А я назову это бутафорией.

Правда ли картинки работают или это шарлатанство?
Законный вопрос! Что говорит наука:

Проективные тесты - это методы интерпретации изображений или фотографий с целью прояснить для человека его подсознательные страхи, модели поведения и скрытые убеждения.

Зачем?
Такие тесты позволяют увидеть "слепые пятна", неочевидные самому человеку. Очень быстро и точно определить, что мешает взаимодействию с другими людьми. Но главное - определить зону его развития и направления, с чем необходимо работать.

Исследования Оксфордской школы говорят следующее: Главное достоинство проективных тестов — богатство, глубина и разнообразие получаемой с его помощью диагностической информации
Подробнее в специальной литературе

Как правило, требуется описать свои ассоциации. Или рассказать о предложенных изображениях; или ответить на вопросы о ситуациях, представленных на картинках, выбрать приятные или неприятные картинки и фотографии; описать силуэты или сюжет картинки.

Проективные тексты бывают очень разные. Например, включает стимульный материал, который не структурирован (например, показывают пятна, облака, следы и т. д.). Отдельная часть тестов анализирует почерк и невербальное поведение, активно используется в судебной медицине.

Такие тесты многое проясняют и подсвечивают. Ну разумеется, этого недостаточно для полной диагностики, требуются дополнительные психологические исследования.

Я лично очень люблю эту методику за её скорость, доступ к глубинной информации, и ,что называется, они хороши для начала разговора. О том, что человека беспокоит и реально мешает ему быть счастливым.

Не пугаемся! Ведь на любое дно можно упасть. А можно, наоборот, от него оттолкнуться!!

Ваша Юлия, клинический психолог
@PsychologKharitonova


#самооценка@psykhara

Рецепт и инсайты моей клиентки:

- Не брать чужую ношу
- Снять роль мужика

Кратко и точно

Подобное притягивает подобное

Если я что-то и осознала к своим 55 годам, то это базовое правило жизни: подобное притягивает подобное как магнит. И я сейчас не про эзотерику и вибрации из космоса, а про чистую социальную механику.

Когда-то я начинала с первых клиентов из сферы маркетинга и бизнеса — и постепенно стала получать всё больше запросов именно от юристов и маркетологов. Не потому что я выбрала их как нишу, а потому что результаты моих клиентов начали резонировать с задачами других юристов/ руководителей/ маркетологов. И автоматически включился сарафан. Один успешный результат клиента стал магнитом для других людей ее круга.

Как это работает:

— Ты становишься тем, о чём думаешь.

Если у вас клиенты - креативные компании, то начинаешь мыслить как рекламное агентство. Если запросы от бизнес- леди ( а у меня исключительно работающие, активные и успешные женщины) — смотришь на мир глазами активных людей и предпринимателей. Это не метафора, а вполне ощутимая нейропластичность: мозг физически перестраивается под наши интересы

— Ваша проявленность - как магнит.

Если вы пишите про осмысленность в бизнесе, ждите запросов от лидеров, которые ценят глубину. Постите бесконечные мемы про пьяных — притяните уставших работяг. Каждый текст, ваше поведение, ваша манера говорить работает как фильтр: он отталкивает не тех и собирает "своих"

— Нейросети зеркалят нас. Алгоритмы
Вы вкладываете свою картину мира в ИИ — и они возвращают вашу же картину, только быстрее, за 5-6 секунд..

— Экспертность накапливается слоями. Сначала ты просто интересуешься темой. Потом начинаешь в ней разбираться. Спустя время о тебе узнают как о человеке, который глубоко в теме. И вот ты уже та самая эксперт, к которой идут за советом люди и компании. Хотя всё начиналось просто с искреннего любопытства и интереса.

— Окружение формирует будущее.

Общаясь с руководителями, начинаешь видеть дальше. С практиками учишься быстро и эффективно воплощать идеи. С интеллектуалами — углубляешь и расширяешь своё мышление. Я абсолютно согласна с авторами книг по саморазвитию, что каждый из нас — это среднее арифметическое от своего окружения.

Мы притягиваем не то, что хотим, а то, чем сами являемся.

Поэтому супер важный навык — осознанно выбирать, что транслировать: в окружении, в работе, во внешнем поведении, в методиках, в своих текстах, в своих выступлениях .

Жизнь, если верить Марселю Прусту, — это усилие во времени.

И это усилие всегда возвращается к нам магнетическим эхом через людей, проекты и возможности, которые мы притягиваем.

МОЙ ВЫВОД:
подобное притягивает подобное, а бесподобное - бесподобное ✨

А вы как думаете?...

Ваша Юлия
#никогданепоздно@psykhara
#прямая_речь@psykhara

Подход, учитывающий всю сложность и эмоциональные травмы с детства

Учитывать глубинный травматический опыт, — это не техника, а моя профессиональная философия. Эта мой смысл в работе с людьми. Чтобы раз иинавсегда разобраться с причиной.
А не просто "полечить депрессию"

Я очень уважаю сильные стороны своих клиентов, кто уже закончил терапию - и просто пишет мне о своих делах, успехах, планах! Как это приятно - сохранять долгую теплую связь!

Люди, пережившие травму, обладают невероятной стойкостью, и я не устаю это подчеркивать.

Я говорю каждому из вас, кто идёт непростым путем освобождения от эмоциональных травм:

- Вам потребовалось столько сил, чтобы это пережить!!
- Вы проявили невероятную стойкость, справившись с этим!..
- Вы - настоящий Воин, Герой, вы - Победитель!

Я здесь, чтобы помочь людям оправиться от последствий травмы, вернуть уверенность, вернуть контроль над своей жизнью и улучшить отношения.

Готовы начать процесс исцеления? С 20 января вернусь к работе, можно записаться в лист ожидания здесь

Ваша Юлия
@PsychologKharitonova

#отзыв@psykhara

ДАЙДЖЕСТ ПРО ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ТРАВМЫ

Привет, друзья! Очень много вопросов было по поводу повторяющихся сценариев в жизни и эмоциональной боли.

Продолжаю вспоминать, о каких больших темах я писала про эмоциональные травмы. В каждом тексте - много ответов на ВАШИ вопросы под общим названием ПОЧЕМУ СО МНОЙ ЭТО ПРОИСХОДИТ..
На этот раз собрала тексты про ПТСР (кПТСР).


🔵 Что такое психоэмоциональная травма? ПТСР


🔵 Что делать при тревоге и панике, если это происходит долго?


🔵Как устроена и работает психотерапия травмы (ПТСР)?


🔵 Как сбросить приступ тревоги и страхов


🔵После каких событий развивается ПТСР?


🔵 Почему ПЛОХОЕ = ЭТО НЕСПРАВЕДЛИВО

🔵Почему при травме и ПТСР бывают кошмары и навязчивые воспоминания?

🔵Куда мы улетаем, или что такое диссоциации при эмоциональных травмах?


🔵Упражнение «Безопасное место»


🔵 Как перестать бояться теней прошлого?


🩷Написать/записаться на онлайн-консультацию @PsychologKharitonova


#птср@psykhara

«Ты можешь быть головоломкой, но мне нравится, как все части складываются воедино».

Фрэнк Синатра

4 ШАГА, как прекратить обесценивать себя

Последние дни на сессиях я сталкиваюсь с тем, что люди себя жёстко обесценивают и распинают самокритикой. И тогда самооценка летит в пропасть... вместе с уверенностью

Примеры:

Степан исключительно успешный и работоспособный бизнесмен, он любит и полностью обеспечивает жену: хочешь работай, хочешь - не работай , учись, развивайся, путешествуй, в доме богатство достаток, родители обеспечены. Всё на высшем уровне. Жена сидит дома скучает капризничает. И он ещё виноватит себя, что он недостаточно сделал для ее счастья.

Марианна открывает свою фитнес-студию, осталось только повесить зеркала. Огромный труд проделан! Она с мужем нашли деньги, Марианна нашла помещения, опытных тренеров, сделала колоссальный ремонт, сама успевает учиться и заботиться о семье и сыне, но не укладывается срок на неделю с запуском. И вот жесточайшая самокритика. И чувство вины, желание оправдываться - как будто она никчёмная неудачница.

И тут, конечно, важный вопрос: перед кем на самом деле ты виновата?..

Вот 4 шага работы с глубинными убеждениями техникой рефрейминга (Я ошиблась, НО...)

Как сделать?

1. Попробуйте подумать о другом человеке. Какую информацию вы бы отнесли к его положительным чертам?

2. Попробуйте посмотреть на себя глазами другого человека. Что хорошего он мог бы сказать о вас?

3. Вспомните момент, когда вы сильнее всего верили в свои способности. Что тогда произошло?

4. И наконец, попробуйте представить ту же ситуацию в негативном ключе. Разве неспособный человек смог бы проделать ту же самую работу?

А глубинная работа и множество практики для хорошей самооценки - на личных встречах.

Ваша Юлия, клинический психолог
Написать/записаться на онлайн-консультацию @PsychologKharitonova


#самооценка@psykhara

Так и хочется сказать в ответ на самокритику словами Анны Фрейд ( да-да дочки того самого Фрейда..)

“То, что отличает тебя от других, делает тебя красивой”

Новый год — время встреч с близкими. И часто вместе с теплом приходят напряжение, старые обиды и неожиданные ссоры.

Психолог клиники «Терра Пи» Юлия Харитонова делится простыми и бережными советами, как сохранить контакт и спокойствие в праздничные дни.

Про подарки😊

Часть ||, про подарки 😊

Предновогодье: время загадывать желания и строить планы!

Я, как Вы знаете, очень люблю игровые практики и формат арт-терапии. Потому что через игру можно добраться до самых глубоких смыслов и потаенных желаний.
Но самое главное - до ваших истинных желаний. А не навязанных рекламой, родителями или коллегами.
Что нам и нужно.

Предлагаю подумать о том чего вы хотите, именно в такой творческой форме.

Если вы ещё не поставили себе цели или не загадали желания на будущий год, мне кажется,сейчас самое время сделать это!

Если же вам трудно понять, чего вы хотите, я на этот раз предлагаю использовать систему психотипов Марка и Пирсон. Взяв их за основу, вы сможете найти 12 направлений вашего развития на 2026 год. Забирайте один взгляд на себя, два, Да хоть все 12.

Смотрим шире и записываем желания для разных сторон своей жизни.

ИТАК, вы в разных ролях:

•  Правитель : Реализуйте свои амбиции, достигайте признания, укрепляйте свой статус, увеличивайте влияние.
•  Герой: Преодолевайте личные трудности, проявляйте смелость, ищите внутреннюю силу, достигайте того, что раньше казалось невозможным.
•  Бунтарь: Освобождайтесь от надоевшего, отказывайтесь от старых привычек, позволяйте себе что-то новое или необычное.
•  Искатель: Исследуйте, ищите новый опыт, расширяйте свои горизонты через путешествия и изменения в жизни.
•  Простодушный: Наслаждайтесь моментом, добавляйте простые радости в каждый день, улучшайте качество жизни через мелочи.
•  Эстет/Любовник: Развивайте чувственность, заботьтесь о теле, создавайте желаемый образ, стройте глубокие эмоциональные связи.
•  Славный Малый: Стройте поддерживающие отношения, ищите единомышленников, участвуйте в сообществах, развивайте командную работу.
•  Шут: Получайте яркие впечатления, ищите новые развлечения, наполняйте жизнь радостью и спонтанностью.
•  Мудрец: Растите интеллектуально, учитесь, повышайте свои навыки, развивайте осознанность, понимайте глубже.
•  Маг: Исследуйте интуицию, ищите глубокие смыслы, устанавливайте связь с внутренним миром.
•  Опекун/Хранитель: Укрепляйте семейные связи, заботьтесь о своем физическом, психическом и эмоциональном здоровье.
•  Творец: Раскрывайте креативный потенциал, реализуйте творческие проекты, создавайте что-то уникальное.

---

Если вы хотите не просто загадать желания, но и составить реальный план действий, приглашаем вас на наш интенсив «САМОУЧИТЕЛЬ ПО 2026»!

Это уникальный игровой Zoom-проект, где мы разработаем личное руководство для вашего 2026 года. Присоединиться к нам можно до утра субботы, 27 декабря, начало в 11:00 (МСК).

СТОИМОСТЬ: 2.000 РУБ

Через специальные практики вы создадите дорожную карту на год, что позволит вам чувствовать себя спокойнее и увереннее в своих шагах. Мы определим лучшие стратегии, чтобы достичь желаемого, научимся делать правильные выборы и поймем, какие действия помогут вам привлечь деньги и другие важные вещи. Найдите свой путь к успеху и благополучию!

Запись не предусмотрена форматом.

ССЫЛКУ НА ЭФИР : высылаю в личку, присоединяйтесь,

Ваша Юлия, клинический психолог
Написать @PsychologKharitonova


#самооценка@psykhara
#цели@psykhara

Знаете ли вы, что в образе Деда Мороза таится древний архетип?

Изначально в славянской традиции старик с посохом был могущественным и жестоким духом зимы, которого нужно было задобрить.

А то откуда ,вы думаете, появились колядки и всё такое прочее?

Со временем Великий старец Севера смягчился: в конце XIX века Одоевский в сказке «Мороз Иванович» создал более позитивного деда.

Дед Мороз в психоанализе – образ, сочетающий ключевые для детской психики функции. Одаривает тех, кто вел себя «хорошо», – показатель условной любви, внешних оценок. Видит все и может сотворить любое чудо в два счета, как «всемогущий, идеальный родитель». Кроме того, дедушка символизирует «переход»: его визит знаменует смену циклов, что можно рассматривать как инициацию, возможность внутреннего обновления.

Почему с психологической точки зрения верить в Деда Мороза важно каждому ребенку? Это ключевой этап развития: через фигуру всемогущего дарителя можно безопасно исследовать мир эмоций и правил. Потрм «разочарование», когда правда раскрывается и оказывается, что все волшебство — дело рук родителей, становится первым опытом работы с идеализацией. Это необходимый и неизбежный шаг на пути к взрослению.

Правда, проходят его не все, и многие взрослые продолжают верить в сказку. Проецируют «чудесный» архетип на начальников, партнеров, экспертов — ждут волшебства, чтобы в одночасье решились все проблемы.

Ну вот нет. Не муж ни начальник , это не Санта Клаусы. Не ждите воплощение своих самых заметных мечт.

К сожалению или счастью, чудеса и трудности – результат не магического мышления, а сложной работы нашей психики.

Разобраться в ее механизмах помогает психология и мы, психологи. Главное - понять, как мы сами создаем свои жизненные сценарии, обрести большую осознанность и свободу.

Поэтому последнюю неделю готовлю и субботний семинар по ЖЕЛАЕМЫЕ ЦЕЛИ, потому что я и сама хочу намечтать себе разного.

Дополнительно к тому, что вместе с вами гораздо веселее!


Ваша Юлия


Написать/записаться на онлайн-семинар @PsychologKharitonova