Расшифровка теста (задание здесь)
Нормы для женщин:
✔️ 15+ раз — хороший показатель
⚠️ менее 12 — снижение мышечной функции
⚠️ менее 10 — уже повышенные риски слабости и падений
Сегодня медицина говорит уже не просто «занимайтесь спортом».
Главная задача — сохранять силу и функциональность мышц. Это в первую очередь профилактика психологической нестабильности.
Поэтому важны:
— силовые упражнения
— работа с нижней частью тела
— баланс и стабилизация ума
— координация и вариативность психических нагрузок
— разнообразие задач и креативные задачи
— и обычная ежедневная активность
Потому что сильные мышцы + активный мозг = более молодой и здоровый организм 🔥
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Нормы для женщин:
✔️ 15+ раз — хороший показатель
⚠️ менее 12 — снижение мышечной функции
⚠️ менее 10 — уже повышенные риски слабости и падений
Сегодня медицина говорит уже не просто «занимайтесь спортом».
Главная задача — сохранять силу и функциональность мышц. Это в первую очередь профилактика психологической нестабильности.
Поэтому важны:
— силовые упражнения
— работа с нижней частью тела
— баланс и стабилизация ума
— координация и вариативность психических нагрузок
— разнообразие задач и креативные задачи
— и обычная ежедневная активность
Потому что сильные мышцы + активный мозг = более молодой и здоровый организм 🔥
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤4🔥2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
садоваямедитация в Провансе:
равномерное журчание цикад в высокочастотном диапазоне мягко снимает возбуждение и помогает войти в состояние потока, спокойного сосредоточения
Поэтому в выходные я так люблю заниматься своим садом и пишу об этом в отдельном канале ТАЙНА СТАРИННЫХ УСАДЕБ
Ваша Юлия
равномерное журчание цикад в высокочастотном диапазоне мягко снимает возбуждение и помогает войти в состояние потока, спокойного сосредоточения
Поэтому в выходные я так люблю заниматься своим садом и пишу об этом в отдельном канале ТАЙНА СТАРИННЫХ УСАДЕБ
Ваша Юлия
❤4🔥3🥰3
КАНДИНСКИЙ Василий Васильевич
Живописец, график, педагог и теоретик искусства. Крупнейший представитель авангарда. Основоположник абстрактного экспрессионизма
* под впечатлением выставки в Третьяковке
🎉4❤3🔥3
Искусство первого шага: как начать выход из депрессии бережно
Депрессия — это всегда про невидимую дистанцию ( начало здесь) . Мы с вами знаем это состояние, когда входишь в комнату, ложишься или садишься на край стула и в воздухе повисает тишина. Слова не льются, тоска еще крепка, и задача наша - создать безопасный мостик в жизнь. Из умирания в депрессивном эпизоде.
Сегодня хочу поделиться с вами простой арт-техникой, которая не требует художественного образования и, что важнее всего, снимает страх "я ничего не хочу/ не могу/ не знаю"
Техника "Имя как метафора"
Я предлагаю сделать шаг навстречу себе через творчество.
Как это сделать?
Возьмите цветные карандаши, любые. Теперь попробуйте написать свое имя крупно на листе бумаги — так, как вам хочется. А затем «оживить» каждую букву. Не нужно рисовать шедевр. Можно добавить цвет, который ассоциируется с настроением, превратить завиток буквы в дерево, облако или колючую проволоку — всё, что откликается прямо сейчас. Тогда каждая ваша буква обретёт своё лицо, а всё вместе сложится в гармонию или, наоборот, в бунтарство
Почему это работает и почему многие мои клиенты любят этот метод:
Снимает барьер "я не умею рисовать" и "я недостаточно хорош".
Буквы знают все. Это не требует художественных навыков, поэтому уровень тревоги падает мгновенно.
А творчество - загорается яркими красками
Поделитесь рисунками или своими наблюдениями: как это было для вас?
Продолжение следует
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Депрессия — это всегда про невидимую дистанцию ( начало здесь) . Мы с вами знаем это состояние, когда входишь в комнату, ложишься или садишься на край стула и в воздухе повисает тишина. Слова не льются, тоска еще крепка, и задача наша - создать безопасный мостик в жизнь. Из умирания в депрессивном эпизоде.
Сегодня хочу поделиться с вами простой арт-техникой, которая не требует художественного образования и, что важнее всего, снимает страх "я ничего не хочу/ не могу/ не знаю"
Техника "Имя как метафора"
Я предлагаю сделать шаг навстречу себе через творчество.
Как это сделать?
Возьмите цветные карандаши, любые. Теперь попробуйте написать свое имя крупно на листе бумаги — так, как вам хочется. А затем «оживить» каждую букву. Не нужно рисовать шедевр. Можно добавить цвет, который ассоциируется с настроением, превратить завиток буквы в дерево, облако или колючую проволоку — всё, что откликается прямо сейчас. Тогда каждая ваша буква обретёт своё лицо, а всё вместе сложится в гармонию или, наоборот, в бунтарство
Почему это работает и почему многие мои клиенты любят этот метод:
Снимает барьер "я не умею рисовать" и "я недостаточно хорош".
Буквы знают все. Это не требует художественных навыков, поэтому уровень тревоги падает мгновенно.
А творчество - загорается яркими красками
Поделитесь рисунками или своими наблюдениями: как это было для вас?
Продолжение следует
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤34🥰32🔥31👏6
Техника «Имя как метафора»
ПРОДОЛЖЕНИЕ.
начало
Итак, вы нарисовали свое имя
И тут возникает вопрос:
🔴 Красный — энергия и гнев?
⬛️ Черный — ваша Тень и глубина?
⚪️ Белый — чистота или пустота?
Ответы на него конечно у каждого будут индивидуальные , но как их получить?
СПОСОБ 1
Теперь сделайте безопасный рассказ о себе. Мысленно поговорите с собой или с близким другом, ( если у вас нет пока психолога). расскажите ему о вашем рисунке , о своих скрытых потребностях.
Например,
Когда клиент рассказывает мне на сессии: «Здесь я добавил синий, потому что мне сейчас немного грустно», он говорит не о «проблеме», а о красках. Это создает безопасную дистанцию, через которую гораздо легче подобраться к глубоким переживаниям. И найти ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ способ помощи.
Вы увидите почерк души. Наблюдая за процессом (как нажимаете на карандаш, какие цвета выбираете), вы получаете первые важные маркеры состояния: зажатость, неуверенность, спонтанность или контроль. Не интерпретируйте это жестко, а просто «возьмите это» для дальнейшей работы.
Мой совет для первой встречи со своим именем :
Не торопите процесс. Самое ценное здесь — не результат на бумаге, а то, как вы рассказываете о своей работе. Иногда достаточно просто спросить себя : «Я почему выбрала именно такие цвета?». И именно этот вопрос становится началом долгого и глубокого пути к себе.
СПОСОБ 2
Но если вы хотите профессиональную интерпретацию, по цветам и линиям - мы можем разобрать ваш рисунок как тест.
Сегодня, с 18:00-20:00 я принимаю ваши рисунки, 3-4 рисунка, не больше, если вам нужны дополнительные пояснения про свои личные особенности и рекомендации.
Можно написать мне в личные сообщения
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
ПРОДОЛЖЕНИЕ.
начало
Итак, вы нарисовали свое имя
И тут возникает вопрос:
🔴 Красный — энергия и гнев?
⬛️ Черный — ваша Тень и глубина?
⚪️ Белый — чистота или пустота?
Ответы на него конечно у каждого будут индивидуальные , но как их получить?
СПОСОБ 1
Теперь сделайте безопасный рассказ о себе. Мысленно поговорите с собой или с близким другом, ( если у вас нет пока психолога). расскажите ему о вашем рисунке , о своих скрытых потребностях.
Например,
Когда клиент рассказывает мне на сессии: «Здесь я добавил синий, потому что мне сейчас немного грустно», он говорит не о «проблеме», а о красках. Это создает безопасную дистанцию, через которую гораздо легче подобраться к глубоким переживаниям. И найти ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ способ помощи.
Вы увидите почерк души. Наблюдая за процессом (как нажимаете на карандаш, какие цвета выбираете), вы получаете первые важные маркеры состояния: зажатость, неуверенность, спонтанность или контроль. Не интерпретируйте это жестко, а просто «возьмите это» для дальнейшей работы.
Мой совет для первой встречи со своим именем :
Не торопите процесс. Самое ценное здесь — не результат на бумаге, а то, как вы рассказываете о своей работе. Иногда достаточно просто спросить себя : «Я почему выбрала именно такие цвета?». И именно этот вопрос становится началом долгого и глубокого пути к себе.
СПОСОБ 2
Но если вы хотите профессиональную интерпретацию, по цветам и линиям - мы можем разобрать ваш рисунок как тест.
Сегодня, с 18:00-20:00 я принимаю ваши рисунки, 3-4 рисунка, не больше, если вам нужны дополнительные пояснения про свои личные особенности и рекомендации.
Можно написать мне в личные сообщения
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
🔥29❤27🎉26👍15
Тест вчера оказался настолько интересным для многих, столько откликов, мне прислали много работ!! И я буду их выкладывать по одному , чтобы не перегружать однотипным контентом канал
Но начнем мы с доказательный базы, как я и люблю. Вот список авторитетных и методологически надежных источников по проективным рисуночным тестам. Если кому-то хочется погрузиться поглубже в эту потрясающую систему - welcome, приходите ко мне на супервизию, помогу разобраться.
Русские практические руководства и учебники, по которым учились мы. Это база российской клинической психологии и психодиагностики, одобренная ведущими вузами (МГУ, СПбГУ):
• Венгер А. Л. "Психологические рисуночные тесты: Иллюстрированное руководство"
• О чем: Пожалуй, самое известное, структурированное и профессиональное отечественное руководство. Автор подробно разбирает тесты "Рисунок несуществующего животного", "Рисунок человека", "Рисунок семьи" и "Дом-Дерево-Человек". Книга ценится за отсутствие мистификаций и упор на системный анализ, а не на единичные признаки.
• Романова Е. С. "Графические методы в практической психологии"
• О чем: Учебное пособие, в котором подробно изложена история развития рисуночных методов, психофизиологические основы графической деятельности и даны четкие схемы интерпретации графических тестов с примерами из клинической практики.
• Бурлачук Л. Ф. "Введение в проективную психологию"
• О чем: Книга ведущего специалиста по психодиагностике. Помогает понять научные и методологические основы проективного метода в целом, объясняет, как работает проекция и каковы границы применимости рисуночных тестов в клинической практике.
А здесь я собрала классические зарубежные первоисточники от ученых, которые создали и первыми стандартизировали рисуночные методики:
• Джон Бук (John N. Buck) "Тест "Дом-Дерево-Человек" (H-T-P)" (The House-Tree-Person Technique)
• О чем: Первоисточник по одному из самых популярных тестов. Бук разработал эту методику в 1948 году. В книге описана оригинальная процедура проведения, фазы опроса (пострисуночного интервью) и количественная система оценки.
• Эмануэль Хаммер (Emanuel F. Hammer) "Клиническое применение проективных рисунков" (The Clinical Application of Projective Drawings)
• О чем: Фундаментальный труд, объединяющий опыт использования рисуночных тестов для выявления скрытых психопатологий, травм и депрессивных состояний.
Но начнем мы с доказательный базы, как я и люблю. Вот список авторитетных и методологически надежных источников по проективным рисуночным тестам. Если кому-то хочется погрузиться поглубже в эту потрясающую систему - welcome, приходите ко мне на супервизию, помогу разобраться.
Русские практические руководства и учебники, по которым учились мы. Это база российской клинической психологии и психодиагностики, одобренная ведущими вузами (МГУ, СПбГУ):
• Венгер А. Л. "Психологические рисуночные тесты: Иллюстрированное руководство"
• О чем: Пожалуй, самое известное, структурированное и профессиональное отечественное руководство. Автор подробно разбирает тесты "Рисунок несуществующего животного", "Рисунок человека", "Рисунок семьи" и "Дом-Дерево-Человек". Книга ценится за отсутствие мистификаций и упор на системный анализ, а не на единичные признаки.
• Романова Е. С. "Графические методы в практической психологии"
• О чем: Учебное пособие, в котором подробно изложена история развития рисуночных методов, психофизиологические основы графической деятельности и даны четкие схемы интерпретации графических тестов с примерами из клинической практики.
• Бурлачук Л. Ф. "Введение в проективную психологию"
• О чем: Книга ведущего специалиста по психодиагностике. Помогает понять научные и методологические основы проективного метода в целом, объясняет, как работает проекция и каковы границы применимости рисуночных тестов в клинической практике.
А здесь я собрала классические зарубежные первоисточники от ученых, которые создали и первыми стандартизировали рисуночные методики:
• Джон Бук (John N. Buck) "Тест "Дом-Дерево-Человек" (H-T-P)" (The House-Tree-Person Technique)
• О чем: Первоисточник по одному из самых популярных тестов. Бук разработал эту методику в 1948 году. В книге описана оригинальная процедура проведения, фазы опроса (пострисуночного интервью) и количественная система оценки.
• Эмануэль Хаммер (Emanuel F. Hammer) "Клиническое применение проективных рисунков" (The Clinical Application of Projective Drawings)
• О чем: Фундаментальный труд, объединяющий опыт использования рисуночных тестов для выявления скрытых психопатологий, травм и депрессивных состояний.
❤4🥰3🔥2
РАЗБОР РИСУНКА
(Задание можно сделать здесь)
Этот рисунок - потрясающий пример того, как через спонтанное творчество (мультимодальную арт-терапию) подсознание "выгружает" актуальное состояние. Ваш разбор собственных ощущений очень точен, спасибо, что вы прислали и голосовое сообщение того, как рисовали!!
Итак, дополню его через призму теории цвета и психологического анализа форм.
Первое, что мне бросилось в глаза, это разделение листа на две неравной части: рабочая часть полна дел, а вот вторая отчеркнута радугой, полностью белая "безмолвная пустота". Что же происходит в этой пустоте? Чем я занимаюсь вне работы? И что происходит в моей личной жизни? Как много там возможностей, но все они нереализованы пока. Возможно, нужно очень пристально посмотреть в сторону МЖ отношений и близости.
А теперь давайте
Разберем ваш рисунок по слоям.
1. Центр: Имя и энергия Красного
Кандинский в своей работе "О духовном в искусстве" писал, что Красный цвет — это "безгранично теплое", живое и активное движение. Это цвет силы и уверенности.
• Ваше имя: Написано розовым (смягченным красным) и обведено ярко-красным. С точки зрения Кандинского, это "внутренняя вибрация" огромной потенциальной силы. Выделив имя красным контуром, вы создали "границу". Это акт самоидентификации: "Я здесь, я существую, я активна".
• Форма букв: Вы хотели сделать "завитки", но рука выбрала "объем и круглость". Круг — это самая совершенная форма в искусстве, символ души и единства. Пухлые буквы говорят о потребности в защищенности, мягкости к себе и возвращении к "детскому", непосредственному восприятию мира.
2. Радуга: Мост между реальностью и фантазией
Радуга на вашем рисунке — это "подчеркивание". В психологии рисунка подчеркивание своего имени часто означает потребность в признании и опоре.
• Теория Гёте: Гёте делил цвета на "положительную" сторону (желтый, оранжевый, красный) — они дают бодрость и энергию, и "отрицательную" (синий, фиолетовый) — они вызывают чувство холода и тоски.
• Ваше наблюдение: Вы верно заметили разную ширину полос. То, что вы сначала шли от красного (активности) к фиолетовому, а потом "зависли" на холодных оттенках, подтверждает ваш инсайт: спектр обязанностей сместился в сторону "тяжелых" цветов.
3. Мыльные пузыри / Сферы:
"Точки" Кандинского
Кандинский посвятил целую теорию Точке. Точка — это тишина, краткий звук, "первоэлемент". Когда точек много, они создают вибрацию.
• Инверсия процесса: То, что вы начали рисовать шарики снизу вверх (от фиолетового к желтому), говорит о попытке подсознания "вытолкнуть" себя из тяжести в легкость.
• Ваше осознание: Вы сказали, что фиолетовый и синий кажутся "тяжелыми". У Кандинского синий — это цвет, который "уходит в глубину", зовет к покою, но в избытке может угнетать. То, что этих "тяжелых" сфер на рисунке больше — это визуальный график вашего переутомления. Жизнь заполнена "пузырями" дел, которые имеют вес синего цвета (обязательства, рутина, глубина), но лишены яркости красного (страсти, личного "хочу").
4. Отсутствие красных шариков: Где потерялось "Я"?
Ваш инсайт о том, что красных шариков нет, потому что весь красный ушел в имя — это ключевой момент всего разбора.
• Психологическая дилемма: В центре — мощная, яркая "КАТЯ". Но вокруг неё — сферы других цветов. Получается, что ваша энергия сосредоточена внутри вас (в имени), но вы не транслируете её во внешние задачи.
• Эффект контраста: Красное имя на фоне холодного окружения выглядит как остров. Это может означать чувство изоляции: "Я внутри себя яркая и живая, но мои повседневные дела (пузыри) — это не я, это что-то отдельное, что-то тяжелое".
Продолжение разбора
😘 😘 😘
(Задание можно сделать здесь)
Этот рисунок - потрясающий пример того, как через спонтанное творчество (мультимодальную арт-терапию) подсознание "выгружает" актуальное состояние. Ваш разбор собственных ощущений очень точен, спасибо, что вы прислали и голосовое сообщение того, как рисовали!!
Итак, дополню его через призму теории цвета и психологического анализа форм.
Первое, что мне бросилось в глаза, это разделение листа на две неравной части: рабочая часть полна дел, а вот вторая отчеркнута радугой, полностью белая "безмолвная пустота". Что же происходит в этой пустоте? Чем я занимаюсь вне работы? И что происходит в моей личной жизни? Как много там возможностей, но все они нереализованы пока. Возможно, нужно очень пристально посмотреть в сторону МЖ отношений и близости.
А теперь давайте
Разберем ваш рисунок по слоям.
1. Центр: Имя и энергия Красного
Кандинский в своей работе "О духовном в искусстве" писал, что Красный цвет — это "безгранично теплое", живое и активное движение. Это цвет силы и уверенности.
• Ваше имя: Написано розовым (смягченным красным) и обведено ярко-красным. С точки зрения Кандинского, это "внутренняя вибрация" огромной потенциальной силы. Выделив имя красным контуром, вы создали "границу". Это акт самоидентификации: "Я здесь, я существую, я активна".
• Форма букв: Вы хотели сделать "завитки", но рука выбрала "объем и круглость". Круг — это самая совершенная форма в искусстве, символ души и единства. Пухлые буквы говорят о потребности в защищенности, мягкости к себе и возвращении к "детскому", непосредственному восприятию мира.
2. Радуга: Мост между реальностью и фантазией
Радуга на вашем рисунке — это "подчеркивание". В психологии рисунка подчеркивание своего имени часто означает потребность в признании и опоре.
• Теория Гёте: Гёте делил цвета на "положительную" сторону (желтый, оранжевый, красный) — они дают бодрость и энергию, и "отрицательную" (синий, фиолетовый) — они вызывают чувство холода и тоски.
• Ваше наблюдение: Вы верно заметили разную ширину полос. То, что вы сначала шли от красного (активности) к фиолетовому, а потом "зависли" на холодных оттенках, подтверждает ваш инсайт: спектр обязанностей сместился в сторону "тяжелых" цветов.
3. Мыльные пузыри / Сферы:
"Точки" Кандинского
Кандинский посвятил целую теорию Точке. Точка — это тишина, краткий звук, "первоэлемент". Когда точек много, они создают вибрацию.
• Инверсия процесса: То, что вы начали рисовать шарики снизу вверх (от фиолетового к желтому), говорит о попытке подсознания "вытолкнуть" себя из тяжести в легкость.
• Ваше осознание: Вы сказали, что фиолетовый и синий кажутся "тяжелыми". У Кандинского синий — это цвет, который "уходит в глубину", зовет к покою, но в избытке может угнетать. То, что этих "тяжелых" сфер на рисунке больше — это визуальный график вашего переутомления. Жизнь заполнена "пузырями" дел, которые имеют вес синего цвета (обязательства, рутина, глубина), но лишены яркости красного (страсти, личного "хочу").
4. Отсутствие красных шариков: Где потерялось "Я"?
Ваш инсайт о том, что красных шариков нет, потому что весь красный ушел в имя — это ключевой момент всего разбора.
• Психологическая дилемма: В центре — мощная, яркая "КАТЯ". Но вокруг неё — сферы других цветов. Получается, что ваша энергия сосредоточена внутри вас (в имени), но вы не транслируете её во внешние задачи.
• Эффект контраста: Красное имя на фоне холодного окружения выглядит как остров. Это может означать чувство изоляции: "Я внутри себя яркая и живая, но мои повседневные дела (пузыри) — это не я, это что-то отдельное, что-то тяжелое".
Продолжение разбора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2🥰2
5. Синтез и осознание ( начало разбора рисунка здесь)
Ваш рисунок буквально кричит о когнитивном диссонансе:
1. Форма: Круглая, мягкая (хочу быть расслабленной, как в детстве).
2. Цвет имени: Активный, лидерский (я сильный человек).
3. Окружение: Масса "синих" и "зеленых" задач, которые забирают пространство.
Что с этим делать ?
1. Применить принцип "внутренней необходимости". Если на рисунке (в жизни) не хватает красных шариков — их нужно туда добавить намеренно.
2. Срочно разобраться с отношениями.
Чем я заполню «белую половину» - я могу там создать любую историю своей жизни
Ваш рисунок показал вам, что вы "закрасили" себя внутри контура имени, не давая красному цвету (своим интересам, своей энергии) просочиться в личные дела. Как будто ваша жизнь — это набор пузырей, которые "надо" делать, а "Катя" просто на них смотрит.
3. Главный вопрос для вас:
Какого цвета была бы ваша идеальная "сфера жизни " сегодня? Если бы вы могли добавить один "шарик", который был бы не рутиной, а чистым удовольствием, — какого бы цвета и размера он был?
Этот рисунок — прекрасный почерк вашей души💗Вы большая молодец, что услышали свою руку, которая отказалась от завитков в пользу честных, круглых форм. 🔺
😢 ДРУЗЬЯ, как вам отозвался такой метод?
Послесловие.
Друзья, то на что ушло бы у обычного клинического психолога от 5 до 7 сессий, мы с Катей сделали через один рисунок и один глубокий анализ.
Я глубоко убеждена: ясность не обязательно должна стоить вам месяцев ожидания. И непомерных трат.
Моя методика построена на принципах высокоточной диагностики и краткосрочной терапии. Там, где классическому подходу требуется 5–7 встреч только для знакомства с проблемой, мы справляемся за ОДНУ СЕССИЮ. Это глубокий, честный и предельно конкретный рентген вашей ситуации, по итогам которого вы уходите не просто с пониманием "почему так", а с четким планом — что делать дальше
Запись на личную работу здесь
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Ваш рисунок буквально кричит о когнитивном диссонансе:
1. Форма: Круглая, мягкая (хочу быть расслабленной, как в детстве).
2. Цвет имени: Активный, лидерский (я сильный человек).
3. Окружение: Масса "синих" и "зеленых" задач, которые забирают пространство.
Что с этим делать ?
1. Применить принцип "внутренней необходимости". Если на рисунке (в жизни) не хватает красных шариков — их нужно туда добавить намеренно.
2. Срочно разобраться с отношениями.
Чем я заполню «белую половину» - я могу там создать любую историю своей жизни
Ваш рисунок показал вам, что вы "закрасили" себя внутри контура имени, не давая красному цвету (своим интересам, своей энергии) просочиться в личные дела. Как будто ваша жизнь — это набор пузырей, которые "надо" делать, а "Катя" просто на них смотрит.
3. Главный вопрос для вас:
Какого цвета была бы ваша идеальная "сфера жизни " сегодня? Если бы вы могли добавить один "шарик", который был бы не рутиной, а чистым удовольствием, — какого бы цвета и размера он был?
Этот рисунок — прекрасный почерк вашей души💗Вы большая молодец, что услышали свою руку, которая отказалась от завитков в пользу честных, круглых форм. 🔺
Послесловие.
Друзья, то на что ушло бы у обычного клинического психолога от 5 до 7 сессий, мы с Катей сделали через один рисунок и один глубокий анализ.
Я глубоко убеждена: ясность не обязательно должна стоить вам месяцев ожидания. И непомерных трат.
Моя методика построена на принципах высокоточной диагностики и краткосрочной терапии. Там, где классическому подходу требуется 5–7 встреч только для знакомства с проблемой, мы справляемся за ОДНУ СЕССИЮ. Это глубокий, честный и предельно конкретный рентген вашей ситуации, по итогам которого вы уходите не просто с пониманием "почему так", а с четким планом — что делать дальше
Запись на личную работу здесь
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Уверенные Отношения| Психолог Юлия Харитонова|
РАЗБОР РИСУНКА
(Задание можно сделать здесь)
Этот рисунок - потрясающий пример того, как через спонтанное творчество (мультимодальную арт-терапию) подсознание "выгружает" актуальное состояние. Ваш разбор собственных ощущений очень точен, спасибо, что…
(Задание можно сделать здесь)
Этот рисунок - потрясающий пример того, как через спонтанное творчество (мультимодальную арт-терапию) подсознание "выгружает" актуальное состояние. Ваш разбор собственных ощущений очень точен, спасибо, что…
👍29❤27🔥26🤩7🥰5
Лучшие друзья девочки
"Лучше выстрелить, перезарядить и ещё раз выстрелить, чем двадцать раз ночью спрашивать, кто там" !..
Лучшие друзья девочки, это?... кто , по вашему мнению?
#славаБогупятница@psykhara
"Лучше выстрелить, перезарядить и ещё раз выстрелить, чем двадцать раз ночью спрашивать, кто там" !..
Лучшие друзья девочки, это?... кто , по вашему мнению?
#славаБогупятница@psykhara
🔥12❤11😁8
Психика как дом: почему одного ремонта недостаточно?
Меня часто спрашивают: "Юлия, что выбрать? Классическую доказательную терапию (КПТ) или более творческие, альтернативные методы, например, Терапию творческим самовыражением (метод мультимодальнойя терапии творчеством?"
В своей практике я придерживаюсь интегративного подхода. Я убеждена: выбирать не нужно — их важно сочетать.
Чтобы объяснить, почему я работаю именно так, я часто использую метафору дома. Представьте, что наша психика — это пространство, в котором мы живем.
🛠 Классическая терапия (КПТ и другие подходы) — это капитальный ремонт.
Для меня это профессиональная работа с фундаментом, устранение протечек в крыше и выравнивание несущих стен. Это база. Я использую эти методы, чтобы "жить" в доме было безопасно: мы работаем с симптомами, паническими атаками, деструктивными установками и травмами. Без этого этапа "внутренний дом" может быть красивым снаружи, но абсолютно непригодным для нормальной жизни изнутри.
🎨 Метод мультимодальной терапии творчеством — это создание уникального интерьера и атмосферы.
Когда фундамент укреплен, я помогаю вам наполнить пространство смыслом. Одной "безопасности" мало — дому нужна душа. Этот метод помогает найти то самое "душевное занятие", которое подходит именно вашему характеру. Это про созерцание, про поиск личной опоры и творческий драйв, который превращает просто "отремонтированный дом" в место, где вам по-настоящему хочется быть.
Почему я считаю этот союз самым эффективным?
1. КПТ дает свободу ОТ базовых негативных сценариев. Помогает убрать боль, которая мешает дышать.
2. Метод мультимодальной терапии творчеством дает свободу ДЛЯ созидания. Помогает наполнить освободившееся место интересом к жизни.
Классические методы дают моим клиентам структуру и опору. А "Терапия творческим самовыражением" возвращает им "вкус" жизни. Работая на стыке этих подходов, мы достигаем главного: вы не просто перестаете страдать — вы начинаете жить так, как комфортно и радостно именно вам.
❗️Уже в понедельник, 1 июня, в 12:00 мск я приглашаю вас на свой мастер-класс, посвященный методу Терапии творческим самовыражением.
Мы разберем очень важную и глубокую тему: "Травма и характер: где здесь ресурс и уверенность?". Поговорим о том, как наши природные особенности помогают нам выживать и как использовать их для исцеления.
Жду вас!
💞 Записаться на мастер-класс: @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Меня часто спрашивают: "Юлия, что выбрать? Классическую доказательную терапию (КПТ) или более творческие, альтернативные методы, например, Терапию творческим самовыражением (метод мультимодальнойя терапии творчеством?"
В своей практике я придерживаюсь интегративного подхода. Я убеждена: выбирать не нужно — их важно сочетать.
Чтобы объяснить, почему я работаю именно так, я часто использую метафору дома. Представьте, что наша психика — это пространство, в котором мы живем.
🛠 Классическая терапия (КПТ и другие подходы) — это капитальный ремонт.
Для меня это профессиональная работа с фундаментом, устранение протечек в крыше и выравнивание несущих стен. Это база. Я использую эти методы, чтобы "жить" в доме было безопасно: мы работаем с симптомами, паническими атаками, деструктивными установками и травмами. Без этого этапа "внутренний дом" может быть красивым снаружи, но абсолютно непригодным для нормальной жизни изнутри.
🎨 Метод мультимодальной терапии творчеством — это создание уникального интерьера и атмосферы.
Когда фундамент укреплен, я помогаю вам наполнить пространство смыслом. Одной "безопасности" мало — дому нужна душа. Этот метод помогает найти то самое "душевное занятие", которое подходит именно вашему характеру. Это про созерцание, про поиск личной опоры и творческий драйв, который превращает просто "отремонтированный дом" в место, где вам по-настоящему хочется быть.
Почему я считаю этот союз самым эффективным?
1. КПТ дает свободу ОТ базовых негативных сценариев. Помогает убрать боль, которая мешает дышать.
2. Метод мультимодальной терапии творчеством дает свободу ДЛЯ созидания. Помогает наполнить освободившееся место интересом к жизни.
Классические методы дают моим клиентам структуру и опору. А "Терапия творческим самовыражением" возвращает им "вкус" жизни. Работая на стыке этих подходов, мы достигаем главного: вы не просто перестаете страдать — вы начинаете жить так, как комфортно и радостно именно вам.
❗️Уже в понедельник, 1 июня, в 12:00 мск я приглашаю вас на свой мастер-класс, посвященный методу Терапии творческим самовыражением.
Мы разберем очень важную и глубокую тему: "Травма и характер: где здесь ресурс и уверенность?". Поговорим о том, как наши природные особенности помогают нам выживать и как использовать их для исцеления.
Жду вас!
💞 Записаться на мастер-класс: @PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤25🔥24🥰22👍4
Почему мы упаковываем свое "Я" в жесткие рамки" и мозаику?
РАЗБОР 6.
Давайте посмотрим на еще одно написание имени, ( правила теста здесь) - это невероятно интересная работа! Смотрите, здесь высокий интеллект в сочетании с нарциссическим радикалом проявляется в графике. Здесь нет ни одной "случайной" линии.
Если мы проанализируем это изображение через призму работ А. Л. Венгера и Е. С. Романовой, мы увидим не просто имя, а "демонстрацию уникальности".
1. Каждая буква - отдельный бренд (Поиск исключительности)
Первое, что бросается в глаза: Марк не использует единый стиль. Каждая буква его имени - это законченное, отдельное произведение искусства.
• Психологический смысл: Для нарциссического радикала крайне важно быть "не таким, как все". И он это мощно демонстрирует. Марку мало просто написать имя, ему нужно, чтобы каждый элемент его личности был эксклюзивным. Это отказ от шаблонов ("школьного" почерка) в пользу создания собственной системы.
• Интеллект: такая способность к стилизации и сочетанию разных графических подходов говорит о высоком уровне когнического развития и креативности.
2. Буква "Р" в квадрате: Логотип и границы
Буква "Р" выглядит как профессионально разработанный логотип: белая литера внутри плотного синего квадрата.
• Символизм: Квадрат - это символ стабильности, структуры и защиты., синий - цвет глубокой мысли и покоя
• Интерпретация: Это самая "взрослая" часть его имени. Марк хочет казаться компетентным, статусным и защищенным. Но. Пока нет контакта с другими, откуда будет реальный статус среди общества?
Белый цвет внутри квадрата это зона чистоты и неприкосновенности. Он как бы говорит: "У меня есть правила, я сам создаю свой бренд".
3. Буква "А" как портал или око
Буква "А" напоминает свод пещеры или холм, внутри которого находится фиолетовый "глаз" или полусфера.
• Символизм: В клинической диагностике "глаз" часто связан с темой наблюдения. Он очень чувствителен к тому, как на него смотрят, он чувствует что за ним все время наблюдают . Он либо жаждет восхищения, либо сильно боится критики. Фиолетовый цвет - это цвет тайны и интуиции.
• Интерпретация: Марк живет в богатом внутреннем мире (влияние уединения). Эта буква - вход в его "личное пространство", которое он показывает не всем.
4. Буква "К" как органический пазл
Полный контраст с геометрической "Р". Буква "К" - живая, амебообразная, золотисто-оранжевая.
• Символизм: Оранжевый - это энергия, жизнь, импульс. Форма пазла говорит о том, что он ощущает себя некой запертой в квадратах энергией
• Интерпретация: В Марке живет сильное творческое, почти стихийное начало, которое он пытается приклеить к своим жестким интеллектуальным конструкциям (квадратам).
5. Разобщенность букв: Островная психология
Буквы не соприкасаются друг с другом. Каждая стоит на дистанции.
• Социальный аспект: Это прямое отражение его жизни. большую часть времени проводит удаленно от оффлайн. Для него мир (и его собственное "Я") состоит из отдельных фрагментов, не образующих с другими общие связи. Это и сила (независимость), и слабость (трудность в установлении близких, "слитных" контактов).
Терапевтический синтез: Кто такой Марк?
Марк - это "дизайнер своей жизни". Его нарциссизм - это защитный механизм, который помогает ему чувствовать себя важным и сильным в условиях ограниченного социального круга.
Он очень дорожит своей "особенным мнением обо всем". Даже когда его не спрашивают. Ему важно, чтобы его оценивали не как хорошего мальчика, а как "гениального творца" . Которым он пока не стал, ведь стать творцом можно среди равных, среди друзей или конкурентов. А здесь он единственный, вне конкуренции.
Вопрос для работы с Марком:
"Марк, твои буквы такие разные, как будто они из разных миров. Буква "Р" очень строгая и сильная, а буква "К" - как золотое облако или пазл. С какими буквами хочется дружить? И не скучно ли буквам стоять так далеко друг от друга, или им так спокойнее?"
Этот рисунок - его просьба о признании его исключительного интеллекта. Ему важно знать, что его ценят не только дома.
А МАСТЕР-КЛАСС БУДЕТ В ПНД
РАЗБОР 6.
Давайте посмотрим на еще одно написание имени, ( правила теста здесь) - это невероятно интересная работа! Смотрите, здесь высокий интеллект в сочетании с нарциссическим радикалом проявляется в графике. Здесь нет ни одной "случайной" линии.
Если мы проанализируем это изображение через призму работ А. Л. Венгера и Е. С. Романовой, мы увидим не просто имя, а "демонстрацию уникальности".
1. Каждая буква - отдельный бренд (Поиск исключительности)
Первое, что бросается в глаза: Марк не использует единый стиль. Каждая буква его имени - это законченное, отдельное произведение искусства.
• Психологический смысл: Для нарциссического радикала крайне важно быть "не таким, как все". И он это мощно демонстрирует. Марку мало просто написать имя, ему нужно, чтобы каждый элемент его личности был эксклюзивным. Это отказ от шаблонов ("школьного" почерка) в пользу создания собственной системы.
• Интеллект: такая способность к стилизации и сочетанию разных графических подходов говорит о высоком уровне когнического развития и креативности.
2. Буква "Р" в квадрате: Логотип и границы
Буква "Р" выглядит как профессионально разработанный логотип: белая литера внутри плотного синего квадрата.
• Символизм: Квадрат - это символ стабильности, структуры и защиты., синий - цвет глубокой мысли и покоя
• Интерпретация: Это самая "взрослая" часть его имени. Марк хочет казаться компетентным, статусным и защищенным. Но. Пока нет контакта с другими, откуда будет реальный статус среди общества?
Белый цвет внутри квадрата это зона чистоты и неприкосновенности. Он как бы говорит: "У меня есть правила, я сам создаю свой бренд".
3. Буква "А" как портал или око
Буква "А" напоминает свод пещеры или холм, внутри которого находится фиолетовый "глаз" или полусфера.
• Символизм: В клинической диагностике "глаз" часто связан с темой наблюдения. Он очень чувствителен к тому, как на него смотрят, он чувствует что за ним все время наблюдают . Он либо жаждет восхищения, либо сильно боится критики. Фиолетовый цвет - это цвет тайны и интуиции.
• Интерпретация: Марк живет в богатом внутреннем мире (влияние уединения). Эта буква - вход в его "личное пространство", которое он показывает не всем.
4. Буква "К" как органический пазл
Полный контраст с геометрической "Р". Буква "К" - живая, амебообразная, золотисто-оранжевая.
• Символизм: Оранжевый - это энергия, жизнь, импульс. Форма пазла говорит о том, что он ощущает себя некой запертой в квадратах энергией
• Интерпретация: В Марке живет сильное творческое, почти стихийное начало, которое он пытается приклеить к своим жестким интеллектуальным конструкциям (квадратам).
5. Разобщенность букв: Островная психология
Буквы не соприкасаются друг с другом. Каждая стоит на дистанции.
• Социальный аспект: Это прямое отражение его жизни. большую часть времени проводит удаленно от оффлайн. Для него мир (и его собственное "Я") состоит из отдельных фрагментов, не образующих с другими общие связи. Это и сила (независимость), и слабость (трудность в установлении близких, "слитных" контактов).
Терапевтический синтез: Кто такой Марк?
Марк - это "дизайнер своей жизни". Его нарциссизм - это защитный механизм, который помогает ему чувствовать себя важным и сильным в условиях ограниченного социального круга.
Он очень дорожит своей "особенным мнением обо всем". Даже когда его не спрашивают. Ему важно, чтобы его оценивали не как хорошего мальчика, а как "гениального творца" . Которым он пока не стал, ведь стать творцом можно среди равных, среди друзей или конкурентов. А здесь он единственный, вне конкуренции.
Вопрос для работы с Марком:
"Марк, твои буквы такие разные, как будто они из разных миров. Буква "Р" очень строгая и сильная, а буква "К" - как золотое облако или пазл. С какими буквами хочется дружить? И не скучно ли буквам стоять так далеко друг от друга, или им так спокойнее?"
Этот рисунок - его просьба о признании его исключительного интеллекта. Ему важно знать, что его ценят не только дома.
А МАСТЕР-КЛАСС БУДЕТ В ПНД
❤21🔥21🥰19👏8