Как договариваться об отдыхе в паре: инструкция по спасению отдыха (и отношений)
Как показывает опыт, много людей считает, что отдых отдельно от партнера - это нормально. Особенно, если вы договорились о правилах заранее.
В ожидании отпуска, праздников или дороги к морю, сформулировала правила, которые важны для меня, их все же три:
➖ Договорились не равно поговорили
Слова вроде «давай летом куда-нибудь съездим» — это не договоренность, а идея. Если один из вас начинает строить планы, а второй воспринимает их как абстрактный разговор, конфликт неизбежен.
🔴 Уточняйте: «Это уже план или еще мечты?»
🔴 Обсуждайте даты, визы, билеты, бюджет
➖ Правило вето
Иногда один из партнеров внезапно меняет планы. Если кто-то хочет отказаться от совместной поездки, это должно быть обсуждено, а не объявлено.
🔴 Оставляйте право себе и партнеру на честный диалог: «Я передумал, потому что…»
🔴 Ищите компромисс: возможно, вместо полного отказа можно перенести даты или разделить маршрут.
➖ Что делать с ревностью и FOMO
Страх пропустить что-то важное или ревность могут отравить даже самые крепкие отношения
🔴 Договоритесь о «правиле связи»: например, один звонок в день или честное «мне нужно побыть наедине с собой».
🔴 Проговаривайте свои желания заранее: «Мне важно, чтобы в поездке ты…»
🔴 Займитесь своими планами, выгуляйте себя сами
Отдых порознь не разрушает отношения, если вы оба знаете, где свобода, а где — безразличие.
Главное — перестать считать свои ожидания очевидными.
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#отношения@psykhara
Как показывает опыт, много людей считает, что отдых отдельно от партнера - это нормально. Особенно, если вы договорились о правилах заранее.
В ожидании отпуска, праздников или дороги к морю, сформулировала правила, которые важны для меня, их все же три:
Слова вроде «давай летом куда-нибудь съездим» — это не договоренность, а идея. Если один из вас начинает строить планы, а второй воспринимает их как абстрактный разговор, конфликт неизбежен.
Иногда один из партнеров внезапно меняет планы. Если кто-то хочет отказаться от совместной поездки, это должно быть обсуждено, а не объявлено.
Страх пропустить что-то важное или ревность могут отравить даже самые крепкие отношения
Отдых порознь не разрушает отношения, если вы оба знаете, где свобода, а где — безразличие.
Главное — перестать считать свои ожидания очевидными.
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
#отношения@psykhara
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4👍2🥰1
Теодор Тэдди Рузвельт: самый необычный президент в истории США · Он превратился из хлюпика в воина и получил Нобелевскую премию
Президент Соединенных Штатов Америки
Делай, что можешь, с тем, что имеешь. Там, где находишься. Нет смысла ныть, что тебе нужен самый лучший инструмент для работы.
Мне кажется, идеальное послание для начала недели!
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Президент Соединенных Штатов Америки
Мне кажется, идеальное послание для начала недели!
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
🔥7❤6👏5👍1
Как просторечия незаметно роняют ваш статус
Вы можете быть с идеальном макияжем и одеты в лучшие бренды , но одна фраза вроде "я ни бельмеса не поняла"— и ваш образ в глазах собеседника мгновенно "удешевляется". Я слышала, как добавляют ещё ужасное "Это будет стоить бешеных бабок", "зашкварная цена, но вопрос порешаем" и прочие фразы, которые превращают женщину просто в рыночную торговку. Трындец, скока (сколько), када (когда), тута/туточки - звучит грубо и вульгарно.
В психологии восприятия речь — это мощнейший маркер. Просторечия (мала'я, тоналка, пацан, работяга, племяша, шибко) — это лексика короткой дистанции. Она создана для своих, для кухни, для посиделок у костра. И то я бы советовала воздержаться.
Почему просторечия — это риск для имиджа?
Они упрощают личность. Просторечия стирают дистанцию. А там, где нет дистанции, пропадает уважение. Если вы - леди, но говорите "спозаранку встала, сбегала в магаз", вы кажетесь милой деревенщиной, но не дамой сердца.
Они создают образ «своего парня». Это круто для Шукшина или Есенина, которые создавали колорит. Но в отношениях с мужчиной, тем более статусным, свой парень - это та самая замотанная работяга, кому можно не доплатить или чье мнение можно не учитывать.
Они сигнализируют о потере контроля. Когда мы переходим на "расфуфырилась бабёха" собеседника считывает: человек расслабился, он в домашних тапочках. Считывается как простота, некомпетентность, где тут восхищение?
Значит ли это, что теперь нигде нельзя?
Нет! Просторечия — это специи. У Пастернака «июль, таскающий в одёже пух одуванчиков» — это гениальный мазок мастера. Но если специй слишком много, блюдо невозможно есть.
Золотое правило речевого статуса:
Умение переключаться.
• Дома вы можете называть дочь - доча, о кошке - булочка, киска, говорить о работе "Прислали какую-то туфту", Кажись, успеем"
Но в отношениях, в письмах и в деловой обстановке ваша речь должна быть "отглаженной"
Это мы вполне можем сделать сами! И запомнить: сложность речи всегда считывается как сложность мышления. Чем чище и точнее ваши слова, тем выше ваш психологический и социальный вес.
Признавайтесь, какое домашнее слово иногда вылетает у вас в самый неподходящий момент? 😂 У меня это — ща. Вместо сейчас. Искореняю.
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Вы можете быть с идеальном макияжем и одеты в лучшие бренды , но одна фраза вроде "я ни бельмеса не поняла"— и ваш образ в глазах собеседника мгновенно "удешевляется". Я слышала, как добавляют ещё ужасное "Это будет стоить бешеных бабок", "зашкварная цена, но вопрос порешаем" и прочие фразы, которые превращают женщину просто в рыночную торговку. Трындец, скока (сколько), када (когда), тута/туточки - звучит грубо и вульгарно.
В психологии восприятия речь — это мощнейший маркер. Просторечия (мала'я, тоналка, пацан, работяга, племяша, шибко) — это лексика короткой дистанции. Она создана для своих, для кухни, для посиделок у костра. И то я бы советовала воздержаться.
Почему просторечия — это риск для имиджа?
Они упрощают личность. Просторечия стирают дистанцию. А там, где нет дистанции, пропадает уважение. Если вы - леди, но говорите "спозаранку встала, сбегала в магаз", вы кажетесь милой деревенщиной, но не дамой сердца.
Они создают образ «своего парня». Это круто для Шукшина или Есенина, которые создавали колорит. Но в отношениях с мужчиной, тем более статусным, свой парень - это та самая замотанная работяга, кому можно не доплатить или чье мнение можно не учитывать.
Они сигнализируют о потере контроля. Когда мы переходим на "расфуфырилась бабёха" собеседника считывает: человек расслабился, он в домашних тапочках. Считывается как простота, некомпетентность, где тут восхищение?
Значит ли это, что теперь нигде нельзя?
Нет! Просторечия — это специи. У Пастернака «июль, таскающий в одёже пух одуванчиков» — это гениальный мазок мастера. Но если специй слишком много, блюдо невозможно есть.
Золотое правило речевого статуса:
Умение переключаться.
• Дома вы можете называть дочь - доча, о кошке - булочка, киска, говорить о работе "Прислали какую-то туфту", Кажись, успеем"
Но в отношениях, в письмах и в деловой обстановке ваша речь должна быть "отглаженной"
Это мы вполне можем сделать сами! И запомнить: сложность речи всегда считывается как сложность мышления. Чем чище и точнее ваши слова, тем выше ваш психологический и социальный вес.
Признавайтесь, какое домашнее слово иногда вылетает у вас в самый неподходящий момент? 😂 У меня это — ща. Вместо сейчас. Искореняю.
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤51🔥50🥰39👍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍1🔥1
Дорогие, привет!)
Сегодня сразу много запросов по поводу неизбежных изменений, и я записала вам подкаст на тему изменений в жизни и сказок.
Тема очень любопытная, ведь сказки - это способ объяснить сложные вещи через простые истории.
Внутри рассказала:
— о главных смыслах в сказке, которые незаметны на первый взгляд
— как применить сказку к своей ситуации, чтобы не бояться
— по какой фабуле строится весь сюжет сказки, и как он связан с нашей реальностью
— что значат классические образы: «загадочный лес», «дом», «Баба Яга» на самом деле
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Сегодня сразу много запросов по поводу неизбежных изменений, и я записала вам подкаст на тему изменений в жизни и сказок.
Тема очень любопытная, ведь сказки - это способ объяснить сложные вещи через простые истории.
Внутри рассказала:
— о главных смыслах в сказке, которые незаметны на первый взгляд
— как применить сказку к своей ситуации, чтобы не бояться
— по какой фабуле строится весь сюжет сказки, и как он связан с нашей реальностью
— что значат классические образы: «загадочный лес», «дом», «Баба Яга» на самом деле
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤21🔥18🥰17👍1
Хорошо, пойдем сложным научным путем, а то у нас все сказочки….
Сегодня дам вам профессиональную формулу оценки изменений, это такой быстрый тест вашей готовности идти к той самой лучшей жизни
Формула Глейчера выглядит так:
C = D × V × F > R
Где:
C — Change — Изменения или успешность перемен.
D — Dissatisfaction — Неудовлетворенность текущим положением дел.
V — Vision — Видение будущего состояния и понимание цели.
F — First steps — Первые практические шаги для достижения цели.
R — Resistance — Сопротивление переменам и риски.
Как это работает:
Произведение D × V × F должно быть больше сопротивления R.
Если чего-то одного мало или равно нулю, например, нет видение будущего , то изменения не произойдут.
То есть. Чтобы изменения произошли,вы должны быть недовольны текущей ситуацией D, четко видеть цель V и понимать первые шаги F. Только так можно преодолеть сопротивление R.
Проверьте, вы правда готовы?
Сегодня дам вам профессиональную формулу оценки изменений, это такой быстрый тест вашей готовности идти к той самой лучшей жизни
Формула Глейчера выглядит так:
C = D × V × F > R
Где:
C — Change — Изменения или успешность перемен.
D — Dissatisfaction — Неудовлетворенность текущим положением дел.
V — Vision — Видение будущего состояния и понимание цели.
F — First steps — Первые практические шаги для достижения цели.
R — Resistance — Сопротивление переменам и риски.
Как это работает:
Произведение D × V × F должно быть больше сопротивления R.
Если чего-то одного мало или равно нулю, например, нет видение будущего , то изменения не произойдут.
То есть. Чтобы изменения произошли,вы должны быть недовольны текущей ситуацией D, четко видеть цель V и понимать первые шаги F. Только так можно преодолеть сопротивление R.
Проверьте, вы правда готовы?
👍35🔥35👏30❤21🥰9
Недавно говорили со знакомой, с которой не созванивались уже года 3. Рассказывает, как кардинально изменила свою жизнь за эти годы: страну, дом с видом на озеро, мужчину, профессию, комьюнити, интересы. Все ортогонально прежнему ее миру.
"И , знаешь, я сейчас живу так, как мечтала годами, списки целей-желаний писала, нейрографика там, коллажи лепила. И головой регистрирую, что я в том самом месте в том самом окружении и занимаюсь тем делом, которое всю жизнь хотела. И график себе сама устанавливаю. Все хорошо, отлично даже. А внутри как будто не поет, пусто"
И я много думаю в этом направлении. Почему, когда цели сбываются и желаемые обстоятельства - вот они, а внутри не екает, не поет? Своим мнением дальше поделюсь, ваши послушаю.
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
"И , знаешь, я сейчас живу так, как мечтала годами, списки целей-желаний писала, нейрографика там, коллажи лепила. И головой регистрирую, что я в том самом месте в том самом окружении и занимаюсь тем делом, которое всю жизнь хотела. И график себе сама устанавливаю. Все хорошо, отлично даже. А внутри как будто не поет, пусто"
И я много думаю в этом направлении. Почему, когда цели сбываются и желаемые обстоятельства - вот они, а внутри не екает, не поет? Своим мнением дальше поделюсь, ваши послушаю.
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
🔥39❤38👍36🥰12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥5👏3
Читаю ваши комментарии к прошлому посту и вижу, что этот "пустота-эффект" знаком многим. Вроде все галочки в чек-листе желаний проставлены, цели достигнуты, а радости — ноль. Про цели пишу много, можно найти по хештегу #цели@psykhara
Как однажды мне сказала клиентка:
Ну залезла я на этот хрустальный якобы мост в далёком Китае, и что? Я вообще ничего не почувствовала. Нет эмоций у меня.
Как в той сказке: Давал Бог клад, да не умели взять
И вот тут у состоявшихся людей начинается то самое , что другие называют "с жиру бесишься". Мы пытаемся купить билет к своему счастью: из красивой картинки достигнутой цели едем в паломничества, ищем места силы, и пытаемся забраться в дальние дикие края, чтобы ….чтобы что?…Нам кажется, что если мы переместимся географически, то там-то нас точно накроет трепетом и восторгом. С гарантией.
Но часто наступает разочарование. Ты стоишь в древнем храме или идешь по пути Камино, видишь, как все вокруг светятся от благодати, а у тебя внутри — тишина и скука.
Почему так? Да потому что ваше "личное священное состояние СОЗДАНИЯ чего-то И ПОТОКА" может вообще не пересекаться с алтарями, тибетскими чашами или молитвами. С красотами, замками и домиком у моря. А хочется чтоб был захламленный гараж и приятели.
На самом деле, моменты истинного упоения и потока, то что мы называем счастьем, умиротворением — это когда наше повседневное Я с его вечными проблемами и списками дел просто затыкается. Нейропсихологии (например, тот же Кельтнер) доказали: в состоянии восторга зоны мозга, отвечающие за внутренний монолог и бла-бла-бла о насущных задачах, просто затихают. Наше Я сползает с трона, и мы наконец-то чувствуем запахи костерка и сырой земли и улетаем от восторга.
Правда, со стороны мы в такие моменты выглядим странновато и нам в душе завидуют. Те, кто крепко держится за свою серьезность, покрутят пальцем у виска:
- Опять она на облака втыкает..
- Нет бы делом заняться, а она какие-то цветочки ковыряет
- Малюет ерунду! Тоже мне художник!
- Ой, опять он в свои железки полез, мог бы сделать…,,,,,…
Общество часто называет наши истинные источники восторга и состояние потока блажью или "аномалией". И это очень больно бьет по нашей способности мечтать. Я сейчас не про желание закрыть ипотеку, а про те самые настоящие, большие мечты, от которых мурашки по коже.
Но об этом — в следующей части.
Что думаете? Узнали себя в этом "тоскливой идеальной фотокартинке"👇
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Как однажды мне сказала клиентка:
Ну залезла я на этот хрустальный якобы мост в далёком Китае, и что? Я вообще ничего не почувствовала. Нет эмоций у меня.
Как в той сказке: Давал Бог клад, да не умели взять
И вот тут у состоявшихся людей начинается то самое , что другие называют "с жиру бесишься". Мы пытаемся купить билет к своему счастью: из красивой картинки достигнутой цели едем в паломничества, ищем места силы, и пытаемся забраться в дальние дикие края, чтобы ….чтобы что?…Нам кажется, что если мы переместимся географически, то там-то нас точно накроет трепетом и восторгом. С гарантией.
Но часто наступает разочарование. Ты стоишь в древнем храме или идешь по пути Камино, видишь, как все вокруг светятся от благодати, а у тебя внутри — тишина и скука.
Почему так? Да потому что ваше "личное священное состояние СОЗДАНИЯ чего-то И ПОТОКА" может вообще не пересекаться с алтарями, тибетскими чашами или молитвами. С красотами, замками и домиком у моря. А хочется чтоб был захламленный гараж и приятели.
На самом деле, моменты истинного упоения и потока, то что мы называем счастьем, умиротворением — это когда наше повседневное Я с его вечными проблемами и списками дел просто затыкается. Нейропсихологии (например, тот же Кельтнер) доказали: в состоянии восторга зоны мозга, отвечающие за внутренний монолог и бла-бла-бла о насущных задачах, просто затихают. Наше Я сползает с трона, и мы наконец-то чувствуем запахи костерка и сырой земли и улетаем от восторга.
Правда, со стороны мы в такие моменты выглядим странновато и нам в душе завидуют. Те, кто крепко держится за свою серьезность, покрутят пальцем у виска:
- Опять она на облака втыкает..
- Нет бы делом заняться, а она какие-то цветочки ковыряет
- Малюет ерунду! Тоже мне художник!
- Ой, опять он в свои железки полез, мог бы сделать…,,,,,…
Общество часто называет наши истинные источники восторга и состояние потока блажью или "аномалией". И это очень больно бьет по нашей способности мечтать. Я сейчас не про желание закрыть ипотеку, а про те самые настоящие, большие мечты, от которых мурашки по коже.
Но об этом — в следующей части.
Что думаете? Узнали себя в этом "тоскливой идеальной фотокартинке"👇
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
👍37🥰36🔥33👏12❤3
3 упражнения для целей с радостью
Тема, как определять свои истинные желания и превращать их в достижимые цели, выбирать правильную мотивацию, которая поможет не сдаваться на полпути - тема отозвалась у многих. Кто-то не верит, а кто-то и сталкивался с целью без радости, вижу по вашим реакциям. Так. давайте продолжим: что делать по шагам?
Знаете, в чем главная ловушка? Мы часто путаем прагматизм – надо больше денег
или гедонизм – надо больше удовольствий (как в примере с домиком у моря)
со своими настоящими мечтами. Но правда в том, что по-настоящему нас наполняют две вещи: реализация своих искренних желаний и глубокие, теплые, доверительные и близкие отношения, в которых мы можем безопасно любить друг друга, смеяться, заниматься чем-то интересным, где у нас есть доверие и близость. МЫ НЕ созданы, чтобы путешествовать по этой вселеной в одиночестве.
Чтобы не выгорать и не бежать за чужими хотелками из нельзяграмма, нужно сначала навести порядок в своих ценностях. Тогда и мотивация, и драйв появляется сам собой. Всего на этом пути около 20 необходимых шагов, вот первые .
Как найти свое самое-настоящее, а не навязанное обществом? Сейчас надо быть честными с собой и отделить то, что вы должны хотеть, от того, что действительно важно.
Вот 2 важных упражнения, которые я сама очень люблю.
1️⃣ Письмо из будущего.
Представьте себя через 5–10 лет. Кем вы там являетесь?
Напишите три утверждения в настоящем времени, начинающиеся с Я.
Например:
Я помогаю другим расти, Я создаю идеи, которые меняют мир или Я честен с собой.
В этих фразах и запрятаны ваши истинные ценности. Эти слова говорят, что ваша сила здесь: руководство, креативность и искренность.
2️⃣ . Анализ гордости.
Вспомните моменты в жизни (или карьере), которыми вы гордитесь больше всего. Не теми, за которые дали премию, а теми, где вы сами внутри сказали:
- Да, это было круто!
О чем это было для вас? Об эффективности? О помощи людям? О красоте процесса? Это и есть ваши ресурсы, то, на что можно реально опереться, потому что это было и, значит, вы умеете это делать.
Но тут ещё обязательно нужно сделать проверку на экологичность.
Представьте свою будущую идеальную роль в отношениях, причём неважно где в семье с партнёром или на работе.
Для начала попробуйте задать себе следующие вопросы:
- Что вы хотите делать больше?
- Что вы хотите делать меньше?
- Что в этом будущем приносит вам наибольшее удовлетворение?
- Как выглядит ваш идеальный день?
- В чём вы преуспеваете?
Дайте себе время всё обдумать — не нужно сразу же принимать окончательное решение. Это нормально, что вы (и ваши цели) меняетесь со временем, поэтому помните, что пересмотр целей - часть процесса.
Зачем это нужно для своих целей?
Потому что это не быстрое, сложное занятие приносит результат, если отвечать кратко. А жить на авось вы уже пробовали, получается плохо или типичное не то.
Долгосрочные цели, правильно поставленные – каким и кем я хочу быть через 2 года – это ваш маяк. Он не дает сбиться с курса.
Краткосрочные цели – что я сделаю в этом месяце – это конкретные шаги, которые помогут вам дойти в реальности.
Когда вы строите отношения, опираясь на свои ценности, семья перестает быть просто местом для вялого переругивания, жизни ради детей (вот вырастут и уйду) или напряжения "я должен добывать деньги, обязан"
А работа перестает быть добычей ресурсов и становится частью вашей мечты.
Тогда отношения на работе или в семье перестают быть "потерплю, отстранюсь, я как робот", и становятся интересными, я бы даже сказала вдохновляющими, захватывающими, туда хочется бежать!
Расскажите, а вы когда-нибудь пробовали сравнить достигаемое с желаемым (со своими мечтами-ценностями)? Совпало или оказалось, что вы бежали совсем в другую сторону❓
Строю траекторию жизни по своим целям на сессиях, запись здесь @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Тема, как определять свои истинные желания и превращать их в достижимые цели, выбирать правильную мотивацию, которая поможет не сдаваться на полпути - тема отозвалась у многих. Кто-то не верит, а кто-то и сталкивался с целью без радости, вижу по вашим реакциям. Так. давайте продолжим: что делать по шагам?
Знаете, в чем главная ловушка? Мы часто путаем прагматизм – надо больше денег
или гедонизм – надо больше удовольствий (как в примере с домиком у моря)
со своими настоящими мечтами. Но правда в том, что по-настоящему нас наполняют две вещи: реализация своих искренних желаний и глубокие, теплые, доверительные и близкие отношения, в которых мы можем безопасно любить друг друга, смеяться, заниматься чем-то интересным, где у нас есть доверие и близость. МЫ НЕ созданы, чтобы путешествовать по этой вселеной в одиночестве.
Чтобы не выгорать и не бежать за чужими хотелками из нельзяграмма, нужно сначала навести порядок в своих ценностях. Тогда и мотивация, и драйв появляется сам собой. Всего на этом пути около 20 необходимых шагов, вот первые .
Как найти свое самое-настоящее, а не навязанное обществом? Сейчас надо быть честными с собой и отделить то, что вы должны хотеть, от того, что действительно важно.
Вот 2 важных упражнения, которые я сама очень люблю.
Представьте себя через 5–10 лет. Кем вы там являетесь?
Напишите три утверждения в настоящем времени, начинающиеся с Я.
Например:
Я помогаю другим расти, Я создаю идеи, которые меняют мир или Я честен с собой.
В этих фразах и запрятаны ваши истинные ценности. Эти слова говорят, что ваша сила здесь: руководство, креативность и искренность.
Вспомните моменты в жизни (или карьере), которыми вы гордитесь больше всего. Не теми, за которые дали премию, а теми, где вы сами внутри сказали:
- Да, это было круто!
О чем это было для вас? Об эффективности? О помощи людям? О красоте процесса? Это и есть ваши ресурсы, то, на что можно реально опереться, потому что это было и, значит, вы умеете это делать.
Но тут ещё обязательно нужно сделать проверку на экологичность.
Представьте свою будущую идеальную роль в отношениях, причём неважно где в семье с партнёром или на работе.
Для начала попробуйте задать себе следующие вопросы:
- Что вы хотите делать больше?
- Что вы хотите делать меньше?
- Что в этом будущем приносит вам наибольшее удовлетворение?
- Как выглядит ваш идеальный день?
- В чём вы преуспеваете?
Дайте себе время всё обдумать — не нужно сразу же принимать окончательное решение. Это нормально, что вы (и ваши цели) меняетесь со временем, поэтому помните, что пересмотр целей - часть процесса.
Зачем это нужно для своих целей?
Потому что это не быстрое, сложное занятие приносит результат, если отвечать кратко. А жить на авось вы уже пробовали, получается плохо или типичное не то.
Долгосрочные цели, правильно поставленные – каким и кем я хочу быть через 2 года – это ваш маяк. Он не дает сбиться с курса.
Краткосрочные цели – что я сделаю в этом месяце – это конкретные шаги, которые помогут вам дойти в реальности.
Когда вы строите отношения, опираясь на свои ценности, семья перестает быть просто местом для вялого переругивания, жизни ради детей (вот вырастут и уйду) или напряжения "я должен добывать деньги, обязан"
А работа перестает быть добычей ресурсов и становится частью вашей мечты.
Тогда отношения на работе или в семье перестают быть "потерплю, отстранюсь, я как робот", и становятся интересными, я бы даже сказала вдохновляющими, захватывающими, туда хочется бежать!
Расскажите, а вы когда-нибудь пробовали сравнить достигаемое с желаемым (со своими мечтами-ценностями)? Совпало или оказалось, что вы бежали совсем в другую сторону❓
Строю траекторию жизни по своим целям на сессиях, запись здесь @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🔥35👏31🤩10👍1
У НИХ БЫЛА ВЕЛИКАЯ ЦЕЛЬ - СОХРАНИТЬ РОССИЮ И ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ!
Ю. Друнина
Сегодня в день Великой Победы я вспоминаю не только о военных подвигах, но и о психологах, физиолога и нейропсихологах, переживших эти ужасные 1418 дней.
Это благодаря им мы теперь имеем протоколы работы с травмированными детьми , военными, умеем восстанавливать деятельность мозга после инсультов. А наши коллеги военные психологи сейчас реабилитируют героев СВО по методикам, созданным тогда.
Они создавали научные протоколы и сбрасывали фуфугаски с крыш по ночам ,рыли окопы, трепали мочала, чтобы плести за заградительные сетки, ухаживали за ранеными в госпиталях
И работали работали работали👇 👇 👇
Восстановление функций мозга: Блюма Вульфовна Зейгарник и другие психологи в госпиталях работали над восстановлением речи, памяти и движений у раненых с черепно-мозговыми травмами. Они разрабатывали методы реабилитации раненых, восстановлением функций мозга
Психологическая помощь и диагностика:
В институтах экстренно проводились исследования по борьбе с усталостью и шоковыми состояниями, разрабатывались методы психологической поддержки Бойцов.
Работа в блокадном Ленинграде: Психологи (А.В. Ярмоленко, Р.А. Каничева) проводили исследования и действующим методики в экстремальных условиях блокады, восстановление детей после шоковых травм. Под воздействием смертельного голода происходило Физическое истощение и на первый план вышла «ленинградская болезнь» — алиментарная дистрофия
Страх голода вытеснял привычные моральные нормы и привязанности, появились людоеды и «каменные безразличные».
Боевая психология:
занимались кризисной психологией на поле боя, повышением обучаемости , методами преодоления страха и быстрого обучения эффективному поведению.
Низкий вам вам поклон - те, кто для нас сохранил землю, на которой сейчас мы живём! И право быть собой!
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
До сих пор не совсем понимаю,
Как же я, и худа, и мала,
Сквозь пожары к победному Маю
В кирзачах стопудовых дошла.
И откуда взялось столько силы
Даже в самых слабейших из нас?..
Что гадать! — Был и есть у России
Вечной прочности вечный запас.
Ю. Друнина
Сегодня в день Великой Победы я вспоминаю не только о военных подвигах, но и о психологах, физиолога и нейропсихологах, переживших эти ужасные 1418 дней.
Это благодаря им мы теперь имеем протоколы работы с травмированными детьми , военными, умеем восстанавливать деятельность мозга после инсультов. А наши коллеги военные психологи сейчас реабилитируют героев СВО по методикам, созданным тогда.
Они создавали научные протоколы и сбрасывали фуфугаски с крыш по ночам ,рыли окопы, трепали мочала, чтобы плести за заградительные сетки, ухаживали за ранеными в госпиталях
И работали работали работали
Восстановление функций мозга: Блюма Вульфовна Зейгарник и другие психологи в госпиталях работали над восстановлением речи, памяти и движений у раненых с черепно-мозговыми травмами. Они разрабатывали методы реабилитации раненых, восстановлением функций мозга
Психологическая помощь и диагностика:
В институтах экстренно проводились исследования по борьбе с усталостью и шоковыми состояниями, разрабатывались методы психологической поддержки Бойцов.
Работа в блокадном Ленинграде: Психологи (А.В. Ярмоленко, Р.А. Каничева) проводили исследования и действующим методики в экстремальных условиях блокады, восстановление детей после шоковых травм. Под воздействием смертельного голода происходило Физическое истощение и на первый план вышла «ленинградская болезнь» — алиментарная дистрофия
Страх голода вытеснял привычные моральные нормы и привязанности, появились людоеды и «каменные безразличные».
Боевая психология:
занимались кризисной психологией на поле боя, повышением обучаемости , методами преодоления страха и быстрого обучения эффективному поведению.
Низкий вам вам поклон - те, кто для нас сохранил землю, на которой сейчас мы живём! И право быть собой!
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥7👍4
Цели с радостью в действии
Отдых как цель и вдохновение это про меня… провожу эти праздники с цветами и дизайном, полностью погрузилась в обустройство весеннего сада, описываю все тонкости усадебной жизни здесь
смакую каждый запах, копаюсь в теплой земле, что-то пересаживаю, рассаживаю, подстригаю.. а потом гуляем по садам города
Как вы?
Отдых как цель и вдохновение это про меня… провожу эти праздники с цветами и дизайном, полностью погрузилась в обустройство весеннего сада, описываю все тонкости усадебной жизни здесь
смакую каждый запах, копаюсь в теплой земле, что-то пересаживаю, рассаживаю, подстригаю.. а потом гуляем по садам города
Как вы?
❤9🔥7🥰5👏1
Альфред Адлер
Австрийский психиатр, ученик , психолог, исследователь и мыслитель, создатель системы индивидуальной психологии. Его собственный жизненный путь, врожденная хромота, и несколько смертельно опасных случаев, где он выжил, сделали его одним из ведущих исследователей методов преодоления и адаптации.
«Имея конкретную цель, человек чувствует себя в состоянии преодолеть любые проблемы, так как в нём живет его будущий успех».
Австрийский психиатр, ученик , психолог, исследователь и мыслитель, создатель системы индивидуальной психологии. Его собственный жизненный путь, врожденная хромота, и несколько смертельно опасных случаев, где он выжил, сделали его одним из ведущих исследователей методов преодоления и адаптации.
🔥7❤6🎉5👏2
ТОП-8 ловушек на пути к желанной цели
Мы мастерски умеем ставить амбициозные цели и рисовать карты захвата мира, но раз за разом спотыкаемся на ровном месте просто потому, что не замечаем собственных психологических капканов.
Сегодня как раз подоспела моя статья, которую опубликовали сразу 2 издания , Лента и Газета. ТЕМА целей вначале недели оказалась архи акктуальной. Даже если вы руководить семьей и собственными детьми
📌 почему цели остаются только в блокноте?
📌Какие есть топ–8 ловушек, которые люди-руководители расставляют сами себе?
📌И как перестать быть главным тормозом на пути к собственным результатам и целям?
Полная версия статьи здесь https://lenta.ru/twz/biznes/lovyshki-liderov.htm
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Мы мастерски умеем ставить амбициозные цели и рисовать карты захвата мира, но раз за разом спотыкаемся на ровном месте просто потому, что не замечаем собственных психологических капканов.
Сегодня как раз подоспела моя статья, которую опубликовали сразу 2 издания , Лента и Газета. ТЕМА целей вначале недели оказалась архи акктуальной. Даже если вы руководить семьей и собственными детьми
📌 почему цели остаются только в блокноте?
📌Какие есть топ–8 ловушек, которые люди-руководители расставляют сами себе?
📌И как перестать быть главным тормозом на пути к собственным результатам и целям?
Полная версия статьи здесь https://lenta.ru/twz/biznes/lovyshki-liderov.htm
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
lenta.ru
Ошибки лидера, которые мешают идти вперед и разрушают бизнес
Если вы сейчас вздохнули: «Опять двадцать пять, сам все тащу, команда без указаний ни шагу сделать не может» или постоянно думаете, что «хочешь сделать хорошо,...
🔥31👍26👏25❤16🎉7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4🎉3