Уверенные Отношения| Психолог Юлия Харитонова|
1.5K subscribers
3.63K photos
446 videos
8 files
1K links
Психолог Юлия Харитонова| 23 года опыта

Проводник из эмоциональной зависимости и тревоги — к личной свободе, ценности и здоровым отношениям

Пересобираем вашу историю и уверенность заново

✏️ @PsychologKharitonova
Download Telegram
Кто делает что, а мы продолжаем помогать котикам ...

К дому приблудился больной мейн-кун, замяукал и попросил помощи. Мы вызвали ветеринара Мари.

И стали спасать.

Мария вправила ему вывихнутую лапу, поддержала уколами сердцечко, прочистила железы, взяла все анализы, обработала ротик и пришлось прочищать желудок ... потому что он питался на соседней конюшне. Мы сбили коту температуру, Маша помазала подмороженные лапы, восстанавливая кровообращение.

А морда у него теперь фиолетовая, как в фильме

Зато эта мягкая, ласковая, крупная 8-ми килограммовая сКОтинка будет здоров. Хотя почки и зубки ещё предстоит подлечить.

В общем, через 4 часа котик был восстановлен и уехал в стационар на 10 дней. Цена доброго дела всегда гораздо выше банальной суммы за лечение.

Я желаю Форесту выздоровления!!
❤9🔥7🥰2🎉2
ДАЙДЖЕСТ ПРО УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ И ДЕПРЕССИЮ

Привет, друзья! Продолжаю разбирать, что писала в этом году. Вот подборка постов на тему настроения, подавленных/депрессивных состояний и способов себе помочь)

🌟Чувство пустоты: что это и как справляться?


🌟Антидепрессанты зло?


🌟Почему снижается/пропадает способность получать удовольствие и что можно с этим сделать?


🌟Почему мы боимся приятных эмоций?


🌟Как расслабляться, если расслабление бесит?
https://t.me/psykhara/2455 и https://t.me/psykhara/3211

🌟Как «мысленная жвачка» (руминации, одни и те же негативные размышления) поддерживает депрессию?


🌟Как сокращать негативные размышления?


🌟Видео о причинах депрессии от ученого Роберта Сапольски


🌟Почему даже короткие прогулки полезны для ментального здоровья

🌟Про разные типы скуки и что делать?


Ставьте ❤️❤️, если забрали себе))

Ваша Юлия, @PsychologKharitonova

#кбт@psykhara
#психотехнологии@psykhara
#депрессия@psykhara
❤6🔥5🥰2🎉1🤩1
Быстрый планировщик целей и задач

Распечатайте себе))
Планер удобный. Помогал мне в этом году постоянно возвращать себя к своим целям и рефлексировать.

В нем круто не только планирование, но и возможность проанализироыать каждый месяц. Я себе ставлю прям задачу в календарь на первый день месяца - анализ результатов предыдущего месяца. Очень круто работает.

Такой Ретро-анализ я делаю по галерее фотографий в телефоне и по календарю. И заодно чищу все ненужные фото и видео за месяц. И выбираю ключевые события, которые оставили след. И те события, которые больше не хочу повторять. Записываю свои выводы.

Сделано для каждого дня года!))

Подкидывать такое в 2026 году вам?

Ваша Юлия, @PsychologKharitonova

#цели@psykhara
❤8👍5🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем говорить друг другу важные слова?

Думаю, самое время!))

Важный подкаст к НГ🎄

Ваша Юлия, @PsychologKharitonova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥9🥰8🤩6👍3
Каждое 31 декабря похоже на предыдущее: все куда-то бегут, пытаются всё успеть до конца года, духовки с пирогами горят ярче солнца💥

Решила добавить в эту суету немного самоиронии и тепла. Успокойтесь, дорогие мои) Это точно не последний день)))

Ну и психологов, конечно, тоже касается..

Итак, Про знакомые ситуации, мысли и планы на праздники😄

Отмечайте, сколько пунктов из 9 про вас ))

Ваша Юлия @PsychologKharitonova
❤6🔥4🥰4👍1😁1