела.
Целый день — расписан по минутам, графику надо следовать....
И вот она, правда — чаще всего мы не выгорели. Мы просто живём не своим темпом, а следуем хотелкам других.
Нам нужен не отдых - нам нужно вернуть себе право голоса.
Ваша ЮХ , @PsychologKharitonova
#мысливслух
#заметки
❤5🔥3🥰2
Как я восполняю ресурсы? Если устала ?
Иду в творчество! Причём не в потребителя (пассивная форма), а в Творителя (активная форма)
Лично для меня арттерапия, особенно групповая - это та самая отдыхающая тема на час. Чтобы порисовать, пообщаться, дать своим эмоциям право голоса.
Арт-терапия творчеством мне очень помогает для поиска внутренних ресурсов. Мы стали разбирать удивительный процесс, стоящий за выбором цвета, линии, композиции и формы, на конкретных примерах
Хотите , и вам практику какую-то дам? Интересно? ❤️
Ваша ЮХ, @PsychologKharitonova
#любовьксебе@psykhara
#творить_играть@psykhara
Иду в творчество! Причём не в потребителя (пассивная форма), а в Творителя (активная форма)
Лично для меня арттерапия, особенно групповая - это та самая отдыхающая тема на час. Чтобы порисовать, пообщаться, дать своим эмоциям право голоса.
Арт-терапия творчеством мне очень помогает для поиска внутренних ресурсов. Мы стали разбирать удивительный процесс, стоящий за выбором цвета, линии, композиции и формы, на конкретных примерах
Хотите , и вам практику какую-то дам? Интересно? ❤️
Ваша ЮХ, @PsychologKharitonova
#любовьксебе@psykhara
#творить_играть@psykhara
❤4👍1🔥1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1🥰1
Кто крадет нашу энергию?
Представьте, что у вас есть внутренние "вампиры", которые высасывают из вас силы, появляется хроническая усталость. Это не какие-то мистические существа, а вполне реальные вещи:
• Неправильное питание: Если вы не даете своему телу нужные "строительные материалы" и "топливо", оно не может нормально работать.
• Бессонница: Когда вы не высыпаетесь, ваш организм не успевает восстановиться, и на следующий день вы чувствуете себя как выжатый лимон.
• Стресс: Постоянное напряжение и переживания истощают ваши ресурсы и заставляют организм работать на износ.
Почему наши "батарейки" садятся?
Внутри каждой нашей клетки есть маленькие "электростанции" – митохондрии. Они превращают пищу в энергию, чтобы мы могли двигаться, думать и жить. Но когда мы не заботимся о себе, эти "электростанции" начинают барахлить:
• Нехватка белка: Белок – это основной строительный материал для нашего тела, в том числе и для митохондрий. Если его не хватает, митохондрии не могут нормально работать.
• Нехватка витаминов: Витамины – это как "масло" для мотора. Они помогают митохондриям правильно функционировать.
• Бессонница: Во время сна митохондрии восстанавливаются и "перезаряжаются". Если вы не высыпаетесь, они не успевают этого сделать, и на следующий день вы чувствуете себя разбитым.
Что делать?
* Очень помогает спорт и движения, двигайтесь ! без этого обновления клеточных структур не будет
• Ешьте правильно: Убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка, витаминов и минералов.
• Высыпайтесь!!!!!Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.
* И отдыхайте так, как сами любите. Например, я люблю вечерние прогулки вдвоём; творчество; хорошую компанию
Хорошего дня вам,
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#отношения@psykhara
#стресса_нет@psykhara
Представьте, что у вас есть внутренние "вампиры", которые высасывают из вас силы, появляется хроническая усталость. Это не какие-то мистические существа, а вполне реальные вещи:
• Неправильное питание: Если вы не даете своему телу нужные "строительные материалы" и "топливо", оно не может нормально работать.
• Бессонница: Когда вы не высыпаетесь, ваш организм не успевает восстановиться, и на следующий день вы чувствуете себя как выжатый лимон.
• Стресс: Постоянное напряжение и переживания истощают ваши ресурсы и заставляют организм работать на износ.
Почему наши "батарейки" садятся?
Внутри каждой нашей клетки есть маленькие "электростанции" – митохондрии. Они превращают пищу в энергию, чтобы мы могли двигаться, думать и жить. Но когда мы не заботимся о себе, эти "электростанции" начинают барахлить:
• Нехватка белка: Белок – это основной строительный материал для нашего тела, в том числе и для митохондрий. Если его не хватает, митохондрии не могут нормально работать.
• Нехватка витаминов: Витамины – это как "масло" для мотора. Они помогают митохондриям правильно функционировать.
• Бессонница: Во время сна митохондрии восстанавливаются и "перезаряжаются". Если вы не высыпаетесь, они не успевают этого сделать, и на следующий день вы чувствуете себя разбитым.
Что делать?
* Очень помогает спорт и движения, двигайтесь ! без этого обновления клеточных структур не будет
• Ешьте правильно: Убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка, витаминов и минералов.
• Высыпайтесь!!!!!Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.
* И отдыхайте так, как сами любите. Например, я люблю вечерние прогулки вдвоём; творчество; хорошую компанию
Хорошего дня вам,
Ваша ЮХ
@PsychologKharitonova
#отношения@psykhara
#стресса_нет@psykhara
❤8🔥3🥰3
2 мощных УПРАЖНЕНИЯ НА АНТИ СТРАХ
Представьте себе, что у вас в голове поселились маленькие трусливые человечки. Они постоянно кричат: "Ой, там опасно! Там страшно!". И из-за них вы все время напряжены, подозреваете мужа, ждёте беды, не можете расслабиться и думаете что нужно всё контролировать.
Читаем картинку. ⏫⏫Это 2 способа. Пробуем не отходя от телефона даже на одну минуту.
Не верьте: большинство этих страхов – выдуманные, мы просто катастрофизируем ( тут ещё одно упражнение). Это просто кино мозга, которое не имеет ничего общего с реальностью, в психологии это называется "когнитивные искажения". Из-за этих страхов вы плохо спите, нервничаете и чувствуете себя несчастным.
Пишу вам два способа прогнать страх и вернуть себе спокойствие. Как-никак день практик! Сегодня будет жарко))
Ваша Юлия, @PsychologKharitonova
#славаБогупятница@psykhara
#практика@psykhara
#тревога@psykhara
Представьте себе, что у вас в голове поселились маленькие трусливые человечки. Они постоянно кричат: "Ой, там опасно! Там страшно!". И из-за них вы все время напряжены, подозреваете мужа, ждёте беды, не можете расслабиться и думаете что нужно всё контролировать.
Читаем картинку. ⏫⏫Это 2 способа. Пробуем не отходя от телефона даже на одну минуту.
Не верьте: большинство этих страхов – выдуманные, мы просто катастрофизируем ( тут ещё одно упражнение). Это просто кино мозга, которое не имеет ничего общего с реальностью, в психологии это называется "когнитивные искажения". Из-за этих страхов вы плохо спите, нервничаете и чувствуете себя несчастным.
Пишу вам два способа прогнать страх и вернуть себе спокойствие. Как-никак день практик! Сегодня будет жарко))
Ваша Юлия, @PsychologKharitonova
#славаБогупятница@psykhara
#практика@psykhara
#тревога@psykhara
❤3🔥2👍1