Сегодня День психотерапевта - наш профессиональный праздник:)
Людям часто нужна помощь, но сложно найти "своего" психолога... впрочем, как в любой области, настоящих профи мало.
💛Разные подходы, а иногда и желание некоторых специалистов работать со всем на свете вместо того, чтобы вовремя направлять пациентов в более подходящий метод. Из-за этого человек может потерять время и веру в то, что ему можно помочь.
💛Дорого. Но и это не гарантия качества. Бывает дорого и бестолково, а бывает очень дорого и опасно.
💛Подобрать человека, с которым можно раскрыться, тоже трудно. Часто психотерапевт — единственный, кому можно довериться.
Но и для психотерапевта это непростой путь.
В нашей работе много вызовов самим себе: одиночество (особенно в эпоху онлайн) , работа на репутацию, супервизии, интервизии, постоянное обучение, рефлексия с разных сторон. Сложно выбрать, с чего начать лечение, —люди приходят со множеством трудностей.
Работа с семьями, родственниками, столкновение с агрессивным поведением. Это есть у всех врачей, безусловно. Но и мы не цветочки на поле собираем 😅
Поэтому я желаю нам, психотерапевтам, больше созидать, находить хобби вне работы, дружить, собираться вместе, сосредотачиваться на своей жизни в часы отдыха — ведь именно в нашей работе так много самопожертвования.
Обожаю свою профессию.
Мы работаем с мышлением, мировоззрением, ценностями, мыслями, эмоциями, интерпретациями, привычками, схемами. Но главное, это приносят людям результаты: отношения, уверенность, новую работу, самореализацию, ощущение заботы, которой возможно никогда не было , счастье…
Я выбрала дело по сердцу и душе, за что очень благодарна Богу❤️
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Людям часто нужна помощь, но сложно найти "своего" психолога... впрочем, как в любой области, настоящих профи мало.
💛Разные подходы, а иногда и желание некоторых специалистов работать со всем на свете вместо того, чтобы вовремя направлять пациентов в более подходящий метод. Из-за этого человек может потерять время и веру в то, что ему можно помочь.
💛Дорого. Но и это не гарантия качества. Бывает дорого и бестолково, а бывает очень дорого и опасно.
💛Подобрать человека, с которым можно раскрыться, тоже трудно. Часто психотерапевт — единственный, кому можно довериться.
Но и для психотерапевта это непростой путь.
В нашей работе много вызовов самим себе: одиночество (особенно в эпоху онлайн) , работа на репутацию, супервизии, интервизии, постоянное обучение, рефлексия с разных сторон. Сложно выбрать, с чего начать лечение, —люди приходят со множеством трудностей.
Работа с семьями, родственниками, столкновение с агрессивным поведением. Это есть у всех врачей, безусловно. Но и мы не цветочки на поле собираем 😅
Поэтому я желаю нам, психотерапевтам, больше созидать, находить хобби вне работы, дружить, собираться вместе, сосредотачиваться на своей жизни в часы отдыха — ведь именно в нашей работе так много самопожертвования.
Обожаю свою профессию.
Мы работаем с мышлением, мировоззрением, ценностями, мыслями, эмоциями, интерпретациями, привычками, схемами. Но главное, это приносят людям результаты: отношения, уверенность, новую работу, самореализацию, ощущение заботы, которой возможно никогда не было , счастье…
Я выбрала дело по сердцу и душе, за что очень благодарна Богу
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥26🥰22👏8
ОН отдаляется, хочет побыть один: разлюбил?
ПАНИКА ПРИВЯЗАННОСТИ
Мне прилетело отчаянное и длинное письмо от девушки, с просьбой сделать разбор. Ее письмо - классический пример того, как пара переживает один из самых болезненных нормативных кризисов, усугубленный "паникой привязанности".
Давайте разберем эту ситуацию с точки зрения Эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) и теории жизненного цикла пары.
Кризис перехода: От "Слияния" к "Отдалению"
Каждая пара в первые полгода проходит стадию слияния (симбиоза). Это время, когда влюбленные не могут оторваться друг от друга, видятся каждый день и живут как один организм. Именно это вы и описываете: "не оторваться друг от друга", "виделись каждый день".
Но слияние не может длиться вечно. Примерно к 6-12 месяцам неизбежно наступает этап дифференциации (отдаления). Это закон развития отношений. Каждому партнеру снова требуется воздух, свои дела, друзья и личные границы.
В чем драма этого случая?
Пара не сумела перейти к отдалению экологично.
• Для парня потребность "подышать" превратилась в усталость и попытку найти этот воздух на стороне (привлекла другая девушка). Это его незрелый способ выйти из удушающего слияния.
• Для девушки его отдаление показалось катастрофой, "смертью любви" и потерей безопасности.
---
Поскольку я работаю с парами в клиническом подходе ЭФТ, рассказываю: Как работает в паре "Негативный цикл" и "Протестное поведение"
Наши отношения - это система безопасной привязанности. Когда один партнер отдаляется, у второго включается паника привязанности.
В вашей паре запустился классический негативный цикл: "Преследователь - Отстраняющийся".
1. Вы - Преследователь. Вы чувствуете угрозу потери контакта. Ваша базовая эмоция - страх быть брошенной, ненужной. Из-за этого страха включается протестное поведение.
• Пик протеста: Ваше сообщение о "необратимом поступке". В ЭФТ это трактуется не как манипуляция, а как крик отчаяния утопающего. Это была экстремальная попытка "дернуть за поводок" привязанности, чтобы проверить: "Я еще важна тебе? Ты прибежишь на мой крик?"
2. Он - Отстраняющийся. Его базовая эмоция - бессилие и страх не справиться с вашими эмоциями. Он устает от ссор и уходит в свою "пещеру" (не берет трубки, уходит в дела).
• Когда вы закричали о "необратимом поступке", его система безопасности сработала мгновенно: он прибежал, обнял, спас. Контакт восстановился. Но как только кризис миновал, он снова вернулся к привычному паттерну - ушел в себя, чтобы "перезагрузиться" после сильнейшего стресса. А вы снова восприняли это как "ему все равно". Здесь нужно разбираться с детскими травмами кто вас бросал и вы впадали в отчаяние, когда взрослых не было рядом, - это тема для большой личный психологической работы
——-
Кстати, друзья , Вполне возможно, у вас жизни тоже были испуг и растерянность, когда близкий человек отдалялся?
Продолжение разбора
⬇️ ⬇️ ⬇️
ПАНИКА ПРИВЯЗАННОСТИ
Мне прилетело отчаянное и длинное письмо от девушки, с просьбой сделать разбор. Ее письмо - классический пример того, как пара переживает один из самых болезненных нормативных кризисов, усугубленный "паникой привязанности".
Давайте разберем эту ситуацию с точки зрения Эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) и теории жизненного цикла пары.
Кризис перехода: От "Слияния" к "Отдалению"
Каждая пара в первые полгода проходит стадию слияния (симбиоза). Это время, когда влюбленные не могут оторваться друг от друга, видятся каждый день и живут как один организм. Именно это вы и описываете: "не оторваться друг от друга", "виделись каждый день".
Но слияние не может длиться вечно. Примерно к 6-12 месяцам неизбежно наступает этап дифференциации (отдаления). Это закон развития отношений. Каждому партнеру снова требуется воздух, свои дела, друзья и личные границы.
В чем драма этого случая?
Пара не сумела перейти к отдалению экологично.
• Для парня потребность "подышать" превратилась в усталость и попытку найти этот воздух на стороне (привлекла другая девушка). Это его незрелый способ выйти из удушающего слияния.
• Для девушки его отдаление показалось катастрофой, "смертью любви" и потерей безопасности.
---
Поскольку я работаю с парами в клиническом подходе ЭФТ, рассказываю: Как работает в паре "Негативный цикл" и "Протестное поведение"
Наши отношения - это система безопасной привязанности. Когда один партнер отдаляется, у второго включается паника привязанности.
В вашей паре запустился классический негативный цикл: "Преследователь - Отстраняющийся".
1. Вы - Преследователь. Вы чувствуете угрозу потери контакта. Ваша базовая эмоция - страх быть брошенной, ненужной. Из-за этого страха включается протестное поведение.
• Пик протеста: Ваше сообщение о "необратимом поступке". В ЭФТ это трактуется не как манипуляция, а как крик отчаяния утопающего. Это была экстремальная попытка "дернуть за поводок" привязанности, чтобы проверить: "Я еще важна тебе? Ты прибежишь на мой крик?"
2. Он - Отстраняющийся. Его базовая эмоция - бессилие и страх не справиться с вашими эмоциями. Он устает от ссор и уходит в свою "пещеру" (не берет трубки, уходит в дела).
• Когда вы закричали о "необратимом поступке", его система безопасности сработала мгновенно: он прибежал, обнял, спас. Контакт восстановился. Но как только кризис миновал, он снова вернулся к привычному паттерну - ушел в себя, чтобы "перезагрузиться" после сильнейшего стресса. А вы снова восприняли это как "ему все равно". Здесь нужно разбираться с детскими травмами кто вас бросал и вы впадали в отчаяние, когда взрослых не было рядом, - это тема для большой личный психологической работы
——-
Кстати, друзья , Вполне возможно, у вас жизни тоже были испуг и растерянность, когда близкий человек отдалялся?
Продолжение разбора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍10🔥9🤔8
Как с этим справиться? Рекомендации для вас:
Начало разбора Он отдаляется: разлюбил? ПАНИКА ПРИВЯЗАННОСТИ.
1. Остановите "танец преследования". Чем сильнее вы будете звонить и контролировать его шаги ("не общается ли он с ней?"), тем сильнее он будет закрываться. Ему сейчас нужно время, чтобы переварить стресс. Тем более что второй раз кричать «волки- волки»вам уже никто не поверит
Дайте ему эти 3-4 часа тишины. Это не значит, что он вас разлюбил. Это значит, что ему нужно побыть отдельным человеком.
2 Фаза отдаления - это нормально. Поймите: то, что вы не вместе 24/7 - это нормально.
Тем более, что тогда вы много ругались. На втором этапе после 4-6 месяцев Отношения "как раньше" уже не вернутся, и это хорошо. Начинается новый этап, где вы два взрослых человека, у каждого из которых есть своя жизнь, но при этом вы выбираете быть вместе.
Вам не нужны уже отношения в режиме слияния. точнее, вам нужны - а ему нет. Будете продолжать давить и цепляться, он действительно отдалиться и уйдёт, потому что так невозможно.
Сейчас самое время заняться своей жизнью и стать более свободной: заняться больше учебой, обязательно включить спорт!, творчество- обучение, какой-то новый проект. Если вы вам скучно самой с собой и неинтересно жить своей жизнью , вы будете искать заполнения своей пустоты в другом человеке, но он не в состоянии этого сделать.
3. Перейдите от обвинений к уязвимости. Вместо гордости или новых "проверок" попробуйте сказать о своих чувствах через "Я-сообщения". Например: "Мне очень страшно тебя потерять после того, что случилось. Когда ты долго не отвечаешь, моя тревога зашкаливает. Мне не нужен тотальный контроль, мне просто важно знать, что у нас все в порядке".
4. Верните фокус на себя.
Пока вы накручиваете себя, вы живете его жизнью, а не своей. Займитесь своими делами, найдите интересную работу, прокачайте навыки учебой. Ваша ценность не уменьшается от того, занят он сейчас делами или нет.
Ваша любовь не прошла, она просто проходит через свой первый серьезный шторм - переход от детского слияния к взрослой близости. Дайте вашему партнеру возможность сделать первый шаг самому, создав для него безопасное пространство, где его не будут контролировать и "спасать" каждую минуту. 🔺
Записаться на сессию❤️
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Начало разбора Он отдаляется: разлюбил? ПАНИКА ПРИВЯЗАННОСТИ.
1. Остановите "танец преследования". Чем сильнее вы будете звонить и контролировать его шаги ("не общается ли он с ней?"), тем сильнее он будет закрываться. Ему сейчас нужно время, чтобы переварить стресс. Тем более что второй раз кричать «волки- волки»вам уже никто не поверит
Дайте ему эти 3-4 часа тишины. Это не значит, что он вас разлюбил. Это значит, что ему нужно побыть отдельным человеком.
2 Фаза отдаления - это нормально. Поймите: то, что вы не вместе 24/7 - это нормально.
Тем более, что тогда вы много ругались. На втором этапе после 4-6 месяцев Отношения "как раньше" уже не вернутся, и это хорошо. Начинается новый этап, где вы два взрослых человека, у каждого из которых есть своя жизнь, но при этом вы выбираете быть вместе.
Вам не нужны уже отношения в режиме слияния. точнее, вам нужны - а ему нет. Будете продолжать давить и цепляться, он действительно отдалиться и уйдёт, потому что так невозможно.
Сейчас самое время заняться своей жизнью и стать более свободной: заняться больше учебой, обязательно включить спорт!, творчество- обучение, какой-то новый проект. Если вы вам скучно самой с собой и неинтересно жить своей жизнью , вы будете искать заполнения своей пустоты в другом человеке, но он не в состоянии этого сделать.
3. Перейдите от обвинений к уязвимости. Вместо гордости или новых "проверок" попробуйте сказать о своих чувствах через "Я-сообщения". Например: "Мне очень страшно тебя потерять после того, что случилось. Когда ты долго не отвечаешь, моя тревога зашкаливает. Мне не нужен тотальный контроль, мне просто важно знать, что у нас все в порядке".
4. Верните фокус на себя.
Пока вы накручиваете себя, вы живете его жизнью, а не своей. Займитесь своими делами, найдите интересную работу, прокачайте навыки учебой. Ваша ценность не уменьшается от того, занят он сейчас делами или нет.
Ваша любовь не прошла, она просто проходит через свой первый серьезный шторм - переход от детского слияния к взрослой близости. Дайте вашему партнеру возможность сделать первый шаг самому, создав для него безопасное пространство, где его не будут контролировать и "спасать" каждую минуту. 🔺
Записаться на сессию
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26❤25🔥17🥰10
Они ушли, потому что им не помогли
Клиенты с паническими атаками — одни из самых мотивированных, но! как часто они попадают ко мне уже сильно травмированном состоянии.
Они приходят с конкретным запросом: "Мне страшно. Я боюсь, что умру или сойду с ума. Сделайте хоть что-нибудь". Потом с отчаянием и тоской рассказывают, что было в других местах, у не клинических психологов…
Получали дыхательные практики, "заземление", поддержку, которую могли бы услышать от подруги. А потом они безнадежно ходят от одного специалиста к другому, в надежде получить помощь. Или застревают в терапии на годы — с иллюзией, что стало "чуть легче".Но паника-то никуда не делась.
⚠️ Вместо помощи цикл только укрепляется.
Паника → испуг → попытка контроля → временное облегчение → новая паника. Так формируется паническое расстройство
И это уже не просто симптом.
Это — сужение жизни:
🚫 отказ от поездок
🚫 избегание работы, отношений, публичных мест
🚫 страх собственной психики, которая выдает неожиданные, пугающие реакции
👉 А теперь честно:
Если вы годами пытаетесь справиться с паническими атаками, но они возвращаются — знайте: дело не в вашей "неправильной" психике. Дело в том, что вам предлагали способы, которые лишь маскируют симптом, не разрывая сам цикл паники.
Я помогаю своим клиентам разорвать этот замкнутый круг на персональной сессии. Как клинический психолог, я работаю не с абстрактной поддержкой, а с глубоким пониманием физиологии и механизмов страха.
Методики, которые я применяю, это не просто "поговорить", это высокоточная диагностика и конкретный краткосрочный протокол действий. ПОНАДОБИТСЯ ОТ 5 ДО 10 ВСТРЕЧ. И вы не потеряете годы, а сможете жить с совершенно другим качеством жизни.
На нашей встрече вы получите:
- Ясность:
Вы узнаете биохимию своего процесса — почему тело так реагирует и почему вы в полной безопасности.- Инструменты: Конкретные, научно обоснованные техники, которые останавливают панику в моменте, а не через месяц тренировок
- Маршрут возвращения: Мы составим план, как выйти из режима "избегания" и вернуть себе свободу передвижений, работы и общения
- Облегчение начнется сразу , с первой встречи
Моя цель - дать вам НЕ временное облегчение, а вернуть вам полную автономию от страха. Чтобы вы снова стали хозяином своей жизни.Запишитесь на прием, и мы начнем этот путь вместе.
Клинический психолог Юлия Харитонова 💞
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Клиенты с паническими атаками — одни из самых мотивированных, но! как часто они попадают ко мне уже сильно травмированном состоянии.
Они приходят с конкретным запросом: "Мне страшно. Я боюсь, что умру или сойду с ума. Сделайте хоть что-нибудь". Потом с отчаянием и тоской рассказывают, что было в других местах, у не клинических психологов…
Получали дыхательные практики, "заземление", поддержку, которую могли бы услышать от подруги. А потом они безнадежно ходят от одного специалиста к другому, в надежде получить помощь. Или застревают в терапии на годы — с иллюзией, что стало "чуть легче".Но паника-то никуда не делась.
⚠️ Вместо помощи цикл только укрепляется.
Паника → испуг → попытка контроля → временное облегчение → новая паника. Так формируется паническое расстройство
И это уже не просто симптом.
Это — сужение жизни:
🚫 отказ от поездок
🚫 избегание работы, отношений, публичных мест
🚫 страх собственной психики, которая выдает неожиданные, пугающие реакции
👉 А теперь честно:
Если вы годами пытаетесь справиться с паническими атаками, но они возвращаются — знайте: дело не в вашей "неправильной" психике. Дело в том, что вам предлагали способы, которые лишь маскируют симптом, не разрывая сам цикл паники.
Я помогаю своим клиентам разорвать этот замкнутый круг на персональной сессии. Как клинический психолог, я работаю не с абстрактной поддержкой, а с глубоким пониманием физиологии и механизмов страха.
Методики, которые я применяю, это не просто "поговорить", это высокоточная диагностика и конкретный краткосрочный протокол действий. ПОНАДОБИТСЯ ОТ 5 ДО 10 ВСТРЕЧ. И вы не потеряете годы, а сможете жить с совершенно другим качеством жизни.
На нашей встрече вы получите:
- Ясность:
Вы узнаете биохимию своего процесса — почему тело так реагирует и почему вы в полной безопасности.- Инструменты: Конкретные, научно обоснованные техники, которые останавливают панику в моменте, а не через месяц тренировок
- Маршрут возвращения: Мы составим план, как выйти из режима "избегания" и вернуть себе свободу передвижений, работы и общения
- Облегчение начнется сразу , с первой встречи
Моя цель - дать вам НЕ временное облегчение, а вернуть вам полную автономию от страха. Чтобы вы снова стали хозяином своей жизни.Запишитесь на прием, и мы начнем этот путь вместе.
Клинический психолог Юлия Харитонова 💞
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤28🔥26🎉23👍9🥰1
Forwarded from The Москва
Пока кортизол высокий, организм живёт в режиме тревоги, а жир в организме удерживается как стратегический запас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5🔥3🥰1
Накрывает?
Согласно исследованиям, панические атаки (ПА) не только не редкость, а распространены. В течение жизни с ними сталкивается от 35% до 46% населения, при этом около 10% людей испытывают эпизодические приступы регулярно. А в статистике нашей клинике за последние два года я увидела: 2 782 наших пациентов приходили и упоминали или испытывали ПА. ТО ЕСТЬ 99%.
Коллеги, у меня вопрос
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
Согласно исследованиям, панические атаки (ПА) не только не редкость, а распространены. В течение жизни с ними сталкивается от 35% до 46% населения, при этом около 10% людей испытывают эпизодические приступы регулярно. А в статистике нашей клинике за последние два года я увидела: 2 782 наших пациентов приходили и упоминали или испытывали ПА. ТО ЕСТЬ 99%.
Коллеги, у меня вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤11🔥8🥰3
У вас бывали панические атаки?
Anonymous Poll
35%
Да, действительно бывает
16%
Иногда, раз в несколько лет
49%
Нет, не было никогда
❤9🔥8👍7👏2
Антистресс-метод олимпийских чемпионов
Читать новости сегодня — это отдельный вид экстремального спорта. Неопределенности всё больше, паника взлетает сразу, а наш мозг услужливо дорисовывает самые катастрофические сценарии.
У олимпийских чемпионов есть прагматичный способ с этим справляться.
Самая титулованная фристайлистка Олимпиад Эйлин Гу ( это она на фотографии, как вы понимаете )каждый день ведёт дневник мыслей.
Но это не записи в духе "дорогой дневник, что-то мне сегодня было некомфортно". Это отладка собственного мозга - и часть системы я вам сейчас расскажу.
Всё потому, что наш мозг плохо отличает репетицию от реальности. Например, визуализацию он воспринимает так же, как реальное событие, а нейронные цепочки активируются идентично.
Помощь мышлению сейчас используют Рэй Далио, Билл Гейтс и Илон Маск.
Рассказываю, с чего начать. Первая часть сводится к трем простым шагам:
Журнал одной мысли
Вечером запишите не события дня, а ровно одну свою реакцию, которая сегодня выбила вас из равновесия. Рассмотрите её со стороны и проанализируйте как ошибку в системе.
Метод обращение к реальности
Поймали приступ тревоги, задайте себе простой вопрос: Это железобетонный факт или мой мозг просто дорисовал кино про конец света? И В 99% случаев это второе.
Метод репетиции
Перед тяжелым разговором или сложным зумом детально прокрутите его в голове. Мозг воспримет это как тренировку, и в реальности вас уже не будет бить паническая атака.
Неустойчивость снаружи мы с вами отменить никак не можем.
Но мы можем контролировать то, как наш мозг на это реагирует.
Буквально перепрошивка кода своего мышления, чтобы становиться устойчивее.
Как вы себе помогаете при панике/ страхе?
#славаБогупятница@psykhara
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
Читать новости сегодня — это отдельный вид экстремального спорта. Неопределенности всё больше, паника взлетает сразу, а наш мозг услужливо дорисовывает самые катастрофические сценарии.
У олимпийских чемпионов есть прагматичный способ с этим справляться.
Самая титулованная фристайлистка Олимпиад Эйлин Гу ( это она на фотографии, как вы понимаете )каждый день ведёт дневник мыслей.
Но это не записи в духе "дорогой дневник, что-то мне сегодня было некомфортно". Это отладка собственного мозга - и часть системы я вам сейчас расскажу.
Всё потому, что наш мозг плохо отличает репетицию от реальности. Например, визуализацию он воспринимает так же, как реальное событие, а нейронные цепочки активируются идентично.
Помощь мышлению сейчас используют Рэй Далио, Билл Гейтс и Илон Маск.
Рассказываю, с чего начать. Первая часть сводится к трем простым шагам:
Журнал одной мысли
Вечером запишите не события дня, а ровно одну свою реакцию, которая сегодня выбила вас из равновесия. Рассмотрите её со стороны и проанализируйте как ошибку в системе.
Метод обращение к реальности
Поймали приступ тревоги, задайте себе простой вопрос: Это железобетонный факт или мой мозг просто дорисовал кино про конец света? И В 99% случаев это второе.
Метод репетиции
Перед тяжелым разговором или сложным зумом детально прокрутите его в голове. Мозг воспримет это как тренировку, и в реальности вас уже не будет бить паническая атака.
Неустойчивость снаружи мы с вами отменить никак не можем.
Но мы можем контролировать то, как наш мозг на это реагирует.
Буквально перепрошивка кода своего мышления, чтобы становиться устойчивее.
Как вы себе помогаете при панике/ страхе?
#славаБогупятница@psykhara
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
❤19👍17🔥15
Я отдаю слишком много, чтобы не спасать себя
Быть клиническим психологом - это не просто профессия. Это служение. Каждый день я беру за руку людей в их самые темные моменты - провожу сквозь панические атаки, кризисы, боль расставаний и тревогу. Я пропускаю терабайты чужих печальных и страшных историй через свое сердце.
Это невероятно красиво, когда люди выходят из страдания - но это запредельно дорого стоит.
Чтобы не выгореть, чтобы оставаться эффективной и живой для своих клиентов, я обязана спасать себя сама. Моя личная терапия "антивыгорания" - это природа, наш сад и цветы.
В нашем саду их море. Но моя самая безумная любовь - дикие, полевые и лесные травы. В них столько жажды жизни, свободы и неидеальной, честной красоты! Когда я собираю их, моя голова наконец-то замолкает.
Сегодня я буквально сбежала в июньский лес, чтобы замедлиться, подышать и утолить жажду тишины.
Смотрите, какую охапку нежности я собрала прямо сегодня! Показываю, какие травы принесла из леса, и делюсь рецептами, как собрать из них изысканные "дикие" букеты для вашего дома.
Давайте выдыхать вместе 🌿💛
#выходные_психолога
Быть клиническим психологом - это не просто профессия. Это служение. Каждый день я беру за руку людей в их самые темные моменты - провожу сквозь панические атаки, кризисы, боль расставаний и тревогу. Я пропускаю терабайты чужих печальных и страшных историй через свое сердце.
Это невероятно красиво, когда люди выходят из страдания - но это запредельно дорого стоит.
Чтобы не выгореть, чтобы оставаться эффективной и живой для своих клиентов, я обязана спасать себя сама. Моя личная терапия "антивыгорания" - это природа, наш сад и цветы.
В нашем саду их море. Но моя самая безумная любовь - дикие, полевые и лесные травы. В них столько жажды жизни, свободы и неидеальной, честной красоты! Когда я собираю их, моя голова наконец-то замолкает.
Сегодня я буквально сбежала в июньский лес, чтобы замедлиться, подышать и утолить жажду тишины.
Смотрите, какую охапку нежности я собрала прямо сегодня! Показываю, какие травы принесла из леса, и делюсь рецептами, как собрать из них изысканные "дикие" букеты для вашего дома.
Давайте выдыхать вместе 🌿💛
#выходные_психолога
❤13🔥6🥰3
❓ С какими трудностями сталкиваются люди с запросом на "хочу перестать постоянно чувствовать тревогу"?
И жизнь, и статистика показывают , что тревога — одна из самых частых причин обращения к нам, психологам, это 100% запросов. Казалось бы, запрос универсальный как кусок хлеба. Но вы не поверите, за 20 лет у меня не было одинакового случая!
Потому что за первичными жалобами на панику и потерю контроля у каждого стоят свои глубинные проблемы, а тут уже нужна глубокая диагностика и опыт.
Естественно , человек не знает, что за привычной маской тревоги стоят совершенно разные клинические картины:
🔻 Психические расстройства, требующие психиатрической оценки (например, БАР);
🔻 Депрессивное расстройство, проявляющееся преимущественно тревогой, соматическими жалобами или раздражительностью;
🔻 ПТСР или комплексная психологическая травма;
🔻 психосоматика, влияющая на гормональный фон и нервную систему.
Никаких стандартных техник консультирования и работы с симптомами недостаточно. Потому что здесь риск упустить из виду истинную причину состояния человека, и составитьневерную стратегию помощи
Именно поэтому для безопасной и уверенной работы с людьми необходимы знания на уровне клинического психолога👇
Клиническая психология позволяет мне вовремя замечать риски и направлять клиента к смежным специалистам. Например, у девушки анемия, а её годами лечат от тревоги, в то время как ей нужен эндокринолог, диетолог и хороший курс железа. Сколько лет потеряно , сколько денег она выбросила на ветер, пока не пришла к нам в клинику!
Кстати, если были истории - чем тревога лечили, поделитесь?
Клинический подход — это то, что отличает топ-специалистов от тысяч выпускников краткосрочных курсов.
Потому что мы умеем работать со сложной структурой личности, видеть скрытые патологии и вести по-настоящему глубокую терапию, и ценность работы возрастает в разы. И скорость , и результаты - не временное облегчение, а навсегда.
Поэтому выбирайте именно клинических психологов, если хотите качественного и профессионального решения.
Берегите себя!
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
И жизнь, и статистика показывают , что тревога — одна из самых частых причин обращения к нам, психологам, это 100% запросов. Казалось бы, запрос универсальный как кусок хлеба. Но вы не поверите, за 20 лет у меня не было одинакового случая!
Потому что за первичными жалобами на панику и потерю контроля у каждого стоят свои глубинные проблемы, а тут уже нужна глубокая диагностика и опыт.
Естественно , человек не знает, что за привычной маской тревоги стоят совершенно разные клинические картины:
🔻 Психические расстройства, требующие психиатрической оценки (например, БАР);
🔻 Депрессивное расстройство, проявляющееся преимущественно тревогой, соматическими жалобами или раздражительностью;
🔻 ПТСР или комплексная психологическая травма;
🔻 психосоматика, влияющая на гормональный фон и нервную систему.
Никаких стандартных техник консультирования и работы с симптомами недостаточно. Потому что здесь риск упустить из виду истинную причину состояния человека, и составитьневерную стратегию помощи
Именно поэтому для безопасной и уверенной работы с людьми необходимы знания на уровне клинического психолога👇
Клиническая психология позволяет мне вовремя замечать риски и направлять клиента к смежным специалистам. Например, у девушки анемия, а её годами лечат от тревоги, в то время как ей нужен эндокринолог, диетолог и хороший курс железа. Сколько лет потеряно , сколько денег она выбросила на ветер, пока не пришла к нам в клинику!
Кстати, если были истории - чем тревога лечили, поделитесь?
Клинический подход — это то, что отличает топ-специалистов от тысяч выпускников краткосрочных курсов.
Потому что мы умеем работать со сложной структурой личности, видеть скрытые патологии и вести по-настоящему глубокую терапию, и ценность работы возрастает в разы. И скорость , и результаты - не временное облегчение, а навсегда.
Поэтому выбирайте именно клинических психологов, если хотите качественного и профессионального решения.
Берегите себя!
@PsychologKharitonova
Психолог Юлия | Сайт | MAX
🔥29👍27❤24👏1